⑴ 女生平板支撐17分鍾被教官強制喊停，女孩堅持不懈的精神值得我們學習嗎
女生平板支撐17分鍾被教官強制喊停，女孩堅持不懈的精神當然值得我們學習。畢竟，現在很多人就缺乏這種堅持不懈的精神，就缺乏吃苦耐勞的精神。
現在很多人買個菜都要開車，明明只有一公里不到的路程，寧願堵上半個小時，也不願意走一走，可見現在的人有多麼的懶，有多麼的缺乏吃苦耐勞的精神。在很多人眼裡，走一公里怎麼可能堅持下來。在很多人眼裡，一公里是一個遙不可及的距離。其實，一公里走一走也就十幾分鍾，不僅可以散心還可以通過運動讓自己保持健康，何樂而不為！
女生在做平板支撐的時候，被教官強制喊停，教官之所以強制喊停，自然還是擔心女生繼續下去可能會受傷。若是教官不喊停，這位女生還是能繼續堅持的，這就是毅力！
女生平板支撐17分鍾被教官強制喊停，女孩堅持不懈的精神是值得我們學習的！
⑵ 劉亦菲單手做平板支撐，劉亦菲這么自律是為了什麼
劉亦菲是我非常喜歡的一個女明星，雖然她演的電視劇不多，但是幾乎每一個角色都成為了我們的共同的童年回憶，而劉亦菲直到現在依然保持著健身的好習慣，單手就可以做平板支撐，是一個非常自律的人，我認為劉亦菲這么自律是因為以下三個原因。三、自律已經養成了一個習慣。
一個自律的習慣並非是一日兩日就可以養成的，劉亦菲這么多年來一直保持著這樣的習慣，慢慢的也成為了一件自然而然的事情，不需要刻意的去做，就像我們平常到了飯點就會去吃飯一樣變成了一種自然反應。
就是因為劉亦菲一直保持著這么自律的生活習慣，所以到現在劉亦菲依然是很多人心目中的女神，而且也是無法替代的存在，尤其是現在娛樂圈裡女明星同質化嚴重，更能夠凸顯出劉亦菲這樣外貌的優越性，而且劉亦菲作為一個明星，必然也需要有一個自律的習慣，這樣才能夠讓自己的演藝事業變得越來越好。
⑶ 平板撐的正確做法圖示女
平板支撐的進入方式 /
俯卧，前額點地，雙腳並攏
雙手放在胸腔的兩側，五指打開，指尖指向正前方
腳尖回勾，腳後跟向後蹬，大腿肌肉收緊
雙手撐地，身體向上，慢慢的伸直手臂，進入到板式
頭部、肩部、髖部和踝部保持在同一平面
收緊腹部，眼睛看向地面，保持均勻呼吸
⑷ 平板撐標准做法圖片女
平板撐標准做法圖片如圖
平板支撐（plank）為一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，但無需上下撐起運動，在鍛煉時主要呈俯卧姿勢，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。
俯卧，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
(4)美女做平板撐的圖片擴展閱讀
平板支撐做起來很簡單，鍛煉者只需俯卧，四點撐地，然後用腳趾和肘關節來平衡身體，後背伸直，保持這個水平的姿勢盡可能長的時間。
盡管這個鍛煉動作的好處眾多，但健身專家也提出了警告：保持這個姿勢太長的時間可能有害。健身專家認為，保持平板支撐姿勢的完美時間可以短至10秒。超過這個時限，可能會加重背痛等問題。
⑸ 劉亦菲曬出日常健身照，單手做平板支撐，她為何這么自律
劉亦菲自律的原因有以下幾種。
一、為了維持好的身材。
劉亦菲曾經出演過許多的電影和電視劇，他在神鵰俠侶中的小龍女形象是一直備受大家好評的，當時他的身材就非常好，可是隨著年齡的增長，後來他出現在我們眼中的形象就稍微有一點點嬰兒肥了，所以他經常曬出自己的健身照，做一些健身訓練，是為了讓自己的身材變得更好，為了維護自己粉絲心目中的形象，同時也讓自己變得更加優秀，更加的好，我們為了維護自己的形象也會去減肥，這是同樣的道理，劉亦菲也是為了讓自己有一個好看的身形，畢竟年輕的時候，誰不想讓自己更加漂亮呢？
你認為你可以做到像劉亦菲一樣自律嗎？
⑹ 女生平板支撐比賽堅持17分10秒，被教官強制喊停，這個女生有多努力
網路上有一則新聞，引起了很多網友的注意，就是有一個女生平板支撐比賽，有兩名女生一直堅持到17分鍾仍舊沒有放棄，依舊在做平板支撐。直到最後教官害怕他們傷害到自己的身體，於是強制喊停了這個比賽，有網友就問，這個女生到底有多努力。我覺得這個女生的努力的點就體現在他不放棄不服輸這件事情上面。正是因為不放棄不服輸，所以在如此長的時間下仍舊選擇了堅持下去，這種精神是可貴的，這種努力的態度是值得我們學習的。
但這個女生不是這樣的，她正是因為有這種不服輸的勁兒，所以不到最後一刻，不拿到冠軍，他就是不願意停止，哪怕會傷害自己的身體，正是因為這種不服輸的勁，所以才讓他變得越來越努力。我覺得這一點真的是非常非常的好，也非常非常值得我們學習。
希望大家在日常生活中一定要有他這種不服輸的勁兒，你有了這種精神，有了這種態度才能夠成功。
⑺ 劉亦菲單手做平板支撐，還有哪些女明星堅持鍛煉的
對於女明星來說，他們的身材和顏值可以說是他們事業當中最重要的一個因素，所以說很多女明星她們都養成了愛健身的好習慣，今天呢就跟大家來介紹一些那些非常熱衷於健身的女明星吧。
除了題目當中所提到的劉亦菲之外還有一位明星，雖然說知名度不是特別特別高，但是呢，也是愛健身出了名的，她就是情歌天後丁當。丁當是非常喜歡健身的，在她的微博當中，我們可以看到她經常發布一些自己健身的一些照片和場景，並且配上一些比較勵志的文字，就給我留下了一個熱愛鍛煉的好印象，然而有一個細節讓我更加堅定了，她一定是一個熱愛健身的人。在湖南衛視的綜藝節目《乘風破浪的姐姐》當中，我們可以看到在最初丁當成團的時候，他們幾個姐妹在吃飯，而這個時候呢，唯獨丁當沒有圍在桌子旁邊去吃東西，我們可以看到他在客廳的位置正在健身，在吃飯的時間還不忘健身，說明她一定是一個嚴於律己的人。
⑻ 平板撐的正確做法圖示 掌握這幾點就夠了
現在不光追求瘦，同時追求瘦的有線條美。很多小仙女們都踏入了健身房，開始學習做平板支撐。現在就介紹大家幾種平板撐的方式，讓你們在家也能輕松減肥！
如果以上三個動作對小仙女們來說都是小case的話。也可以在保持平板支撐的標准動作的同時，腿部做登山運動。這樣可以有效的刺激腰部兩側的肌肉，輕輕鬆鬆擁有迷人的腰線。
⑼ 劉亦菲單手做平板支撐，她的動作標准嗎
劉亦菲單手做平板支撐,她的動作相當的標准。
第六個好處是鍛煉手臂與肩部肌肉。雙肘部彎曲九十度支撐在地面時，可以鍛煉到手臂和雙肩肌肉，幫助我們增強手臂肌肉力量並平衡肩胛骨。
第七個好處是可以釋放壓力。平板支撐能夠有效的帶動全身肌肉並使肌肉放鬆，從而幫助釋放壓力和緩解緊張狀態。
那麼，平板支撐的要點是什麼？
第一點，腰背挺直，身體呈現出一條直線。在做平板支撐的時候，最好讓自己的腰背挺直，成一條直線，同時，也要注意自己的眼睛目視前方，不要過分的抬頭，或者過分的低頭。
第二點，身體一定要穩住，盡量不要晃動。
⑽ 劉亦菲示範單手做平板支撐，娛樂圈有哪些女星喜歡健身
在我們現在的娛樂圈中當中對於女性明星的要求還是蠻高的，不僅需要有超高的顏值還需要有非常完美的身材。因為這樣會給她們帶來很多的粉絲從而提升她們的熱度，進而能夠使她們獲得很好的影視的資源。所以在娛樂圈當中很多女性明星對於自己自己的身材都有非常嚴格的標准，她們除了工作之外都會去健身房進行健身來保持自己的身材，讓自己一直處於一個完美的狀態。在娛樂圈當中競爭的壓力是十分大的，所以她們要從自身的各個方面都要做到最好，不然的話就會被其他的同行比了下去。之所以出現這種情況我認為是由於現在的觀眾審美觀是以瘦為美，所以女性們為了迎合觀眾們的審美才去做這些事情，除了一些不走偶像路線的演員才會對這種事情不屑一顧的。下面我來為大家介紹幾位娛樂圈當中喜歡健身的女星。
一、張天愛張天愛是一個非常熱愛健身的女性明星，這是因為她十分熱愛運動所以她才會保持的這么的好，只要她在空閑的時間幾乎都會泡在健身房裡面來進行鍛煉，可見娛樂圈中的女性對於自己身材的要求是多麼的嚴格。