Ⅰ 早上起來腰酸背痛全身無力怎麼回事
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這么幾種．
具體療法：
一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鍾，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關系，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發困，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鍾才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個信號，你只能從1點鍾開始睡，有了這個信號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的信號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鍾才能睡著的信號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個信號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的信號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
Ⅱ 腰酸背疼的原因是什麼腰酸背疼如何應對
很多人在日常生活中都會有腰酸背痛的情況，但是也有大部分人都不在意，認為過兩天就會好的，但其實這樣是錯誤的，如果只是一時的腰酸背痛也就算了，如果頻繁的出現這種情況就應該重視起來，很有可能是身體上患了某些疾病。那麼，接下來隨著小編了解一下腰酸背疼的原因都有哪些，以及如何應對腰酸背疼。
總之，腰酸背疼雖然不是什麼大事，但是在某方面也反映出人體的疾病，如果嚴重的話，最好還是去醫院檢查一下。
Ⅲ 腰酸背疼渾身乏力是怎麼回事
的情況無論是血虧引起還是腰肌勞損引起，基本都是一種治療方法的，一般不要糾結於病因，有時找不到明確的病因。建議您腰椎疼痛局部做做熱敷，即可緩解腰肌勞損引起的疼痛，又可緩解血虧引起的腰痛，平時多注意腰部的保暖，多運動。
Ⅳ 腰酸背疼雙腿酸軟無力是怎麼回事
1、可能睡的太多了，我有一段時間也是如此，後來注意勞逸結合，就好多了。我的建議是每天起床後，做一下操。活動活動脛骨。
2、乙肝是可能引起腰酸背疼的，但腰酸背疼不一定由乙肝引起。
3、體虛乏力、早起腰酸軟，症狀較重，但肝功一直正常，這表明你的身體內部正發生以體液免疫反應為主導
的免疫應答，由於病程纏綿日久，表現為氣陰兩虛，脾不化濕。中葯治療短期內會有症狀改善，但維持遠期效果仍需自我保養。注意到一點，「特別是在熱的天氣里，非常嚴重的，整個人就像要倒下」。應該不僅是暑熱天氣吧，在冬日有暖氣的房間里，甚至多食辛熱之品，可能也有乏力感受。這是陰虛體質的人易出現的一種病狀。
Ⅳ 經常腰酸背痛是怎麼回事
腰酸背痛是現代人常見之文明病。根據統計80﹪以上的人,都曾經被背痛所困擾過,幸好大部分的背痛都是短暫性的肌膜炎,經過數周後都會緩解或痊癒;約5﹪的背痛,可能持續一個月以上,而需要進一步的檢查與治療。
一般來說,年輕人的背痛大多數是姿勢不良、缺乏運動、長期久坐及睡眠不足等原因造成的;少部分則可能是脊椎病變所引起的,如脊柱側彎、椎弓骨折、椎間盤突出等。所以張主任建議,長時間坐辦公桌或在電腦桌前打字的工作者,要有一個下背部有支撐的座椅,切忌長時間身體懸空或向前傾斜,而且每一小時就要起來活動五分鍾,以減輕下背部的壓力。規律的運動,如游泳、慢跑、快走等每周至少二次,每次20分鍾可強化背部的肌力,減少背痛的發生。若是較嚴重的疼痛,休息無法緩解,合並腳麻剌刺痛或慢性背痛持續一個月以上,則應到骨科門診做進一步的檢查與治療。
談到老年人之背痛則大部分是脊椎退化造成的,有些老人背痛合並腳麻,有些人則是背痛不明顯但無法走很遠,也許5-10分鍾就雙腳麻脹不得不休息一下才能繼續走。這通常都是脊椎退化造成脊柱狹窄而壓迫到神經造成的,這也就是一般人常說的長骨刺。這種因退化造成的背痛常常時好時壞,持續數年之久。較少數老年人則會有持續且愈來愈嚴重的背痛,夜間無法入眠或有發燒的現象,則可能是得了脊椎骨髓炎或惡性腫瘤。這種情形必需盡快就醫,以免延誤治癒的機會。
另外,一個大家關心的問題是骨質疏鬆所造成的背痛,這是更年期婦女常見的問題。因此,如何預防骨質疏鬆是女性朋友在年輕時必須重視且了解的課題。張主任說明,更年期停經之後,因為荷爾蒙的減少,加上骨骼的退化,導致更年期婦女必須面對骨質疏鬆的危機。
建議婦女朋友們,在年輕時,就應該了解儲存骨本的觀念,除了從飲食方面多吸收鈣質之外,運動才是儲存骨本的最有效方法。因為是量的運動可以減少骨質流失,並強化附於骨骼外的骨骼肌強度,刺激骨骼,以增加骨質密度。如此,等到更年期時,就不會懼怕骨質疏鬆症的侵襲了。
Ⅵ 每天睡醒後腰酸背痛渾身無力是怎麼回事
出現這種狀況，要麼是過度疲勞沒有得到很好休息，要麼是處於亞健康狀態以及體內有其它疾病。
建議到公立醫院診治一下，如果沒有發現具體的實質性病症的情況下，請公立中醫院中醫師調理一下。
個人淺見，僅供參考！
Ⅶ 疲乏無力,腰酸背疼容易困是怎麼回事
你好 長時間保持一個固定的姿勢很容易引起腰酸背痛，可能和你平時工作生活中不合理姿勢有關系。腰痛可能源於姿勢錯誤 姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶鬆弛或綳得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.
倒走鍛煉（退步走）對慢性腰痛的康復有良好的作用。可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛。
有腰痛，建議您不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。
要注意保持良好的站姿睡姿和坐姿，來保護腰部，具體的病情要到醫院檢查一下，及時治療。
Ⅷ 腰酸背疼 身體無力
現在年輕人患腰疼病不是什麼稀奇事。對年輕人來說，腰疼病多是由於「強迫體位」造成的。所謂「強迫體位」，就是在平時的工作生活中，長時間保持一種令身體不舒服的姿勢，時間長了就會造成骨骼和肌肉損傷。這種腰疼病與中老年人的腰疼病有所區別，經過靜養、鍛煉是可以恢復的。建議特別是長期在電腦旁工作的你，平時要多加強鍛煉，特別是腰肌鍛煉，增強肌肉的承受能力，避免早早就受到腰疼病的困擾。
很多原因可以出現腰部的疼痛不適，如腎臟泌尿系的病變，腰肌勞損，腰椎的問題，腸炎等，因此建議先做相關檢查，查明原因。如是腰肌勞損所致，注意以下幾點：
維護腰背部健康的8條建議：
1.保持好體重：體重的增加通常是不知不覺的，所以我們自己並不能意識到超重對身體的影響。設想一下，如果讓你每天背著十幾斤的包袱，會是什麼感覺？
2.鍛煉腹部和腰背部肌肉：整個軀幹部的肌肉如果強勁了，就能很好地保護腰背部不受傷害。加強運動，比如打羽毛球、網球，甚至是打掃房間的時候，都可以有意識的鍛煉肌肉。
3.舉重物時要保持正確的動作：舉重物時注意兩腿分開，以保持重心穩定。下蹲時注意收腹，讓腰椎始終保持良好的排列。
4.加強腿部力量鍛煉：除了軀幹部鍛煉，腿部肌肉在保持良好姿勢和身體力學方面也起到重要的作用。強健的腿部力量能夠有效分擔腰背部的負擔，阻止和緩解腰疼形成。
5.保持柔韌性：如果身體柔韌性不強，腰部損傷的機會就增加。所以，可以通過練習瑜伽、打太極拳等活動來增強身體柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。
6.注意保持正確的姿勢：不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關節受損，所以，保持良好的姿勢對防止腰背疼痛非常重要。
7.選擇適當的床墊：對於腰疼的病人來說，應選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
8.坐時墊好腰部：在採取坐姿時應該用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可以去掉小枕頭5分鍾，這樣能讓腰部經常變換位置。坐得太久了應站起或走動一會兒，並做伸腰動作，讓腰部肌肉得到休息。
Ⅸ 腰背酸痛無力是怎麼回事
腰酸背痛，全身無力，常見於以下原因：首先，長時間的沒有劇烈運動，突然劇烈運動導致腰背部的乳酸堆積，大量的乳酸堆積代謝產物，導致局部缺血的症狀，出現腰酸背痛的情況，而且出現全身的無力症狀，如果是這種情況，建議局部熱敷以刺激血液循環，注意休息，保暖等一段時間後便可緩解。另外一種情況，常見於腰背部的肌肉筋膜的勞損，長期勞作，不正確的姿勢導致腰背部的肌肉出現慢性損傷，竟然出現勞損症狀，導致局部無菌性炎症的發生，竟然出現腰酸背痛的症狀，常常伴有全身無力感，如果是這種情況引起，建議休息保暖，局部可熱敷，配合針灸，按摩等以緩解症狀。
Ⅹ 腰酸背痛症狀的臨床表現和初步診斷 如何緩解和預防
一、診斷 特別是白領階層的，長期的伏案工作，腰酸背痛等狀態很少能得到改善。而這種長期的腰酸背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛、僵硬等不適感，並且長期的這種狀態又極易誘發關節症狀。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是關節軟骨，極易患上頸椎炎、腰椎間盤疾病等。 腰酸背痛的鑒別診斷： 1、腰背痛：腰背痛是常見的症狀，內科、外科、神經科、婦科等疾病均能引起腰背痛。多由肌肉、骨骼、內臟疾病引起。 2、腰背刺痛：腰背刺痛是指腰背部出現像針刺傷的疼痛感，是腰背痛的疼痛性質分類之一。腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛為主，有單純性腰背痛和伴有下肢感應痛或放射痛的腰背痛之分。疼痛性質多為隱痛、鈍痛、刺痛、局部壓痛或伴放射痛，活動不利、俯仰不便不能持重、步行困難、肢倦乏力等症狀。 3、腰背的持續隱痛：腰背的持續隱痛大多是由於腰背部的損傷而導致的，常見於腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出症等。 4、下肢感應痛或放射痛的腰背痛：慢性腰背痛主要以腰背、腰骶和骶髂部的疼痛為主，有單純性腰背痛和伴有下肢感應痛或放射痛的腰背痛之分。 5、勞累時腰部酸痛或脹痛：腰部酸痛或脹痛是由腰肌勞損疾病引起的，在勞累時酸痛或脹痛會加重。是腰肌勞損的一種臨床表現。慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主，如各種非手術療法無效者，可施行手術治療。 二、處理措施 腰酸背痛的時候，最聰明的選擇就是馬上請保健科醫師檢查;但是對家事工作兩頭忙的女人來說，正確的休息姿勢，可以讓沒時間看醫師的您，獲得適當的舒緩。當您感覺腰痛的時候，建議您： 一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒卧在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰卧，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。 二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鍾，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。 三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。 四、檢查廚房流理台的高度。盡量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理台高度對自己操作家務的影響。 五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。 減緩腰痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫生，才能真正地解決腰痛問題呀!