① 一個人的時候能做什麼晚餐
一個人的晚餐，有時候真的不知道吃什麼好，又不想吃快餐，又懶得做飯，太麻煩了，但不吃又不行，怎麼辦呢？番茄雞蛋面。一小把面條，兩顆雞蛋，一個番茄，一個人最簡單的晚餐。
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一盒白米飯，一個芹菜炒肉。如果嫌煮飯太麻煩，那就去飯店打包一盒米飯，然後自己買點肉來炒蔬菜，既有肉，也有蔬菜，兩全其美。
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一包餃子，一頓晚餐。如果不想吃快餐，那就去超市買做好的現成餃子，拿回家放開水裡煮開，就可以直接吃了。快速方便又快捷。
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米飯蒸排骨。在家裡煮飯的時候，把排骨放在飯上面蒸，飯熟的時候，排骨也熟了，非常省事。
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蛋炒飯。直接去飯店買一盒米飯回家，拿出兩顆雞蛋，兩根火腿，一點胡蘿卜絲，直接做個快速的蛋炒飯，方便又 快捷。
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點外賣。這個是最簡單的，但沒有享受到自己做飯的健康和美味哦。即使一個人，也記得要按時吃飯，這樣身體才能健康。
② 簡單的晚餐怎麼做如何做好吃
簡單的晚餐——五彩蛋炒飯
烹飪小貼士：
炒米飯是一個看似簡單但卻富含技術含量的東東，說它簡單那是因為炒米飯只要幾種材料就可以很好吃，說它有技術含量那是因為並非人人都可以炒出來顆粒分明且不硬不黏又均勻包裹著每一種原材料的米飯。小編雖然玩美食很多年，但是炒飯本領還是不太高超，盡管有自己的方法可以炒出來，但卻和大師所做的差之千里，當然大師所做的每一次米飯也不盡相同。炒飯對於大米種類、調料、火候、烹飪炊具的要求極其高，每次使用的不一樣做出來的口感也不同，盡管一般食客很難品嘗出來區別。
③ 晚上下班晚，有什麼健康又簡單的晚餐做法嘛
一、紅豆薏米粥（耗時半小時左右）
材料：
做法：
紅豆一把、薏米一把、大米適量、水適量。
1.紅豆和薏米提前一天泡發。
2.大米洗凈。
3.將洗凈的大米和泡發的紅豆、薏米，放入電飯煲，加入適量清水，選擇煮粥模式即可。=
對啦，由於薏米性寒，也不是所有人都適合吃薏米的：
1.體質虛寒的妹子是不適合長期吃薏仁的，否則會加重虛寒，導致體質偏弱。
2.月經期間的妹子不適合吃薏仁，容易導致月經不調。
3.孕婦吃薏米時也需要慎重，尤其是孕早期的女性，一定要忌食薏米！
4.腸胃比較虛弱的人，最好不要直接吃薏米，也不能多吃，吃太多會妨礙消化，造成消化不良。
另外，薏米雖然有降血脂、降血糖的功效，但還是別把薏米當做葯品來吃哦，畢竟薏米就算作為葯材，也只是輔助類葯材。如果有這方面的困擾，還是要找醫生治療，以免耽誤病情。
④ 十種簡單的晚餐
晚飯之醬油蛋炒飯的做法：
主料；米飯450克、蝦仁100克、雞蛋2個。
輔料；油20毫升、老抽一湯匙、鹽3克、料酒一湯匙、生粉一茶匙、干香菇少許、胡蘿卜70克、豇豆50克。
1、蝦仁洗凈瀝干水分後用鹽，生粉，料酒腌制半小時。
⑤ 有哪些簡單又健康的晚餐食譜推薦
一、紅豆薏米粥
材料：紅豆一把、薏米一把、大米適量、水適量。
做法：
1、紅豆和薏米提前一天泡發，大米洗凈；
2、將洗凈的大米和泡發的紅豆、薏米，放入電飯煲，加入適量清水，選擇煮粥模式即可。
⑥ 20款兒童營養晚餐
《20款兒童營養晚餐》網路網盤免費在線下載
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只有生長發育正常，才能保證孩子自身的健康。兒童正處在生長發育的旺盛時期，其各系統各器官發育(包括骨骼發育、腦發育及免疫器官等)均需要大量的營養物質。
近代，我國家庭習慣一日三餐的間隔時間為5-6個小時，而晚餐到次日早餐間隔達12個小時以上，雖然睡眠時並不需要補充食物，但從兒童的生長發育夜間不會停止來說，同樣需要一定的營養物質(也有不同看法見下參考)。若晚餐食量太少、質量太差，則無法滿足這種需求，可能影響其生長發育。
⑦ 晚餐食譜
壹 | 紅豆薏米水
Get到了霍思燕同款一周減4.5斤的減肥方法！之前在學校的時候，被禁電不能用鍋煮，所以我都是買的茶包喝，每天要跑七八趟廁所.....除濕是薏仁最主要的葯理效果，薏仁本身熱量較低，飽腹感強，也可以當主食食用。
這個大部分女生肯定都知道！紅豆薏仁水絕對是最最最簡單健康的晚餐之一，李時珍在《本草綱目》中記載薏仁：「健脾益胃、補肺清熱、祛風勝濕、養顏駐容、輕身延年」。對於女孩子來說，濕氣重會導致皮膚暗沉、新陳代謝慢以及身體浮腫。而薏仁是純天然的瘦身美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩、消除粉刺、雀斑、痤瘡等，最重要的是，薏仁具有降脂減肥的作用。一定要用赤小豆，紅豆不利於祛濕，千萬別搞錯啦
⑧ 晚餐吃什麼菜譜大全
晚餐吃什麼好，那麼這些不錯的菜譜，可以嘗試一下！
下面需要把炒鍋置旺火上，倒入植物油，燒至六成熱時，將魚下鍋，急速撈出，放入魚盆內。
然後再加入料酒、精鹽、味精、雞油、玉蘭片、香菇、蔥塊、薑片、茴香、蒜片，放少許水，上籠大火蒸20分鍾；取出揀去調料，放入另一個盆內。
而後再將原湯倒入湯鍋內上火，加菜心、番茄，最後放雞油少許。煮沸後將湯澆在魚身上即可食用。此葯膳佳餚魚肉鬆軟，鮮嫩清香。
⑨ 求20款最簡單的晚餐做法。
准備材料：剩米飯一碗、雞蛋2個、培根3片、小蔥5棵、麵粉3大勺、鹽1勺、黑胡椒粉1勺、食用油適量
一、米飯裝到比較大的碗里。
⑩ 晚餐吃什麼營養又簡單
晚餐吃什麼營養又簡單
晚餐是一天中最重要的一餐，由於晚上時間比較寬松，很多人就想讓晚餐吃好，而且還想讓晚餐具有養生價值，想通過晚餐的調理讓自己的身體更健康，那麼晚餐吃什麼營養又簡單呢?一起來看看!
1、南瓜
含有極其豐富的維生素A,能夠強化黏膜,預防感冒,同時防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果。(南瓜，又名番瓜、金瓜、麥瓜、倭瓜，為葫蘆科植物南瓜的果實，全國各地均有栽培。)
2、番茄
番茄含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C等。(番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用。)
3、苦瓜
夏吃苦瓜最相宜。苦瓜味苦，但清香可口。苦瓜有甚多功效，最廣為人知的是清熱解毒。除此之外，還可以養顏、降血糖、養血滋肝。
4、胡蘿卜
由於胡蘿卜素能阻止脂質過氧化，然後可令削減過氧化物對身體免疫作用的阻止用途，增強身體免疫作用，進而有幫助於防治和削減多種惡性腫瘤的發生。
結語：對於上班族而言，晚餐才是一天中，最有時間吃的餐，因此很多人會吃很多豐盛的食物，殊不知這樣對自己的身體傷害最大。
晚餐早吃少患結石
晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的'保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。
人的排鈣高峰期常在進餐後4-5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。所以，傍晚6點左右進晚餐較合適。
晚餐食譜推薦
食譜一：
主食：米飯
副食：蓮藕排骨湯、鹵水豆腐
小菜：冷盤，例如涼拌海帶、金針菇等等
食譜二：
晚餐吃什麼最營養，粥是一個非常好的選擇，因為粥有助於腸胃的消化吸收，日常多喝粥可以起到延年益壽、滋養皮膚的作用。
喝粥也是一門學問，我們應該根據不同的季節、不同的溫度來選擇不同的粥品。例如夏天喝綠豆粥，冬天喝紅豆粥，老年人喝山葯粥等等。
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