Ⅰ 古時候窮人穿不起鞋嗎為什麼老照片很多都光腳
老照片很多都光腳，確實是因為古時候窮人穿不起鞋，而且那時候鞋的質量也不是很好，一雙鞋穿不了多久，普通家庭都不是很富裕，哪有錢去經常買鞋，所以就導致了老照片很多都是光腳的，我覺得跟古時候相比我們現在的生活實在是太幸福了，以前能穿雙新鞋都是奢侈，但現在我們卻有著穿不完的鞋，甚至一個季節都有好幾雙，鞋子沒有壞，但是由於款式不喜歡就不穿了，以前哪會有這樣的幸福生活。
而且做鞋子也是一件非常麻煩的事情，一雙鞋要做很久才能完成，當時除了待字閨中的少女，其他人根本是沒有時間去做鞋的，大部分時間還是要忙著紡織或者做農活，所以就會出現經常沒有鞋子穿的情況，但也不會一直沒有，偶爾過年、過節的時候也是會有驚喜的。
Ⅱ 50歲人如何合理鍛煉身體
到了50歲，如果你沒有膝蓋、脊椎等關節問題，那麼你至少還有十年的時間，可以像中年人那樣鍛煉。
1.靠牆站立20分鍾因為你平時很少鍛煉，如果再有久坐，加上坐姿弓背彎腰，還有年齡的因素，那麼現在你的體態可能就有問題，所以剛開始應該先調整身體站姿。
找一面牆，身體背對著牆面向後靠著牆面，抬頭挺胸，目視前方，收緊核心，臀部略微向後，此時頭部、上背部、臀部、小腿後側以及腳後跟貼於牆面。
就這樣保持不動，計時20分鍾後再停止。
注意：一定要收緊核心，下背部腰部留有自然的空隙，兩側的肩部要在同一高度，不要出現側傾或者前傾的問題。
剛開始先從5分鍾開始訓練，之後是10分鍾，15分鍾，直到最後的20分鍾。
2.靠牆靜蹲2分鍾當你的靠牆站立非常輕松，個人體態也非常良好的前提下，就可以進行靠牆靜蹲的訓練了。
這個動作可以提升大腿、臀部以及核心肌群的力量，同時還能起到保護膝蓋的作用。
身體緊貼於牆面站立，兩側手臂伸直也置於牆面，開始順著牆面向下滑動，此時雙腿略微屈膝。
依次將左腳和右腳向前移動1-2步，繼續向下滑動身體，直到大腿與地面平行時停止。
維持這個姿勢不動，堅持2分鍾後再停止。
注意：移動雙腳之後，大小腿之間的夾角為90度，不要過度朝前，這樣很容易向下摔倒。整個背部和頭部需要緊貼牆面，保持均勻的呼吸即可。
剛開始可以先從15秒開始，之後再提升到30秒，1分鍾，直到你能夠完成2分鍾的靠牆靜蹲。
3.平板支撐5分鍾當你的靠牆靜蹲非常穩定，同時練完也很輕松時，就可以進行平板支撐的訓練了。
這個動作可以提升全身肌肉力量，尤其是深層的腹橫肌，還有肩部、手臂、背部、腿部等部位。
下蹲之後，將兩側手臂撐在瑜伽墊上，然後將雙腿向後伸直並攏腳尖撐地。
收緊腹部，背部挺直，屈肘將兩側前臂內旋貼於墊子上。
維持這個姿勢不動，堅持5分鍾後再停止。
注意：前期可以將雙腿略微分開，這樣會輕松一些，到後面再將雙腿並攏。臀部需要向下收緊，將兩側前臂平行放置於墊面對肩部和手臂力量要求更高，想要輕松一些，可以將前臂內收。
剛開始可以先從20秒開始，之後再提升到40秒，1分鍾，2分鍾，直到你能夠完成5分鍾的平板支撐。
4.仰卧起坐50個當你的平板支撐能夠一次堅持5分鍾，意味著你的核心力量非常強大，現在就可以訓練仰卧起坐了。
這個動作可以鍛煉正面腹肌，還能強化腰部肌肉。
屈膝躺在瑜伽墊上，雙手放於頭部兩側位置，收緊腹部，略微上抬頭部。
跟著再繼續向上用力抬起上背部，直至坐立時停止，之後再躺下回位重復動作。
注意：下背部不能懸空，向上起身時需要略微弓背，這樣腹部才有收縮感，起身速度也不要太快，注意控制速度。
50個動作拆分為5組*10個操作，每組中間間隔10-15秒即可。
5.登山跑80個登山跑是在直臂支撐的基礎上，通過雙腿的依次交替前後移動，實現了鍛煉效果。
這個動作可以強化下腹部肌肉，同時可以鍛煉到腿部、手臂以及核心肌群力量，速度加快之後可以強化體能。
將雙手、雙腳支撐在瑜伽墊上，將腹部收緊，手臂伸直。
先將左腿向前屈膝，再向後伸直回位，跟著再換右腿向前屈膝重復動作，就這樣左右腿依次交替訓練。
注意：需要保持有節奏地進行前屈腿動作，速度不要太快，始終保持背部的穩定，避免弓背彎腰。
80個動作拆分為4組*20個操作，每組中間間隔10秒即可。
6.深蹲跳40個深蹲跳是波比跳的初級原始版本，它減少了俯卧撐和支撐的前後跳躍動作，這樣整體動作就簡單許多。
這個動作包含了深蹲和向上跳躍的過程，可以鍛煉下肢肌肉群，同時也能強化心肺能力，速度加快後可以起到減脂瘦身的效果。
身體自然站立，雙腳站距與肩同寬，開始屈膝下蹲，同時將兩側手臂向前上方伸直。
下蹲至底部後，向上起身站立，向下滑動手臂，同時用力向上跳起，直到雙腳落回地面後，再繼續重復動作。
注意：剛開始速度可以放慢一些，先做深蹲，底部大腿與地面平行，再用力向上起身站立跳躍，等熟練之後再加快速度。
40個動作拆分為5組*8個操作，每組中間間隔15秒即可。
寫在最後的：上面推薦的這6個動作，在家就可以進行訓練，你只需要准備1張瑜伽墊就可以了。
整套動作包含了：體態穩定、肌肉力量提升、腹肌訓練、體能和心肺耐力訓練。
對於50歲的人，如果你平時又沒有時間去健身房，那麼這套動作就比較適合你強化身體素質。
後期如果還想進一步強化肌肉，可以再去選擇用啞鈴和杠鈴鍛煉；如果想進一步強化心肺和肌肉耐力，可以再去跑步、騎單車，這樣整體效果就會更好。
不要小看這幾個動作，如果你能長期堅持下去，肯定要比那些不鍛煉的同齡人強很多，關鍵在於堅持。
一、把運動變成一個習慣
我從十幾歲就開始跑步，小時候上初中的時候，家離學校有7公里左右，全是農村的鄉村小道，家裡也沒有自行車。每天早中晚都要跑步到學校，否則就只有遲到了。
就這樣不經意的跑了3年，沒想到初三的時候，學校組織「元旦越野賽」，10公里的距離，取得了年級第一名的成績。
上高中由於學習比較緊張，跑步不是很多。入伍以後剛開始跑5公里，反而成了班裡墊底的了，拖了我們班的後腿。
參軍幾年，每周三四個5公里，那是家常便飯。也就是從那時候開始，把跑5公里作為每周都要堅持的事情。
沒想到每周三四次的5公里，從那時候到現在，一下子堅持了將近30年。其實想想也沒啥，每天晚上看完《新聞聯播》，就很自覺的跑步、洗澡。這事已經成為了一個行為習慣。
三十多歲的時候，感覺自己體力很好，跑得比較猛，有時候因為時間比較緊，沒有進行熱身就直接跑步，有時跑的也多，動不動就來個半馬或者全馬。
導致左腿膝蓋里半月板撕裂，右腳有了「足底筋膜炎」，經過調養，逐漸好了起來。
在治療的過程中，與醫生交流得知，導致半月板撕裂和足底筋膜炎，與運動前沒有充分熱身和運動量過大有關。
半月板撕裂和足底筋膜炎的治療都沒有進行手術，採取保守治療，主要是傷情不是很嚴重。聽從醫生的囑咐，大約半年時間不進行劇烈運動，只是進行簡單的散步。
三、45歲以後開始佛系跑步不跑步渾身難受，等到半月板和足底筋膜炎逐漸恢復後，每天跑步在5公里左右，最多不超過8公里，嚴格控制配速，把配速降低到6分鍾左右，盡量不要超過5分30秒。
運動總時間也控制在1小時，這1小時是這樣分配的：前10分鍾做俯卧撐和深蹲，方法是做9個俯卧撐、做一個深蹲；8個俯卧撐、做2個深蹲；……最後到1個俯卧撐、9個深蹲。一組下來，剛好做45個俯卧撐、45個深蹲，既鍛煉了上肢力量，也鍛煉了下肢力量。
中間30—40分鍾開始跑步，節奏以能夠聽著音樂，嘴裡能夠哼哼就可以了。這樣按照我6分多鍾的配速，也就是跑6公里多不到7公里，基本上達到有氧運動。最後3—5分鍾來一個加速跑，提高心肺功能。
最後10分鍾要做一下拉伸，拍打一下大腿、小腿。
我每周並不是一定要跑7天，只要達到每周跑4天就可以了。每年的跑量不到一千公里。
有時我看有些地方馬拉松比賽，有些大神穿著皮鞋、拖鞋、光腳等跑完了全馬，對於這些，我只能「呵呵」，不敢去學。
兩次受傷已經教育了我，對自己的「腳」好一點，在我們的生命中，跑的時間久一點。
並不是價錢越貴的鞋，就一定很好。跑步是為了自己身體 健康 ，不是為了參加比賽，不要追求那種速度型的鞋，要追求舒適型的。我一雙鞋一般情況下跑500—600公里，就換掉。
運動衣也沒有必要追求大品牌，我的運動衣也就是迪卡儂裡面買的很便宜的，只要速干、透氣、舒適就行了，運動不是為了服裝展示，況且每天運動後都要洗衣服，運動起來沒人在乎你的衣服好壞。
也曾經在跑步的過程中結識了不少跑友，大家留下了聯系方式，相約一起跑步，可是跑著跑著跑友就越來越少了。
並非我不善於與人交流，而是真正能夠堅持跑步的人不多。
有些人信誓旦旦要減肥、要運動，可以堅持一個月、三個月，能夠堅持一年、兩年、三年就已經不多了，能夠堅持30年，我遇到的跑友中真沒幾個。
跑步貴在堅持，手機上許多運動APP興起的時候，還喜歡在朋友圈曬一下每天的運動，後來越來越感覺這樣做沒意思，運動是自己的事情，曬不曬都無所謂，只要我每天完成了自己定的目標就行了。
一個人如果連自己運動的時間都管理不好，他的人生我估計也是一塌糊塗。身體是自己的，運動不是給別人看的。我堅信：每天運動1小時， 健康 快樂一輩子。
除了兩次運動受傷之外，身體狀況一直很好。沒有「三高」、沒有「脂肪肝」，體重一直保持在一定范圍。
很少感冒發燒，偶爾感冒幾乎不吃葯，三五天就扛過去了。
作為一個近50歲的人，我每季度對我自己的運動狀況讓家人給我測試，成績是這樣的：3公里可以跑15分鍾以內，俯卧撐60個以上，仰卧起坐50個以上。
世界最貴是 健康 ，別等到躺倒了病床，才後悔沒有提前保養。幸福不是有多少錢在銀行，而是別人走了你還在曬太陽。
由於西安地區冬天霧霾天氣比較多，我就花了兩千多元，買了一個家用型跑步機，雖然一下子因為運動花了兩千多元，但想一想一旦進了醫院，兩千元能買幾瓶葯？
50歲的人，要根據自己的身體狀況來選擇運動方式，我建議以慢跑為主，運動量不要過大，運動時間不要超過1小時，慢跑時間40分鍾左右。運動前要充分熱身，運動後要進行拉伸。
要注意勞逸結合，每周慢跑4天左右，沒必要天天跑，一定要堅持，無論何種運動方式，都需要長期堅持。
50歲的人如何開始鍛煉自己的身體？我只想告訴你一句話，生命在於運動！
我跑步的時候認識了很多的朋友，有相當一部分是接近50歲的朋友，他們的身體真的很好，每天堅持跑步，最少7km，最多的一天能跑十幾公里！
按常理來說，50歲人的身體機能已經大不如前，我們開始逐步的步入老年，所以很多人在50歲的時候身體開始出現各種各樣的問題！
比如說三高問題，心腦血管問題，肌肉老化，精神不振的問題，這些都嚴重的影響我們的身體 健康 和生活質量！
但是我認識的那些經常跑步的50歲的老年人，他們身體真的很棒，非常 健康 ，什麼病都沒有，能吃能睡，生活質量極好！
50歲的人如何合理的鍛煉身體？
生命在於運動，50歲這個年齡身體較差，我們先從較溫和的有氧運動開始訓練，我建議大家先開始快走，然後逐步的訓練跑步，最後再加一些無氧運動一起做！
我們可以每天晚上快走30到50分鍾，形成自己的快走節奏，等我們的身體適應了，我們在開始慢慢的跑步，從400米，600米，1km，2km開始訓練！
這樣你的身體素質就可以逐漸的增強，讓你的身體機能不降反升，等我們把有氧運動練熟了，你能夠一口氣跑十公里的時候，我們就開始有氧和無氧一起訓練！
我們可以每天花半個小時左右的時間進行無氧訓練，強化自己的肌肉，減慢身體老化的速度，做俯卧撐，引體向上，卷腹，平板支撐深蹲！
做運動的時候要注意什麼問題？
1. 充分的熱身
50歲的人在做運動的時候一定要熱身，否則受傷的概率極大，我們每次運動前最好要保持十分鍾左右的熱身，拉伸肌肉，活動膝關節，提高心率！
2. 循序漸進
在跑步的時候我們一定要循序漸進，千萬不能貿然挺進，一定要慢慢的進步，千萬不要急功近利，讓身體緩慢的適應，這樣身體可以在適應的過程中變得更加強壯，而且受傷的概率也小！
3. 良好的飲食睡眠心情
在運動的同時，我們一定要保持良好的飲食，睡眠和心情，平時的食物以高蛋白質為主，粗糧為主，同時要多吃水果蔬菜，而且每天要早睡早起，保持良好的心情，不要把運動當成一些負擔！
50歲鍛煉真的不晚，好多老人都是開始從50歲鍛煉的，而且越鍛煉越 健康 ，希望大家加油！
如有疑問，歡迎評論，有評必回！
50歲的人很多都有一些小毛病的。我就是其中之一，我是66年的馬。
52歲開始鍛煉拉筋下腰開關節(就是鍛煉柔韌力量平衡)。鍛練了有一年多身上很多病都好了。將近30年的腰間盤突出好了(我的標准就是腰不疼就是好了,而不是醫學上的標准)，尿急，尿頻，尿等待，尿不盡，尿疼痛好了。兩只腳大拇指上的中度灰指甲好了，兩三年的耳鳴基本上消失了，記憶力也比以前好多了，以前吃涼東西拉肚，現在也能吃涼東西了，體重由之前的155斤降到了現在的130斤左右，整個體型發生了很大的變化。感覺自己的肉體和精神狀態又年輕了一回。
目前仍在堅持鍛煉，通過鍛煉可以慢慢的喚醒人體的天性。發幾張鍛煉時老婆拍的圖片吧。
一個人到了五十歲應該如何鍛煉身體？其實五十歲的年齡並不大，中年人而已，能做的運動項目可選性是非常多的，但是鑒於這個年齡段也即將步入老年時期，身體的各項機能逐漸下降，因此最好在這個階段，除了有氧運動意外，增加一些耐力運動，男士的話還可以增加一些器械類的肌肉運動，這樣更有助於骨骼的 健康 。老年人中有一種疾病叫做「少肌症」，正式缺乏肌肉所導致，並且增加了骨質疏鬆的風險，而五十歲的時候正好可以預防這個問題。
那麼對於五十歲的人究竟應該如何運動，首先需要遵守的一個規則就是一定要循序漸進，我們提到了，這個年齡段的無論是骨骼的鈣質還是肌肉的比例比例都在流失，身體的各項機能都在減退，因此運動一定不能一蹴而就，避免受傷。沒有運動習慣的人，可以先從快走一個小時開始，慢慢過渡到慢跑半小時，在進行一些如深蹲／平板撐／卷腹等運動，剛開始可以一組10個，每組三次，從少到多，如果堅持不了這么多沒關系，做到力竭即可。
運動中最忌諱的就是較勁，訓練身體的機能不是一天兩天的事情，需要長期的堅持，因此一定不能賭氣較勁，以免給機體帶來損傷，另外這些耐力和有氧運動堅持超過半年的人，可以嘗試器械類的健身運動，可以更好的幫助增加肌肉力量，前提在專業人士的指導下進行，避免受傷。
很高興回答您的問題，希望我的回答能夠給您一些幫助。人到中年體能下降，自己的時間被工作家庭孩子侵佔的所剩無幾。但這個時期恰恰是很多疾病來襲的時候，所以不管多忙都要抽出時間鍛煉身體，為現在的自己也為將來自己有一個高品質的退休生活打基礎。鍛煉身體要有科學的計劃。我向您推薦一個易於掌握的自重訓練計劃，先讓身體逐步適應鍛煉，然後再到健身房鍛煉。相對於中年人，健身房是更好的選擇。那裡器械和重量選擇很多，不象自重訓練比較單一。
自重訓練計劃（訓練前充分熱身，訓練後拉伸）
星期一.俯卧撐、仰卧起坐、快走
星期二.休息
星期三.澳式引體、懸垂舉腿、快走
星期四.休息
星期五.靠牆蹲、仰卧起坐
星期六.休息
星期日.休息
鍛煉時間45分鍾
養生 鍛煉身體是一系統工程，也是中華民族文化中重要組成部分。
凝神斂氣、養精蓄銳、采天地之靈氣、摘日月萬物之精華等一系列詳盡習練之法，老祖宗都已傳遍中華大地。凡習練者受益無窮。例如：動功練法有八段錦、六字訣、五禽戲等。靜功練法有子午大小周天運氣法、卯酉周天運氣法、等。
所練之功，最好是請身邊 養生 愛好者帶領，少走許多彎路，凡拉筋撞骨一類習練和強度大烈度強的習煉，50歲以上人應認真把握首條要領，高度撐控「靶心率」，即170減去年齡等於值即為每分鍾最高心跳次數充許上限值。例如，一個50歲的人運動，在鍛煉身體時，每分鍾心跳值（170一50）不得超過120次，若超過三分鍾時間將有損心臟，切記。
有志者，事竟成，一日練，一日功，一日不練十日空，堅持定能受益。具體練法網上查也可，原則上拜高師最好。
確實，到了50歲這個年齡，到醫院一檢查，什麼毛病都來了，三高是最為普遍的現象，甚至連糖尿病都有人得了，題主提出這個問題，說明他已經開始重視身體的鍛煉了，從思想上勇敢的跨出了一步。
我單位有個胖子，年近50歲，身高172CM，體重90GK，到了天冷，我看他頭上經常汗涔涔的，身上有一股酸味，一感冒，嘴裡還起潰瘍，標準是個油膩中年男，我勸他出去運動運動，他總是以忙為由來推遲，其實自己已經意識到問題了，但還是懶得動，所以下決心要運動，是不容易的。
我本人喜歡跑步，所以我向你推薦的運動項目就是跑步，跑步前一定要做好預熱運動，千萬不能一上來就跑，要跑傷的，跑步結束後要做放鬆運動，敲敲腿，拉伸拉伸，動作沒有一定的要求。
跑步要循序漸進，可以先從2公里開始跑，要求定得過高，不容易達成目標，再慢慢提高公里數，最終目標要達到10公里，這個目前可以設計3個月來完成。
跑步不能天天跑，可以一天跑步，一天做做力量型的動作，一周跑三次即可，跑步配速可以在6分上下，可以採用變速跑，就是忽快忽慢跑步。
跑步的最大裝備就是一雙運動鞋，可以買10公里運動鞋為好，適合水泥路和柏油路的，跑步時間為下午的2:30至6:30這個時間段比較好，要是白天上班的話，可以在飯後一小時進行，但不要跑得太晚，不然要影響睡眠的。
相信三個月後身體狀況有個很大的改變，不妨你試下，我跑步已4年，現在還在堅持，一年到頭幾乎沒有感冒的。
我是標準的70後， 當兵23年，從戰士到軍官，軍事 體育 運動始終沒有停過 ，我雖不是運動員，但對運動常識經常學習和實踐。現在自主擇業回到地方，生活沒有部隊的緊張，但鍛煉身體的事從未間斷，鍛煉真是 因人、因時、因年齡而異 ，不能千人一面，我結合自身實際和大家聊聊50歲的人怎麼鍛煉。
第一，50歲，運動最佳方式是快走慢跑。 我當兵時是20-40歲，運動量相對比較大， 當戰士每天2趟5公里，晚上還得加班練體能 ； 軍官也要體能訓練，5公里經常考核，體能訓練不敢懈怠 。但退役之後，隨著年齡的增長，不適合大強度的訓練，因為 心率、體重、膝蓋承重等壓力都會逐漸增大 ，我認為50歲最好的運動方式就是 快走慢跑 ，這樣的對身體有調節和放鬆作用，可以減多餘脂肪，增大肺活量，有氧運動是中老年人的最佳運動方式。
第二，50歲，運動最佳狀態是微微出汗。 說起運動的量， 因人而異、因年齡而異 ，但是有一個最基本的指標，就是運動中微微出汗是最佳狀態，不管是快走慢跑、還是室內練習俯卧撐、仰卧起坐，或者是藉助器械的輔助練習等， 身體微微出汗，這是一個身體運動開啟信號 。在部隊時，跑5公里之間的運動准備都是活動到微微出汗，這樣在跑步中，身體能夠充分的舒展放鬆，跑起來狀態最好。我們活動身體如果身體微微出汗就是最佳狀態， 不能過負荷運動，這樣對心臟、膝蓋都會造成負面影響 。
第三，50歲，最佳運動時間是睡前飯後。 人到了一定年齡，血壓和血糖等身體指標都會上升，同樣的運動，時段就顯得尤為重要。一般家庭晚餐會相對豐盛，還有的人喜歡晚間喝酒聚會等， 如果晚間吃太飽不運動的話，長期就會對身體造成壓力 ，睡前一定要做運動，運動的量不宜過大，但一點沒有絕對不行；老話說： 飯後百步走，活到九十九 。飯後運動也很重要，餐後運動有助於降血糖，吃完飯走一走、動一動，比如， 在室內練習深蹲，仰卧起坐等 ，比較適合睡前運動，而且會有助於睡眠。
50歲的身體
50歲的人，身體各個方面都開始明顯下降，這是一個讓人有些沮喪的事情。
最先感覺到的是運動系統，其次是腦力。但如果是醫生來看，恐怕就不是這兩個方面了，而是全方位的。
運動系統
50歲時，一個重要的變化是性激素分泌下滑較大，而性激素並不僅僅影響男女方面的事情，它直接影響運動系統的性能。運動員吃的違禁葯里，有的就是性激素，它能讓肌肉強壯粗大。
不僅僅是肌肉，實際上沒有性激素，骨骼也不結實，容易鈣流失。女性有絕經，這個變化更加明顯。很多女性在絕經後容易腰痛腿疼關節痛，大多與鈣流失有關，而鈣流失又大多是性激素分泌下滑引起的。這些人大多不怎麼運動，但在絕經前因性激素含量高，運動系統問題不顯。
此外，心臟也與性激素有關。心血管系統最大的負擔就是為運動系統服務，性激素下滑後，心血管系統的能力會下滑，而且它的自我調節能力也下滑了。如果人突然跑起來，那麼心臟應該馬上加快心跳適應這個變化，但上了歲數的人不行，他需要有前後的准備運動，逐漸提高運動激烈程度。哦，還要說一句，突然停下來，50歲以後的心臟不知道可以降低心跳了。
神經系統
上了歲數以後，神經系統能力下滑很快，好在我們有生活閱歷彌補了這個不足，而且是大大超額了。但如果不是高智商、高情商的問題，50歲的人是比不上年輕人的，比如動作反應、平衡、肌肉協調。
鍛煉神經系統，最好的是打球，是乒乓球、籃球這些攻防反復較快的運動，跑步有用但不如打球。
內分泌系統
人體除了神經系統在指揮和調節身體各個部分以外，還有內分泌系統也是一個重要的部門。上了歲數以後，內分泌系統下滑不少，它最明顯的是應對變化的能力下降了。
比如，我們喝了點酒，或者喝了點果汁飲料（高糖），消化系統就調動起來了，這里很多都是各種激素，有的是直接參與消化分解工作，有的是作為信號刺激某些臟器活動起來，加大工作量。但50歲以後的人，他的各種腺體的反應較慢，合在一起，整個人體的反應就更慢了。分泌量下降，又造成人體應對這種外界變化的能力更低了。
不僅是消化系統的腺體，其他也有。比如，上了歲數以後，睡眠不好，可能與松果體分泌褪黑素的能力下降有關。
修復系統
人在自然環境中活動，很容易損傷，不僅僅是皮膚表面的流血的傷口，還有運動造成的乳酸含量上升，吃食物造成的肝臟細胞死亡，各種化學物質造成的腎臟損傷等等。不過人體都會慢慢修復這些損傷，據說肝臟細胞在一周之內就能修復差不多。食道內粘膜在幾分鍾之內就能重新長出一層細胞。但是，50歲以後的人，這些能力都下降了，可能未必能在預計的時間內修復。
人體是這樣的，傷口出現後，首先是肌體自己修復，也就是長出新細胞來。如果在一定時間內么有完成，他的第二道防線就開始啟動，比如結疤，用某些纖維性蛋白給網住、鎖住，避免損害擴大。有點像蘋果，皮破了以後，那裡的果肉會轉變為木質化，保護剩餘的果肉不外露。
歲數大的人，由於身體各個部分都能力下降，反應也都慢，那麼這些出現傷口的組織，大多保證不了在規定時間內修復完成，所以都是疤痕累累。比如肝臟囊腫，就是肝臟細胞修補不過來了，身體自動將這里封閉開來。
50歲的鍛煉
50歲的人，如果以前就喜歡運動，那麼基本保持原來的運動習慣就好。但是要降低激烈程度，避免受傷。
如果是以前不怎麼鍛煉的人，因發現身體狀況不好，想起鍛煉來了，那麼就要從中輕程度的運動開始。
比如，慢跑。強度下限是，保證每次運動能出汗即可。強度上限是，下次慢跑前感覺上次運動的疲勞完全恢復了即可。如果不出汗，那麼達不到鍛煉的目的。如果下次慢跑前，疲勞還沒恢復，再運動很容易讓身體損傷。前面說過，上了歲數的人，損傷不容易及時回復。
適當增加點需要練習反應，練習運動協調的運動，比如廣場舞。羽毛球不錯，但注意不是比賽，找同齡人休閑玩玩即可。如果比較胖，激烈點的運動容易傷膝蓋，可以考慮游泳。
適當增加點負重練習，就是健身房器械那種。但是中老年人的負荷必須大大降低。
Ⅲ 去三亞旅遊都要准備什麼東西
簡單的三亞 旅遊 出行必備攻略
三亞的出行必備就是防曬霜！泳衣！墨鏡！拖鞋！長裙！防水手機套！還有一些你自己習慣的自拍工具等等！如果你最近體質差 千萬別忘了帶暈車葯！止瀉葯等等
特色 美食 ：椰子飯 椰子凍 菠蘿飯 海南文昌雞 石斑魚 各種蟹 扇貝
免費景點：大東海 亞龍灣 三亞灣 椰夢長廊等
住宿：
三亞保利瑰麗酒店
也是網紅酒店，最美的就是13樓無邊泳池。
還有網紅樓梯很適合拍照。
這里看海視野特別好，最適合拍照時間在下午3點半左右，剛好順著光拍攝，海跟天的顏色都特別好看。
人少的時候拍照比較好取景，記得到了13樓往右邊走，也就是圖片的這些拍攝現場。
拍網紅照必備：帽子、墨鏡、還有泳衣。
DAY1:大東海- 南海觀音
DAY2:一天包車300元 大東海-亞龍灣-椰夢長廊
椰夢長廊看日落是最美的啦 黃昏時分過去 很美 因為大家都玩很嗨所以你可以穿著泳衣走在路邊 然後沿路拍拍拍也不會有人覺得你很奇怪 那邊附近的海鮮攤價格很美麗 可以去逛吃！（我們去了書然海鮮加工店 感覺還挺不錯的）我本以為沿路會有很多賣熱帶水果的大叔大媽 但並沒有看到 在超市裡看到的水果價格也沒想像中那麼美麗 一個大芒果大概在24元左右
DAY3: 蜈支洲島 可以去網上或者旅行社買套票 來回大巴加門票只要110元！劃算！水上項目還是比較好玩的如果你想把所有水上項目玩一下 可以選擇買全套套票，在裡面的珊瑚酒店住一晚！千萬不要想著玩一天買套票啊 根本來不及！
敲黑板！重點來了！
蜈支洲島消費很高 如果你想玩水上項目可以去亞龍灣玩 全套大概600多 價格比蜈支洲島便宜一半
肯定很多人想去潛水 蜈支洲島潛水價格是500-700元 如果你想玩許多水上項目 可以買套票 我們那天選擇買了1400元的全套遊玩項目 所有都可以玩 當時覺得賺了 但是上島已經中午十二點了！下午排隊急急忙忙也就玩了三個項目
所以如果你想玩所有項目最劃算就是在島上珊瑚酒店住一晚 我們看到有 雙人兩天全套遊玩項目加一晚住宿一共1900元的
關於潛水：這的很Nice 潛水高峰期在11點到下午2點多 如果你時間充裕可以盡量在2點之後過去 潛水服很多人穿過濕噠噠的 愛干凈的小仙女一定要在裡面穿上泳衣不要貼身穿
有個遊玩項目叫半潛的 你以為是潛水嗎？售價270！真的不如我在自家魚缸看魚體驗感好千萬別去被坑了！
沒有玩遊玩項目的話如果沒有大太陽你可以繞島到處走走 很美！
冬天來了，去三亞 旅遊 的旺季也到了。去三亞 旅遊 要准備什麼東西呢？我去三亞旅多次，我來說說都需要准備了什麼。
椰島 旅遊 必備三亞地處熱帶，每到冬季全國各地很多人都湧向那裡，逃避嚴冬，甚至很多俄羅斯人都會組團到三亞，享受陽光、沙灘、海浪。
那麼到三亞准備什麼呢？
首先，夏季的衣服要帶幾身是一定的，女士要准備裙裝，遮陽帽；男士要准備好大背心，大花褲衩子；泳裝也一定要備好。
三亞地處熱帶，防曬霜一定要帶，如果想下海暢游，就要帶油性防曬霜。一副好的太陽鏡既可以避開刺眼的陽光，又可以防曬，是三亞 旅遊 必備。一把好傘一定要有，既可遮陽，又可擋雨。
當然你也可以輕裝簡行，因為你所需要的，在三亞都可以買到，只是三亞是 旅遊 區，物價可是崗崗的！最重要的是帶好手機，關鍵是要在手機里充足銀兩。
還有一項最最重要的，一般人我都不告訴，就是 一定要帶上好的心情。 不是有一句名言嗎： 旅途中不是有沒有風景，關鍵是有沒有發現風景的心情 。
三亞有什麼好玩兒的地方三亞是熱帶海濱城市，好玩兒的地方很多。如：大小洞天、南山寺、天涯海角、鹿回頭、亞龍灣熱帶天堂森林公園、黎寨風情、蜈支洲島、西島等等，真是不勝枚舉。
那麼您一定會問：三亞哪裡最好玩兒？我個人認為蜈支洲島、西島最美，一定要登島好好的玩兒一玩兒。蜈支洲島上住宿太貴，最好能在西島住幾天漁村民宿，感受海島風情。鹿回頭公園雖然不大，但登上鹿回頭，可以俯瞰美麗的三亞灣，真的絕美。天涯海角的那幾塊大石頭，是一定要打卡的，特別是要和自己深愛的人，海誓山盟，讓天涯、讓海角為你們愛情作證。
三亞的海濱浴場很多，搏擊風浪是必需的。但夜晚的海濱是最美的。椰風習習，墨藍的大海，嘩嘩的濤聲，光腳踏浪，令人迷戀。
好了，就寫這些吧，三亞的美還得你親自體驗。祝朋友們旅途愉快，一路平安！
三亞是一個著名的 旅遊 城市，特別是冬季春節前後，由於三亞地處熱帶地區，位於海南島的南端，一年四季的平均氣溫在20度以上，對於不少人特別是北方的遊客來說，冬季來到海南越冬是非常不錯的選擇。
去三亞 旅遊 ，那就是要玩水，在海邊玩水，甚至可以在這里潛水，雖然是冬季，但是對於三亞來說，依然要做好充足的防曬准備，那麼來三亞 旅遊 都需要准備什麼呢？下面就列舉一下吧:
1、比基尼或者泳衣
對於來到三亞的遊客來說，都會准備幾套貼心的泳衣，特別是比基尼。三亞擁有得天獨厚的海灘，特別是三亞灣、大東海、亞龍灣等三大海灘，不過最受歡迎的卻是蜈支洲島，這里集熱帶海島 旅遊 資源的豐富性和獨特性於一體。度假別墅及配套設施，30餘項海上和潛水 娛樂 項目，給 旅遊 者帶來原始、靜謐、浪漫和 時尚 的休閑體驗。島上三面漫山疊翠，2700多種原生植物鬱郁蔥蔥，四周海域清澈透明，海水能見度6-27米，是聞名的潛水基地。臨海山石嶙峋陡峭，中部山林草地起伏逶迤，綠影婆娑，北部灘平浪靜，沙質潔白細膩，恍若玉帶天成。對於喜歡玩水的遊客，特別是秀泳衣的女孩來說，蜈支洲島都是三亞的首選之地。
2、長裙
在三亞的海邊拍照，怎能缺少長裙，可以說長裙完全可以烘托女人的身材，在加上墨鏡，妥妥的女神范。選擇長裙最好以白色、粉色或者顏色艷麗為主，這樣可以在大海沙灘上格外突出，盡量不要選擇藍色或者黑色等，這樣容易和背景色沖突，無法凸顯個人之美。
3、防曬用品
冬天的三亞依然陽光明媚，格外刺眼，來到海邊或者是在海上乘坐遊艇遊玩時，一定要記得做好防曬准備，帶齊防曬用品，防曬霜、 防紫外線的衣著、防紫外線的護具（傘、帽）等，無論在何時何地，都要把防曬霜塗好。
4、防水手機套
到了海邊遊玩，無論是在海灘上戲水還是在海上乘坐快艇游輪，最好給你的手機套上防水手機套，同時把防水套的繩線綁在自己脖子上，免得手機進水或者是脫落，最好在准備一塊太陽能充電寶，這樣可以在有陽光的情況下為手機應急充電。
三亞屬於熱帶，是我國為數不多的無冬地區，全年只分為雨季和旱季。現在在北方將要進入冰天雪地的冬季，而在三亞白天氣溫也都在30攝氏度以上，很適合下海洗海水浴。由於三亞的空氣質量相當的好，在沒有雲遮日時，紫外線較強，所以去三亞要做好必要的防護准備如：墨鏡、太陽帽、太陽傘、泳裝、短衣、短褲、涼鞋等。三亞景區多，餐館多、海鮮多，美人多，景區美，照像必不可少，所以多帶一、兩個充電寶，免得半途手機沒電，錯過拍美景的機會，懊悔遺憾。最重要的一點是不要忘記帶身份證和銀行卡，卡的價值越高越好，它的高低決定了你在三亞的遊玩質量。
三亞 旅遊 我去過兩次，除了必備的證件外，根據我的經驗建議如下:
一、如果是一個人去 旅遊 ，不建議帶太多的東西，路上和坐飛機太麻煩，比如防曬用品和沙灘衣服和鞋子在當地買，買便宜點的，走時就不要了，行李少還有一個好處就是玩到哪住到哪，比如你下飛機住宿在三亞灣，行李多的話你就不能帶著行李去玩吧，但是，你玩到了大東海或者亞龍灣，玩一天挺累的還要坐車或者打車趕回酒店，其實就是那點行李鬧的，如果沒有那麼多行李，就不用玩的很累了還要趕回酒店。現在三亞 旅遊 那麼完善哪都有酒店，玩到哪住到哪多好。
二、如果是夫妻二人去 旅遊 ，有女士了嗎，要拿的東西就多些了，比如暈車葯、止瀉葯、防蚊葯、化妝品、防曬霜、太陽傘、太陽帽特別是拍美照的衣服要多帶幾套。我第一次去就是和老婆兩人去的，衣服帶少了，拍美照時不夠換哪，都影響心情了。
三、如果是三口之家去 旅遊 ，孩子小的還要帶奶粉、爽身粉、痱子粉、尿片、浴巾要自備(防止交叉感染）甚至嬰兒車都要帶著，玩的久你是抱不動的，大孩子就要帶他(她)平時喜歡的書籍和玩具坐車或者坐飛機時用。我家孩子就喜歡她的毛絨玩具不帶著到哪都睡不著覺，臨時給她買個新的都不行。
四、如果和老人一起去 旅遊 ，還要准備一些葯品，還有拐杖之類的，一定要給老人穿透氣軟質的鞋。
以上是我個人觀點建議，希望對朋友們有用，祝 旅遊 愉快！
想起去年三亞 旅遊 的一段行程，真的讓我後悔莫及。事情是這樣的，當時我的四哥在三亞過年。很長時間都沒見過她了，於是在過完年的四月份我就去看他了。當時咱們東北的氣溫還在零下15 左右。我是穿著棉衣在哈爾濱機場換的體恤衫和單衣服，由於沒去過三亞，我也沒能想像得出三亞會怎麼熱，可是一下飛機我就領教了這里真的是熱浪襲人。和我們北國正在寒風陣陣的對比真是一個很大的反差。
由於也就穿了這些，所以我感覺有一些熱，但還能忍受得了。看完了四個以後我就去南海拜望南海觀音，當時去的時候我已經穿上了一件半截袖，誰知道我在那裡玩兒了一天以後，渾身都曬的爆了皮，皮膚一摸都疼痛無比。後來我四哥聽了哈哈大笑，跟我說，來海南三亞，你必須要做好防護措施。你要買防曬霜，防曬服。每天只要太陽高掛起來的時候你都要出門抹上一些防曬霜，穿上防曬服。只有這樣才能保證不被炎熱的太陽給你曬壞嘍。
另外我吃的海鮮也長長的壞肚子，盡量也要買一些管拉肚子的葯和感冒葯什麼的。這樣的東西都非常小可以放在旅行包中，也不影響你 旅遊 ，所以說還是要備一些比較好的。再有就是如果要想到海邊去玩，一定要穿好泳裝什麼的。因為當地去買，不僅貴，而且質量也不好。被一些這樣的游泳用品比較便宜，還比較方便，並且保證這個質量。
另外，在三亞租車還是比較便宜的，如果想自駕游的話，可以拿著身份證交2000塊錢押金，每天使車費用100元(租一台些比亞迪什麼的國產 汽車 )，但是前提必須要把身份證帶在身邊，這樣的話你就可以來一次想去哪就去哪的奢侈旅行了。這就是我的經驗，雖然說不上是什麼好的經驗，但是也分享給大家，希望大家能夠玩好。
啥都不用准備，准備個美女（老婆除外）和 就萬事大吉
准備錢和時間吧…
去三亞 旅遊 要准備什麼東西呢？我有一些個人的建議。
一個成功的旅行，是從准備工作開始的。准備得越精細，旅行就會越成功。
來三亞旅行，由於地理位置特殊，准備的東西也比較特別。
一、防蚊蟲用品
三亞的蚊子冬季是不休息的，一年四季都會對人下口。清涼油、防蚊液等應該配備。我不清楚防蚊液上飛機時會不會受到限制。
二、防曬用品
防曬霜、 防紫外線的衣著、防紫外線的護具（傘、帽）等。
三、足夠換洗的衣服
前些日子很熱的時候，有幾批遊客從一個五星級大酒店走出來，在我身邊路過，他們身上的汗酸味兒非常刺鼻。我想他們是沒有帶夠自己換洗的衣服，把隔天的衣服穿出來了。
三亞最熱的時候，汗流浹背是常事，衣服起碼要每天換，如果衣服有味道是很影響人自尊的。最好多帶些T恤，上裝與下裝的數量比應為2比1或者3比1。
四、手機背後最好有個指環王
來三亞旅行，手機一定會是很辛苦的，因為無數美景在等著您拍照。您除了要帶上充電寶外，最好給手機配上一個指環王。
您在海邊的欄桿上、您在遊艇的甲板上、您在渡輪的扶手邊拍照的時候，難免遇到別人的碰撞，這樣手機會突然失手墜入大海，給您造成無法挽回的損失。如果有指環王，拍照時手指插入指環中，確保您的手機萬無一失。
五、准備好足夠的時間和假期
來三亞旅行，不宜匆匆忙忙，最好時間能寬裕一些。
來之前應該進行一個心理建設，三亞人的辦事速度都比較慢，可能是因為天氣的原因，他們不喜歡火急火燎的。與本地人打交道，要有慢半拍的心理准備。所以您來三亞之後，最好能與本地人在一個節奏上，慢慢的享受在三亞的度假好時光。
有人要問我以上的東西，如防曬、防蚊用品和服裝等，到三亞以後網購就可以。我要提醒的是，在三亞網購，不像在大城市或者江浙滬，可以當日達或次日達，三亞網購的速度比內地慢的多。
預祝您在三亞的旅行快樂成功！
劉星雲
下面是我在三亞拍的照片
三亞是海南省地級市，海南島南部，面積1919.58平方公里，祖國的南大門，屬熱帶海洋性季風氣候區，年平均氣溫25.7 C，即便氣溫最低的1月，平均溫度21.4 C，全年日照時間2534小時，素有「天然溫室」之稱。
三亞著名景點亞龍灣、三亞灣、天涯海角、南山、大小洞天、大東海、等等，藍天白雲、碧綠海水、清新的空氣，溫暖的陽光，潔白細膩的沙灘，還有沙灘美女帥鍋，充滿熱帶風情的城市讓人流連忘返，那麼去三亞需要准備什麼東西呢？
1.賞風景，看帥哥美女，望遠鏡必備神器
到了三亞，總感覺眼睛不夠用，到處是美麗的風景，海天一色，山澗林海，綠水青山，躺在沙灘上，喝著椰汁，想看得更遠更清楚，那麼望遠鏡就能解決這個問題，遠處風景，沙灘美女，想怎麼看就怎麼看，清清楚楚。
2.人民幣，證件，出門 旅遊 必備
國內出門 旅遊 證件一定要齊全，身份證、駕駛證等等，沒有身份證很多景點都不能看，而且住宿需要身份證。然後就是帶著錢， 旅遊 時衣食住行，購買物品，去景區都需要錢。
3.手機，攝影裝備
有人提出 旅遊 時看和拍攝照片哪個重要，其實都很重要，看風景珍惜眼前，把最美的畫面印入腦海，留下美好的回憶，拍照是把風景留在照片、視頻中，永久保存。關於手機可是拍照，遇到危險可以求救。
4.物品
三亞 旅遊 肯定回去沙灘，准備泳衣展露身材，准備長裙，海邊迎著海風長裙飄飄，飄逸的頭發，一幅美麗的風景線。
三亞溫暖如春，太陽毒辣，預防曬傷准備太陽鏡，遮陽帽，遮陽傘，另外還要准備防曬霜，驅蚊水風油精之類，常備葯品如感冒葯，拉肚子葯准備一些。
三亞四季如春，是個美麗的城市，素有「東方夏威夷」之稱，陽光、沙灘、仙人掌，無不透漏著熱帶風情，風景雖好也要記得回家哦，以上是我的回答，希望幫到你。
Ⅳ 為什麼現在女孩普遍夏天光腳穿涼鞋
先上兩張光腳穿涼鞋的圖片
都是上個世紀的港星，所以年代應該會超過20年左右吧
所以啊，那個時候就已經光腳穿涼鞋了啊
而且在我印象里也一直是光著腳床涼鞋的
關之琳（Rosamund Kwan），1962年9月24日出生於香港
大家腦補一下，在楊冪的腳上加一雙襪子，會是怎樣的效果...
以上回答完畢
望採納~~
新人求關照~
Ⅳ 誰有10到12歲小女孩光腳穿涼鞋圖片
最近天氣開始熱起來，之前後台就有媽媽在問涼鞋了。之前洞洞鞋的各種報道看得人膽戰心驚，大王姥姥想說乾脆不給他穿涼鞋了，搞得我也是哭笑不得：夏天得多熱啊！
說起給娃買鞋這件事真的是個「大坑」，我自己也沒少踩雷。有時候在商場試的時候還穿得好好的，走在回家的路上大王就腳疼得直哼哼、要不就是大哭，死活不願意再穿了。還有些顏值超高的樣式，我這個顏值黨頭腦一熱就買了，回家才發現穿上活動真的不方便，基本上都閑置了。挺新的鞋子，放著放著就小了，也是很可惜了。
涼鞋是從大王兩歲開始買，廣東的夏天算是很長了，這一年下來也嘗試過不少寶寶涼鞋的品牌。其中我特別喜歡的是來自巴西的Ipanema。這個牌子很多媽媽肯定都聽過，他家的包腳款涼鞋也是不少達人媽媽都推薦的。
我最初也是被閨蜜種的草，入手了一雙青蛙王子的。雖說我覺得青蛙「長得」太過卡通，但大王看到圖就一直指著（笑）到手之後我摸了一下：鞋面真的很軟！穿上走得挺穩，一天下來也沒喊難受。再加上有魔術扣特別好穿，這雙就成了所有涼鞋裡使用率最高的一雙了。
另外，它的性價比也很不錯！日韓系的童鞋雖說做工特別精緻，上腳也好穿，但是價格小貴。像mikihouse一雙差不多都在400大洋左右，對於大多數小朋友這樣一雙鞋只穿一季的成長速度，顯得就不那麼實惠了。
Ipanema商場原價差不多在每雙300元左右，今年我從開春就著手聯系總代，最終拿到的團購價是219元一雙。這個價格是它家做活動才有的最低價，一般的打折都拿不到呢。我覺得孩子穿出去各種折騰也不會太心疼~
這眼看就要到夏天啦，咱們涼鞋走起來~這次給大家推薦的除了Ipanema，還有它的一個子品牌Grendha。
這個牌子從選材做工到舒適度都跟Ipanema如出一轍，而且，顏值真的超高！
本期團品
Ipanema&Grendha涼鞋
款式一覽
Ipanema
它家的涼鞋不少媽媽都跟我說起過，包腳的款式是Ipanema公認最舒服好穿的的，真的非常有人氣，某寶隨意一搜就有好多仿款。除了舒適度一流，果凍撞色的配色和Q萌的設計無論男寶女寶穿都好看~
女寶的款式很有少女心，無論是公主造型的小配飾還是小花朵元素的圖案，搭配純色的鞋頭，都是讓人眼前一亮的點睛之筆，精緻又有童趣：
粉色公主
玫紅色公主
橘粉色小花
桃紅色長頸鹿
之前老有媽媽建議我多一些男寶的款式，這不就來啦~男孩紙可以選擇青蛙王子或者小汽車的款式，撞色搭配既耐臟，穿起來又很有活力：
天藍色青蛙王子
灰綠拼色小汽車
橙咖拼色小汽車
Grendha
這是Ipanema旗下的一個子品牌，名氣雖沒有Ipanema大，但做工品質如出一轍。他家的涼鞋我一看到前後露腳的款式，馬上就被設計打動了：真是一秒鍾少女心泛濫！
很公主的淺紫、熱情的西瓜紅、陽光的橙色，夏天裡搭配公主裙的都非常美貌。大蝴蝶結的設計非常甜美，穿起來就是小小仙女本人啦~
淺紫小白貓
西瓜紅小棕貓
橙色奶白小貓
蝴蝶結式樣的小動物配飾牢固不容易脫落：
魔術貼的搭扣非常方便穿脫：
目前這個牌子只開團女寶的款式，如果還有其他好的樣式我也會在每個月的預告中跟大家匯報~
為什麼選擇
Ipanema和Grendha小涼鞋？
大王剛開始走路的時候，為了給他買到適合的鞋子，我做了很多功課。小朋友的腳型比較特別，又正是在發育的時候，設計合理的鞋子對寶寶的腳型，以及後期的腿型都會有一定的影響。
現在我挑鞋子的時候，首先要看鞋型和設計是不是符合大王的穿鞋習慣，接著才會考慮顏值的問題。從這個角度來說，Ipanema和Grendha是我看過的寶寶涼鞋裡比較符合這個規則的，鞋子的舒適度和選材設計肯定是分不開的——
01
軟硬恰到好處、防滑耐磨、超舒適的鞋底
給寶寶戶外穿的涼鞋跟咱們的室內鞋不同，鞋底要稍厚一些、更耐磨，而且後跟是要比前面稍微高一些的會更符合腳掌的受力。
鞋底要服帖度好、柔軟舒適。當然，這並不是說鞋底越軟就越好，太軟沒有穩定性也容易造成腳部扭傷。Ipanema用手按一按腳前掌部分的鞋底，手感會很舒適，也不過軟的「太過分」：
尤其是給大一些的寶寶選擇前後露腳的款式時，鞋墊要足夠防滑，這樣能夠提供一定的摩擦力，穿著活動的時候有更好的穩定性，腳底不會很容易打滑：
夏天雨水多，防滑就很重要了。Ipanema和Grendha採用的是軟是橡膠加工技術，鞋底能較好地防滑、也很耐磨。但是下雨天在有水的光滑地面上（比如大理石、瓷磚）走的時候，基本都很難不打滑，一定要小心注意。
02
材質健康安全，隨便擰不變形
小朋友夏天喜歡光腳穿涼鞋（事實上我也覺得涼鞋加襪子很奇怪），跟皮膚接觸的話一定要注意鞋材。超市裡的涼鞋老遠就能聞到塑膠味，別說給孩子，我自己都不敢將就著穿......選擇涼鞋的時候可以聞一下，環保性鞋材一般不會有很強的刺激性氣味。
Ipanema和Grendha選用的不是塑膠，而是天然橡膠。為了橡膠有更好的柔軟度和耐磨性，又添加了一些環保成分調製成最終呈現在我們眼前的PVC材質。這種材質我開篇就說過，真的特別軟，「誰摸誰知道」（笑）小區的一些媽媽看我們的鞋子穿著不錯，伸手一摸馬上就種草了~
這個柔軟的材質，柔韌性還特別好，拿到之後隨便扭都不變形，在行走時可以給孩子提供更好的支撐：
03
符合孩子腳型的設計
剛開始走路的小朋友建議選擇兩頭包腳的款式，可以固定腳踝，給寶寶走路足夠的支撐，形成好的走姿。對於已經走得比較穩的小朋友，可以嘗試這樣包前腳掌、後露腳系帶的鞋子了。
之前有媽媽問：
Ipanema的鞋前腳掌不會很窄，鞋臉也稍高一點，因為小朋友的腳型是腳背稍微高一點。大王有時候試鞋就會覺得鞋臉低的鞋勒腳，他也不知道該怎麼表達，一個勁兒的想脫下來。但Ipanema穿起來就還OK，而且我周圍的媽媽基本沒有說鞋子前頭勒腳的。
Grendha的整體鞋型比較類似於拖鞋，鞋頭的部分有媽媽試穿後表示還是滿貼合的，如果碼數選得合適，就不會勒腳，也不會特別松垮。加上後面的綁帶可以很好的固定，走起路來也會方便很多。
小女生的涼鞋我是會擔心鞋前面露腳趾的部分開的不合適，這樣寶寶一走起路來腳就會比較容易向前沖。不過目前還沒有聽說Grendha的鞋有這個問題。
說句題外話，如果姐妹們入手了，一定要先試穿，不要馬上剪掉吊牌。發現不合適可以聯系客服小拉童鞋來處理。畢竟每個孩子的腳型不會完全相同，同一款鞋子也不能保證所有孩子穿起來都是完全相同的哦。
04
腳前掌三分之一處可彎折
很多媽媽喜歡從中間掰一下鞋底看看是不是有韌性和彈力，其實腳前掌三分之一處才是寶寶在行走時鞋底彎折的部位。Ipanema和Grendha我都掰過，Ipanema的效果是醬紫：
柔韌度和彎折部位都是妥妥的~
而Grendha適合稍微大一點的孩子，它的鞋底比起Ipanema要硬一點，這樣支撐度也會更高一些：
怎樣選擇合適的碼數？
之前預告之後就有不少媽媽問過鞋子碼數的問題：
鞋底上是美國碼、巴西碼和歐洲碼：
這幾個碼數和我們比較常用的中國碼之間的轉換關系如下圖：
這里大寫加粗特別要說明的是，Ipanema的包頭款我和周圍媽媽都覺得會有一些偏大。大王平時穿25碼，但Ipanema的25碼穿起來就會大蠻多的，感覺24碼就可以了。
而Grendha的前後露腳的款式碼數是標準的，目前還沒有特別偏大或者偏小的情況，當然按照寶寶的腳長來選還是最保險的~
辦公室的媽媽們也反饋了試穿體驗：
Arya小姑娘平時穿25碼，試穿包頭款25碼偏大。
小魚兒平時穿25碼，試穿西瓜紅小貓款25碼正好。
關於更換尺碼
由於微店系統不夠完善，目前無法實現換貨實時更新物流情況，如果尺寸不對強烈建議各位先申請退款，再聯系客服補拍哦！
小腦腐敲黑板
Ipanema和Grendha的涼鞋我覺得是很不錯才推薦給大家，但沒有產品是完美的，這些小涼鞋也不免有一些缺點。雖說我覺得瑕不掩瑜，在這里還是要先跟大家做個說明，比較介意的媽媽要慎重下單哦~
01
多大的孩子可以開始穿包頭款？
之前有不少媽媽都問我，寶寶比較小、或者是剛剛開始走路，是不是適合穿包頭款：
我覺得至少要等孩子走路的狀況比較穩定之後再考慮會比較好。剛開始走路的寶寶還是以學步鞋為主，並且建議兩頭包腳的款式，給寶寶提供更多支撐。
02
「劃痕」？其實是因為工藝
拿到小涼鞋，媽媽們可能會發現一些類似「劃痕」或者圓形的小孔：
這些是因為涼鞋採用一體注塑成型的工藝，所以在加工生產的過程中，材料會通過通道注入、融合，留下一點點痕跡。我覺得基本不影響外觀，如果不趴在鞋子上找，有可能都看不到（捂臉）介意的媽媽請慎拍~~
03
關於氣味
對的，這個鞋還是有，一，點，點，味，道！我拿到鞋子的時候也覺得奇怪，第一時間就跟品牌方確認了，品牌方表示這個氣味是天然橡膠的味道，鞋子原料調配時採用的都是環保型材料，沒有刺激性氣味，穿起來對身體也是沒有害處的哦。
04
清洗超方便
小涼鞋穿久了都會有一點蹭臟，這個可以洗掉的。用軟毛刷子刷一刷，或者用抹布來回擦幾次，放在水底下一沖就又干凈了~橡膠的材質可以直接水洗，比起皮質的鞋子要方便得多了。既可以凹造型，又能直接沖水就洗，絕對是懶媽的心頭好~
這里有個小視頻，實拍無濾鏡，歡迎點擊查看：
05
關於斷底
大部分媽媽跟我聊過都覺得這個鞋子還是挺皮實的，但也有媽媽提出有斷底的問題：
因為孩子走姿、穿著頻率等狀況都不相同，所以斷底可以算是小概率事件吧。品牌方表示這批新鞋是升級過的，鞋底在硬度上做了改良，斷底的情況比之前要改善很多。
如果還是出現3個月內斷底的情況，可以包退換。售後問題我們都會盡全力跟進，還請大家放心~
敬請期待
明/日/開/售
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4.19 7：22 a.m.
不見不散~
本期團品
巴西Ipanema兒童涼鞋
7款可選
原價：299元/雙
團購價：219元/雙
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巴西Grendha兒童涼鞋
3款可選
原價：328元/雙
團購價：228元/雙
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團購時間：4月19日 7:22—4月22日 23:00或售罄即止
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Ⅵ 我是一個高一女生，學校體操隊要求訓練脫鞋，必須穿白襪子訓練，這樣的可以嗎
可以。
一襪子的歷史
（1）根據古代資料考證，在夏朝就出現了襪子，最早是在上層社會出現的，是身份的象徵。兩周時期，襪子是用熟皮和布帛來做的，富貴人家可以穿絲質的襪子，那時候最精的用絹紗，並綉有花紋。
（2）秦漢時就有進門脫襪子的習俗。夏朝到西漢的襪子一直都是有絲帶的襪子。古代穿襪子不像現在這樣普及，不是誰都可以穿的，別看現在人人都不在意買雙襪子。在古代，能穿襪子是富貴達官貴族人家的權利，貧困的老百姓哪裡穿的起用布帛做的襪子呢？
二襪子的作用有哪些
（1）襪子作為腳和鞋之間的隔離物，能夠起到吸汗、祛味的作用。如果沒有這層隔離物，腳部很容易滋生細菌，導致皮膚發紅、發癢。
（2）起著保護腳和美化腳的作用。襪子最開始出現時，主要起著護腳的作用，讓腳丫子在冬天能夠不受寒流侵襲。
Ⅶ 我是女的，還是學生，進了監獄，很不習慣，不給穿鞋，要被監規。心裡自卑，怎麼辦
首先我很懷疑你是怎麼上網的，在監獄里正常情況下是不允許上外網的。不習慣你也得習慣，外面鬧天災你也無能為力。進監獄不是讓你繼續打扮，注重外觀的，而是讓你反思，洗心革面的。老娘在監獄畢竟受過黨的教育多年，剛出監獄，心情還不錯，暫時不想傷人。接待我的是獄警韓警官,這是個中年婦女,體態有些臃腫。她和李警官寒暄了幾句,就將我送進了體檢室。
Ⅷ 女兵穿靴子的都穿沒穿襪子，圖片里她們光著腿，腳上也光腳不穿襪子穿的靴子嗎
怎麼可能呢，部隊里穿什麼鞋都是穿我們平時穿的那種短襪子。她們這些女兵裡面都是穿鞋襪子的。
男兵是8天生在熱裡面也要穿背心。
Ⅸ 小學女生，今天在學校是這身打扮，我試了一下只穿過膝長襪走路，很舒服，不想穿鞋子了，可以這樣子走嗎
可以，只要你不怕硌腳，你只是走在那個瓷片上面，感覺很涼，很舒服。可是你又沒有想到，你從家到學校已經以一整天所見過的路上，並不是全都是這樣平整的，而且這個襪子它沒有鞋底防滑，很容易摔倒，而且你腳底直接接觸瓷磚，上面有很多的細菌，病菌，容易讓你感染腳氣。另外一點就是你腳直接跟地面接觸，這樣少了一層緩沖，對腳發育也不好。其實你們現在的小學生真的是享福多了，嗯，像我小的時候，很多人小就四五歲的時候，都是光著腳在大街上跑。那腳底弄不好就被玻璃給扎透了。
Ⅹ 女生需要的基本款襪子有哪些
女生基礎款的襪子
1.純色短襪，一雙純色的尤其是白色，灰色，黑色等百搭的顏色是必不可少的。這種短襪無論搭配運動鞋還是高跟鞋基本上都不會出錯。
2.連褲絲襪，對於喜歡穿裙子的美女來說，那麼一雙質量好的連褲絲襪是必不可少的。