① 跑步機上跑步和在室外跑步的鍛煉效果是一樣的么
跑步機和室外跑效果是不一樣。
一跑步機的好處是：
1、不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好， 春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。
2、室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可 以穿得簡單一些。 2.在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛煉效果。
3、還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是台階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設置。
二跑步機的弊端是：
1、如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛煉效果。
2、另外，有些地下健身房由於通風條件不是很好，也會造成鍛煉效果不佳。
三戶外跑步的好處是：
1、可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。
2、繞著街區跑可以自由設定目標，比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。
四戶外跑步的弊端是：
1、早晨鍛煉效果好，但有資料顯示，早晨的空氣質量不是一天中最好的。
2、戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對人體非常有害。
(1)跑山用什麼機器圖片擴展閱讀
好處
減肥
1、養成易於燃脂的好體質
為什麼有的人容易發胖呢？原因就在於平日運動不足，肌力下降，與其此消彼長的脂肪，更是肆無忌憚地積聚起來。
2、讓身材更緊致年輕
跑步不但能燃燒脂肪，如果姿勢正確，還能美體塑形，特別是能讓下垂的臀部變得圓翹，跑步時擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉，就算瘦也能變得前凸後翹。
另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊致。
3、提高瘦身動力
在戶外跑跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。當你時刻感覺舒爽的話，自然就能從容面對所有減肥挑戰了，也會變得更有干勁哦！
注意事項
姿勢
跑步姿勢要合理。上身應挺直並略前傾，雙肩放鬆，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側前後擺動。跑步過程中，雙足有彈性的全足著地的跑動，步幅無須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩定，不要有大幅度起伏。
呼吸
跑步中的呼吸問題很重要。呼吸要有一定節律，用鼻、嘴同時呼吸時，嘴不必張得太大，可將舌捲起，延長空氣在口腔里的時間，減少冷空氣對呼吸道的刺激。初跑者可採用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增大有效的換氣量。
力量
隨著年齡的增長，我們的體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上了。肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現的典型病症。在老年人中，由於其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。增加上臂的力量可通過簡單的俯卧撐練習。
盡可能地加強跑步的力量，一旦有了一定的耐力基礎，加大步幅最簡單的方法就是山地跑。有規律的山地跑計劃將對日常跑步產生奇效，對比賽成績更是有顯著效果。山地跑可增強跑步者的大腿力量，增強腿部的協調性，更可增強大腦的協調性。對老年跑步者作用更大。在斯坦福大學的調查結果表明：跑山的老年人的骨質密度比那些沒參加訓練和參加缺乏刺激訓練的老年人的要大得多。
速度
對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重復進行各種各樣的短距離跑；做速度游戲；從上坡快速地地跑下來；參加比賽等。
② 香帥重機JS700來了，配700ccV缸+22L大油箱，氣場不輸哈雷肥霸
對於喜歡摩托車的人來說，想必對建設摩托一點都不會陌生，作為一家出色的摩托車企業，旗下有很多出色的車型可供選擇，而且更值得肯定的是建設摩托也開始了大排量摩托的生產，從250cc到900cc都有涉及，而今天我們所要說到的是JS700，一款700cc級別的V缸巡航太子車。
V缸引擎，動力充沛
作為一款巡航車，V缸就像是標配，JS700搭載了一款實際排量為681.3cc的發動機，最大功率達到36kw，最大扭矩為56牛米，配備了雙出單邊直筒排氣，聲浪聲非常震撼，甚至能給人一種開跑車的感覺。
綜合來說，JS700優勢很多，配備了大排量的V缸發動機，有日信制動系統，LED燈具，以及TFT液晶屏等配置，科技感強烈，更符合當下的潮流。
本文來源於汽車之家車家號作者，不代表汽車之家的觀點立場。
③ 21萬的進口全時四驅SUV，比沃爾沃安全，能跑山更能越野！它不香
斯巴魯一個典型有偏執狂症狀的工程師品牌，對產品恪守自己獨特的要求、對市場永遠慢半拍，2019年中國市場銷量僅有2.5萬輛。為什麼斯巴魯能獲得了車主口碑的一致好評，卻在市場競爭中不溫不火呢？從斯巴魯主銷車型森林人身上能看出些什麼？
安全性能
在美國IIHS測試中2020款沃爾沃XC40獲得了2020TopSafetyPick安全獎，同級別車型斯巴魯森林人獲得了2020TopSafetyPick+頂級安全獎，在被動碰撞安全、主動安全、行人保護和兒童安全座椅方面都拿到了G（優秀）評級。
如果斯巴魯可以提供兩驅版本森林人拉低車系入門價，同時按照中國消費者的喜好對車輛配置做出調整並最後依託豐田經銷商體系，相信斯巴魯能一改中國市場的銷售局面。
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