A. 想要瘦小腿，這5個拉伸動作就夠啦
經常聽到很多女生抱怨說，最近一陣子在勤奮地跑步，體重是有所減輕，但是小腿粗了。出現這樣的情況不外乎下面兩種原因，
跑完步後的小腿拉伸工作沒有到位，肌肉沒有得到充分的放鬆，於是就會浮腫。
由於走路、跑步姿勢的不對，導致小腿肌肉長期發力，平時又不經常的做拉伸運動，久而久之肌肉就會呈塊狀。
運動後、睡前對小腿進行拉伸，能夠緩減肌肉緊張，將塊狀的肌肉纖維拉直、拉順，小腿自然就會纖細修長許多。
下面我為大家准備了5個小腿拉伸的動作，每次跑步後或者睡前都可以挑2到3個進行拉伸。圖片中紅線標出的是正確的受力部位，感受到這個部位有拉伸感，說明動作是做到位的。
一、
找到彈力繩或毛巾，用力拉腳面，感受小腿的拉伸。
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B. 有什麼簡單的動作瘦腿嗎
夏天到了，女性朋友你們是否還在因為腿粗，穿著長褲長裙去遮掩自己的腿部脂肪呢，你是否還在羨慕那些穿著超短褲的女生嗎？不要再繼續羨慕了，過來看看我給你們推薦的一套動作，行動起來，讓你不再羨慕而是自己擁有。
瘦小腿其實並不難，但是對於沒有毅力的朋友們來說，這也絕不會是簡單的事情的，針對於身體其他部位來說，小腿因為屬於下肢，人們對於小腿上的肌肉的准確控制力度並不如身體其他部位的肌肉，因此受小腿需要去用時間堆積。
瘦小腿，其實只要每天堅持運動，再加上運動之後的拉伸放鬆，讓你小腿上的肌肉不要變成僵的肌肉結構，其實慢慢的你就會發現你的小腿變細了，還有就是，適當的用飲食去調節一下身體，只要堅持合理的飲食方式，再加上合理的訓練計劃，瘦小腿就不難的。
記住很注意的是，合理的飲食加上有規律的生活方式，按照訓練計劃去堅持運動，運動完之後一定要放鬆，注意這些，瘦下小腿其實就會很簡單的。
C. 瘦小腿運動有哪些呢
瘦小腿運動，都是非常簡單方便的，平常在辦公室或者有凳子，有牆壁的地方都可以練，不怕沒時間，運動融入生活，以下是具體做法：
1、坐在凳子上，腳尖綳直，平常在辦公室就可以做；