Ⅰ 心情不好想喝酒怎麼發朋友圈
1、心情有點煩，想喝酒。
2、突然好想喝酒，情緒好煩躁。
3、心裡總是空空的，卻不知道少了什麼，忽然有點想喝酒。
4、慕然回首，身邊有人也有狗，忽然好想喝酒。
5、真的好想瘋狂的醉一次，放鬆疲憊的心情。
6、這次成績沒有考好，好煩躁，好想喝酒。
Ⅱ 心情不好喝酒發朋友圈的句子
心情不好喝酒發朋友圈的句子，有微醺篇，朦朧篇和回味篇。希望可以幫助到你們～
微醺篇
1、在微醺中，把自己還給自己。
2、愛酒的人總能在酒中找到消暑秘方。
3、所以，3%的酒精也會讓人變得小心眼嗎？
4、封藏的辛辣，回頭看，醉是甘醇
5、人生致味，一世忠魂百轉千回。
6、且將風塵做酒，一飲消愁。
7、初嘗微甜，回味良久。
8、一瓶酒，以匠心傳承百年，以藝術釀造開啟新紀元。
9、用子彈放倒敵人，用酒放倒兄弟。
10、人生致味，兩腳踏遍百味人生。
Ⅲ 心情憂郁帶字圖片說說
一個憂郁的女人背後必然有一段不幸的愛，下面我為大家帶來了心情憂郁帶字圖片說說，希望你會喜歡!
心情憂郁帶字圖片說說 憂郁的心情說說
1、白配黑，永遠是憂郁的顏色，但是我配你，永遠是幸福的顏色!
2、有時像患了憂鬱症一樣，會突然心情不好，偶爾像患了自閉症似的，會突然不想說話。
3、你了解自己是怎樣的人嗎?有時覺得自己像一隻站在曠野巨石上孤獨吼叫的獸，風聲吞沒了一切，沒人能真正聽到我的怒吼!我是有些憂郁、有些憤世嫉俗，但不是每個人都是這樣嗎!我總掩蓋真實的自己，害怕別人一眼看穿，如果你覺得我陌生，別訝異，那不是真正的我。
4、and you are like the word Melancholy. 你就是“憂郁”這個詞
5、雨後的風，清爽而憂郁， 能吹走大地的污濁， 卻吹不走本身寂寞的心情。 風比海岸線藍而寂寞， 雨比雲潮濕而孤寂;你比我想像中遙遠而冷清， 我比我自己想像中更常想起你。每個人都有潛在的能量，只是很容易:被習慣所掩蓋，被時間所迷離,被惰性所消磨。
7、一個憂郁的女人背後必然有一段不幸的愛; 一個憔悴的男人的背後必然有一樁不幸的婚姻。
8、憂郁的氣質可不是與生俱來的 而是被擠壓出來的。
9、你不是我的誰，我幹嘛憂郁?請你不要在我面前人模狗樣的晃悠，因為你還不如我家小白。
10、桃花都開了，你還在憂郁什麼呢?喜歡就去追吧。。。
圖片說說：人生不能靠心情活著，而要靠心態去生活
一、 再煩，也別忘微笑，再苦，也別忘堅持，再累，也別忘愛惜自己。
二、 人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。
三、 世上找不出兩個完全相同的人。生得再平凡，也是限量版。別瞧不起自己。不論是否創造過巨額價值，愛你的人眼裡，你都是奢侈品。要對得起自己。不論周圍人如何的眼含輕蔑，都不該妨礙你冷艷高傲的活著。你很貴，要活得珍貴!
四、 相遇，是一段美好塵緣，有你，有我，且行在紅塵路上。一句暖暖的問候，一個關愛的祝福，一個淺淺的笑容，都讓我感覺到溫暖與幸福。縱然遠隔天涯，但我依舊珍藏著，這樣的緣分;珍惜著，這樣的幸福。
五、 打開心靈的窗子，靜看時光旖旎著一曲花開花落，紅塵驛站，總會有人來人往，曾經的美好，未曾辜負，落花散盡，風輕雲淡。人之累由心而起，本來無一物，何處惹塵埃。用一種看山是山，看水是水的境界來生活就會快樂，時光的紙箋上刻下的不都是滄桑，還有歲月沉澱的那份靜美。
六、 每個人心中都有一個殘缺不全的故事，每一個故事都有一個無法忘卻的人。
七、 我現在在做兩件事，一件是變優秀，第二件是等你。
八、 作息不在早晚，貴在規律養成;家庭不在貧富，貴在和睦溫馨;生活不在顯達，健康快樂就成;朋友不在貴賤，知音勝過黃金;距離不在遠近，常來常往最親。
九、 人生，只是一條一劃而過的線。我們得到的，以及錯過的，都是一個個點，欣喜也罷，遺憾也好，其實都在遠去或即將遠去。
十、 所謂的朋友，就是在你渾身的缺點里，也能看到所剩的優點， 然後一捧土一捧土地把你從絕望無助骯臟復雜里拉出來。告訴你，你很好，你值得被人愛。但也會拍拍你的肩膀，你要注意腳下的坑，若繞過就不會摔得鼻青臉腫。
喝醉了發說說的圖片帶字 說說配圖帶字
1、我喝酒不為別的，只是為失眠，因為喝醉好睡覺。
2、只有在喝醉酒的時候才敢打電話給你
3、我總覺得現在象喝醉就的人。寫的毫無章法，這是心的痛。
4、喝醉，從來就不是酒精的罪過，而是感情的度數太高。.
5、如果你喝醉了回家，請相信，如果我有一點不快，全都來自於心疼，但是我仍然會耐心地照顧你。
6、喝醉了才知道我最愛誰，生病了才知道誰最愛我。 一次不忠，一生不用 別用一個人的往事，評價一個人的將來
7、就在剛才車爆胎以後，遇到那一群喝醉酒的人，我是多麼需要你鄭周，可我卻打不通你的電話，我一個人該怎麼辦
8、當一個女孩第一次穿上高跟鞋,說明她已經變了 當一個女孩第一次喝醉了,說明她真的受傷了 當一個女孩第
9、有多少人難過的時候喝酒是因為別人說喝醉了就沒那麼難受了
Ⅳ 心情不好的圖片帶字圖
當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。以下是我分享給大家的關於心情不好的圖片帶字圖，希望大家喜歡!
心情不好的圖片帶字圖1
心情不好的 說說 帶圖片
1. 你是風是霧是鳥是酒館，唯獨不是歸宿。
2. 你從未入戲，我卻賠上了自己。
3. 當初覺得愛的死去活來肝腸寸斷徹夜難眠的人，或許一覺醒來就再也心動不起來了。
4. 後來，我們不是愛人也不是朋友，甚至連一點關於對方的消息都不再有。
5. 害怕太過主動反而被敷衍，只好把自己的想念和熱情收斂。
心情不好的圖片帶字圖2
6. 縱然我有千萬般好你也不會看到，因為你沒有一雙愛我的眼睛。
7. 有些人你以為可以再見的。有些事你以為可以繼續的。但是當你轉身以後。有些人你就再也見不到了。有些事也就再也不能繼續了。當月亮升起。繼而又落下的時候。一切都變了。也就再也回不去了。
8. 雨水 落下來是因為天空無法承受它的重量，眼淚掉下來是因為心再也無法承受那樣的傷痛。
9. 這一路走走停停，看不透的始終是人心。
10. 總要經歷過一些背叛一些心酸，才能在最後把人心看明白。
心情不好的圖片帶字圖3
11. 人生就像蒲公英，看似自由，卻身不由己。
12. 我只有離開你的倔強，卻終究沒有忘記你的力量。
13. 一場失戀就像是剪壞燙壞的頭發，安慰只是溫暖的廢話。
14. 我可以看淡你所有的傷害，直至變成現在的無動於衷。
15.多年以後我才知道，不是你沒來，而是你去了另一個路口。
心情不好的圖片帶字圖4
表達心情不好的 句子
1. 你只是把我當作渡口，借我度過寂寞荒涼的時光。
2. 很多人不是不好，而是對別人太好，卻不知你越對別 人好，在他眼裡越沒價值。
3. 故事 寫在紙上總有一個結局，故事寫在心裡是無人知道的結局。
4. 一個真正值得去愛也懂得愛的人，愛情要學會簡單，簡單就會有長久的幸福。
5. 有人說，世上最悲哀的表情，就是沒有表情。
心情不好的圖片帶字圖5
6. 我就是那個被你反復折磨多次，然後被你一句話一個舉動又哄好的心軟人。
7. 就算傷透了心心裡還是有著那個人。這就是死心塌地的愛情吧。
8. 能跟你一輩子的人就是：理解你的過去，相信你的未來，並包容你的現在的人。
9. 我們的感情從一開始便不清不楚，到最後卻可笑的明明白白。
10. 喜歡在你身上留下屬於我的印記，卻不曾記起你從未屬於過我……
心情不好的圖片帶字圖6
11. 我留不住的那些都走開。
12. 你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
13. 素錦流年，守候荒蕪
14. 人生不止，寂寞不已。寂寞人生愛無休，寂寞是愛永遠的主題。我和我的影子獨處。它說它有悄悄話想跟我說。它說它很想念你^原來`我和我的影子`都在想你`
15. 月照深庭顧影單， 雲牽花襖斥風頑。疏枝舞在東籬下，畫筆魂游陋室前。
心情不好的圖片帶字圖7
16. 我哭泣，不代表脆弱，只因堅強了太久。
17. 四葉草又稱為幸運草：第一片葉子代表真愛(love)，第二片葉子代表健康(health)，第三片葉子代表名譽(glory)，第四片葉子代表財富(riches)。名譽財富愛情及健康，倘若同時擁有這些東西，那就是幸運了。
18. 細數所擁有的，已經足夠幸福。如果選擇不能丟棄兩樣，那就是，能不斷去散發愛的心，和，創造自我世界的那份童真。
19. 只要用力呼吸，就能看到奇跡，一個人的快樂不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
20. People cry， not because they're weak。 It's because they've been strong for too long。 哭泣，不代表脆弱，只因堅強了太久。
心情不好的圖片帶字圖8
21. 人生最遺憾的，莫過於，輕易地放棄了不該放棄的，固執地，堅持了不該堅持的……
22. 世界是一本書，不旅行的人只看到其中的一頁。出去走走，看看不同的風景，接觸不同的人和事，你會更加熱愛生活。
23. 當我發簡訊給你，就表示我在想念你。如果我沒有發簡訊，那就意味著我在等你思念我。
24. 喜歡你的人很多，不缺我一個;我喜歡的人很少，除你就沒了。
25. 知音，能有一兩個已經很好了，實在不必太多。朋友之樂，貴在那份踏實的信賴。
心情不好的圖片帶字圖9
26. ①有的人他給你買不了法餐遊艇，但他可以在早晨跑遍幾條街為你買你愛吃的豆漿和油條。②你知道，為一個你愛的人生一個孩子，這是女人這輩子最幸福的事情。③錢多錢少不重要，重要的是找個知冷知暖的好男人疼你。④只要我們住在彼此心裡，死亡也不能讓我們分離。
27. 幸福不是終點站，而是旅程。“一起走”要比“到哪裡”更重要!
28. 世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。如果命中註定是打工，便打好它。別把青春葬送，你在家蹺二郎腿，青春也一樣葬送，光陰不會過得慢點。有些人是不必工作的，但那不是你，反正都要做了，何不快樂一點去做?——李碧華
29. 真想就這樣對喜歡的人好，不多想，不求結果，沒有目的，不問往後。就這樣，順著時間的脈絡，日復一日的溫柔下去。
30. 關於愛情，太多女孩說“我不需要找，我只需要等。”於是一天天錯過了最好的時光。戀愛中最常犯的錯，是一個“等”字。不主動，說明不喜歡!不積極，說明不著急!此刻，也許你命中的TA，正疲憊不堪追著別人的戀人。喂，別讓TA錯得太久!
31. 不經意間走過那間咖啡廳，那靠窗的位置，那朵你說的很美的玫瑰已經不在了。
32. 有多少人明明難過了，卻笑著說我很好。
33. 信任是這個世界上最容易失去的東西也是最難挽回的東西
34. 也許你只是我生命里的一個過客，我的世界留不住你。
35. 我想知道有多少人在我面前罵我二逼，卻在別人面前說我多好。
36. 往事留下我溫婉的笑容，覆蓋的灰塵早已死去。
37. 我之所以眷念空氣，因為裡面滲透著你的氣息。
38. 我沒有停止愛你，我只是不再表現出來，因為無論我多麼努力， 你都不會明了。
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Ⅳ 心情不好的圖片帶字，心情不好的說說及配圖
1、生活的瑣碎，吐出來矯情，咽下去辣嗓子，百般委屈湧上心頭，話到嘴邊又覺得不值一提！
2、所有對你的想念都落入每一次的呼吸里，一呼一吸，自你走後，從未落下一次。
3、人都會有心情不好的時候，說不上來的失落，道不明白的難過，理不清楚的交錯。
4、你一定有過這樣的時候吧，想要傾訴，卻發現身邊無人。所以，你習慣了孤獨，學會了堅強。
5、我的眼淚流了下來，灌溉
了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。
6、回憶，真的能讓一個人變成神經病，前一秒，還是嘴角微揚，這一秒，卻濕潤了眼眶。
7、當時間消磨掉了你的熱情，你便會發現，那些曾令你歇斯底里地去執著的人，現已變得可有可無。
8、我也羨慕那些一沾著枕頭就能安睡的人和那些決心放手之後就不再回頭的人。
9、沒有人會喜歡孤獨，只是比起失望，隨欲，以及冷熱交替後的縱橫來說，孤獨會讓人更踏實。
10、現在的我，很相信順其自然，別說我不在意，就算在意了又能怎樣，我只不過是把一切看得更開了。
11、我不孤單，我還有路旁昏黃的老路燈，巷口酣睡的流浪狗，一顆殘破卻還在跳動的心臟。
12、我想，誓言之美，不在於它能對抗世事無常，而在於，今生今世，有那麼一瞬間，我們曾經願意去相信它能。
13、所有的玩笑里，都藏著認真的話，而那些看似沒有聽懂的回應，大概就是再委婉不過地拒絕。
14、有些事，發生了就只能接受。有些人，失去了就只有放手。有些路，選擇了就沒得回頭。人生就是這樣的無奈。
15、無論受了多少委屈。我只會把它憋在心裡。不是不想說，只是不知道該怎麼說，能和誰說。
16、夢落塵埃，散盡了繁華，漂泊的心靈，依舊悲情。只是那些曾經的夢境，飄零成層層淚影，留在輪廓上的痕跡，再也無法抹去。
17、主動久了才發現，心已隨著那不冷不熱的話語漸漸冷卻；在乎多了才感覺，情已伴著那不痛不癢的態度慢慢瓦解。
18、我的不開心，我的難受，我都盡量留給了自己，我也從不指望任何人心疼我，為我扛下所有。
19、一個人的心，可以反復
的包容，可以反復的承受累累傷痕。但是，我忘記了，人是會累的。
20、如果難過，就努力抬頭望天空吧，望著望著就忘了，它那麼大，一定可以包容你的所有委屈。
Ⅵ 心情不好的圖片，心情不好的圖片
提起心情不好的圖片，大家都知道，有人問心情不好的圖片，另外，還有人想問形容心情不好的圖片，你知道這是怎麼回事？其實有沒有心情不好的圖片風景，下面就一起來看看心情不好的圖片，希望能夠幫助到大家！
心情不好的圖片
1、心情不好的圖片:心情不好的圖片
不用太過分解讀吧，重點應當就是新年快樂，那麼大個英文在那，人生錯覺之一，她對我有意思。。好吧，不排除這個可能，但不知道其他情況，單憑一張圖片，就能腦補出各種曖昧答案，我看著都是醉了
2、心情不好的圖片:形容心情不好的圖片
形容心情不好的圖片如下：
影響一個人之內心心情變化的因素，大概有兩種：說不出難受,沒人懂圖片。
內在——個人因素的影響：一瞬間情緒崩潰句子。
個人包括：個體條件、情結信息、情感、思想、觀念、心境位置、意念的掌控、心理與生理的需求等等。
外在——環境因素的影響：
環境包括：感覺接收的信號——色彩、聲音、時間、地點、的引發，以及生理方面——、氣味或對體內的作用等等。如：
顏色會影響心情。心理學家們研究發現，人類的心情與色彩之間有著十分密切的關系。一個人對色彩的選擇，隱個性方面的許多信息。
心情不好的緩解方法：心煩心累心情差圖片。
、積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的，比如和一起唱歌、聊天或者適當的運動，比如游泳、跑步、打羽毛球等，這些都可以非常有效的自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因為研究表明充足的睡眠對於緩解煩躁、壓抑、焦慮等負面情緒有非常好的效果。當自己心情特別煩躁的時候，也需要減輕對這件事情的關注，轉移注意力到自己的工作和生活上，做好自己應該做的事情。
第二、對於嚴重的心情煩躁的患者，可以考慮或者心理，心理方面可以考慮認知行為療法、森田療法、精神分析療法等，比如最常用的森田療法，對於自己的心情煩躁的問題要學會隨遇而安，不應該過分的給予關注，因為過分的關注自己心情煩躁的問題，每天沉浸其中，每天思考，越是關注，越是反復去想，反而會得不償失，這種心情煩躁的問題反而更加嚴重，不如學會關注當下。無法言說的心。
3、心情不好的圖片:有沒有心情不好的圖片風景
凡事都往好處想，自然就會心情好了。
因為要是心情不好，再找一點圖片，這樣會讓心情更壞的
總之，建議不管什麼情況下，都樂觀一些，就可以的了一個人寒了心的圖片。
4、心情不好的圖片:心情不好的圖片帶字
2、一路有你，再我也願意。表達自己很煩的說說圖片。
3、你給的傷疤，讓我哭不出來；我的心聲，你永遠也聽不到。
4、一次次的傷痛、一次次的心軟，最終導致全身麻木。
5、你給了我浪漫的曾經，卻給不了我幸福的未來。
6、你傷我如此之深，我心裡卻全是你的甜言蜜語。
7、我們都曾因對方而感動到流淚，也都曾因彼此而寂寞到心碎。
8、愛了、傷了、痛了、離了、這就是愛情！
9、心痛了、夢碎了、結束了、淚幹了，這就是我們要的愛么？心情不好的說說配圖。
10、我忘不了你，因為你是我心裡永遠的傷疤。
11、愛就刻骨銘心，不愛就各奔東西。不需要等待。
12、聽著悲傷的歌，流著痛心的淚，想著失心的他。
13、眼淚不一定是痛苦的，微笑不一定是幸福的。
14、我有兩個憶，一個是回憶，一個是失憶。
15、愛的累了、傷了、痛了，我們什麼都不說只剩下彼此的沉默。
16、有多少人？為了她愛的人放棄了愛她的人？
有沒有心情不好的圖片風景
17、有一種感覺比失戀還痛苦，那就是自作自受。煩躁心情不好。
18、有一種想見不敢見的傷痛。有一種愛還埋在我心中。
19、總是不願意麵對現實，想永遠的面對夢中的那個你。
20、我深深的愛著你，可是卻始終得不到你的回應。
21、對你愛的太深，已感覺不到你對我的傷害。
22、恨過你、過你，可我還是想念你。簡短心情致自己。
23、沒有你的日子，我要努力讓自己過得更好。
24、給過我最痛的那個人，卻是我為他付出過最多的那個人。
25、不計後果的愛，卻變成了痛的記憶。女人心情不好的圖片。
26、我不顧一切拚命的挽留，換來的是瀟灑的走。最簡短最心酸的。
27、感謝你給我的所有傷害，是它們讓我真正走向了成熟。
28、對於你，我沒有太多的要求。你能始終把我放在位就好。
29、我們所謂的愛情承諾，一切也只不過是多餘的欺騙。
30、世界太暗，人心太黑，我們太假，愛情太傻
31、不愛我，就別感動我。
32、用最深刻的傷害，來表達最深刻的愛。心累又無奈的圖片。
33、隔著淚眼看世界，整個在哭。
34、是你蒼白了我的等待，諷刺了我的執著。心情爛透了圖片。
35、我懷念的不是你，而是你給的致命曾經。一秒淚崩的句子。
36、世界上最可怕的詞不是分離，而是距離。失望心情配圖。
37、哭久了會累，也只是別人的以為。
38、我要怎樣才能躲掉。命運的心血。心累 傷感 配圖。
39、我假裝過去不重要。卻發現自己辦不到。
40、曾經以為你就是氧氣，原來只是鬧劇。
41、一個人害怕孤獨，兩個人害怕辜負。
42、碎了一地的諾言，拼湊不回的昨天。心裡不舒服想發表一下。
43、我們之間，何只一顆心的距離。心裡憋一肚子火的說說。
44、煙花易冷人事易分而你再問我是否還在等。
45、曾經海枯石爛，抵不過好聚好散。
46、你說時間會沖淡一切，距離會讓我們好過些。
47、你忘了回憶，我忘了忘記。
48、明明是你做錯。何必裝作很難過。心酸短句八字。
49、深淺不一的印記，付之一笑的回憶。
50、最疼的疼是原諒，最黑的黑是絕望。心情差到爆了的說說。
51、如果我愛上你的笑容要怎麽收、要怎麼去擁有？
52、她們都說失去以後才懂得珍惜，其實珍惜後的失去最痛。
53、我們始終都在練習微笑，終於變成不敢哭的人。
54、其實酒不醉人，只是在喝的時候想起了那不堪的過去
55、記得，一個雨天、你說你會很疼我、現在、又下雨了、帶走了我們所有的誓言心情差到極點的說說圖片。
56、華麗的轉身、華麗的落淚、華麗的說、不愛你。心情低落的朋友圈句子。
57、怎麼牽過的手可以隨便放空，那些溫柔，被你帶走。
58、有時候閉上眼睛、才能看見最干凈的世界。
59、明明都知道那都是謊言，可是我還是會被感動。
60、用生命去詮釋你的逢場做戲。
以上就是與心情不好的圖片相關內容，是關於心情不好的圖片的分享。看完心情不好的圖片後，希望這對大家有所幫助！
Ⅶ 女人心情不好喝酒的說說
1、喝酒就是喝酒，我很單純，你們別讓我想多了。
2、突然發現根本不敢回頭看，辜負的，虧欠的，來不及的，還不起的。所以啊，該喝醉的時候一定不要少喝，該唱歌的時候一定不要干坐。
3、我抽煙，我喝酒，我想你，我愛你。
4、在很大程度上，智商決定你走了哪條路，情商決定了你在這條路上能走多遠。
5、喝酒容易出事，不喝酒一樣出事。
6、我只有孤獨和酒：他不跟我走我不怪他。
7、西裝革履去酒店吃飯多是應酬，能坐在夜市上喝酒的才是朋友。
8、喝醉了酒吐了就好了，愛受傷了哭過就好了。那都是胡說八道。
9、我不喜歡喝酒，他也不讓我喝酒，告訴我；要麼酒量好，要麼點酒不沾。
10、一般的女人不喝酒；女人不喝一般的酒；喝酒的女人不一般。
11、歲月還漫長，你心地善良，終會有一人陪你騎馬喝酒走四方。
12、茶，要喝濃的，直到淡而無味。酒，要喝醉的，永遠不想醒來。人，要深愛的，要下輩子還要接著愛的那種。
13、既然不能夠相守，就讓那份情感留在心田，留在回憶中。
14、清醒的人不一定快樂所以才有人喜歡酒。
15、朋友來了有好酒，若是色狼來了迎接他的要靠女色狼。
16、吸煙喝酒、打架斗毆、聊天交友、離家出走
17、我喝不喝酒，都在裝糊塗。
18、喝酒前，我是世界的，喝酒後，世界是我的。
Ⅷ 想喝酒的圖片心情不好喝酒tupq
記住最後一次喝醉的經驗
一如字面上所示，我們指的是「喝醉」酒而非「喝酒」。
對於大多數人而言，長久以來「喝一杯酒」意味著三五好友把盞言笑的歡樂時光。基於我們每個人不同的年齡以及第一次喝酒時周圍的環境，我們都有過各種回憶和期待(有時是焦慮) 使我們可能回想起一杯沁涼的啤酒、一杯雞尾酒、杜松子酒加奎寧水、威士忌加啤酒、一口紅酒或諸如此類的事物等等。
周而復始，在多數人早期喝酒的過程中，對於酒精的期待總是能夠符合實際需要喝下的酒量。
如果剛好每次都能恰如其分，我們自然認為「喝杯酒」是一件令人愉快的經驗，不僅滿足自己的需求，也不會逾越宗教習俗的規范。同時滿足渴望、迎合社交場合的禮儀，並有助於我們放鬆心情、振奮精神，達到我們各種不同的追求目標。例如以一位55歲的芬蘭人而言，當有人找他喝一杯時，不禁立即使他聯想到年輕時，在寒冷的天氣下喝下一兩杯白蘭地或伏特加烈酒後，所帶來的陣陣暖意。
若是一名年輕的女性，她腦海里可能立即浮現，華麗水晶杯裝著香檳、衣香鬢影、耳鬢廝磨、情意綿綿羅曼蒂克的氣氛，或是搖滾音樂會中蓄鬍、長發牛仔裝裝扮的年輕人，從滿袋瓶裝酒中取出一瓶豪飲，閃光燈不停閃爍，四處煙霧迷漫，每個人都尖聲狂叫，令人興奮不已的景象。有一位A.A.會員說：「喝一杯」幾乎等於是吃比薩、喝啤酒的代名詞。
還有一位78歲的寡婦說，她時常會不由自主地想起在療養院時，很喜歡在就寢時來杯雪利酒的習慣。雖說我們腦海中這種對於喝酒的印象極為自然，然而就我們現在的情況而言，卻是一種誤導，這也是我們有些人開始喝酒的方式。
如果我們喝酒的過程僅僅是這樣，那麼我們後來就不太可能會惡化成為嗜酒的問題。然而如果我們毫無畏懼的檢視從前喝酒的過程，就可以看出在我們最後幾年或幾個月的嗜酒期間，不論我們再如何努力的嘗試，未曾再出現如此完美、神奇的時光。
取而代之的是我們一再的發現自己的實際的酒量遠大於此，最後總是導致某種程度的麻煩。也許我們對自己飲酒過度單單只有私下感到些許內疚。
但有時卻會演變為劇烈的爭吵，影響本身工作，甚至導致嚴重的疾病、意外，或法律和財務問題。所以，當一個「喝一杯」的建議出現時，現在我們嘗試著回想從開始喝酒到最後一次可憐的醉酒和宿醉的整個過程。
一般朋友對我們提議喝一杯酒的邀約，一般而言純粹指的是社交應酬、一兩杯淺嘗即止的方式。
但是如果我們認真仔細的回想上次喝醉所給我們帶來的痛苦的全部細節，我們就不會再被長久以來盤據在我們心頭對「喝一杯酒」的印象所蒙蔽。
如今我們可以坦白地承認，就我們生理上的真實反應而言，我們相當確定一杯黃湯下肚，意味著我們遲早又會再喝醉酒，而帶來一連串的麻煩。
喝酒對我們來說已不再意味著音樂、歡樂，而是病痛和悔恨的記憶。有位A.A.會員曾經如此表示：「我知道現在如果去酒吧喝一杯酒，將絕不可能再像以前一樣，只是用一點時間、花一些金錢而已。
這一杯酒將會耗盡我的銀行賬戶、我的家庭、我的房屋、汽車、工作、我的理智，甚至於我的人生。這實在是太大的代價太高的風險。」
他記住了他最後一次喝醉的情況，而不是第一次喝酒的經驗。
採取行動
我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。
使用甜食或飲料
盡量不要讓自己餓著肚子——飢腸轆轆時，想喝酒的沖動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的沖動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後，有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對於降低酒癮也有幫助，因此每天補充復合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對想要喝酒的沖動時，不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。
Ⅸ 喝酒釋放壓力的圖片帶字
1、 記住：嗜酒是一種不可治癒、逐步惡化、足以致命的疾病
嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由於機體對酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望引起的。目前，醫學界沒有葯物或心理治療能「治癒」——我們不能簡單的靠住院治療或者吃葯改變我們的特質，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死於震顛性譫妄的「戒斷」綜合症（D.T.』s）或痙攣，或死於由飲酒導致的肝硬化，還有許多沒有正式歸於酒精中毒而確由喝酒導致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災、肺炎或中風等被列為死亡的直接因素時，事實是嗜酒者的嚴重飲酒行為導致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最後階段，因此現在喝酒時以為離那種命運很遙遠。但如果我們繼續喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會將嗜酒過度歸咎於自己道德觀念薄弱，或認為是由於自己心態不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什麼不對的，因為這是一種疾病。在這個階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因為嗜酒過度者在酒面前已經喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什麼不光彩。這不是我們的錯，我們並不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人願意得肺炎一樣。經驗表明，只要你有戒酒的強烈願望，並充分認識問題的嚴重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那麼你依然可以幸福、健康並且有價值地像正常人一樣生活。
2、遠離第一杯酒
「如果你不喝第一杯酒，就不會醉。」「一杯太多了，但二十杯也不夠。」
當我們從一般性喝的多發展為嗜酒時，經常的醉酒嚴重干擾了生活和工作，於是我們減少飲酒次數，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時間滴酒不沾，然後遇到機會（一些特別慶典、個人困惑或根本沒有特別的事），我們又會開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由於一杯酒並未導致什麼嚴重後果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實證明那隻是個陷阱——當我們喝了兩三杯，感覺不錯，然後覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會有什麼問題。結果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫生告訴我們——正是第一杯酒觸發了潛在的飲酒慾望，進而使我們失控。這種重復的經歷使我們得出結論：試圖控制酒量計劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關鍵的一杯酒——「永遠不端第一杯」才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對於酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質一樣，我們如果想保持康復狀態，只有遠離第一劑導致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、 使用「24小時」計劃
在酗酒的日子裡，我們經常會在非常難受的時候很嚴肅的發誓「再也不喝了。」」我發誓要一年不喝。」,從心裡說，我們真的是不想再喝醉了。當然有些人會有所保留：說這個誓言只是針對於「烈酒」，而不是啤酒。其實啤酒與葡萄酒也會讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時間，誓言和痛苦的記憶都會被拋之腦後。我們在某個時刻又開始喝酒了。我們的「永遠」總是不能持久。
當然其中一些人確實信守諾言戒了很久，2個月、半年、或者一年，直到時間到了，我們覺得應該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復飲了，很快落入原來的麻煩中，同時帶著新的內疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經驗告訴我們，對於保持清醒不要發長期的誓言。更實際、更有效地說法是：「我只是今天不喝酒」。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什麼誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的願望過於強烈，那就把24小時分成更小的單元——至少一小時——我們可以忍受這種暫時的停酒引起的不舒服，那再多一小時！再一小時！再繼續下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
「24小時」計劃是很隨意的。我們可以在任何時間重新開始，無論我們在哪兒。在家，在工作時，在醫院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時候開始在未來的24小時或5分鍾內不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天（現在），僅僅為了保持清醒－－它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發現以24小時為一階段的生活對於處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、 採取行動
我們越想要遠離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠離酒（或不去想喝酒）是不夠的。
一旦停酒之後 ，那些空餘出來的時間要如何打發? 我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時間必須打發。所以我們必須培養新的愛好、安排豐富多彩的活動，以填補這些時光，同時也給原本一度沉迷於酒精之中的精力找到適當宣洩的渠道。
可以做的適合於我們並有意義的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2．閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書， 但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時更加專心。
3．逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯。
4．游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫生建議的其它運動。
5．著手處理忽略已久的家庭雜務。整理衣櫃、梳妝台、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務。但我們在做這些事時，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個廚房或是整理所有文件， 而是一次清理一個抽屜或一個檔案夾，其它工作改天再做。
6．嘗試培養新的嗜好。選擇不會太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發覺，自己現在真正喜愛的活動竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7．重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、撞球或圍棋、閱讀札記等，延續這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8．去上課。學習日語或是英語？喜愛歷史或數學？想了解考古學或人類學？或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學或成人教育（只為興趣，不一定要有學分證書）。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下？上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領域。萬一你對上課內容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學會放棄對自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動，我們才能夠鼓起勇氣重新面對，才有機會去領略喝酒之外嶄新的生活層面。
9．自願去做一些有用的服務。許多醫院、兒童服務機構、社會福利團體都非常需要志願者提供各項服務。我們可以有很多選擇，當我們能夠對他人有所貢獻時， 即使只是微不足道的服務 ，我們也會覺得特別受用，甚至在談論參與這些活動的過程及其相關訊息時，我們也會感覺非常有興趣而特別投入。
10．打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個新發型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會有出乎意料、令人愉悅的效果。
11．放鬆地玩！並非我們日常生活中所作的每一件事都一定必須要積極進取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動，諸如你喜歡的風箏、動物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等；都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關的活動，純粹為了犒賞自己。
5、 改變舊有習慣
在我們酗酒的過程中，固定的時段、熟悉的地點以及習慣的活動。尤其是在疲累、飢餓、寂寞、憤怒或是特別高興的時候，這些看似平常、重復出現的場景，對我們清醒的生活而言都是危險的陷阱。
我們剛開始戒酒時，回顧過去喝酒的習慣對找到克服酒癮的方法很有幫助。我們經常習慣買酒的地方也許是上班途經的某個超市，我們每個人總是有自己最喜愛的喝酒地點。不管是和朋友的飲酒作樂，還是每天固定時間的習慣性小酌，我們都可以從過去喝酒的軌跡中發現自己習慣在什麼時間、哪些日子喝酒。
我們可以調整所有一切與喝酒問題有關聯的生活細節。
6、 使用甜食或飲料
盡量不要讓自己餓著肚子——飢腸轆轆時，想喝酒的沖動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心、營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的沖動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作: 喝飲料、牛奶、吃餅干、水果時的咀嚼、吞咽等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。
有些酒鬼聽到建議多吃東西以取代喝酒時，可能會憂慮會不會越吃越胖。其實以健康、均衡的飲食取代酒精中乙醇的熱量供應後，有些體重超標的人反而去除了多餘的脂肪而減輕了體重。當然有些人可能會發胖，但這是可以控制的——畢竟減肥比戒酒容易的多。
而依據目前醫學研究的結論，多吃富含維生素B的食物，不關能夠彌補我們長期嗜酒引起的維生素缺失，對於降低酒癮也有幫助，因此每天補充復合維生素特別是維生素B是有意義的。
所以下次我們面對想要喝酒的沖動時，不妨吃點甜食或飲料。起碼可以將想喝酒的念頭往後挪一兩個小時。
8 、充分的休息
嚴重酗酒的人一般不了解自己身體為什麼疲憊。其實，至少有三個源自於酒精特點的原因：①酒精屬於高熱量飲料，能夠快速提供能量；②酒精麻痹了中樞神經系統，使得酗酒者無法察覺到身體不適的症狀；③當酒醉麻痹狀況逐漸消失後，隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感。
在我們停酒後，焦慮不安的感覺仍會持續一段時間，並導致躁鬱及失眠。同時我們也經常感到十分疲倦和昏昏欲睡，這兩種情況時常會交替出現。隨著停酒過程的延續，這兩個問題都會逐漸好轉，毋需擔憂。
這就提醒我們，初期停酒階段必須要有充分的休息。因為當我們疲倦時，往往又會產生再端起第一杯酒的念頭。
我們很多人急欲了解為何有時會無緣無故地、突然間出現想要喝酒的沖動。如果我們仔細分析當時的情況，就會發現這種情況經常發生在我們感覺特別疲憊的狀態時，只是我們當時不了解其中的關聯性。我們常常消耗了過多體力又得不到充分休息，一般而言，此時只要吃份快餐、小點心或者小睡一會兒就能立即恢復，同時想要喝酒的念頭也會煙消雲散；即使我們沒有立即入眠，但只要躺一會兒或在椅子上小憩片刻，都能夠放鬆心情，消除疲勞。當然，如果我們能在每天的計劃中為自己安排出足夠的休息時間，會有更好的效果。
停酒後常常出現失眠的各種狀況。而「失眠」太多的被我們作為需要喝一兩杯的借口，因此我們必須採取一些措施以幫助自己避免再去喝酒。
有時候與其躺在床上翻來覆去無法入眠，倒不如索性做些自己喜歡的事情。即使是在凌晨一兩點鍾，亦不妨起來閱讀或寫作，直到身體需要休息時為止。
重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？
另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂等等。
如果情況沒能改善甚至持續惡化，我們建議去尋求一位比較高明的、同時了解酒癮問題的醫師診治。
我們必須謹記：安眠葯並不能解決我們嗜酒者的失眠問題。經驗表明，依賴葯物，最終不可避免的會復飲！況且藉助葯物入眠，需要承擔很大風險。因此，我們寧願忍受短期的不適，也不願冒險藉助葯物，直到身體重新恢復健康的睡眠習慣。
在擺脫酒精的桎梏後，我們很多人曾在夜深人靜或是黎明破曉時，驚懼的發現自己竟然做了一個鮮明生動的有關自己復飲的噩夢。 我們對於復飲的狀況感到如此的震驚與痛苦，但這種現象並不是一件壞事，它表示：我們確實已經痛改前非，領悟到自己不能再這樣繼續狂喝濫飲，所以我們在夢中、在潛意識里也認同自己保持清醒的選擇。
當我們可以滴酒不沾安然入眠，感覺是如此的美好，一種身心純粹愉悅的享受，從此不必再經受宿醉的痛苦折磨，也勿需擔心酒後失態、記憶一片空白等窘境的出現。這意味著，我們已經能夠以感恩而又充滿希望的心情迎接嶄新一天的到來了！
9 、謹慎喝酒的場合
在戒酒的初期， 與從前的酒肉朋友保持適當距離，或者找個合理的借口來避開以喝酒為主要活動的宴會是明智的做法。但是遲早我們必須出席一些喝酒的聚會，因此如何面對酒局很重要。
如果主人是老朋友，可以事先告知自己現在已經戒酒； 或至少有一位同伴知道我們正在戒酒 ，並了解到它對我們的重要性——他能聲援你並減少你將承受的壓力。
另外如果在出席宴會之前在胃裡先補充一些營養東西對於你穩定情緒是有益的， 你也可以隨身帶著一小包你最喜歡的糖果或是替代食品 。有時候如果在吃完晚餐後，晚上還有很長的喝酒時間時，我們也可以提前離開。大多數的人幾乎完全不在意我們的離去， 他們太忙著喝酒或是諸如此類的事 。
總體而言我們不要過於緊張，因為(1) 別人喝酒並不像我們原先所以為的那樣 (2) 非常 、非常少人注意到或在乎我們是否喝酒 （3）愛護我們的朋友或親戚，他們樂於見到我們不喝酒。
聚會時也許會有喝酒的親戚朋友詢問 :
「 你喝什麼? 「
「 只喝一杯沒關系 「
「 你為何不喝? 「 … 等等 諸如此類的話。
我們盡量採取不說謊同時也讓其它人能夠比較快了解和接受的方式進行說明。 例如」 健康因素」和 「 醫生的吩咐 「 「 我發現自己不適合喝酒 「。一般人都能接受我們現在已經不喝酒的事實，同時停止詢問我相關問題。
當然越早向我們熟識的人坦白事實的真相對自己越好。大部分友善的人會贊賞我們的誠實並鼓勵我們為擺脫酒癮所付出的努力。對別人大聲說出我們不喝酒可以給我們自己很大的幫助， 強化我們保持清醒的決心，同時可能會有一項附帶作用 : 有時候當我們做出如此的聲明後，會鼓勵其它有些想要或需要喝酒的人不喝，別人並不會看低你。
當我們被問到想喝點什麼時，我們大部分人可以接受汽水或其他飲料，如此一來可以讓自己更自在。
很正常的，我們並不希望別人過於關注我們戒酒的事，而是希望能夠以謹慎和隱密的方式而非公開的方式昭示眾人。但有時候一位好心、出於善意的朋友或家人，無意中過度關心我們酒癮疾病的康復情況 。這可能會使我們感到相當為難，這時最好試著忍耐，通常不會超過2分鍾 ，等到我們感覺較為冷靜時， 我們能平靜的解釋我們真誠的感激他們的關心。
有時候一個喝了很多酒的人或者原來的酒友，對於你突然不喝酒不滿意，你碰到這種強迫的情況並心情不愉快時，請記住有千上萬正在戒酒的吧友支持你，即使我們不在現場，但我們的心與你同在 。你要學習避開這一類的人，有時候完全可以找個借口直接離開，即便得罪這類人也不是什麼大不了的事。 畢竟我們不過是採取必要的措施以維護自己的健康。
10、 「寬於待已，寬以待人」
回顧我們飲酒的經歷就會發現，我們的飲酒問題看起來總與其它人有關。
當我們嗜酒後，我們對別人的態度會變得好辯而好鬥。我們的憤怒及恐懼甚至經常指向無辜的人。我們對身邊的人過於敏感，因而懷有怨恨。
當我們停止飲酒，感到莫大的安慰。但我們很難保證情緒的穩定，我們必須面對一個現實：在任何地方都會有這樣一些人，他們有時候說的一些話令我們難以認同，或者他們做的什麼事是我們不喜歡因而引起我們的情緒波動。我們發現，在這樣的情況下對自己說，「啊，好了，『寬於待已，寬於待人』吧」，是極有幫助的。努力嘗試著理解別人，尊重別人的選擇，尊重他們的行為和權利，特別是那些以錯誤方式對待我們的人是值得的。我們以禮相待，期待他們給予我們同等的禮貌。
我們可以在鄰里間、公司找到志趣相投的朋友。當我們把時間花在我們喜歡的人身上，我們就很少會被那些難以相處的人所煩惱。
慢慢地，我們發現我們會自然地不再懼怕那些會激怒我們的人，不再急切地從他們身邊走開，當然我們不是等著讓他們來激怒我們，也不試圖改變他們，只是因為我們自己有了改變。
我們決不讓自己對別人產生太多的怨恨情緒，特別注意那個促使我們飲酒的尺度。我們發現，沒有人能操縱我們的願望或毀滅我們的生活。
「寬以待人」——這句口號的前半部分同樣有價值：「寬於待已」！
當我們充分地享受充滿趣味而豐富多彩的生活時，我們就樂於讓別人去按任何他們自己所喜歡的方式生活。
現在是否想起了什麼人正在困擾你？如果有，試試推遲考慮他（她），不管那個人曾經多麼讓你一想起來就會怒火中燒。但此時此刻，為什麼不先把他（她）放在一邊，而你繼續讀下一段？
寬於待已！把目光放在自己的生活上面。我們的觀點是，保持清醒開辟了一條嶄新的生命與幸福的道路。犧牲任何的忌恨與爭論都是值得的……好了，暫時不去想那個煩擾你的人，冷靜下來，讓我們看看下面的建議會不會對你有幫助。