『壹』 50歲許晴翹臀迷倒彭於晏，年紀大的女生也可以練出翹臀嗎
年紀大的女生當然也可以練出翹臀，堅持鍛煉都會有效果一定的效果的，但是一定要注意鍛煉適當，有專業的指導會更好。
擁有一個美麗的翹臀，這樣不僅可以顯得身材高挑，穿起褲子來也特別的好看，50歲許晴翹臀讓很多女性羨慕，但是很多女性都從事久坐的工作，或者現在少出門的情況普遍，時間久了身材就會上出現失衡的狀態，屁股下垂並且垮也變得很寬，那麼女生如何練出翹臀呢，我有幾個鍛煉方法希望可以幫助你。
想要出效果貴在堅持鍛煉根據自身的能力來進行，不要勉強和急於求成，加油！
『貳』 女人臀型都有哪些怎樣才能塑造豐滿翹臀呢哪些運動或是關鍵
女人臀型都有哪些？怎樣才能塑造豐滿翹臀呢？哪些運動或是關鍵？
愛美是每個人的天性你知道女人臀型都有哪些？怎樣才能塑造豐滿翹臀呢？哪些運動或是關鍵？我們一起來聊聊吧。
骨盆美女指的是那些骨盆處曲線優美的女性。這些女性的腹部平坦，腰部纖細，臀部緊俏臀部下墜卻會是女人的噩夢，不但會讓你看上去肥胖臃腫，還會顯得干癟蒼老。從側面看，臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎曲；從背面看，臀部呈圓形或桃子形。扁平型臀部、下垂型臀部、方型臀部、每一種臀型都有它自己的脾氣，在所有的臀型中，女人最受歡迎的便是這5種魅力臀型，你是屬於哪一種呢？
屁股變大也是胖，無論要減去哪裡的贅肉，都需要通過有氧運動來減脂。因為有氧運動的燃脂是全身性的，想要更好塑型臀部，在練習小編推薦的動作時，也要適當進行騎車、跑步或是游泳等可以高效甩脂的有氧運動！走個路也能翹臀？在走路時周期性收緊臀部可以幫助你強化臀部的鍛練效果，所以下次走路時，選擇一段路深蹲也算是練臀的黃金動作了，可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時還可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。做臀部訓練前沒有很好的激活臀部肌肉，拿弓箭蹲來說，這個動作的確可以讓屁股練翹，但是事先的臀部激活可以減少對你的傷害，也能幫助你更好的建立大腦與目標肌肉的鏈接，更好的感覺到臀部的發力和充血。
通過以上是了解你知道怎麼做塑造豐滿翹臀了吧，讓我們一起動起來吧。
『叄』 身材苗條婀娜，模樣動人，為何時尚性感的翹臀美女如此受歡迎
一說到好身材，相信許多朋友就會想到那些性感、婀娜多姿的美女。其實這些年亞洲女性審美是有一些不正確，太過畸形，總是力求瘦，認為瘦就是美。——也因為這樣，越來越多的人開始減肥，甚至節食到胃痛，還吃一些不正規的減肥葯，更是影響身體健康。但事實上太瘦了也不好看，更是不健康的，所以，現在愛運動的美女，練出來的好身材更加受大家喜歡。
一般來說，要想擁有那麼好的身材，絕對是少不了背後的辛苦付出。不僅要控制自己每天的飲食，不能吃太多高熱量的食物，更加需要堅持鍛煉。運動對很多女生來說就已經是一項很難的事情了，更不用說每天或者是長期堅持下去。所以愛運動的女孩子一定是熱愛生活熱愛自己又自律的，她們除了每天的工作學習，還能願意花時間去運動，真的是很寶貴的精神了。
所以啊 ，不要以瘦為美哦，不管男生還是女生，都盡量去運動，讓自己身材更加好！
『肆』 女性翹臀好看，是天生的還是後天練出來的
翹臀有些是天生的，但是通過後天鍛煉也是可以練出來的，鍛煉翹臀的方法有：
1、躺著踢腳
平躺在地面，雙腳並攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，雙手自然放在身體兩側成准備姿勢。上身與右腳保持准備姿勢，右腳稍稍放下。上身保持不動，右腳向上抬起至准備姿勢的同時左腳稍稍放下。此動作左右為一組，重復20組。
2、坐著抬臀
正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向上抬起，保持該姿勢15秒，爾後緩慢坐下。
3、小狗式
兩手與肩同寬，手掌撐地，兩腳張開與盆骨同寬，跪於地上，此時從側面看，小腿與大腿、上身與大腿，上身與手都呈90度。上身向上頂同時慢慢低頭，此時身體呈拱橋狀。
4、平趴提臀
平趴在床上，雙腿並攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發熱，用冰毛巾敷臀部15秒。
5、踮腳側踢
閑暇時，可以嘗試著將雙腿的腳後跟向上高抬，讓腳尖著地，利用腿部的力量將左腿向外側踢出，緩慢收回後換右腿練習該動作，如此循環。
『伍』 胸大可能會性感，但一定更敏感嗎
今天擎趣君在後台收到一個女生的留言說：「我發現他喜歡撫摸我屁股，屁股大是我的優勢，可是我對我的胸很不自信。我的胸部很小，乳頭黑，我都只願意讓他從後面進不敢正面面對他。胸部大小會影響到性快感嗎？我應該怎樣增強我的自信呢？」
女人的胸部是一個神奇且神秘的器官
面向男性的時尚雜志都充斥著各種胸部豐滿的女性圖片，在情色電影和小說里，導演和小說家也喜歡突出女性胸部的曲線美。它雖然不是性器官，但它卻與生殖和動情密切關聯。在雌性靈長類動物中，唯有人類女性的乳房在非哺乳期仍然保持豐滿狀態。
所以在大眾審美中「豐乳翹臀」是女性完美身材、性感曲線的標志。為了這個標志，很多女性付出了不懈的努力。乳房的形狀大小和性快感密切相關這樣的觀念也深深植根很多人心中。但事實是否真的如此呢？
成年女性的乳房是有15-20個乳腺小葉組成。各小葉都有獨立的管道開口於乳頭。乳腺小葉為疏鬆的纖維和脂肪組織所分割，使得乳房保持一定的心態和質地。
性興奮時，乳頭起到很重要的作用。
乳頭含有平滑肌纖維，受到刺激時可以勃起。乳暈是乳頭周圍的環形部分。乳頭富含神經纖維，因而十分敏感。
有些女性的乳頭內凹、內陷，但這並不影響其性反應能力。乳頭大小各異，有時候會因推擠而內陷，這通常都是無害的，不會影響哺乳，也不會影響性快感。
乳頭對溫度的刺激最為敏感。不同的溫度就能引起不同的性感受。例如用冰塊摩擦伴侶的乳頭，然後用嘴唇包裹來點溫暖的吸允。也可以用溫暖的按摩油或冷的薄荷油擦在乳頭上，然後對它輕輕吹氣。做對了就會讓女生感到非常舒服。
多數女性（並非所有）當其乳房和乳頭收到刺激時都可引起性興奮，並且乳房的大小和形態與它們對性的反應無關，乳房較小的女性其哺乳能力也不一定比乳房較大的女性差。
一項研究調查結果顯示，豐胸的胸部不如小胸敏感，因為豐滿胸部的脂肪組織要多於敏感的腺體組織，由於小胸沒有太厚的脂肪，小胸腺體更容易在愛撫中受到刺激。所以小胸的女性不必為感受不到性刺激而過於煩惱。
男人在前戲時可以像舞蹈一樣，讓可愛的乳房優雅的露面。如果男人願意花時間去欣賞它的每一層包裝，女人就會感謝他。慢慢來，親吻她的肩膀的時候分別撩開左右肩帶，輕輕愛撫她的胸部，然後解開扣子，慢慢脫掉胸罩。願意花時間從外面探索乳房的男人，表示他很有耐心，有信心而且不急躁。
乳暈是乳頭周圍皮膚色素沉著較深的環形區。調查顯示，東方女性的乳暈大部分直徑約在三到四公分，不過因人而異，每個人體質不同，乳暈的情況也就不同。乳暈的大小和顏色因人而異，一般是紅粉色、玫瑰色而妊娠期和哺乳期乳暈會顏色變深變大。女性在經過懷孕、哺乳等原因，會造成乳暈顏色變深也會使乳暈變大。
事實上，乳暈可能比乳頭本身還敏感，值得你花時間照顧它。記住要給這個環狀區域、天堂的光暈多一些愛撫。不要忘了乳暈外援周圍的小疙瘩，這些都是非常敏感的小毛囊。用手指輕輕在乳暈上畫圈，乳頭加乳暈的戰栗快感可以一路傳到陰蒂。
女性乳房在青春期開始發育。有時，一側乳房較另一側發育快些，乳房發育的不對稱使許多女性感到煩惱，但最終雙側乳房會發育得大小基本相等。隨著年齡的增長，乳房也經歷著自然變化。由於維持乳房形態的韌帶鬆弛，乳房變得下垂。絕經後乳房變小，不再堅挺。雖然這些變化在生理上是正常的，但某些女性可能會因此心理壓抑。應該如何應付這些變化，則完全取決於個人意願。
除個體差異外，乳房的敏感性與性激素水平有關。
性激素在月經周期和妊娠期有波動性的改變。經前增生期是月經來潮前7-10天，此時由於雄激素及孕激素濃度增高，乳腺管擴張，上皮細胞增生肥大，乳腺管周圍基質水腫而引起壓迫症狀，出現腫脹；胎兒娩出後，孕激素濃度增高，乳腺呈現哺乳期變化。在產後的2～3天內，產婦的乳房在垂體分泌的大量的催乳素的作用下，會出現迅速脹大而堅實，產婦會感覺脹痛難耐。在這些特殊的日子裡乳房更應該被呵護對待，因為此時的女性乳房太過敏感，任何直接刺激都無法帶來快感，所以刺激時一定要輕柔緩慢。
乳房對刺激的反應程度除了先天的因素以外還有很大一部分是被後天開發出來的。
也就是說男人有技巧的愛撫可以讓乳房變得更加敏感，這里為廣大男士介紹幾點乳房愛撫的小建議。
某些女人喜歡乳房被輕輕觸摸，害怕用力擠捏；也有人喜歡被按摩，盡情揉搓。有些女人喜歡乳頭被咬、捏、夾：也有些人乳頭被玉滿拂過也會不禁愉悅的扭動；還有些女人根本不喜歡玩乳房，可能是她們對自己的乳房形狀不滿意，阻礙了她們樂在其中的能力。老話一句：每個人都不一樣。所以需要摸索她的喜好，了解她的身體，跟著線索走。
對乳房的刺激不要落入可預測的模式。
要挑逗，不要著急奔向重點。例如從乳房轉向她的脖子，然後到嘴唇，再到另一側的乳房。或者低頭問她肚臍或周邊，然後回到另一邊的乳房。利用冰塊、蜂蜜、香檳、按摩油等不同的東西去刺激它的乳頭。
如果她喜歡粗暴的玩法你也可以嘗試捏或者扯動她的乳頭，也可以用乳夾或者振動棒之類的玩具刺激她的乳房。
在你進入其他活動的時候也別忘了對乳房的撫摸。因為很多女人喜歡乳房與生殖器同時受刺激，讓她感受到自己的整個身、心、靈都在與你交媾，這種感覺會讓她沉湎其中無法自拔。別忘了，在做愛結束的時候，最後一次愛撫她的乳房。
關注微信公眾號：qinquclub（擎趣CLUB），作為一個經營生活方式的情趣品牌，LifeEngines擎趣致力於情趣產品銷售研發，性健康管理咨詢，兩性親密關系輔導。
我們的口號是：大膽說愛，優雅談性！
『陸』 卡戴珊家族的屁股為什麼這么緊實上翹，僅僅靠健身就能練出這種效果么
你看卡戴珊家族幾個姐妹的照片就知道其實她們的身材真的很大不同，其中金卡戴珊的身材最為像「漏斗身材」，胸很大、腰很細、屁股特別特別大。這種身材可以靠健身練出來，但是僅僅靠健身這一樣是真的練不出來的，你還得需要往裡添加點什麼東西，才能更加的完美。
這種身材在歐美是很受歡迎的，外國人更加喜歡那種圓潤豐滿身材的女性，要有曲線線條的那種女人才更加的有女人味。不像我們國內一味地追求瘦，覺得瘦就是身材好。我甚至都覺得我們的審美觀都有點畸形了，並不是瘦就是身材好啊，身材好是指有肉的地方有肉，不該有肉的地方沒有肉，而不是乾巴巴的。
不過感覺卡戴珊家族女人的屁股越來越大啊...太大了感覺也是不太好看的。
『柒』 女生想要翹臀，關鍵要練好哪塊肌肉
如果問你，女生性感的標志是什麼？那絕對是翹臀，無數女生想在健身房練出自己滿意的翹臀，卻始終無功而返，其實不是你們不夠努力，而是你不了解怎麼樣才能讓臀部變翹，今天我們就和大家一起來看看該怎麼做。
自人類直立行走以來，中層臀中肌一直是最重要的肌肉，每一步的穩定性都是由他們提供的。當我們因為不經常鍛煉而忽視這臀中肌時，癟掉的臀部和膝關節超伸的現象就會凸顯出來，那我們應該如何練習呢？
練臀先臀中肌，多練外展動作，明確目標，增加重量和加大負荷訓練。
好看的臀部是很多女生夢寐以求的，但是想要練出翹臀可不是那麼容易的，需要注意很多的細節，練臀期間，每天審視下自己的臀部形態，看看自己的體態練得怎麼樣，這樣才能做出更有針對性的臀部訓練計劃，注意時刻調整，制定最適合自己的訓練計劃，明確目標，才能幫你練出豐滿圓潤的翹臀。
『捌』 屁股大的女生，該怎樣穿搭才會更加修飾體形
都說穿衣服要懂技巧，第一點就是要了解自己，然後找准適合自己的穿衣風格，不一定流行就適合咱們啊~比如說對於屁股比較大的女生，如果不講究技巧的話，就可能會顯得非常強壯！ 那麼，問題來了，大屁股女生怎麼穿衣服才能完美顯瘦？
PART 1 長款外套是必須
修身的包臀連衣裙，能勾勒出完美的女性身材的S曲線，如果不想讓臀部顯的格外的豐滿，可以搭配長短款外套，寬松的開懷短上衣，正好能恰到好處的模糊掉身形的凹凸感，中長款外套，則遮住豐滿的臀部，同時又增添瀟灑時髦的氣場。
『玖』 誰知道這個牛仔褲翹臀美女是誰 在哪有高清圖
你好
你要的都在這里
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『拾』 為什麼女性都想擁有蜜桃臀蜜桃臀該怎麼練呢
女性為何都想擁有蜜桃臀？除了這是前凸後翹的必要因素之外，你有沒有發現，有蜜桃臀的女生基本上都會變美？這不是在說漂亮話，是有研究作為背書的
瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。