① 女的練胸肌後，比如金剛芭比，她胸是硬的么
好多健身的女性朋友、學生都會問有關於練胸肌的問題, 她們一般會好奇:
1.女士健身應否練胸?
2.練了會否更大呢?
3.不想因為練了胸肌而變得結實, 偏平了。
答案是「一定要練 」
首先：你要區分開,
胸肌和脂肪是兩會事的，平時為女性帶來曲線美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比較薄而偏平的。乳房和胸肌是分開的。
所以：女性健身時鍛練胸大肌是可以把它變得結實，但對於乳房的大細是無影向的。
女性練胸肌有什麼好處?
1.增加承托力，改善胸形
胸肌對於女性的胸部就好似植物的根部一樣， 它可以協助固定乳房的形狀，減少乳房下垂的問題出現，特別是訓練上胸肌位置可以增加承托力。
有好多女士隨年紀增長而乳房下垂的問題惡化，主要原因都是肌肉隨年長流失，胸肌的承托力下降所致。
2. 減少副乳。胸部贅肉
副乳和鬼祟肉的出現都是因為胸部肌肉量不足和肌肉過於松馳所致。其實只要你的胸大肌肌肉量不足和松馳，
這個現象男女都會出現的，只是因為女性的胸部脂肪多才會突顯這個問題。
如果胸部傍邊的翼位沒有肌肉去支撐，在內衣、衣服和手臂的擠壓下，胸部的脂肪就會無處容身而走出來，變成了大家所講的副乳，胸部贅肉
女士應如何訓練胸大肌?
雖然大家都知胸大肌是一整體的，但女性在健身練胸肌時都要有特別照顧的部位。
初學者:可以多練整體胸肌都可以平均刺激到的動作，例如 俯卧撐, 屈膝俯卧撐, 坐姿推胸
較高階的訓練者:即胸肌已經有一定程度的發展，可以多練些比較局部的動作，注重上胸肌以及胸肌兩傍翼位的肌肉發展， 更加有助改善副乳、鬼祟肉。
例如有：啞鈴卧推，器械夾胸，啞鈴飛鳥
每個動作可以選合適的重量進行3組， 每組重覆15-20次，一星期訓練2-3次。
當然，健身力量訓練一定要持之以恆，如果訓練，飲食和作息配合好，一般一個月後可以初見成效，大家要努力!
② 女生健身後胸部會有什麼變化，3個動作練就完美胸型
啥啊
③ 女生健身，胸部會發生怎樣的變化
大部分人會變小，因為使胸部飽滿的成分主要是脂肪。
④ 女生健身後，胸部會發生什麼變化
會變大、
身材也會變好
望採納。謝謝
⑤ 女人在健身房練胸肌後胸部會變大還是會平胸
不會平胸的，只是比原來看上去更挺拔，手感也更好，更有彈性，值得自己需要注意的是日常生活中你要注意保護自己，還要注意一些姿態，比如睡覺不要趴著睡，等等，就要看你對自己的咪咪有多愛護了!
⑥ 女生練出胸肌是什麼樣
你的理論完全是錯誤的。首先脂肪不等於肌肉。而且這兩者也不能互變。是兩個不同領域的物質。鍛煉胸肌有很多種方法。胸肌訓練基礎知識，讓你快速進入胸肌訓練的世界。目的使初學者快速的了解和掌握健身過程中所涉及到的胸肌訓練的基礎知識和系統框架。了解了整個框架以後，深入的學習還是要通過自己不斷的在實踐中體驗，或進入健身論壇與健友們交流共同提高。在胸部訓練過程中，將胸部劃分成不同的區域進行針對性的訓練，通常分為上胸部、中部、下胸部，以及胸肌內側和胸肌外側。如果今天是胸肌訓練日，那麼你至少選擇胸部中3-4個部位，每個部位4組動作進行訓練，才能達到最佳的胸肌訓練效果。下面介紹1-2個最常用的鍛煉各個部位的健身動作圖解，以家庭健身動作為主：一、鍛煉上胸部動作：下斜俯卧撐上斜啞鈴卧推二、鍛煉胸中部動作：中距俯卧平板啞鈴卧推三、鍛煉下胸部動作：下斜啞鈴卧推四、鍛煉胸肌內側：窄距俯卧撐五、鍛煉胸肌外側：啞鈴飛鳥寬距俯卧撐祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝
⑦ 女生健身後胸部會有怎樣的變化
只要沒做高強度健胸的動作，並且運動時選擇對的運動內衣支撐胸部是不會有什麼影響的。而且適當的擴胸運動可以幫助緊實胸部哦！
⑧ 以下圖片中下胸比上胸大(厚），就是以練上胸為主，然後上胸下垂，最後就是圖片上的樣子嗎
看下dennis james 的胸你就明白了，這是鍛煉方法的原因，不是上胸下垂讓下胸顯得大。
他的原話：
胸部是一個較大的肌群，所以，你需要從多個不同的角度來刺激它，你應該選擇分別刺激胸肌的上部、中部、下部、內側和外側的訓練動作。把重點放在最薄弱的區域，以確保你的胸部肌肉從任何角度看起來都很完美。如果你整天只知道做卧推，你將得到難看的下垂型胸肌，而不是從上到下，從內側到外側勻稱平衡發展的胸肌。
上斜卧推
「這是我胸部訓練的『主食』。復合訓練動作是增大肌肉體積的最佳選擇，所以，我通常在胸部訓練的最開始，體力最充沛的時候做這個動作。這樣可以保證使用最大的重量訓練。以前，我最多能在杠鈴桿兩邊各加6個45磅重的杠鈴片(585磅)做3次。但是，對我現在的年齡來說，已經沒有必要冒著受傷的風險使用這么大的重量訓練了。」對以比賽為目標的健美運動員來說，上胸部是決定賽場上競爭力的重要部位。發達的上胸部肌肉可以使你在前展和側展造型中更有優勢。
⑨ 胸部可以展現女人優美曲線，你知道如何健身能快速重塑乳房嗎
無論是男性還是女性，擁有飽滿、形態好的胸部都是大家追求的目標。胸部可以展現女性優美曲線，能提升整體氣質，想要快速重塑胸部是所有女性都想要的結果。那麼女性該怎麼做呢，如何才能擁有健康、形態好的胸部呢？
一、女性胸部組織
由腺體、脂肪和肌肉組成，當三者達到某種平衡後，形態會很美。太胖、太瘦都會影響美感，所以要保持在正常的體重和體脂率，這就給鍛煉胸部打下了基礎。
六、形態和曲線是一個整體
我們都知道要擁有優美的曲線和完美的形態，只靠好看的胸部是遠遠不夠的。這時就需要進行全身訓練，包括有氧訓練和無氧訓練。當我們擁有寬闊的肩膀、厚實的背部、圓潤的臀部、骨乾的腰部，整體形態才會更加好看。平時一定要多健身，多運動，保證有氧訓練和無氧訓練相結合，身體才能給你最好的反饋。
⑩ 胸部可以展現女人優美曲線，如何健身能快速重塑乳房
健身中的胸部鍛煉多為力量訓練。通過力量訓練增加的為肌肉。我們又知道脂肪和肌肉不能夠相互轉化。而同等重量的肌肉和脂肪，脂肪體積會更大一些。所以即便增加了一些肌肉還是會使胸部看起來較小。，再有就是做啞鈴，這些運動都是很不錯的，而且是比較簡單的，也是生活中比較常見的，但是堅持一段時間就會發現胸部變得越來越豐滿，對於豐胸是比較有幫助的。
乳腺多少是天生的，後天改變不了。而脂肪體積可以有後天決定。在訓練中可以通過鍛煉增加胸肌體積但是不能增加脂肪，如果再進行減脂中，大部分女性應該都有應該都有體會在減肥女人他也有胸肌。如果每天都堅持有針對性的鍛煉。胸部肌肉發達，他能更有效的拉住前面的脂肪，避免下垂。胸肌大了，乳房自然也大了。