① 女人如何豐臀
女人都想要一個好的身材，那麼女人豐臀當然很多了，你也不例外了，告訴你女人怎麼豐臀好吧，堅持下去咯：
起始位置：雙腿打開與肩同寬，一條腿向後大跨一步，後腿腳跟抬高。
運動：向下蹲，盡量保持前後腿均為九十度，保持膝蓋和腳踝成一直線。用力向上站起，但前腿仍保持彎曲，重覆8到15次後換腿，共做三組。
其實有時候，上班根本就沒有時間去做這些了，簡單一些的方法就是每天晚上洗完澡以後，讓老公塗抹【凱恣雅】按摩你的臀部，盡量往上按摩，這樣漸漸的臀部就能上翹。
② 臀部——人體的毒窩，學會哪幾個動作很重要
臀部其實在人體中扮演著非常重要的一個角色，它可以時刻的向人們傳達一些身體的健康訊息。很多女性會比較注重臉部的護理，卻忽略了臀部。為什麼說臀部是女性身體的毒窩呢？
嬰兒法：先躺下來仰卧，彎曲膝蓋碰到胸部，讓自己的兩只手抓住腳的兩側，用手臂的力量用力的向下方進行拉伸，輕輕的從一邊滾到另外一邊，讓你的脊柱有一個輕松的按摩，這樣子可以促進臀部的深度伸展以及放鬆。
③ 美容院臀療的價格
臀療護理的價格在1000元到3000元左右。
每個美容院的臀部治療不同，使用的產品也不同，所以可以說價格差異很大。通常，做臀治療一個療程12次左右。
臀療的功效
1.解決腰酸背痛等問題，提高身體的免疫力。
2.改善氣血的循環，改善女性寒性體質造成的各方面問題。
3.讓女性私密花園更加的健康，改善私密系統、排泄系統以及泌尿系統。
4.改善便秘、痔瘡，讓腸胃更加的健康，調理肌膚問題，祛斑、祛痘，改善氣色。
④ 臀部有哪幾種臀型
臀型分為翹臀、圓臀、垂臀、蜜桃臀等。
臀相，從相術上看臀相。翹臀：正常站立時，臀肉明顯向上翹。從相學來說，稱這種臀相為淫賤相，因為古代女性對異性表現熱情已足以被稱為淫賤。不過，須知道古代社會的道德標准跟現代不同，在現代來說，女性熱情主動也不過是一種性格而已。這種類型女性運勢不差，子女孝順，能享福。
圓臀：臀部渾圓有肉，感覺有彈性。這類女性樂天知命，事事以家人為重，是典型的賢妻良母，甘心在家相夫教子。有這種臀相的女性最有福氣，俗稱好生養，與子女緣份深厚，家庭和睦，人緣好，能安享晚年，衣食無憂。
(4)臀部按摩女人圖片擴展閱讀：
什麼叫蜜桃臀？就是指就是臀部形狀像水蜜桃一樣，形狀的渾圓部分緊緊相扣，並微微上翹，皮膚白里透紅，像桃子的外形一樣圓潤和曲線的滑動，簡單說越翹越好。
想要擁有蜜桃臀，其實真不是件簡單的事情。每個人與生俱來的臀型都不相同，後天的鍛煉也未必能得到你想要的臀型。因此，讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂才是最科學、最易辦到的事。
⑤ 做臀療的好處。
做臀療的好處：
1、改善宮寒，痛經；
2、改善性冷淡，促進夫妻生活；
3、預防子宮肌瘤，卵巢囊腫；
4、改善月經量少，血塊；
5、便秘，腹瀉，痔瘡；
6、改善胃寒，胃痛，胃脹痛；
7、改善手腳冰涼；
8、改善風寒，關節炎；
9、改善痛風，腰酸腎虛；
10、整體改善內環境，促進血液循環，增強抵抗力和免疫力 。
拓展資料：
臀部容易出現的問題
1、引發腰部、痔瘡問題：
由於我們久坐、蹺二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好，使臀部循環不好，發涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導致腰部問題，如：腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經通、帶脈不暢腰際贅肉多、下肢循環不好甚至老年偏癱，再因不運動、久坐、循環慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。請關注拔罐圈 ，各種中醫絕技都在這里。
2、引發婦科問題：
臀部寒涼，盆腔內、腹股溝堆積很多淤堵的毒素病菌，導致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、陰道炎等炎症。當臀部受寒是，會使臀部經絡收縮，出現痛經，月經不調，月血色暗、血塊等;當臀部(盆腔)多濕，主要是造成泌尿生殖系統的炎症，盆腔炎或陰道炎等;在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出形成囊腫，肌瘤等。
參考資料：人民健康網-臀部是個重要的養生區
⑥ 怎樣按摩臀部
運動1 強化腰臀 這個簡單的運動對收腰臀均有益處。 1.仰卧，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。 2.邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫。持續做15~20次。 注意：每次做都要用力，習慣了這套動作之後，臀部可以不著地，效果會更佳。 運動2 減臀贅肉 這個運動可消除臀部上方的贅肉，鍛煉腿肌，令臀部變得更挺。 1.俯卧，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。 2.臀部用力，邊吐氣、邊盡量抬高其中一隻腳，腳要保持伸直，靜止1秒鍾。再回到動作1，依相同步驟抬起另一隻腳。左右交替連續做15~20次。 注意：不要勉強扭動臀部抬腳，因這樣可能會造成腰痛，也不能達到運動效果。抬腿時應同時收縮腹部肌肉。 運動3 美化臀形 這個運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。尤其有效消除大腿兩側的贅肉，創造有弧度的美臀。 1.雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。 2.單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1。換腿跨出，動作相同，左右腳重復做15~20次。 注意：做時要保持抬頭挺胸，且背脊伸直。前腳不要太向前跨出，後腿下彎時，膝蓋盡量貼近地面，但不要貼地。 多做運動，也就是和平時減肥一樣，少吃點飯。穿塑型內衣等。 你好，我推薦你一個健身，健美，減肥的專業網站。他包括以下多個方面的內容和圖片：日常健身，運動飲食，健美運動，健身操，減肥瘦身，豐胸，翹臀，細腰，美腿。 希望這個網站能夠對你有參考價值。 運動1 強化腰臀 這個簡單的運動對收腰臀均有益處。 1.仰卧，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。 2.邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫。持續做15~20次。 注意：每次做都要用力，習慣了這套動作之後，臀部可以不著地，效果會更佳。 運動2 減臀贅肉 這個運動可消除臀部上方的贅肉，鍛煉腿肌，令臀部變得更挺。 1.俯卧，雙手屈曲托頭部，腳尖伸直。 2.臀部用力，邊吐氣、邊盡量抬高其中一隻腳，腳要保持伸直，靜止1秒鍾。再回到動作1，依相同步驟抬起另一隻腳。左右交替連續做15~20次。 注意：不要勉強扭動臀部抬腳，因這樣可能會造成腰痛，也不能達到運動效果。抬腿時應同時收縮腹部肌肉。 運動3 美化臀形 這個運動可收縮臀部肌肉，強化腰力及腿力。尤其有效消除大腿兩側的贅肉，創造有弧度的美臀。 1..雙腿靠攏，立正站好，面向前方，雙手叉腰。 2.單腿輕輕向前跨出，兩膝成90度彎曲。先吸口氣，再邊吐氣邊回到動作1。換腿跨出，動作相同，左右腳重復做15~20次。 注意：做時要保持抬頭挺胸，且背脊伸直。前腳不要太向前跨出，後腿下彎時，膝蓋盡量貼近地面，但不要貼地。
⑦ 臀部 怎麼 按摩
第一步
首先採取仰卧的體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鍾後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，這樣做有收緊臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
第二步
然後向後伸直下肢，採取俯卧體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次-30次。可內收皮肉運動脂肪。
第三步
下一步採取俯卧體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鍾。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。
第四步
然後採取俯卧體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鍾(。可收緊皮膚分散脂肪。接下來按揉腰部：俯卧體位，兩手提成實拳狀，用指掌關節的凸起部位，用力按揉腰椎兩側的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
最後一步
最後採取站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，拍打腰臀可以加速代謝分化脂肪。
臀部保養的重要性
1、呵護女性健康
對於一些久坐不動的人而言，其中尤其是女性，很容易使得臀部的血液循環產生不通暢，造成氣血淤滯，由此體內所產生的毒素便會在盆腔中滯留時間過長，進而易誘發婦科疾病的產生。
此外，若臀部常受到寒氣侵襲，還會加重痛經產生，另外這也是誘發子宮、卵巢等疾病的重要因素。
2、利於經絡的通暢
臀部在人體的背外側，在臀部處匯集人體諸多重要的經絡和穴位，其中督脈、足少陽膽經、膀胱經等都包括在內。
而若這些經絡長期處於壓迫、堵塞，便會危害經絡氣血的正常運行。長此以往便會使得經絡產生淤積、堵塞，危害身心健康。
3、利於形體健美
當人體處於坐立狀態時，全身的重量都會集中在臀部上，而坐立時間久再加上不良坐姿，都易對脊柱產生不良的彎曲變形，久而久之便會使得臀部的曲線出現不協調，影響形體的健美，對臀部的線條感產生損害。
如何進行臀部的保養
1、運動健臀
經常運動能有效的利於臀部的健美，對於久坐人群尤為適合，運動過程中能很好的改善下半身的血液循環，並且還能增強臀部肌肉的韌性，其中高抬腿、爬樓梯等方法都是不錯的選擇。
2、臀部按摩
經常對臀部進行按摩，不僅能有效的舒緩臀部緊綳的肌肉，調節受阻的神經，使之得到放鬆，也是極好的緩解疲勞的方法，而且還利於臀部肌肉的健美，調節臀部處的血液循環及新陳代謝，促進毒素排出體外，減少過多的脂肪在臀部處進行堆積。
3、注重臀部的防寒保暖
中醫認為：「寒是百病之源」，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒氣的侵襲，以此更好的維護身心健康。
美麗的臀部能凸顯身材的完美曲線，帶給人們一定的視覺感，但是隨著年齡增長及不良的護臀習慣，使得臀部的健康受到了威脅。所以我們在進行養生保健的同時，也別忘了注重臀部的保養哦!
⑧ 女人該如何保養自己臀部
女人保養臀部方法如下：
1、避免久坐
大多數的女性朋友們有個非常壞的生活習慣，那就是久坐，尤其是在辦公室工作的職場女性，這也許是她們的工作性質所決定的，但長期久坐會令你的臀部肌肉鬆弛，並且變大，再翹的臀也會被坐得變形。想要保持好身體的女性可要注意這一點。
2、做適量運動
運動不足是女性朋友們的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九個小時，長期如此，臀部當然會變得又大又寬了，最關鍵的是嚴重缺乏運動，由於運動的不足會導致肌肉沒有彈性，臀部也會變得鬆弛，如果長期不運動，臀部會變得嚴重下垂，因此，女性朋友們偶爾運動一下對臀部保養比較有好處。
3、不要蹺二郎腿
蹺二郎腿是非常多人們的不良習慣，有些人明知道蹺二郎腿對身體不好，可還是忍不住會蹺起來，蹺二郎腿會導致腿部的血液循環不暢，使腿部肌肉處於被壓迫的狀態之中。
而對於臀部的危害就是，當我們抬起一條腿搭在另一條腿上的時候，臀部的肌肉會向一側靠近，會使臀部變寬，臀部肌肉不能夠正常呼吸，脂肪會增加，肌肉也會變得僵硬，長期如此，會導致臀部下垂。
4、不要攝入過多脂肪
很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友們也是由於飲食的不注意而導致的，高熱量、高脂肪的飲食，會令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，導致臀部肌肉不緊致、鬆弛許多。因此，女性朋友們對於像甜點、油炸食品等還是要少攝入。
5、改變不良的走路姿勢
走路姿勢不正確，或者是鞋子穿得不正確，不僅不能夠起到減肥瘦身的作用，反而會令腿部和臀部變得更肥胖，也會影響足部健康。很多女性朋友們還會出現八字腳、O型腿，這樣走起路來會令臀部變形和下垂，由此弊端的女性朋友們可要重視了。
6、不要穿不合適的高跟鞋
穿著不合適的高跟鞋，危害非常大，穿著過高或者是不跟腳的高跟鞋走路，會令腿部彎曲變形，同時，對於骨盆也會引起彎曲，骨盆一彎曲，臀部也會更加寬大，變得鬆弛和下垂。
(8)臀部按摩女人圖片擴展閱讀：
女性練翹臀的方法
1、堅持貼牆站
想要擁有完美翹臀，改變站姿、走姿是首要任務，堅持每天貼牆站15-20分鍾，並且保持雙腳並攏，臀部夾緊，腰腹挺直狀態，讓頭、肩、臀、腳跟一條線，長期堅持有助於從走姿、站姿的改正，給人自信之感，並且能提高臀部的緊實度。
2、坐姿要挺直
上班、學習都很辛苦，很多人喜歡軟趴趴的攤在椅子上，趴在桌子上，這樣只會讓身體形態慢慢走形，臀部出現鬆弛、腫大的狀況，想要練就翹臀，改變坐姿同樣重要，當坐在椅子上時候，請保持腰背挺直，收小腹，抬頭挺胸直視前方的坐姿。
3、側弓步
兩腿大幅度向身體兩側分開，一邊膝蓋向側前方彎曲。保持脛骨在彎曲的膝蓋下方，並垂直於地面。如果雙腿跨度太大，膝蓋向腳內側彎曲，把步子收回來一點。做動作時，身體向側邊稍傾斜，但是肩膀不要超過膝蓋對應的位置，以免受傷；同時手部做恰當的動作以保持平衡。側弓步針對臀部外側肌肉和臀部肌肉，並可調整大腿內側形狀。
參考資料來源：人民健康網-6個壞習慣讓臀部越來越下垂 這么做才有翹臀
參考資料來源：人民健康網-女性該如何練就翹臀呢？五招讓你擁有美臀
⑨ 八髎穴位位置圖和作用，八髎對女人的作用
八髎穴不是一個穴位，它是一組穴位，所以合稱一起就叫：八髎穴，有八個點，左邊四個右邊四個，分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位。八髎穴中的「髎」一般來講在人體當中穴位以「髎」來命名的，這樣的穴位一般來說就是一些骨縫或者說有孔的位置上才稱為髎，而且這個孔是比較深的。比如像人體上一些穴位：肩髎、天髎都是骨頭上大的骨縫或者是骨頭上重要的標志。一般在骨縫上的穴位都叫「髎」穴。腰骶上的八髎穴就恰恰在我們腰骶的骶骨分排著，左邊有四個，右邊有四個叫作骶神經孔。
八髎穴的位置怎麼找
直立位或者俯卧位時，爬在床上，臀部肌肉上面明顯有兩個凹陷，就是美人窩，八髎穴位於美人窩往下內側，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窩，可以找髂後上嵴，簡單來說就是把手放到腰帶上（平時系腰帶的地方），從這個位置稍微往下一點，用手去找，可以找到一個圓形的骨性凸起，在它和背部的正中線之間的中點就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四個穴位都找到了。
【按摩八髎穴位的作用與好處】
1、八髎穴位對我們人體下半身的疾病，有很好的治療和預防作用，特別是泌尿生殖系統方面的問題。
2、對腰部疾病有很好的治療效果，經常按揉腰骶，促進腰部的氣血通暢，對老年人的保健有非常關鍵作用和意義。
髎穴屬足太陽膀胱經。針刺鎮痛機理：抑制疼痛神經信號，通過神經介質發揮鎮痛作用。針刺八髎穴通過鎮痛作用使腰背部的骶棘肌、腰大肌、髂腰肌等保護性肌緊張得以緩解。
八髎五行屬水，擅長調節全身的水液，疏通氣血。凡是婦科病，都跟氣血水液有關。因而，八髎能通調所有的婦科病。命門、腎俞、志室在腰部橫向同一條線上。搓八髎是治療婦科男科之要穴。
口訣雲：大趾連通肝脾經，疏肝健脾強腰身。小趾歸屬膀胱經，泌尿疾病可醫治。第四趾節通膽經，便秘脅痛奉效奇。
中醫有句：「腳為腎之根」，《儒門事親》曰：「腎主兩足」。俗語雲：「腳為樹根身為干，泉水滋潤樹茂盛」。
通過這種方法治腰疼效果極好。我是用手背來回上下揉搓，抹點橄欖油，搓的面積盡量擴大到整個後腰部，從命門、腎俞、志室開始，一直到八髎，甚至長強。腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」。
命門、腎俞、志室此三穴為腎精和元氣聚集之地，按摩搓揉此處，可以補充元氣，滋養腎精。從而令女人身體強壯，氣血充足。命門五行屬火，女人要想身體好，永遠不顯老，就需要命門之火不停燃燒，使腎水保持溫暖暢通。
腎俞是腎的直接代言人，跟腎一樣，五行也屬水。另外，凡是婦科病、腎系統疾病，在腎俞處都有壓痛點。
志室是藏腎精的宮殿，五行屬土。腎水沒有土的藏納，便會泛濫成災，女人身體的毛病也會一發不可收拾。
當你揉搓一段時間後，會發現熱力從後腰部源源不斷地往腹部的神闕和關元滲透。我在上個月的時候，只要運動十來分鍾身上就會發熱，現在天氣變冷，發熱的時間要長一些，每天做個一兩次可以驅寒保暖。
最好的按摩時間：按照中醫子午流注的時間推算，酉時17：00——19：00時是腎經氣血流注和開穴時辰，此時推拿效果最好。根據子午流注推拿可提高推拿之臨床療效。腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。腎經負責協調陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯系都很密切。
女性臀部艾灸的好處
1、艾乃純陽之品，因此按照中醫理論，在女性身體陽經較為集中的臀部施灸，可有助於改善原本屬於陰寒之體—女性的生理功能，起到補益陽氣、調節沖任，預防和治療月經、白帶異常的作用；
2、懸灸有溫補作用，因此它最擅長地就是溫經散寒；在女性足太陽膀胱經、督脈經和臀部上施灸，能顯著改善女性盆腔內的血液循環，預防子宮肌瘤、囊巢囊腫的發生。
同時，艾灸還具有行氣活血、祛寒散濕的功效，可消除和緩解盆腔內的炎症和積液，避免輸卵管的黏連；
3、中醫認為：氣得溫則行、血遇寒則凝，所以臀部的督脈、太陽、少陽等經絡，如果為寒濕所傷，就會出現氣滯血瘀、不通則痛，此時以動態灸之法，能益氣助陽、散寒止痛，預防和減輕坐骨神經痛、痔瘡等疾病的形成。
4、臀部為人體任督二脈的交匯點，男女繁衍、生殖、性生活，這一切都離不開健康、結實的臀肌配合與參與。
灸陣激活臀部的經絡諸穴，可促進女性臀部的血液循環，令陰道反射性出現溫暖發熱、收縮等感覺，從而增強女性性生活的和諧度，改善女性的性冷淡、性高潮缺乏等異常。