㈠ 看見網上有馬甲線的女生照片，很羨慕，自已也很想練。今年14歲，可以嗎
可以的哦！我兩年前就是十四歲，那個時候就已經有馬甲線了，而且都快練出四塊腹肌了呢。現在也是有四塊腹肌，已經很明顯了。所以只要有付出，就會有收獲。加油，現在可以練的!
㈡ 13歲女孩，這是馬甲線嗎
馬甲線不是這個樣子的，馬甲線在後面的
㈢ 女13歲。 這是腹肌還是馬甲線
算是馬甲線。在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
應該問著是男性那種明顯的分塊王字肌還是川字肌（馬甲線）。
㈣ 女生人魚線在哪個位置圖
女生的是馬甲線，馬甲線是指沒有贅肉的腹部，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條。
腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。因為馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
在鍛煉馬甲線的過程中，能夠幫助增強腰部和背部的力量，對腰椎和脊柱的穩定性、活動等都有好處，能減少腰背痛的幾率。
馬甲線的鍛煉不是一朝一夕就能看到效果的，需要長期的堅持，沒有強大的意志力是很難堅持到最後的，這就能夠達到鍛煉意志力和身體承受力的作用。
(4)十二歲女生馬甲線圖片擴展閱讀：
馬甲線是女人不胖，而且體態緊致的最高境界，也是最客觀標准，不僅沒有多餘脂肪，而且還有肌肉的腹部。作為女人拼得不僅是臉蛋，有時候遇到臉蛋比自己好的，就需要拼身材，而身材拼的最多的便是馬甲線
另外，正常成年人的體內脂肪含量 ，也稱體脂率男性是15%~18%，女性25%~28%。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖除了難看，還會並發高血壓高血脂動脈硬化冠心病糖尿病膽囊炎甚至癌症等病症，從這個角度上說，能拼出「馬甲線」，也就贏回了健康。
㈤ 越來越多的女生擁有馬甲線，令人羨慕不已，應該怎麼練呢
如今的女孩子對於自己的身材要求越來越嚴格了，我們不僅要非常的瘦，也是要擁有馬甲線的。而馬甲線該怎麼樣練成呢？首先我們一定要堅持不懈，馬甲線是一定要堅持的。如果說不堅持的話，那麼自己以前的努力就會付之東流了。因為女孩子不容易漲肌肉，所以說練馬甲線是需要一定的技巧。
夏天已經到了，如果說我沒有馬甲線的話，穿吊帶還有露臍裝都是非常好看的。大家一定要努力讓自己擁有馬甲線，這樣的話才會發現自己到底有多麼的完美。運動是必須要堅持的，如果說三天打魚兩天曬網的話，還是建議大家不要開始。
㈥ 這是馬甲線初型嗎……十四歲
好看啊，女生的馬甲線是非常誘人的
㈦ 怎樣才能讓12歲女孩更快的練出馬甲線
第一招：腹式呼吸法
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腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對於練瑜伽或者練發聲的朋友來說，這是最基礎的訓練。腹式呼吸法的好處是有助於刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。
而我們在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現你瘦小腹的目標哦。可能一開始的時候會不太習慣，所以一定要堅持哦。
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第二招：足尖沾地法
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首先身體平躺。讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側，掌心朝下。此時上身應該綳緊，而且後背要緊貼地板。
然後分兩步放低左腿，只從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。
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第三招：仰卧交替法
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這個仰卧交替法主要鍛煉的部位是側腹肌。
首先將雙手放在頸後，讓雙腿彎曲，接著單腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距離，不過不能太高，腳不要碰到地，然後是另一邊。一側的肘部和另一側屈腿的膝關節要盡量靠近，同時要用側腹肌來控制，每條腿至少蹬十五次，共三組。
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第四招：屈腿收腹法
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這個屈腿收腹法鍛煉的則是下腹肌。
首先上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，然後屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重復做三組，中間可以休息三十到四十秒鍾。
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只要每天堅持，很快就可以練出性感的馬甲線了！
㈧ 12歲女孩可以練馬甲線嗎
首先你要知道馬甲線是平坦腹部的最好境界，沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
想要有傲人性感的馬甲線你要做到兩點:1.相對較低的皮下脂肪。
2.比較發達的腹部肌肉。
想做到以上兩點我給你的建議是：
第一，每天保證至少30分鍾以上中等偏上的有氧訓練，如快步走、自行車、游泳、健身操等。
第二，增加全身的力量鍛煉，如俯卧撐、弓箭步、立卧撐、蹲起、仰卧起坐、仰卧舉腿、卷腹等動作，每個動作3~4組，每組不少於20次。
第三，專項的核心訓練。仰卧起坐、仰卧舉腿、仰卧兩頭起、懸垂舉腿、卷腹、坐姿屈膝收腹等動作都可以。
第四，合理的飲食方案。注意戒掉油炸食品、酒類、碳酸或含糖飲料、奶油甜品、各種零食等食物。整體飲食要清淡少油，多以粗糧作為主食，多吃蔬菜水果，保證每天合理的蛋白質攝入量。
運動後注意進行肌肉拉伸，尤其是小腿的肌肉拉伸。
相信你堅持一段時間會有屬於你的馬甲線。