1. 女人保養的秘訣：16個好習慣
女人35，從此人生被劃分出另一個階段來。因為一般的女人在這個年齡，已經擁有了婚姻、事業、家庭。已不僅僅屬於她自己，在身體的變化上也是如此。機體已經成熟、固定，甚至慢慢邁向衰老。從養生的角度來講，女性在35歲開始就要注意保養了。35歲女人如何保養?下面帶你看看。
1、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。
2、注意胸部保養
充足的午睡可以預防衰老、延長壽命。研究表明，午睡可以令人體獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午休盡量不要伏案休息，因為這樣會使大腦充血，不利於休養。
15、快走和游泳
現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖。有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。
16、飯後散散步
飯後要漫步十幾分鍾，可以幫助腸胃蠕動、促進消化。很多女性朋友們吃完飯就坐下，絲毫不給腸胃消化的空間，這樣會腸胃功能越來越差，身體的各項機能也會隨之下降，因此，飯後散散步也是養生保健的秘訣之一。
2. 汗蒸館男技師手不老實，女士：我接受不了！店方：拿出證據，後來怎樣
法律是講證據的，不會輕信一家之言。南京陳女士自稱在汗蒸館按摩時遭到男技師侵犯，但雙方各持一詞，最後，因證據不足，無法對商家進行索賠和立案調查。
當時陳女士選擇的是300元的套餐，而讓陳女士覺得氣憤的是，給她按摩的男技師並不承認這樣的事實。
書證、證人的證言證詞、受害者或侵權人的陳述、犯罪嫌疑人、被告人的供述和辯解、鑒定意見、勘驗、檢查、辨認偵查實驗筆錄、視聽資料和電子數據，這些都可以作為證據，但此事件中，陳女士無法提供任何一項證據。
按摩場所發生糾紛的事情確實也發生了很多案例，但各行各業，哪裡沒有糾紛的呢。所以，作為消費者，首先還是要理性消費，其次，要多了解一些法律知識，從法律的角度維護自己的權益。並不是說一定要讀完整本法律書籍，但只是生活中的常識性法律多少得知道一些。
如果，真的是商家出現了違法行為，自然有相關部門進行處罰。只有自己懂法，商家守法，才能讓經濟進入一個良性的循環。即使出現糾紛了也不能沖動，只會讓矛盾升級，一定要用法律武器來維權。
最後說，汗蒸是很多人都會選擇的娛樂休閑項目，如何保護消費者的人身權益？律師建議：商家可以在房間里裝入錄音錄像設備，但前提是，在顧客允許的情況下才能打開，這樣可以大大減少糾紛的發生。
3. 女性做足療具體有哪些好處呢
足療是現代生活中，比較時髦的養生手段，不少人都在用。這種養生手段，對身體健康還挺有益處的。想要調理身體的女人們，建議可以堅持做足療。那麼重要的問題來了，女人做足療有什麼好處呢？對此不懂的人，務必要花點時間看一看。
做足療的時候，整個過程身體會消耗很多的熱量，尤其是體內糖原儲存量比較少的時候，人們很容易因為血糖過低而出現頭暈，甚至是暈厥。所以說，當你處於空腹狀態的時候，千萬不要做足療。計劃好了，要做足療的話，建議提前一兩個小時吃點東西，避免空腹。
2、孕前期不適合做
女人們懷孕之後，如果胎兒還不大，懷孕的時間3個月都不到的話，則注意了不適合做足療按摩。不然的話，很容易出現流產問題，因為孕前期的時候，胎兒的發育不夠問題。當然，當胎兒發育穩定了，比如說孕中後期的時候，可以適當選擇時機做足療。每周做幾次，有助緩解身體浮腫的問題，從而改善身體循環。不過記得，做足療的時候，讓技師的力度輕一些。不然浮腫的雙腿，按壓之後會疼痛的。
3、癌症患者術前不適合做
生活中患上惡性腫瘤的人有不少，想要身體健康的話，自然會選擇做手術切除腫瘤保命。在這里小編提醒，此種病人在做手術之前，不要做足療。因為此時做足療，很容易造成癌細胞擴散的，反而不利身體健康，增加治療的難度。
4、做足療的時間要注意
做足療的時間不應該太長了，做差不多一個小時就可以了。否則容易造成按摩過度，會導致人體的關節、軟組織、韌帶等受到傷害。同時也會抑制人本體的活力、抵抗力。
4. 女人到35歲後如何保養身體
1、拒絕熬夜。女性朋友會因為熬夜而產生疾病，熬夜會打亂人體正常的生物鍾，以致於內分泌系統功能異常。所以，最佳的休息時間是夜晚11點之前，女人務必要在這個時間休息，既能美容養顏，又能維護身體內體健康，這一點對於35歲女性朋友至關重要。
2、注意胸部保養。35歲及35歲以後的女性會逐漸丟失乳房組織和脂肪。乳房下垂、乳暈消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症狀。如果女性觸摸自身腋下挨著乳房的位置時，會發現松軟感或堅硬感，這時可以通過食療和按摩的方法保養乳房。
經常食用橙子、葡萄、西柚和番茄等蔬果，這些都屬於高維生素C食物，可幫助胸部塑形；還要經常食用椰菜花和葵花籽油，這些都屬於高維生素A食物，有助於身體多分泌激素；蝦、貝類海產品中含有大量的鋅，有助於女性形成雌性荷爾蒙。
3、抗紫外線。紫外線輻射是導致皮膚老化的罪魁禍首，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出塗上防曬霜；外出避開紫外線最強的時間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。
4、防乾燥。乾燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候乾燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上一張濕紗布，保濕效果會更好。
(4)怎樣按摩女人全身圖片擴展閱讀：
女性生活陋習：
1、工作繁忙，休息時間少。現代的白領女性同時承受著工作和生活中多方面的壓力，生活節奏加快，身心得不到徹底的放鬆。女性通常處於疾病的亞健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、交感神經過度緊張等症狀。女性要學會調整工作、生活的節奏，抽時間進行適當的運動和休閑，保持愉悅的心情。
2、少喝水，身體經常處於缺水狀態。身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，平時吃飯的時候也應該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜。
5. 按摩真的能養生嗎要怎樣按摩才能達到養生的目的
很多人在疲勞的時候，或者是工作累的時候，都會去一些專業的按摩店進行按摩，按摩之後可以讓整個人輕松很多都說按摩可以養生是真的嗎？要怎麼按摩才能達到養生的目的呢？一起來了解一下。
6. 女人怎麼疏通經絡呢
1、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有「大地」回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣，只要身體內寒濕重，身體內所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，而且只能暫時緩解，復發率非常高。遇到這類情況時，就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鍾，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
4、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
6、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
7、三線放鬆通經絡
平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線（兩側）：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鍾;第二條線（前面）：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鍾；第三條線（後面）：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鍾。
8、薄荷茶味疏經絡
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不易久服。
9、老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
10、葯物溫敷
通過外服敷葯膏也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力。使用時，用生薑擦凈患處，加溫軟化，貼於患處。溫敷可以有助於活血通絡。
經絡不通怎麼辦？上面為大家介紹了疏通身體經絡的10種方法，讓身體升溫是最簡單的疏通經絡的方法，另外，梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經絡。
7. 女人常揉腳，60歲不顯老！按摩多久才有用
按摩15分鍾左右，這樣對身體是比較好的，也可以促進血液的循環，讓我們的身體更加的健康，免疫力也會增加。
8. 經期豐胸效果最佳，這時怎麼做最好
相信很多妹子都知道，生理期是女性豐胸的最佳時期、那麼月經期間吃什麼能豐胸效果最好呢?下面就讓小編為大家推薦五款簡單有效的豐胸食譜，趕緊來吃吃看吧!
經期多運動也能豐胸
一、豐胸操
1、平躺墊上、雙腳屈膝約呈90度，雙手各持一瓶礦泉水放在胸口。
2、雙手持礦泉水瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。
3、雙手持礦泉水瓶往兩側打開，直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重復步驟2、3共做30次，建議每天都做。
二、按摩豐胸手法
除了豐胸操之外，按摩也是很多女性經常使用的一種豐胸方法。但是要注意，按摩豐胸法可不是隨隨便便就能使用的一種方法，不僅需要我們知道正確的按摩部位，還需要我們能夠了解正確的按摩手法哦!所以下面就和小編一起具體的了解下吧!
豐胸按摩六大穴位
1、天宗穴：肩胛骨中央。
2、乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。
3、肩井穴：頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處，即肩膀最高處。
4、天溪穴：位於乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房，四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)既是天溪穴。
5、屋翳穴：乳頭直上，第二條肋骨第三條肋骨之間接縫處。
6、檀中穴：胸口正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
經期豐胸食譜
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：
將蘆筍、草蝦在開水中燙熟後，放入紫菜中，然後加入少許的沙拉醬，將紫菜捲起，即可食用。
不管是蘆筍還是草蝦都是女性豐胸的好選擇，因為這兩者都能夠促進女性體內荷爾蒙的分泌，從而幫助女性促進胸部的生長發育。而且多吃這款食譜對於女性的健康也很有幫助哦！愛美的女性一定要試一試這款食譜哦！
鹽水蝦
材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：
將蝦放進開水中，然後放鹽、酒和姜，當蝦完全變色後撈起即可食用。效果：斑節蝦中含有豐富的礦物質，可促進女性荷爾蒙分泌。
胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：
先將水鍋里的水燒開，胡蘿卜牛肉同時入鍋煮，加入醬油、八角、胡椒、砂糖，胡蘿卜和牛肉完全熟透後，即可出鍋。
胡蘿卜燉牛肉的風味應該受到了很多女性的喜歡，但是你知道吃這款食譜能夠給我們帶來豐胸的作用嗎？胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能夠幫助女性預防下垂的狀況，改善乳房的狀況。而且牛肉中豐富的營養，對於乳房也很有幫助哦！
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