A. 演講時的姿勢
演講時手勢動作必須遵循的原則
1
、雅觀自然
運用體態語言、動作要做到端正、高雅，符合生活美學的要求。人們聽演講，
除了獲得信息，
受到啟迪這外，
也需要獲得美的享受。演講的體態動作要做到姿態優美、恰
如其分，符合人們的審美習慣。
演講者的手勢貴在自然，
自然才見感情的真實流露，自然才
能真實地表情達意，
才能給人以美感。
優美自然的體態語言還必須符合演講者的性別、
年齡、
經歷、職業及性格等特徵。
2
、保持三個協調
第一、手勢與全身的協調。演講者的手勢從來不是單獨進行的它的，它
的一舉一式，總是和聲音、姿態、表情等密切配合進行的。演講以講為主，以演為輔，沒有
動作的演講只能講話而已，
但動作要和演講者的體態協調才美。
第二、
手勢與口頭語言的
協調。手勢的起落應和話音的出沒是同時的、同步的，不可互為先後。如果話說出去了，手
勢還沒有做；或話已講完，手勢還在繼續，不僅失去了它的意義，
而且也使聽眾感到滑稽可
笑。第三、手勢與感情協調。演講中感情激昂時手的幅度、力度可大，否則小一點，手勢幅
度和感情是成正比的。
例如：下面這段演講詞的動作幅度就應該大：
如果說，中國是頭
沉睡的雄獅，就需要我們每一個人用熱情去喚醒，讓他咆哮，讓他吶喊！
如果說，中國是
條俯卧的巨龍，
就更需要我們做主人的用雙手去托起，讓他騰飛，
讓他振興，
讓他永遠屹立
於世界強國之林！
到那裡時，我們都將會自豪地說：
「我是中國的主人。
」
而下面的一段
演講詞的動作幅度就必須小：
青年人有青年人的腳步，
老年人有老年人的腳步，
但不管是
誰，
無論你邁的是什麼樣的腳步，
都是憑著兩只腳，
一步一步地走完漫長而短暫的人生之路
的。朋友們，我們正在走著這條路，請經常回頭看看自己走過的腳步，更不妨仔細想想，在
未來征途中，我們的雙腳該怎樣邁步，往哪邁步？
3
、適宜、適量、
簡練
一是與演講內容相適宜。手勢動作只有在與口語表達密切相配合時，
其含義才最為生動具體。
演講者的手勢必須隨演講的內容、
自己的情感和現場氣氛自然地表
現出來，手勢的部位、幅度、方向、力度都應與演講的有聲語言、面部表情、身體姿態相適
宜，協調一致，切不可生搬硬套勉強去湊手勢。
二是手勢的多少要適量，要不多不少。手
勢動作過多了，一兩句話一個動作就會顯得輕挑作態、喧賓奪主，會使聽眾感到眼花繚亂，
聽眾甚至會拿演講者的動作
開心。
但是，
如果演講者在台上從頭到尾都不運用手勢，
那樣就會顯得局促不安就會失掉演
講的感染力和活力；
演講者的氣質、
風度也就無法體現出來，
使聽眾不能深刻理解演講的思
想內容而感到枯燥無味。
三是手勢動作要簡單精練。
體態語言畢竟是口語的輔助手段，
使
用時切忌過多過濫，
毫無節制，
而應盡量做到少而精。
正像說得多不一定就表明語言能力強
一樣，態勢語言表演過多，不一定能加強演講效果。所以演講中的手勢動作應簡練、得體，
寧少勿多。演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優美誘人，不
可瑣碎，不可拖泥帶水。小動作、碎動作千萬不要做，重復動作也不要多做。
4
、因人制宜
在演講中態勢語的恰當運用可以表現一個人的成熟、自信、涵養、氣質和風
度。演講者要根據自身條件，選擇符合自己的身份、性別、職業、體貌的、有表現力的、合
適的手勢。
就性別而言，
男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多；而女性的手勢主要是柔
和細膩，手心內向動作較多。就年齡而言，老年演講者因體力有限，手勢幅度較小，精細入
微；而中青年演講者身強力壯，手勢幅度較大，氣魄雄偉。就身高而言，個子比較矮小的演
講者可以多做些高舉過肩的手勢來彌補不足，
這樣可以自己形體顯得高大一些，
而個子較高
的演講者，
可多做些平直橫向動作。
對於在什麼情況下該打什麼手勢，做什麼動作，
是無
法確定的，全靠自己摸索、模仿。但初學者一定要注意：不要去追求那種千人一招、萬人一
式的模式化的態勢動作。每個人都有自己的特點，突出自己的特點並美化定型就行。
B. 演講的標准站姿是怎樣的手應該放在哪
演講者站姿規范如下：
(1)脊椎、後背挺直，胸略向前上方挺起。
(2)兩肩放鬆，重心主要支撐腳掌腳弓上。
(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。
(4)腳應綳直，穩定重心位置。
1、兩側式
即雙手自然下垂，置於身體的兩側，雙手的中指剛好對准褲子兩側的褲縫。這種站姿很自然，是男女演講者最常用的站立方式。但是，這站姿勢比較古板，不夠瀟灑；造型也不好看，缺乏創意。
2、前叉式
即雙手相互交叉之後放在腹部。此時，一般是雙手掌虎口交叉，右手握住左手的四個手指（包括食指、中指、無名指、小指等），右手掌與左手背接觸，也可以是右手握住左手的手腕部。總之，右手掌放在左手掌的上面，也就是右手掌壓住左手掌的意思，而左手的掌心剛好蓋住肚臍。為什麼是右手掌壓住左手掌呢？因為針對一般人來說，右手比較靈活，放在上面，容易第一時間就施展出優美的單手手勢。如果是左手掌壓住右手掌，需要做手勢的時候，就必須從下面抽出右手，那該多不方便啊！這種站姿比較有范，一般來說，男演講者很喜歡採用。
3、後叉式
即雙手相互交叉之後放在身後，此時，一般是右手握住左手的手腕部，也可以是右手握住左手的四個手指（包括食指、中指、無名指、小指等），右手掌與左手背接觸，而右手的手背剛好貼在腰骶部的正中間。這種姿勢很有權威，有種給人以居高臨下的感覺，僅僅適合於領導採用，在演講中，面對聽眾時，很少採用這種站姿。除非是演講者想模仿某領導的講話，方可使用。
4、疊放式
疊放式跟上文介紹的前叉式差不多，它是雙手掌一上一下重疊在一起緊貼於腹部之上，雙手掌與腹部平行。此時，一般是右手掌放在左手掌的手背，雙手並沒有交叉，也沒有相握，而左手的掌心剛好蓋住肚臍。為什麼是右手掌放在左手掌的上面呢，理由跟上文介紹的前叉式一樣。也是為了方便右手第一時間就能夠施展出優美的單手手勢。這種姿勢也非常有范，很適合男演講者使用。
5、端放式
即左右兩手掌虎口交叉，右手握住左手的四個手指（包括食指、中指、無名指、小指等），兩掌的掌心相對、一上一下與地面平行、與腹部垂直，而放在腹部的前面。此時，是右手放在左手的上面的，好像是左手端著右手的樣子。而兩手的手掌跟腹部還有一定的距離。這種姿勢的造型相當端莊、相當優雅，非常適合女演講者使用。
6、抓放式
它跟端放式差不多，也是左右兩手掌虎口交叉，右手握住左手的四個手指（包括食指、中指、無名指、小指等）。但是，不同之處在於，此時是右手掌的掌心與左手掌的手背接觸。即右手抓住了左手，一上一下與地面平行、與腹部垂直，而放在腹部的前面。這種姿勢的造型同樣相當端莊、相當優雅，非常適合女演講者使用。
7、前後式
即一隻手掌放在體前，另一隻手掌背在體後。此時，一般是右手掌平放在體前的腹部，右手的手掌心剛好蓋住肚臍。而左手放在身後的腰部，手背剛好貼住腰骶部的正中部位。在演講中，這種手勢很少使用，除非是演講者想模仿酒店的服務人員，才會採用這種站姿。
C. 女生上台演講的姿勢
演說時的姿勢也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂「輕松的姿勢」。要讓身體放鬆，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對於舌頭的動作也會造成不良的影響。
決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散並減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一隻手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等
D. 演講姿態正確方法 演講姿勢之正確的頭部擺動技巧
1、避免風扇式的擺動
如果有人和你說話，眼睛一直不看你，將給你怎麼樣的感覺?也許會有一種被忽略的感受，因此，台上講言，為了讓聽眾感覺到好像我們在看他們，往往會用頭部方向來關照聽眾，有些會場比較寬敞講人的頭部擺動幅度則會比較大，這是無可避免的，但請覺察這樣水平式的來回左右擺動一旦不留意就會變成無意識的擺動，就好像風扇的動作一樣，像風扇一樣的擺動會有什麼樣的情況呢?這種平均照顧全場的擺動，對聽眾而言，會讓他們很快就可以預測下次的動作不是左邊就是右邊。
請記得一個原則：如果聽眾可以預測你的下一步，無意識中他們也會錯覺以為知道你的內容，而降低了對呈現內容的興趣，如果有人聽你說不斷的點頭，請問會給你什麼感覺呢?也許會懷疑對方是否有在聆聽你的講話，甚至懷疑他點頭的真實性到底有多少，如果繼續，溝通的效果可想而知，學習演說的技巧，其中的一個目的，是提高聽眾的注意力，進一步的與他們鏈接，一旦發現自己的頭部動作出現左右勻稱的水平擺動，就好像別人剛剛提的別人聽你說話的時候一直點頭那個樣子，那麼則要打破慣性，否則就無法有吸引力了。
2、避免過多的搖晃
頭部動作會影響到人們對說話者的感覺，如果一位演說者頭部動作過多，請問給你什麼樣的感覺呢?如果一個人說話時頭部動作過多，給人的感覺是比較有活力，年輕的。因此同樣的演員若演繹年輕角色頭部動作自然要比演繹年長者角色頭部動作多，換句說，頭部動作較多者也給人一種缺乏穩重的感覺，頭部動作多少適合，全看你的聽眾。如果聽眾年輕，演說者的頭部動作相對多些;如果聽眾年紀較長，演說者的頭部動作則要收斂一些。無論如何，頭部動作要避免過多的搖晃，因為那會分散注意力，人們對動的物體相對說話內容比較被吸引，因此除非你的內容說到特定信息時要用到頭部動作加強，否則便不要隨便出頭。
3、避免抬頭下看式
演說時講到正面信息若能用點頭動作則有注意加強效果，然而在點頭時，避免變成了抬頭，點頭和抬頭看起來同是上下垂直持續動作，但發出的潛在信息是不同的，點頭給人的感覺是正面的，而抬頭的話眼睛自然會往下看，給人有一種高傲、輕視、甚至挑逗的感覺，要特別注意。
E. 簡述朗誦時的站姿與手姿
男生和女生朗誦時的站姿與手姿是不同的。
1、女生在朗誦時要保持自然站立，背部挺直，眼睛注視前方。不要含胸駝背。
以上就是男生和女生在朗誦時的標准站姿和手姿。
(5)女人演講的姿態圖片擴展閱讀：
1、朗誦時需要使用標準的普通話朗誦，避免使用方音和誤讀。
2、朗誦的作品需要選擇適合自己的。
3、朗誦時要帶入真情實感的表達，避免拿腔作調。
4、朗誦前一定要先熟悉文章的主題、內容以及風格，這樣朗讀起來會更加自然。
5、朗讀時可以針對不同內容的作品，對語氣、語調、語速、重音等細節方面做一定處理。
6、朗讀時可以添加一些肢體語言。盡量讓動作顯得自然大方。
F. 主持人拿稿子的姿勢應該怎樣呢，在念與不念時都該如何放
需要拿稿子的主持人，首先需要在之前看完稿件，避免讀稿時出現生硬的語句；如果站著，讀稿時放在胸前，左手拿稿，右手拿話筒，左撇子那就另當別論；不讀稿時，可以繼續放在胸前看稿；或者將手放下。如果坐著，就應該雙手拿稿。
主持主持人禮儀及注意事項：
一、主持人禮儀要求：
1、主持人應衣著整潔，大方莊重，精神飽滿，切忌不修邊幅，邋裡邋遢。
男士：一套工藝講究、合體的西裝（白襯衫、深色西裝、黑色襪子、黑色皮鞋、領帶、腰帶）
女士：一套款式簡潔，免去不必要裝飾的合體套裝。
2、主持人言談應口齒清楚，思維敏捷，簡明扼要。
3、主持人應根據會議性質調節會議氣氛，或莊重，或幽默，或沉穩，或活潑。
4、主持人對會場上的熟人不能打招呼，更不能寒暄閑談，會議開始前，或會議休息時可點頭、微笑致意。
二、出場及站姿：
1、主持人站講台後或主席台左側三分之一區。
2、主持人宜靜不宜動。
3、主持人挺胸、收腹，口袋內不可放置雜物。
4．走上主席台應步代穩健有力，行走的速度因會議的性質而定，一般說，對快、熱烈的會議步頻應較慢。
5．入席後，如果是站立主持，應雙腿並攏，腰背挺直。持稿時，右手持稿的底中部，左手五指並攏自然下垂。雙手持稿時，應與胸齊高。坐姿主持時，應身體挺直，雙臂前伸。兩手輕按於桌沿，主持過程中，切忌出現搔頭、揉眼、攔腿等不雅動作。
G. 風采展示時，女士應保持什麼樣的站姿有什麼講究（講台上）
1。如果講台高度在胸部以下位置：保持普通站姿，挺胸直立雙手放在講台上，手肘略彎，目視觀眾方向，可在講演過程中環視全場或看演講稿。
忌：長時間低頭讀稿，腿在講台下彎曲，雙腳在講台下亂放，上身向前依靠在講台上並把胸部放在講台上。
2。如果講台高度在肚臍位置：保持直立姿勢，挺胸收腹，講稿置於單手中，或平攤在講台上，演講過程中，目視觀眾方向，環視全場或看演講稿。
忌：長時間低頭，雙手放在講台上撐住上身。雙腳交叉在講台下方。用腹部頂住講台。
3。沒有講台的情況：自然站姿，可雙手拿稿，也可單手，演講過程可以在台上移動
忌：低頭念稿，叉開雙腿站立，站立時晃動身體，過多的身體語言
望我的答案給你帶來很好的演講效果
H. 演講技巧六種方法
演講技巧一：演講時的姿勢
演講時的姿勢會影響演講者給聽眾的印象，如果站得彎腰背駝的，就會給聽眾帶來畏畏縮縮的印象，反之，如果你的演講姿勢昂首挺胸，就會給聽眾帶來堂堂正正的印象，也會讓聽眾更願意聽你的演講，也可以保持一個放鬆的姿勢，這樣可以令自己不會過度緊張。
技巧：
1.演講時站立的姿勢應是張開雙腳與肩同寬，挺直身軀，這樣令自己看起來更自信，也讓聽眾覺得你很值得信任。
2.如果感到緊張，可以手握麥克風或手扶著講台等，這些動作可以擴散並減輕緊張情緒，但要注意手發抖時，不要手拿紙張，否則會令自己的手抖得更厲害。
演講技巧二：演講時的視線
演講也就代表著要接受聽眾眾目睽睽的注視，特別是走到麥克風前與聽眾面對面的那一刻，所有聽眾的視線都集中在演講者身上，這些視線或許會令演講者更緊張，但如果避開演講者的視線，會令聽眾覺得演講者不值得信任。
具體的範文模板
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I. 演講的標准站姿是怎樣的手應該放在哪
演講者標准站姿規范如下：
適宜、適量、簡練
是與演講內容相適宜。手勢動作只有在與口語表達密切相配合時，其含義才最為生動具體。演講者的手勢必須隨演講的內容、自己的情感和現場氣氛自然地表現出來，手勢的部位、幅度、方向、力度都應與演講的有聲語言、面部表情、身體姿態相適宜，協調一致，切不可生搬硬套勉強去湊手勢。
是手勢的多少要適量，要不多不少。手勢動作過多了，一兩句話一個動作就會顯得輕挑作態、喧賓奪主，會使聽眾感到眼花繚亂，聽眾甚至會拿演講者的動作開心。但是，如果演講者在台上從頭到尾都不運用手勢，那樣就會顯得局促不安就會失掉演講的感染力和活力；演講者的氣質、風度也就無法體現出來，使聽眾不能深刻理解演講的思想內容而感到枯燥無味。
是手勢動作要簡單精練。體態語言畢竟是口語的輔助手段，使用時切忌過多過濫，毫無節制，而應盡量做到少而精。正像說得多不一定就表明語言能力強一樣，態勢語言表演過多，不一定能加強演講效果。所以演講中的手勢動作應簡練、得體，寧少勿多。演講者每做一個手勢，都要力求簡單精練、清楚明了、干凈利索、優美誘人，不可瑣碎，不可拖泥帶水。小動作、碎動作千萬不要做，重復動作也不要多做。
在演講中態勢語的恰當運用可以表現一個人的成熟、自信、涵養、氣質和風度。演講者要根據自身條件，選擇符合自己的身份、性別、職業、體貌的、有表現力的、合適的手勢。就性別而言，男性的手勢一般剛勁有力，外向動作較多；而女性的手勢主要是柔和細膩，手心內向動作較多。就年齡而言，老年演講者因體力有限，手勢幅度較小，精細入微；而中青年演講者身強力壯，手勢幅度較大，氣魄雄偉。就身高而言，個子比較矮小的演講者可以多做些高舉過肩的手勢來彌補不足，這樣可以自己形體顯得高大一些，而個子較高的演講者，可多做些平直橫向動作。 對於在什麼情況下該打什麼手勢，做什麼動作，是無法確定的，全靠自己摸索、模仿。但初學者一定要注意：不要去追求那種千人一招、萬人一式的模式化的態勢動作。每個人都有自己的特點，突出自己的特點並美化定型就行。
演講中忌諱的動作 ：
演講手勢貴在自然，切忌做作；貴在協調，切忌脫接；貴在精簡，切忌泛濫；貴在變化，切忌死板；貴在通盤考慮，切忌前緊後松或前松後緊。除此之外，以下一些手勢動作切忌不能在演講中出現的：
1、拍桌子；2、拍胸脯；3、拍手掌；4、拳頭對聽眾；5、手指向聽眾指指點點；6、雙手插入口袋；7、背著手；8、雙手交叉在胸前；9、雙手插腰；10、雙手亂動或亂晃；11、撓癢癢、摳鼻子、揉眼睛、抓耳撓腮等；12、擺弄衣角鈕扣等；13、亂動話筒；14、拿桌上的東西；15反復用手摸頭發。 這些不雅的動作。
J. 站立姿勢有哪些
1、前進式：這種姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在後，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢重心沒有固定，
可以隨著上身前傾與後移的變化而分別定在前腳跟與後腳上，不會因時間長而身體無變化不美觀。另外，前進式能使手勢動作靈活多變，由於上身可前可後，可左可右，還可轉動，這樣能保證手做出不同的姿勢，表達出不同的感情。
2、稍息式：一腳自然站立，另一隻腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運用這種姿勢，形象比較單一，重心總是落在後腳上。
一般適應於長時間站著演講中的短期更換姿勢，使身體在短時間里鬆弛，得到休息，一般不長時間單獨使用，因為它給人一種不嚴肅之感。
3、自然式：兩腳自然分開，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會影響呼吸聲音的表達，太迂則顯得拘束。
(10)女人演講的姿態圖片擴展閱讀：
標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟並攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中
從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。好的站姿，不是只為了美觀而已，對於健康也是非常重要。
站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時又是其他動態的身體造型的基礎和起點，最易表現人的姿勢特徵。
在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態的核心。如果站姿不夠標准，其他姿勢便根本談不上什麼優美。