A. 曬太陽正確方法
一、曬太陽的好處1.曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風濕性關節炎等功效。2、增強皮膚的免疫功能：紫外線照射皮膚後，可以直接殺除皮膚上的細菌，增強皮膚的抵抗力。3.曬太陽能夠促進人體的血液循環，提高造血功能，增加吞噬細胞的活力。增強人體新陳代謝的能力，調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
二、曬太陽的時間早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。
孕婦：需要負擔兩個人對鈣的需要。夏季每天曬太陽半個小時就可以了，冬季每天不少於1個小時。
孩子：發育的需要使他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群。所以從兩個月起就應該每天到戶外曬太陽。上午9-10時，下午4-5時是適宜外出的時間，可由十幾分鍾逐漸增加至1小時，最好曬一會兒再到沒有陽光的地方休息一會兒。另外冬天到戶外曬太陽要注意保暖。對於兒童來說，每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，不要一次曬太久。
B. 曬太陽可以改善失眠和抑鬱症狀嗎曬太陽還有哪些好處
隨著現代人生活節奏的加快，每天為了學習和工作早出晚歸，吃飯點外賣，在室內一呆就是一整天。大家戶外活動時間越來越少，曬太陽的時間也就自然而然地減少了。但實際上，曬太陽對人的身體健康十分有益，與其通過吃葯和營養品來養生，還不如通過曬太陽來讓自己遠離疾病。
- 不要隔著玻璃曬太陽
有研究表明，玻璃可以阻擋陽光中的紫外線，隔著玻璃曬太陽會影響紫外線促進維生素D的生成作用，使曬太陽的功效大打折扣。在曬太陽時也盡量不要穿白色衣服，因為白色衣服可以將殺傷力較強的短波紫外線反射到臉上，傷害皮膚。
醫生建議
曬太陽可以說是最簡單又最省錢的養生方式了。雖然對身體有益，但是凡事過猶不及，曬得太多反而會傷害皮膚、增加皮膚癌的風險。如果戶外活動時間太長，可以適當塗抹防曬霜，做好防曬措施。曬完太陽後記得多喝水，補充體內蒸發的水分，還可以多吃水果蔬菜，抑制黑色素的生成，一定程度上可以防止皮膚變黑。
C. 冬天科學曬太陽的正確方法
選擇正確的曬太陽時間。
有人覺得正午時分太陽最好，應該適合曬太陽，其實不然。正午時分光線強烈，對於皮膚的傷害遠遠大於好處。
但是冬季溫度較低，其他時間曬太陽效果又不好。所以建議曬太陽時間避開正午時分的10：30-11:30，或是下午14:30-15:30。
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有些地方不能曬！
有些地方是不能曬的，例如眼睛、頭部。
眼睛感光系統不能進行長時間的陽光刺激，應該佩戴墨鏡。
而頭部過曬，會導致脫發、頭暈等情況。
D. 曬背的正確方法
曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前。
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。清代曾有人指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
(4)曬太陽最簡單的圖片擴展閱讀
注意事項：
很多老人晨練會用背撞樹，這類似在人體背部進行一定節律的拍打、敲擊，能提升陽氣，有利於人體氣機順暢，使臟腑功能更加協調，適合氣血運行不暢的中老年人。
需要提醒的是，撞背健身最好先確定頸腰背沒有明顯疾患，做時要掌握一定的時間和強度，不可過量，撞擊100次左右即可，部位也不能太高或太低，以下背部最佳。如感覺不適，應及時停止，請醫生診治。
E. 曬太陽的好處很多，如何正確的給新生兒曬太陽
新生嬰兒曬太陽這一行為讓許多寶媽們想到到的便是要醫治新生兒黃疸，但是多曬曬太陽確實能醫治新生兒黃疸嗎？要是沒有得新生兒黃疸，新生嬰兒還必須曬太陽嗎？
此外，新生嬰兒曬太陽也有下列這種益處。
有利於寶寶生成vd
在寶寶逐漸曬太陽的情況下，寶媽們不用將寶寶的衣服脫下，只是在寶寶身體有一點發燙以後，再將厚實的衣服脫去。
在曬完太陽光以後，寶媽們就必須立即地給寶寶穿上厚實衣服，以防寶寶在回到房間內的情況下著涼感冒。
關心寶寶身體情況
針對寶寶來講，並並不是身體的每一個位置都合適曬太陽，針對頭臉位置、會陰部位都必須開展遮住。
除此之外，若寶寶皮膚泛紅，就必須終止寶寶曬太陽這件事情，隨後用溫開水給寶寶擦洗身體。
F. 正確曬太陽的方式和方法
如果是夏天曬太陽，那麼一定要塗抹防曬霜，不然會曬傷的，冬天的話，沒有特別的講究，但是一天最好不要超過兩個小時，也不要低於一個小時
G. 剛出生一周的寶寶曬太陽應該怎麼曬，需要注意什麼
剛出生的寶寶極為嬌嫩，其臟器、發膚和免疫系統等皆處於未發育成熟的狀態，更容易因為營養失衡而出現很多病症，而曬太陽則是護理嬰兒的方法之一，比如嬰兒缺鈣、黃疸等都可以通過曬太陽進行調理和養護，可是給剛出生的嬰兒曬太陽可不簡單，講究和曬法還有很多呢，今天小編就來教教大家如何給新生兒曬太陽，感興趣的寶媽們快學起來吧。
另外，帶寶寶曬太陽還要注意衣物的添減，總之寶寶嬌嫩，曬太陽雖然好處多多，但是也要注意尺度和方式，以免給寶寶們帶來不必要的傷害，家長朋友們記住了嗎？
H. 嬰兒曬太陽的正確方法是什麼
冬天到了，很多媽媽們也開始帶自己的寶寶出門多曬曬太陽，這樣有助於身體健康，並且也能夠禦寒保暖。所以，媽媽們也常常會看到自己小區樓下的公園區，都會有很多媽媽帶著寶寶出來曬太陽，交流育兒心得等等。
重要提示：媽媽們平時帶寶寶出門曬太陽有助於提高身體免疫力以及鈣質的吸收，但需要在正確的時間段里出門，每次不要曬那麼久，更不要隔著玻璃來曬太陽。出門的時候注意好防曬和補水，不要讓寶寶直視太陽光，要注意適當給寶寶增減衣物。
I. 暴曬和曬有什麼區別，說要曬是怎麼曬，暴曬又是怎麼曬
1、溫度不同
氣溫最高：暴曬指的是在一天中的最高氣溫（尤其是夏季）的時間段較長時間處在強烈陽光直曬。
氣溫剛好：曬是指把東西放在太陽光下使它乾燥或者人或物在陽光下吸收光和熱。
2、曬的程度不同
曬包含暴曬。暴曬接受的太陽照射程度要遠大於曬的程度。暴曬和曬對於人體和生物造成的影響也不同。
3、曬的時間不同
早晨8點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
暴曬的時間段最好在上午10點到下午3點之間進行。
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曬太陽的注意事項
1、曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速「吃」掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。
2、曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
3、曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽台上。