女生腹圖片

❶ 腹肌圖片

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。

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腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的幾率。

前外側群構成腹腔的前外側壁，包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌和腹直肌等。

後群有腰大肌和腰方肌，腰大肌將在下肢肌中敘述。

腹股溝管inguinalcanal，為腹前外側壁三層扁闊肌和腱之間的一條裂隙，位於腹前外側壁的下部、腹股溝韌帶內側半的上方，由外上斜向內下，長約4、5cm。

腹股溝（海氏）三角inguinal(Hesselbach)triangle是由腹直肌外側緣、腹股溝韌帶和腹壁下動脈圍成的三角區，位於腹前壁下部。

腹部筋膜包括淺筋膜、深筋膜和腹內筋膜。

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摘要 您好！小腹是坐落於我們身體肚臍眼下列的位置,小腹也被稱作小肚子,是腹部肚臍眼下列的一個位置。

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藍花楹繁殖: 藍花楹用播種、

扦插、組織培養等方法進行繁殖。

其蒴果成熟期為11月，采後置

於無風處曝曬或堆放，曬干後貯藏至

翌年3月，在氣溫在20℃上下時播種，

但種子發芽率僅5%左右。藍花楹扦插繁殖

在春秋兩季均可進行，選擇中熟枝條作插穗，

生根率高。藍花楹的組織培養也較易，

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練川字肌（馬甲線）的重點在腹部脂肪的減少，如果本身基礎好（有經常運動的習慣，腹部沒有贅肉），那麼恐怕已經有馬甲線了。如果只是腹部贅肉多，那麼要花上幾個月減脂。

川字肌的鍛煉方法：

1、如果腹部有多餘贅肉一定是要跑步，慢跑配合沖刺40分鍾到1個小時。

2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鍾以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。

3、仰卧起坐，3-5組，每組30，一周鍛煉3次左右。只是為了兩條線，不要做太多的仰卧起坐鍛煉，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。腹肌的鍛煉時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有時候用平板支撐代替仰卧起坐對11線的鍛煉也很不錯。平板支撐也是做3組左右，每組1分鍾左右。