A. 人駝背和龜背區別圖
最近有不少網友問我，關於含胸拔背的問題。基本上網友們把含心當做含胸。首先要搞清楚胸的位置，胸在心窩之上鎖骨之下二三寸處。其實，人在自然放鬆站立時，頭正目直，頸項貼領，胸椎呈現微微後凸的生理弧度，背肌自然舒張，即已經基本達到了含胸拔背的要求了，只不過需要在意識上再加強一點就行了。脊柱在中正不偏的狀態下，兩肩中間的背脊骨有著微微鼓起上提之意，與松腰落胯形成微微的伸拔對拉運動，這樣可以疏通背部經絡，調和氣血，從而改善脊柱的彈性。含胸拔背時內部橫膈膜向下舒張，有助於氣沉丹田，可使上體輕靈，下體穩重。如果再加上肩撐肘橫的話，背部就正好可以形成淺度的弧形。但有許多人把含心當做含胸去練，結果氣淤胸部，會引起胸悶。嚴重的還會頭暈、咳嗽。一旦出現上屬症狀，就需趕快去請明師指點，及時處理。而這里的含胸是指胸部內氣向胸腔四周彌散，形成一個圈狀好像把胸腔包圍住一樣，含是包含的意思，並不是明顯地凹進去，這一點非常重要。正所謂：「胸如空洞」。大成拳直接叫空胸。我在教學生時，用八個字（暢開胸懷、心平氣和）對胸和心的要求。這樣可以避免學生把胸和心搞混了。如果用來化解對方來力或發力動作，那就不一樣了，那時需要深度的弧形，兩肩與背脊可呈現為向後圓拱的弧形，因而背部肌肉擴展拉伸有綳緊的感覺，拔背程度越深，氣貼背的感覺越明顯。這種感覺就像沖涼後，背部都是水珠，薄浴巾蓋在脊背上一樣。
前人所說的氣貼背是一種內氣運行中的感覺。也就是楊澄甫先生在文中所說的：「能含胸自能拔背，能拔背，則能力由脊發，所向無敵。」確實，這種拔背，十分有助於整體勁力的發放，使發勁充分而暢透。此處所說的拔背是指一定深度的拔背，並非指淺度弧形的拔背，也就是前輩們所說的龜背。
我曾經用雙手搭在王選傑師父的胸部，向師父發力，只感覺王師父胸部象海綿吸水一樣，把我的雙手吸進，然後，師父雙手挑掛我兩臂，我兩腳跟一離地，只見師父身體微微往前一抖，頓時，我騰空而起被甩出丈外。回想起當初的情景，還記憶猶新，師父當時的身形就是深度的含胸拔背。但初學者往往把龜背練成駝背，駝背是把身體縮成一團，中間沒有展開，只合沒開，把心胸部凹進太深，引起胸腔被壓縮，出現心痛、呼吸不順暢，破壞了自然生理曲線。所以，我教學生習慣把龜背稱之謂甲魚背，這樣即形象又好理解。
B. 駝背的人躺下時和正常人的對比圖
就是一個直著的，一個馱著的，駝背一般都是長期不合理姿勢造成的，你可以先靠牆站立，第二，可以做踩書站立練習，前腳掌踩一本2厘米的書，腳跟著地，第三，行走時可以使用前高後低的形體矯形鞋，也叫負跟鞋，第四可以做正之本拉伸：仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。
C. 人的駝背長什麼樣子
人的駝背長什麼樣子
人的駝背就是佝僂病和骨軟化病。
症狀體征如下：
佝僂病和骨軟化病是維生素D缺乏在臨床特有的表現。佝僂病發生於生長發育中的嬰幼兒及兒童時期。骨軟化症發生於成年人，臨床表現存在明顯的差別。
1.佝僂病
(1)症狀：主要為精神神經症狀見於佝僂病的活動初期和極期。小兒易激惹、煩躁、睡眠不安、夜驚、夜哭、多汗，由於汗水刺激，睡時經常搖頭擦枕，以致枕後脫發(枕禿)。隨著病情進展，出現肌張力低下，關節韌帶鬆懈，腹部膨大如蛙腹。患兒動作發育遲緩，獨立行走較晚。重症佝僂病常伴貧血、肝脾腫大，營養不良，全身免疫力減弱，易患腹瀉、肺炎、且易成遷延性。患兒血鈣過低，可出現低鈣抽痙(手足搐搦症)，神經肌肉興奮性增高，出現面部及手足肌肉抽搐或全身驚厥，發作短暫約數分鍾即停止，但亦可間歇性頻繁發作，嚴重的驚厥可因喉痙攣引起窒息。
(2)骨骼改變：隨著病情進展，出現骨骼改變，多見於佝僂病活動極期。骨骼的改變與年齡、生長速度與維生素D缺乏程度等因素有關：
①頭部顱骨軟化多見於3～6個月嬰兒，以枕骨或頂骨為明顯，手指壓迫時顱骨凹陷，去掉壓力即恢復原狀(如乒乓球感覺)；6個月後顱骨增長速度減慢，表現為骨膜下骨樣組織增生，額骨、頂骨隆起成方顱、嚴重時尚可呈十字顱、鞍狀顱。此外尚有前囟遲閉，出牙遲，齒質不堅，排列不整齊。
②胸部兩側肋骨與肋軟骨交界處呈鈍圓形隆起稱「肋串珠」，以第7～10肋為顯著；肋骨軟化，受膈肌牽拉，其附著處的肋骨內陷形成橫溝(稱為赫氏溝)；嚴重佝僂病胸骨前突形成雞胸；胸骨劍突部內陷形成漏斗胸，由於胸部畸形影響肺擴張及肺循環，容易合並重症肺炎或肺不張。以上畸形多見於6個月～1歲嬰兒。
③脊柱及四肢可向前後或側向彎曲。四肢長骨幹骺端肥大，腕及踝部膨大似「手鐲」「腳鐲」，常見於7～8個月，1歲後小兒開始行走，下肢長骨因負重彎曲呈「O」形或「X」形腿。「O」形腿凡兩足靠攏時兩膝關節距離在3cm以下為輕度，3cm以上為重度。「X」形腿兩膝靠攏時兩踝關節距離及輕、重判定標准同「O」形腿。
早期輕型佝僂病如能及時治療，可以完全恢復，不留下骨骼畸形。重型至恢復期可遺留輕重不等的骨骼畸形，如方顱、雞胸、「O」形或「X」形腿，大多見於3歲以後。
2.骨軟化病 常見的症狀是骨痛，肌無力、肌痙攣和骨壓痛。早期症狀可不明顯，常見背部及腰腿疼痛，活動時加劇，肌無力是維生素D缺乏的一個重要表現，開始患者上樓梯或從座位起立時很吃力，骨痛與肌無力同時存在。患者步態特殊，被稱為「鴨步」，最後走路困難，迫使病人卧床不起。體檢時患者胸骨、肋骨、骨盆及大關節處，往往有明顯壓痛。骨骼畸形有頸部縮短、頭下沉、脊柱後側凸；雞胸、骨盆狹窄，造成分娩困難。不少病人發生病理性骨折。
3.其他臨床類型
(1)先天性佝僂病：多見於北方寒冷地區，發病率為16.4%。本病多見於早產兒、多胎、低體重兒、冬春季出生嬰兒。母孕期有維生素D缺乏史，缺少動物性食品，少見陽光；或孕婦體弱多病，患肝腎或其他內分泌疾病。孕婦經常發生手足搐搦，腓腸肌痙攣、骨痛、腰腿痛等症狀，重者可有骨軟化病。新生兒臨床症狀可不明顯，部分有易驚，夜間睡眠不安、哭吵。體征以顱骨軟化，前囟大，直通後囟，顱骨縫寬，邊緣軟化為主，胸部骨骼改變如肋軟溝、漏斗胸較為少見。X線檢查腕部正位片是診斷本病的主要依據，先天性佝僂病顯示典型佝僂病變化。血液生化改變僅能供診斷參考。
(2)晚發型佝僂病：多見於北溫帶地區。好發於冬末春初季節，5～15歲兒童。日曬不足，維生素D攝入不足，與生長速度較快或有身高劇增等因素有關。臨床表現行走乏力、下肢疼痛，尤其是膝、踝關節或足跟痛，常訴腓腸肌痙攣。此外，尚有多汗、睡眠不安等症狀。病程長者可有下肢變形(「O」形或「X」形腿)，少數可見肋外翻或雞胸等胸廓畸形。實驗室檢查顯示25-(OH)D降低(＜24～96nmol/L)，鹼性磷酸酶增高(＞30金氏單位)，血鈣、血磷降低。X線腕部攝片可顯示輕重不等的維生素D缺乏性佝僂病變化。根據實驗室與X線檢查可除外生長痛、風濕病、類風濕病等。