㈠ 10個簡單的拉伸動作
如下：
1、側位靠牆站立，右手掌推牆，身體離牆面約一個手臂距離，左腳放在右腳外側，雙腿交叉，吸氣，延展脊柱，呼氣，身體向右側屈，停留20-30秒，換另一側。
㈡ 有沒有拉伸圖片的手機軟體
手機可以拉伸圖片的軟體有手機版的Photoshop和美圖秀秀。美圖秀秀打開拉伸圖片的功能：打開美圖秀秀APP——人像美容——打開需要拉伸的圖片
㈢ 簡單的拉伸動作有哪些求10個簡單拉伸動作。
具體拉伸方法如下：
1、拉伸胸肌，背闊肌，和小臂等處的肌肉。兩手交叉，相互握住，用力向上推，直到手臂伸直為止，配合呼吸，保持10s以上。
㈣ ps怎麼拉伸局部圖片
材料/工具：ps4
1、首先要打開ps軟體程序。
㈤ 有哪個手機圖片處理軟體可以拉伸圖片
美圖秀秀可以拉伸圖片。
具體步驟如下：
1、打開電腦美圖秀秀，單擊右上方「打開」。
㈥ 10個簡單的拉伸動作有哪些
1、頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反復幾次，換左手重復動作。
2、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重復動作。
3、胸部：雙手平舉，做擴胸運動。
4、二頭肌：側平舉，手抓住牆角或者任何夠高的支撐物，轉動上身，堅持10—15秒。
5、三頭肌：用一隻手抓住另外一肘關節，輕推且越過身體，直到手觸摸到後背。
6、臀肌：左腿放在右腿上，保持彎曲。使左腿觸碰胸腔，向左扭轉身體看左肩。
7、大腿外側：被拉伸側大腿向斜後方伸出，小腿與足外側面著地，另一側大腿前弓步膝關節屈曲，雙手扶地支撐，拉伸時身體重心移向被伸拉一側。
8、腿筋：平躺，單腿向上蹬，另一條腿彎曲並保持腳掌著地。用一條毛巾套著挺直的腳，向下輕拉毛巾，同時腳掌上推毛巾。
9、四頭肌：單腳站立，身體保持直立。一手扶牆保持平衡。另一隻手向上拉同側腳尖。
10、小腿：一條腿向前跨一大步，另一條腿不動，身體前壓。
11、上背：直立，雙手抓住與腹部齊高的扶手，後背反復弓起、下壓。
12、下腰：仰卧，雙腿彎曲，雙手抱起小腿，盡量向胸部拉伸。重復10次，每次30秒。
拉伸運動的注意事項
1、避免疼痛
如果認真謹慎地拉伸，肌肉會做出期望的回應。如果強行進行拉伸，肌肉則不會與你好好地配合。如果拉伸疼痛點，身體就會認為自己處於危險之中，並啟動防禦機制。肌肉出現疼痛時，會通過收縮來進行自我保護。這與你拉伸的目的背道而馳。
當然，如果不適感未擴散至身體，拉伸的過程中出現輕微的疼痛會讓人感到很舒服。然而，你必須學會區分拉伸產生的灼熱感與可能導致傷病的疼痛。
2、緩慢拉伸
如果拉伸時將手臂和腿甩出，那麼肌肉拉伸的速度就太快了。這時身體就會認為肌肉即將被撕裂或受傷，於是身體會通過收縮肌肉來盡力保護肌肉，從而導致無法完成動作。
3、拉伸正確的肌肉
雖然這看起來是顯而易見的，但是要想遵守這一原則，你必須使用正確的方法。朝著錯誤的方向進行不同強度的運動就能體會到拉伸肌肉和拉扯關節囊或損傷身體的區別了。為了保護身體、節省寶貴的時間，掌握正確的方法很重要！
4、避免影響其他肌肉和關節
拉伸時粗心大意，或者拉伸不規范，會對其他的肌肉和關節產生負面影響，實際上是讓身體狀況變得更糟糕。這一常見的錯誤就是為什麼有些人認為拉伸沒有用、拉伸很痛苦的主要原因。
㈦ ps如何拉伸圖片
很簡單，你選擇變形工具，或者直接快捷鍵「ctrl+T"就可以直接拉動，或者上面有一個寬+高的可以輸入大小。
還有另外一種就是：直接新建一個文檔，就寫360*270的大小，然後再「ctrl+T」縮放圖片
希望對你有幫助，可以請採納
㈧ PS中，如何將圖片的某一部分自由拉伸
解決PS中如何將圖片的某一部分自由拉伸的步驟如下：
1.打開計算機，在計算機桌面找到並用滑鼠左鍵雙擊打開ps軟體，然後打開一張圖片。
㈨ 怎樣用PS把圖片拉寬
使用Photoshop軟體處理圖片時，有時會需要將豎版圖片處理成橫版，但是簡單的把圖片拉伸會導致其中的內容發生變形，這里就講一下如何將圖片智能處理成橫版圖片，還能讓主體內容保持原比例。
適用軟體：Photoshpp CC軟體
操作步驟：
1.啟動Photoshop軟體，將要處理的圖片放到軟體中打開。
新建畫布，你想要的大小。
拖入要處理的圖片。
選擇套索工具，套住你要保護的區域，右鍵-存儲選區-命名-確定。
ctrl+D，取消選擇。
點菜單欄編輯-內容識別縮放，選擇你要保護的區域，就是第三步命名的那個通道，再拉伸即可。
這里有個細節需要分享，當你點編輯找內容識別縮放的時候，有可能灰色的，這時你需要在圖片的圖層上右鍵-柵格化圖層，即可。
no.12 拉伸圖片
1、打開一張圖片，復制一層（ctrl+j）。
2、用套索工具圈（L）出保護對象女孩、右鍵存儲選區。
3、取消選區（ctrl+d），編輯--內容識別縮放（ctrl+shift+alt+c）把上方保護選項改為上一步保存的選區「女孩」。再隨意拉伸即可。
㈩ photoshop怎麼隨意拉伸圖片
1、演示使用的軟體為photoshop圖像處理軟體，使用的版本為photoshop CS6。