㈠ 有沒有一張讓你一看心情就會變好的圖片
有啊，我女朋友的照片。不管生活是多麼的艱辛，只要看到她，甚至於看到她的照片，我都會覺得好很多。沒有什麼問題是解決不了的，我現在的努力付出是為了我和她以後更好的生活，是值得的。
㈡ 如何在孩子面前控制自己的情緒
如何在孩子面前控制自己的情緒
如何在孩子面前控制自己的情緒，父母在孩子面前學會控制情緒是非常重要的，如果父母不控制自己的情緒，會讓孩子的成長影響很大。那麼如何在孩子面前控制自己的情緒？
如何在孩子面前控制自己的情緒1
其實在孩子成長過程中，沒有不犯錯的孩子，只有不懂得原諒的家長。不是孩子的所有問題都可以睿智的解決，作為成人，除了是孩子的父母，還要承擔太多社會的責任，家庭的壓力……
都食五穀雜糧，都有喜怒哀樂，勞累一天面對「熊」孩子：半個小時的作業兩個小時還沒有完成、剛剛收拾好的房間又被折騰的一塌糊塗、交代的事情說過的話對於孩子來講就是耳邊風、同樣的錯誤孩子已經犯了三五遍依舊我行我素絲毫不改……家長怎能不著急上火？
往往這個時候，脾氣颼颼向上漲，雖然提醒自己「要淡定」「要理智」「要冷靜」，但這邊家長還沒有調整過來，那邊孩子已經又開始火上澆油的來個挑戰父母脾氣無底線！怎麼辦？怎麼辦？
畢竟對孩子發脾氣也許能夠一時讓表象得到緩解，卻無法得知盛怒之後會對孩子問題的解決有多少本質的幫助；而屢次發脾氣之後一定會發現終有一天孩子對你的脾氣視若無睹，父母這邊氣的無法自拔，孩子依舊可以笑傲江湖……怎麼辦？怎麼辦？
一、生理性調整：
但凡還有一絲理智存在，家長不妨趕緊深吸氣，同時閉目默默提醒自己控制再控制；不管孩子在你脾氣爆發的瞬間依舊做什麼，只要不是有生命危險，家長不妨果斷抽身離開現場；
換一個能夠讓自己安靜的地方，不管是浴室還是陽台或者卧室，能夠讓自己平靜的呼吸、從容的思考足矣；
安靜下來後，就要調整自己，努力放下讓自己抓狂的事情，要麼整體調整一下自己，乾脆去做另一件可以讓自己愉悅的事情，要麼冷靜思考孩子之所以讓自己盛怒的前因後果……
總之，這些小招式對於控制自己的情緒非常有幫助。我在盛怒下一般都是如此：吸氣、閉目、轉身離開，或者去卧室聽音樂，或者在書房看書，讓自己調整出來後，再回頭去分析孩子的做法種種；
而兒子通過我的靜默與離開，已經知道我的怒火，也乖覺了不少。現在他可以給我差不多半個小時的時間獨處，之後他會主動迎上來要求「抱抱」，這種親密的擁抱，可以讓我釋懷不少，也可以讓他取消忐忑。
其實孩子是知道家長的底線以及他所做的事情是否會引起家長的憤怒。只是如果憤怒下家長無外乎嗷嗷的責罵一頓或者打上一頓。
對於孩子來講只會越來越不配合，因為他已經知道最壞的結果是什麼，也就沒有了太多的忌憚，畢竟他們只是孩子而已。
二、心理性治療：
當人處在某種焦慮或者脾氣的臨界點，深呼吸之外，不妨多轉轉眼球看看家中隨處可見的孩子可愛照片以及快樂家庭合影，回憶那些美好的親子瞬間，感懷孩子曾做出的那些讓你感動的事情；
放鬆心情，舒緩、等待片刻，也許就在下一時間，孩子就帶給你不一樣的震撼！我在家裡隨處可見的地方都是兒子的笑臉照片，有快樂的笑、有淘氣的笑、有搞怪的笑；
還有很多我與他的合影，坐在我懷里的他，咧著沒有長牙的大嘴笑的天真燦爛；坐在我腿上的他，正是在牙牙學語的時候；坐在我身邊的他，頑皮的拿著毛絨玩具沖我開懷……
當我火氣沖上來的時候，我會不自覺的看這些照片，讓自己融入到彼時那種軟軟的愛，漸漸地火氣也就消去了不少。
很多時候，兒子也會在此時非常自覺的將自己手中的事情做的盡善盡美，委婉的向我表達他的歉意。
其實想要孩子懂得家長對他的包容或隱忍，理解體會到家長的心情並不難。坦誠的交流是親子間很好的橋梁，而一味的發脾氣或者認為孩子應該理解家長，很多時候不過是對牛彈琴而已。
孩子畢竟是孩子，無法真正體會大人過激行為背後的那種無奈與恨鐵不成鋼的悲憤，他們只能表象的認為惹父母生氣了，自己很害怕，不想讓父母生氣，就努力做好父母的要求，但無法真正理解父母。
這時開誠布公的交流很重要，用孩子可以理解、明白的語言，和孩子聊一聊。另外這個交流的過程，家長如果能夠只作為一個引導者與聽眾，效果會更佳。
三、放鬆自我，坦然面對：
家長對於孩子行為的火爆脾氣，多數源自於孩子沒有按照家長預期的目標前進。凡事一分為二，從另外一面講，其實是家長對於孩子沒有達到自己的期望而對自己的失望從而在孩子身上的一種發泄。
簡單的來講，就是家長自己沒有辦法或能力調整自己，從而開始折磨自己的孩子而已。如果偶有那麼一兩次，也不為過，人非聖賢，誰沒有河東獅吼的額時候？
但如果屢次如此，只想讓孩子按照自己設計的路走下去，沒有達成既定目標或偏離路線就只會大發雷霆，效果卻越來越差，還是需要家長多做自我檢討的。
方法很簡單，對孩子希望低一些，面向孩子笑容多一些；多看到孩子的美好，少糾結孩子的錯誤……沒有不犯錯的孩子，只有不懂得原諒的家長。我最近有幾次和兒子發生的摩擦，直接的原因就是他作業速度之慢、態度之敷衍。
但是當我冷靜下來後，其實兒子作業速度慢、態度敷衍，雖然與他顧左右而言他有關系，但與我沒有任何前提的約束與引導也有莫大的干係。
我只是讓他寫作業，卻沒有其他的溝通，比如定時、比如競爭……他既沒有玩好，也沒有寫好，心中忐忑難安之際，我又吧啦吧啦開始吵他……
我換個方式，和他一起理清楚寒假作業有多少，需要如何完成，讓他有一個大局的概念，然後分解到每天需要完成多少作業量。
最後在確定完成這些作業量需要用多少時間。在既定的時間內如果完不成作業，需要接受怎樣的懲罰等等。現在他寫作業全靠自覺，而我著實也輕松不少。
另外從另一方面來看，翻閱了相關七歲男孩的心理智力發育特徵的書籍，我更加清晰的知道男孩子在這個階段本身的特性導致的一些問題所在，我又何必非要強求他呢？
最後，即便是真的.忍無可忍，導致火山噴發，也要學會及時收尾；脾氣過後，不要忘記擁抱孩子，讓孩子清楚作為家長的自己也有無法控制自我的時候，也有愛之深的無奈；但無論如何，自己對孩子的愛永不變！
至於那些所謂「我不愛你了」「我不要你了」等等類似傷人害己的話，即便在盛怒的情況下，也千萬不要脫口而出。
要知道，親子間的裂痕一旦產生，同樣需要更多的精力去修復，但想要恢復如初真的很難很難！
同樣，家長的自我學習非常重要。當覺得自己已經「黔驢技窮」的時候、同樣的親子矛盾一再爆發的額時候、面對孩子的問題束手無策的時候，就是亟需學習的時候，也是需要不斷充實、完善自我的時候！學無止境，和孩子共同成長！
如何在孩子面前控制自己的情緒2
一、改變不合理觀念。
有的家長過於心急，總想望子成龍、望女成鳳的，所以對孩子要求很高，不能接受孩子犯錯誤。其實孩子的成長發展沒有一帆風順的，犯錯誤是很正常的，遇到困難也是很正常的，不要太過於求全責備了。
二、調整自己說話的聲調，並且自己聽一聽。
在教育孩子時，及時自己再生氣、著急，也不要沖著孩子大呼小叫的，這樣不僅容易嚇到孩子，還可能讓孩子不聽話，更加的和你對著幹了。
父母們可以自己錄音，聽聽自己聲調是否高，自己反省自己。試著調整自己說話的聲調，讓它變得沉穩和友善。
三、調節自己的面部和體態表情。
在孩子們面前，父母應該學會控制情緒，首先要調節控制好自己的面部和體態表情，不要皺著眉頭、挽著胳膊等等，一幅盛氣凌人的樣子，會讓孩子和你感覺生疏和陌生了。
如果心情不好，我們可以對著鏡子笑一笑，讓自己有所改變，然後再去面對孩子。
四、學會放鬆自己。
在平常的時候，應該學會放鬆自己，比如學會呼吸呼吸，深一口淺一口的，通過調整呼吸，可以放鬆自己，讓自己歸於平靜。
這樣在控制自己情緒時，就會駕輕就熟的，不會那麼激動了。然後再面對孩子，就會更加的從容，孩子也會更聽你的話了。
五、和孩子身份互換，從孩子角度考慮問題。
當我們脾氣急躁，對孩子說這說那時，是不是應該和孩子身份互換，從孩子角度考慮問題。
比如你面對沖你大喊大叫的父母，是不是也很煩感？是不是也感覺很不舒服？想反抗？通過這樣的互換角色，可以讓我們內心發生觸動的。
六、適當用一些幽默感。
如果自己情緒經常失控，那我們應該想一想辦法了，比如收集一些滑稽的卡通圖片，貼在隨時可以見到的地方，心情不好的時候看一看，或者讀一些笑話、幽默有趣的事情等能讓自己愉快起來。這樣在需要時就能幫自己一把了。
㈢ 怎樣進行自我情緒管理
我的情緒我做主，自我情緒管理應當學會合理宣洩情緒。
一.哭-Cry
哭，是一種釋放，能讓我們心情變得輕松；不要偽裝堅強，也不要覺得哭泣就是脆弱，難過的時候可以允許自己哭一會，哭完就重新振作，拍拍身子繼續前行。
二.笑-Smile
學習和工作之餘，可以看看喜劇、漫畫、笑話，和幽默的朋友聊聊天、或者追自己喜歡的劇等等；以平和的心態面對一切，閑看天邊雲卷雲舒，笑看庭前花開花落。
三.說-Say
當心情不好的時候，可以跟親朋好友傾訴一下；傾訴的主題不僅限於消極情緒或是生活壓力，還可以談談生活在讓你感到快樂或是感恩的人與事，減緩正在困擾的負面情緒。
四.寫-Write
當情緒的紅燈亮起，就要為自己設置一個情緒的緩沖期，可以通過感受文字或者是繪畫記錄下來，學會表達情緒而不是情緒化表達。
五. 看-Read
看優美的圖片、幽默的圖片、可愛的圖片，通過樂趣美妙的視覺傳達和感受來帶動自己的情緒，以至於達到一個緩解負面情緒的效果。
六.聽-Listen
當情緒緊張的時候，選擇優美、柔和的樂曲；當你感到憂郁的時候，選擇雄壯有力的樂曲；音樂將一切平凡的畫面賦予深厚的意義，音樂可以釋放內心壓抑的情緒。
七.動-Keep
運動可以增加神經遞質的活躍度，促進多巴胺的分泌，有助於調節情緒，使情緒得到合理的宣洩。
最後，要注意的一點是千萬不要深夜emo，因為大半夜時候人的大腦都是處於比較感性的狀態呢～～～
㈣ 壁紙可以影響一個人的心情，分享一下那種看起來就很舒服的壁紙吧
這種看起來就很舒服的壁紙大致有幾種類型：風景、萌寵、暖色調、有序的畫面布局。
所以我們尋找看起來舒服的壁紙的時候，肉眼所見的，其實也是受到我們心理的影響，暖色調的色彩，能夠給我們積極、溫暖的感覺，冷色調，灰暗等色彩，則會讓我們覺得陰翳，情緒低落一些。有序排列的，也會給我們的大腦識別提供便利，使我們能過輕松認知。而無序排列的，則會讓我們覺得有必要“動手收拾被打亂”的物體……
㈤ 有哪些物件可以控制自己的壞情緒
像漂亮的花朵，可愛的水杯，漂亮的衣服都可以控制一個人的情緒。
作為一個女孩子，心情不好的時候就會選擇買一些鮮花放在屋裡面，感覺空氣都那麼清新自然，高檔的水杯看上去非常典雅，那麼喝水的時候心情都會很好，有的時候會穿上很漂亮的衣服，打扮的精緻，也會讓自己的心情心花怒放。
這些可愛漂亮的東西都能夠控制一個人的情緒，讓你心情瞬間好起來。
㈥ 求推薦適合3歲小朋友情緒管理的繪本
鏈接:
在孩子成長的道路上，他總要學會自己處理情緒。我們為你推薦一套有聲繪本《學會情緒管理》。這套繪本用10個故事，讓孩子明白自己可以控制情緒，培養孩子獨立處理問題的意識。這本是正面管教關於情緒管理的繪本，告訴小朋友情緒沒有好壞，要接納自己的情緒，並學會處理。希望對您有所幫助！
㈦ 基本情緒有哪些
關於基本情緒的種類，從古至今有不同的說法和觀點。我國古代名著《禮記·禮運》中提出「七情」說，即喜、怒、哀、懼、愛、惡和憩，《白虎道·情性》主張「六情」分類法，即喜、怒、哀、樂、愛和惡。心理學家Ekman的基本情緒分類包含六種基本情緒：快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡和驚奇。
Ekman的六種基本情緒
Ekman的六種基本情緒分類是多數研究者所認可的，如圖1所示。但也有研究者認為，有些其他情緒也可以被歸入基本情緒，比如柔情（tenderness）。柔情被定義為與記憶有關的體驗，並與照料看護的愛相對應，可以與愉悅區別開來，而且並不等同於愛和共情。也有研究者提出嫉妒和父母之愛也可以歸入基本情緒。
Ekman的六種基本情緒
快樂是個體所盼望的目的達到後，緊張解除繼之而來的情緒體驗。快樂的程度，取決於願望滿足的意外程度，願望滿足得越出乎意料，個體就體驗到越快樂。
悲傷是失去所盼望的、所追求的或有價值的事物而引起的情緒體驗，其強度依賴於失去的事物的價值。
憤怒是由於目的和願望不能達到或一再受到挫折，逐漸積累而成的。當挫折是由於不合理的原因或他人惡意所造成時，最容易激起憤怒，對人們強烈願望的限制或阻止以及不良的人際關系也是憤怒的來源。
恐懼往往是由於缺乏處理或缺乏擺脫可怕的情景（事物）的力量和能力所造成。恐懼比其他任何情緒都具有感染性。
驚奇與願望或信念等有關，如果外部情境不符合主體信念，個體就會覺得驚奇。
厭惡是由令人不愉悅、反感的事物誘發的情緒，有特定的面部表情、生理體驗和行為傾向。因為引發厭惡的刺激通常都涉及病菌感染的威脅，比如腐敗的食物和骯臟的場地。因此，厭惡的基本功能被認為與防止疾病感染有關。對厭惡的界定在「它是屬於基本情緒」和「它是與道德違反而產生的情緒」之間爭論不休。兒童在發展早期對厭惡先從體驗開始，然後是對厭惡的表達、理解和言語描述，最後才是認知階段。另有研究通過自我報告、腦成像技術、面孔表現和內隱測量等實驗證據和相關研究發現，真實的厭惡是由違反道德所引發的。在要求個體口頭報告厭惡的來源時，會提及很多跟道德有關的行為，比如背叛、虐待、殘忍、反常的性行為等。Russel和Giner-Sorolla認為，涉及身體暴力的道德違反更可能引發厭惡，而且在時間上和不同情境中保持更久。綜上所述，厭惡在個體發展早期是對物理刺激的厭惡，隨後發展為對社會影響和新的道德要求的適應。有研究者對厭惡進行了分類，Olatunji等把厭惡分為三類：核心厭惡、動物本性提醒厭惡（指人類會因為想到自己的動物本性而感到厭惡）以及感染厭惡。也有研究把厭惡大致分為身體厭惡和道德厭惡兩大類。
引起厭惡的刺激分類界定比較模糊。Haidt等最初把引起厭惡的刺激分為七類：食物、動物、身體產物、性、體表破壞、死亡和衛生，隨後又增加了人際感染和道德冒犯。Tybur等把厭惡來源歸入三個領域：病菌、性與道德。
暗示性的厭惡與現實生活密切相關，這一情緒在臨床病理如恐懼症、厭食症和強迫症的發病過程中扮演重要角色。除此之外，厭惡也會影響人們的群體態度。
基本情緒的相關研究。情緒的誘發研究發現，內化（回憶個體相應的情緒事件）和外化（如通過觀看影片誘發情緒）過程都可以誘發相應的情緒，然而，如果沒有指定具體情緒，那麼誘發就很困難。在恐懼、憤怒、愉悅和悲傷這四種情緒中，愉悅受到內化過程的影響最為嚴重。回憶個人事件會體驗更多負性的或混合的情緒，說明內化過程具有更高的緊張度。
情緒的性別差異研究發現，女性和男性面對相同的情緒刺激時，女性的體驗並非一定比男性強烈，性別差異與情緒誘發材料主題的偏向性有關，女性更傾向於溫馨、輕松和幽默的快樂主題。當恐懼視頻的主題是「威脅」時，男、女被試在觀看後都報告了高強度的恐懼，說明個體對原始恐懼誘因體驗沒有性別差異。女性在視頻主題為「黑暗」時，報告的恐懼強度顯著高於男性，這可能與過多的個人捲入有關。男性和女性對「令人作嘔的行為」和「受到不公正對待」的情緒主題的主觀體驗一致性高。
在對嗅覺的研究中，經常會特別提到其與情緒加工的關系。有研究者發現，幾乎所有的被試都可以體驗到由嗅覺刺激引發的快樂或厭惡，約有四分之三的被試報告有焦慮體驗，只有一半的被試報告體驗到悲傷和憤怒。但由視覺刺激所誘發的六種基本情緒，被試都可以明顯體驗到。嗅覺情緒體驗更多與文化、植物和食物等有關，視覺引起的情緒體驗更多與人有關。對大多數人來說，更容易通過嗅覺體驗到快樂、厭惡和焦慮。
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㈧ 歐陽娜娜情緒寫真釋出，如此感性的一組寫真你覺得怎樣
歐陽娜娜一直以來都非常被大家喜愛，本身就是星二代出身的她從小就上過一些綜藝節目。更是因為軟萌可愛的形象收獲了一大批叔叔阿姨的喜歡，歐陽娜娜更是00後中非常優秀的明星。更因為父母從小的培養，讓歐陽娜娜在音樂方面非常有天賦。13歲的時候就已經舉辦了個人的大提琴巡演會，並且收到了非常不錯的反響。22歲的歐陽娜娜也在伯克利音樂學院繼續深造，但是工作和學業兩不誤依舊在空閑時間進行工作。
很多粉絲都表示這是歐陽娜娜第1組情緒類的寫真照片，但不可否認歐陽娜娜確實將這些情緒表現的淋漓盡致。通過照片中簡單的穿搭，更能將情緒的飽滿烘托出來。也能感受到歐陽娜娜想要表達出年輕人的麻木，以及迷茫和孤寂。這組寫真看到了歐陽娜娜更大的情緒渲染能力，畢竟歐陽娜娜以往的演技受到非常多人的嘲諷。此次情緒寫真的拍攝也證明了歐陽娜娜的演技有提升，期待歐陽娜娜能為大家帶來更多的新作品。