❶ 女生減下斜方肌，會不會讓整個背看起來有型
一、斜方肌在身體的哪個部位？
斜方肌位於上背及中背的表層肌肉，雖然它只是一層肌肉，但它具有很多功能，根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。斜方肌的作用是拉肩胛骨向中間靠，上部纖維提肩胛骨，下部纖維降肩胛骨。如圖中所示。
結語：做好這些運動和注意事項並不難，難就難在堅持，始終如一地運動，如果真的想改變自己那麼就要從現在開始矯正自己的坐姿，拒絕彎腰駝背，時時刻刻注意著自己的體態。我們習慣於趴在床上玩手機，當你趴著的時候你的頸部是用力的，這樣更能促使肌肉的發達。想要真正減掉發達的斜方肌就要時刻提醒自己調整好身體的狀態。如果你連站立都不想站立那再多的治療方式都無濟於事。
❷ 女孩肩寬背厚穿什麼衣服好看
應該多穿V領連衣裙和襯衫裙。
1、V領連衣裙
V領是最適合肩寬背厚女生的衣服類型之一，完美的領口設計，把寬大的肩膀和後背給掩蓋著，顯示不出自己的缺點。而且V領連衣裙比較大方雅緻，會使氣質襯托的更出眾，散發出女人的優雅魅力，領口的獨特設計比較吸睛，從而能把視覺的重心轉移到下方。
2、襯衫裙
肩寬的女生一般對襯衫情有獨鍾，而夏天就很適合穿一些比較有個性的襯衫裙，看起來也很時髦顯瘦。襯衫連衣裙有很好的包容性，微微寬松的版型，不僅能夠遮掉肩膀和胳膊上的肥肉，而且還能把腰部的贅肉給隱藏起來。
(2)寬厚背女生部圖片擴展閱讀：
少穿
1、橫條紋、格子圖案
這種條紋、格子類比較復雜的衣服，在視覺上會起到修飾調節體型的作用，不太懂搭配的小仙女不要隨便穿哦！橫條紋在視覺上有加寬的作用，會顯得肩部更加的寬厚，格子衣服在肩部沒有明顯的剪裁，也會襯得肩膀又肥又厚。
2、一字肩連衣裙
肩寬背厚的女生缺點在於肩膀過於壯實，顯得整個身材上下身不協調，沒有小女生的那種玲瓏嬌小之美。一字肩的衣服把肩部完全暴露出來，就等於是把自己的缺點給放大，不管從正面看，還是後面看，都給人以虎背熊腰的感覺。
❸ 建議「肩寬背厚」的女人，盡量避開這3個雷區，臃腫魁梧又沒氣質
人是一個獨立的個體，人身上的每一個部位，其實也是一個獨立的個體。只有這些獨立的個體長得比較勻稱，才會使整個身材變得更好看。
能夠有好身材的女生可不多，大多數女生有可能出現單純的腿粗或者是肩寬，有一類女孩是最「可憐」的，有著纖細的腰圍也有著纖細的雙腿，唯獨是肩膀特別寬，導致背部也比較厚，所以穿上衣服以後就會覺得整個人特別的壯實。
如果穿的太緊身，直接將身材的缺陷暴露出來了，穿的太多又會顯得特別粗壯，沒有 時尚 感。 建議「肩寬背厚」的女人，盡量避開這3個雷區，臃腫魁梧又沒氣質！
1、拒絕「花里胡哨」
正經的花里胡哨其實是能夠提升整體的層次感，看起來更立體，穿搭方面更豐富。但是能夠將花里胡哨的衣服穿出正經的感覺實在是很難，而且花里胡哨的衣服本來就很眼花繚亂穿的不好，土裡土氣的缺乏 時尚 感。
現如今，高級的穿搭是不需要很多 時尚 元素進行堆積而來，不需要那麼多的元素，反倒是充滿了 時尚 感。
高級的穿搭一般都是較為簡約，要記住的一件事情就是越簡單越能夠體現高級。花里胡哨的衣服對於肩寬背厚的女生更是有很大的敵意，能夠使肩膀和背部看起來更加的寬厚，又缺乏 時尚 感，尤其是秋冬時候的毛衣，太多的元素進行堆積，對於肩膀寬厚的女生來講就是車禍現場。
2、拒絕毛茸茸
進入秋冬以後毛茸茸質感的衣服，可是非常受女生的歡迎，舒適，又顯得很溫柔，但是對於肩膀寬厚的女性來講，毛茸茸的衣服會直接將肩部拉寬。
有一些毛茸茸的衣服可不僅僅是帶有毛，還會有橫豎的條紋，尤其是橫條紋超級顯胖，對於肩寬背厚的女生來講，有著超級大的敵意。
3、拒絕泡泡袖
相信有不少的女生都有過這種經歷，將宮廷風的泡泡袖買回來了，發現自己穿上以後簡直就是一個學了健美的女生，肩膀和胳膊部位彷彿是出現了肌肉一般。因為有很多的泡泡袖都有墊肩的設計，這會使肩膀更加的寬厚，使整體看起來特別的違和。給人一種虎背熊腰的感覺，所以肩寬的女生盡量不要選擇這種風格的衣服。
1、用帽子搭配
有些時候女生是需要利用一些小物件去減少自己肩膀寬厚的問題。如果肩部太寬，那麼在穿搭方面就要達到一個目的，就是讓肩部看起來更加的窄。所以女生可以嘗試戴帽子，更有層次感和復雜的感覺，會顯得肩膀比較瘦。
帽子的種類和版型有很多可以搭配不同種風格，比較常見的是針織帽和貝雷帽，隨隨便便的搭配一件羽絨服，非常的合適，針織款的帽子和羽絨服還是比較搭配的。
2、V領領口
V領的領口是非常適合肩寬的女性穿的，而且v領也分很多種，比如深v領和淺的小V領，還有一字領和v領結合的設計，這種領子有種小性感還帶著知性。是因為領子的設計形式會使人的脖子被拉長，從而減弱了肩寬的問題。所以很推薦肩寬的女生穿這種類型的衣服，即使是日常搭配當中，小V領的衣服也比較 時尚 ，滿滿的設計感。
進入冬天以後，其實最常穿的是大衣，而肩膀寬厚的女生穿大衣是非常合適的，但是還是要記住一些原則，這樣才能夠顯高顯瘦又有氣質。
1、大衣+緊身褲+靴子
進入冬天以後，大衣可以選擇極簡風格的，在領口方面最好挑選大領口的衣服能夠有顯瘦的效果，大一與緊身褲的搭配採用的上寬下窄的搭配方式顯瘦又顯高，最後搭配一個皮靴將腿部的線條完美勾勒出來。
可以很好地避開身體的缺點，上半身的肉肉已經被藏在大衣當中，而下半身腿部顯得更加的纖細，凸凹有致說的就是一種搭配。
2、西裝款大衣+直筒褲+棒球帽
進入冬天以後，疊穿的方法是非常常見的，但是很多人都比較喜歡用深色的內搭進行疊加，其實這種淺色系的搭配會更加的亮眼，整體更加的協調。
將衣服扎進直筒褲當中提高了腰線，拉長了腿的比例。重點在於搭配的棒球帽看起來更加有青春活力，從視覺感上也使肩膀變得更窄了，而且這種穿搭方式對於微胖的女孩子是非常友好的。
如果你也是肩膀寬厚的女人，其實也不用太著急，只要學會揚長避短，便能夠搭配的更加的時髦！
❹ 女生和男生相比，有沒有肌肉很強壯的
男女肌肉大亂斗，光腹肌就秒殺你，看了她們你到底服不服？前有金剛芭比池妍玉，俄羅斯天使面孔魔鬼身材的茱莉亞文思，今有國外一大批的金剛芭比和完美馬甲線的女神！看看這位女神威猛霸氣的麒麟臂，比很多男人還要強壯，你喜歡不？！
不只是是高級生物人類對自身形體有要求，需要高速奔跑才能自我生存的動物也是需要良好的肌肉身形，才能讓自己生存的更好，獅子和老虎的對決也是建立在誰的肌肉量大，誰的力量足而稱霸森林的！連動物們都這么努力，你還有什麼理由不去健身呢？
❺ 肩寬背厚的人適合穿什麼樣的連衣裙
不是所有人都像超模或者明星一樣擁有完美的身材，或者是在身材鍛煉和體型塑造中能有相當多的個人時間，對於絕大多數人來說，都不過是庸庸碌碌的芸芸眾生，沒有那麼多時間花費在身體鍛煉和體型塑造上，所以在身材方面有不完美，再正常不過了，多女人都因為長期伏案的關系，或者是走路坐姿不正確的關系，導致在身材曲線上有肩寬背後的毛病，這並不是什麼見不得人的缺點，相反，這些缺點是可以掩飾的，要多穿下面這5種仙女裙，包顯高顯瘦，增加自信！喜歡穿裙子的你可要看好了。
❻ 肩寬背厚的女生在選擇襯衣時，有哪些坑要避開
現在很多女孩在日常生活中都會遇到這樣的問題，對自己的身材極其不滿意，尤其是對於女孩來說，他們覺得自己穿的什麼樣的衣服都不好看，而且總是有蝴蝶臂或者說是肉肉的存在，其實，肚子上的贅肉完全就是大家經常久坐不運動而造成的，不過線條比較粗的女人來說的話，穿上漏肩的衣服或者說是吊帶裙都非常的不好看，常常給人一種肩寬背厚的感覺，那麼究竟這種身材女人要穿哪種衣服呢？
v領襯衫裙，對於肩寬背後的女人來說，我們在選擇領口方面一定要選擇v領的裙子，v領穿上會讓人感覺到非常顯瘦，忽略頸部比較寬厚的，試試穿v領裙的時候要在顏色的選擇方面更加深沉一些多選擇一些黑色系或者說是藏藍色更能突出穿著者的優雅氣質。同時還可以多穿小黑裙，小黑裙能夠修飾人的曲線而且修長的小黑裙能夠弱化肩部的關注度。
❼ 女生不可忽視的背部訓練，女生如何練背
女生追求完美的身材，不僅僅只是好看的馬甲線，大長腿，還有背部的線條優美感。不過，背部的肌肉，通常也是最容易被人遺忘的部位。女孩子的背部是非常的重要的，這個部位如果沒有鍛煉好的話，線條不好看，也會導致大家在夏天的時候穿露背裝，比較不自信。也有些女生認為會把背練的很寬，顯得自己虎背熊腰很不好看，其實並不是這樣。女性練背不能照著男生的方式練，只要掌握正確的練背方法就可以了。
背部的贅肉是由於體內的脂肪過多導致的，並且背部的肌肉占據的面積很大，加強背部肌肉的訓練，不僅可以加快身體燃脂，還能帶動其他小肌肉群一起參與到運動中，所以，練背不僅能夠促進血液循環，提升自身的基礎代謝，還能減掉上半身多餘贅肉，燃脂速度更快！
❽ 肩寬的女生穿衣搭配圖（穿衣注意這四個細節後）
說到軟妹，大家腦海中就會呈現出那種嬌小、很纖瘦的小女生，絕不可能想到肩寬背厚的女生。但是Y妹們大可不必放在心上，咱也不是不可以變成軟妹子，只要會穿衣，照樣可以軟到心裡去。
Y妹的身材有以下幾種特點，肩寬、骨架大，胯腿較細，肩臂看起來非常的壯實，上半身很肥胖，整個身型呈現Y或T型。所以，Y妹會給人一種莫名的壓迫感，會顯得頭重腳輕。
但是Y妹們不用太擔心，我們只要學好服裝的搭配，輪廓的修飾，造型稍微的變化，就能去除身上的滿滿「漢子氣」，告別壯實小妞，變成一枚軟妹子。
Y妹變軟妹最大的難題就是肩寬，Y妹要想變得纖細溫柔就要縮減肩膀的視覺寬度，讓肩部不再向外擴張，不再顯得肩寬。
01：視線切割法
視覺分割法就是將排版的元素進行部分的分割，使線條更加的有層次感，不會全部堆積在一起，錯落感十足！對於Y妹，不可將線條穿得太完整，這樣會顯得更加的寬。如果穿了完整的線條，就會把肩寬的真實感暴露出來。可以在肩部配上有阻隔性質的元素。從視覺產生分割的感覺。
例如，上圖中的V領設計、間隔性裸露的肩部設計，都是進行肩部視覺分割的元素。上圖中，由於視線受到分割和阻礙，我們很難判斷Y妹的真實肩寬，反而會以局部寬度作為判斷的標准。
上張對比圖中可以看出，左邊兩圖在鎖骨處開以V口、右邊肩膀處加以背帶，阻隔了視覺的橫向延伸，顯得肩膀嬌小，不會顯得那麼突兀。
Y妹寬廣的肩部，除了上面的方法來阻斷橫向視覺的向外延伸，還可以利用柔軟的材質對肩膀進行包裹式隱形法，從而起到模糊輪廓、軟化肩型的作用。
肌膚的裸露讓女人更有女人味。但對於肩頭突出的Y妹，相比於完全地裸露，更適合半包裹式的含蓄裸露。如下圖，左圖的採取吊帶V領的設計，非常有稜角、呈外擴狀；右圖採用半包裹式的裸露後，模糊了肩頭輪廓，達到平滑軟化效果。
蕾絲、鏤空、若隱若現的面料就是含蓄裸露的必備元素。這些元素具有輕薄、易貼附、朦朧中帶著含蓄的特點，可以起到弱化稜角、削減突出的效果。同時可以刺激視覺收斂，激發人潛意識，讓別人認為，你就是柔美的代表。
例如蔣欣，是典型肩背寬厚的Y型身材，當她將肩膀輪廓完全裸露時，顯得肩膀非常寬，但當她穿了露一邊肩膀的衣服後，瞬間變得不一樣了。肩部變得有線條感起來，增加了幾分性感。
Y妹的重量感基本都集中在了上半身，所以容易給人頭重腳輕之感，也容易讓人把她們與虎背熊腰的漢子聯系在一起。所以，降低視覺重心，可以讓Y妹把上身的重量感卸下來，回歸輕柔可愛。
02：明暗搭配法
亮色系遇上暗色系，會產生一種色彩上的碰撞，產生明顯的對比，刺激大腦神經，顯得亮色更加亮眼，暗色更加低沉。暗色容易讓人忽視，不會很突出。對於Y妹來說，最好的選擇就是，上暗下明，使視覺重心下移。不會突出上半身的肥胖，而且會顯得下半身非常的瘦。
如上圖中，左邊的穿搭是不是把大家的視線拉到下半身了？很容易讓人忽視上半身的寬肩。而右邊的就很明顯的能看出上半身的寬廣，顯得肩部十分的寬厚。
03：配飾修飾法
配飾也是一種吸引人眼球的方法，抓住別人的眼球，就可以讓別人自動的忽視你寬寬的肩膀。鞋子就是一個比較好的配飾，在腳上不會特別誇張、可以吸引別人的注意力，簡單大氣。
例如這組照片中兩個小姐姐搭配了一雙與下半身風格不同的一雙鞋子，但與上半身相呼應。鞋子的風格不同，特別容易讓別人的視線下移到鞋子上面去，吸引別人的眼球，從而掩蓋住上半身的缺點。
04：下身修飾法
Y型身材上寬下窄，所以要適當描形、加寬下半身的廓形，平衡身材的比例。如下圖，直筒下裝，直接暴露了上身寬廣的缺點，並且會襯得肩部更加突兀。梯形下裝則很好地彌補了下身的缺失，使得上下協調、比例非常和諧。
再例如下圖，緊身的牛仔褲使得下身更加瘦弱、上身更加寬廣；而A字版型的裙子、向下延伸的裙擺，，襯得上身更加瘦弱、嬌小中帶著高挑的既視感。
到這就要和大家說拜拜咯，Y妹們，只要學會這四招，和肩寬說拜拜，與「漢子氣」徹底脫離關系，搖身變成軟妹子一枚！大家get到了嗎?
#變美網路全書# #今天穿什麼#