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女人腰部在哪個位置圖片

發布時間: 2022-10-05 07:23:46

⑴ 腰在哪個位置

人的腰在胯上肋下的部分,分布在脊柱的兩側,介於髖骨和假肋之間。某些物體上相當於人腰位置的或狀似人腰的部位;物體之中部,尤指比兩頭窄或細的中部。

腰椎有5個,椎體高大,前高後低,呈腎形。椎孔大,呈三角形,大於胸椎,小於頸椎。關節突呈矢狀位,上關節突的關節面凹,向後內側,下關節突的關節面凸,向前外側。上關節的外側有一乳突,棘突為四方形的骨板,水平地突向後。




腰部肌肉有:

1、骶棘肌:背部一細長的肌肉稱為骶棘肌。位於脊柱兩側,象兩根大立柱從頭部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨),脊柱置於骶棘肌之間明顯的凹形槽內,是一塊強大的脊柱伸肌。

2、腹直肌:位於腹前壁正中線的兩側。 上固定時兩側收縮,可使骨盆後傾或保持較高水平位置, 即收腹;下固定時使脊柱前屈。 採用仰卧起坐、仰卧舉腿、仰卧直角坐等練習可發展該肌的力量。

3、腹外斜肌:位於腹前外側淺層,為扁闊肌。 下固定時,兩側同時收縮使脊柱前屈;一側收縮可使脊柱 向同側屈和向對側迴旋;上固定時,兩側同時收縮使骨盆後傾。 採用負重體側屈和負重體側轉等練習可發展該肌的力量。

4、腹內斜肌:位於腹外斜肌深層,與腹外斜肌形狀相同,走向相反。 下固定時,兩側收縮與腹外斜肌作用相同;一側收縮時除使脊柱向同側屈外,還使脊柱向同側轉動,此作用與腹外斜肌相反。所以,體側轉的運動實際上是同側腹內斜肌與對側腹外斜肌協同作用的結果。

5、腰肌:位於脊柱腰部兩側和骨盆內。由腰大肌和髂(qia)肌兩部分組成。 近固定時,使大腿屈和旋外;遠固定時,兩側肌肉同時縮,能使軀干前屈和骨盆前傾,如仰卧起坐動作。

⑵ 腰、腹的位置分別在哪裡

人的腹部是骨盆和胸部之間的身體部分。在解剖學上,腹部從胸底的橫隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。

腰部是人體或四足動物的胯上肋下的部分,分布在脊柱的兩側,介於髖骨和假肋之間。某些物體上相當於人腰位置的或狀似人腰的部位;物體之中部,尤指比兩頭窄或細的中部。

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影響腰椎健康因素

1、腰部的不正確發力

在日常生活中,我們時常會碰到一些需要彎腰搬重物的情況,由於長期不運動,腰肌力量弱,若是直接彎腰搬起重物,重量直接作用在腰部,便有可能造成腰部損傷。建議日常搬重物時下蹲後再將其搬起,利用下肢與腰部共同承擔重量,能起到保護腰椎的作用。

2、長期不正確的坐姿

如今大多數工作都屬於坐班制,上班族長時間伏案工作,不良姿勢會導致整個脊柱處在一個非生理性、非協調的彎曲變形狀態,整個脊柱的韌帶與肌肉都處於不正常的負荷狀態和缺血和缺氧的環境。如果不注意腰部的活動,久而久之會造成腰椎的損傷,造成腰椎疾病。

⑶ 腰在身體的哪個位置

腰在哪個位置?哪裡算是腰?



腰就是肚子以上的位置,腰部是人類最重要的連接部位,而且人類的很多活動、用力都是需要腰部來支撐的,如果年輕的時候不做好腰部的保養,到了中年老年腰部的毛病就會出現了,有幾個姿勢是最容易引起腰部受傷的,而且女性朋友不注意腰部的保暖,也會帶來宮寒等問題,所以們平常走路、提東西、站立都要保持正確的姿勢,避免腰部受傷。

腰就是肚子以上的位置,肚臍以上的位置。比如在下蹲的時候不要用力過猛,也不要過度的拉伸腰部,還有就是提東西的時候,不要光用一個手來提重物,這樣會導致一側的腰肌受到損傷而引發疼痛,正確的方法應該是兩個手交叉著來提重物,站立的時候也應該保持腰部挺直,不要前傾,也不要後撅。

⑷ 人的腰在什麼地方圖片

人的腰在胯上肋下的部分,分布在脊柱的兩側,介於髖骨和假肋之間。某些物體上相當於人腰位置的或狀似人腰的部位;物體之中部,尤指比兩頭窄或細的中部。

腰椎有5個,椎體高大,前高後低,呈腎形。椎孔大,呈三角形,大於胸椎,小於頸椎。關節突呈矢狀位,上關節突的關節面凹,向後內側,下關節突的關節面凸,向前外側。上關節的外側有一乳突,棘突為四方形的骨板,水平地突向後。



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傷腰的姿勢:

1、蹲

下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿,也容易拉傷腰部。正確蹲姿是,下蹲時,兩腿合力支撐身體,頭、胸、膝關節在一個角度上。

2、提

很多人都喜歡用一個手提重物,這樣容易使一側腰肌受損而引發疼痛。正確方法是,兩手分攤重物力量,讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重,蠻力最傷腰,搬重物最好藉助工具。

腰部保護:

1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後,要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。

2、學會放鬆,減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3、保持正確姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

⑸ 腰部在哪裡圖

腰部所在位置如下圖(人體或四足動物的胯上肋下的部分,分布在脊柱的兩側,介於髖骨和假肋之間。):

腰椎是人體的大梁,腰椎內側連著各路神筋和血管。俗話說:「控制柏林者就是控制歐洲,控制脊椎骨就是控制內臟。"

80%的慢性疾病與衰老都源於脊椎,特別是腰椎的變形與彎曲。可以說,如果頸椎是打開人體健康的「金鑰匙」。那麼,腰椎是檢測人體健康的「晴雨表」,控制了腰椎,就控制了人體五臟六腑的正常機能。

脊柱是人體的中軸,垂直於骨盤上,支撐起肩膀、上肢及頭部,以肋骨及胸骨保護心臟,最重要的是與脊柱中的負責傳導訊息的中樞神經,以及由椎間孔穿出的神經架構成一個緊密的系統,維持身體各部正常的活動。

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保護腰部的幾種方法:

1、不論平時或持重時均應減少彎腰。因為向前彎腰時腰間盤後移,若反復彎腰,一旦保護髓核的纖維環磨損,可能發生椎間盤透明變性甚至斷裂,特別是在後外側的薄弱處。

健康的椎間盤能將上部體重均勻地傳至下位椎體面上,在身體垂直運動時起著緩沖震盪的作用。有時如果必須做彎腰動作,這時可以用彎膝下蹲動作來替代,簡單講就是盡量彎膝不彎腰。

2、腰部要正確用力。俗話說立柱頂千斤,舉重運動員能負重舉起超過自身體重數倍的重量,就是利用了正確的技術。舉重時,背肌用力使腰柱挺直,腹肌收縮後下蹲,腰部始終處於直立狀態,收腹挺胸,這就是安全姿態。

在坐姿時,腰部不能空,要緊靠椅背或用靠墊以使腰部直立,尤其對於長期坐著工作的人,不能讓腰間盤後移,如司機、辦公室人員等。

3、腰部要保暖。時值寒冬,不能為追求時髦而少穿衣服,甚至露腰。溫暖可以促進血液循環,促進新陳代謝,促進傷部恢復,風和冷是物理刺激,它使血管收縮,血流減緩,尤其是吹過「過堂風」後,容易刺激神經,引起疼痛,特別是有傷病的部位,容易舊病復發。