㈠ 孩子不好好吃飯，有什麼策略可以改善
孩子不好好吃飯，大概可以分為兩大類原因：一是生理原因；二是行為原因。生理原因也就是要考慮孩子是否到了可以自己吃飯的年齡，又或者孩子是否身體中缺乏某些微量元素，甚至是有腸胃疾病。因此，要讓孩子好好吃飯的第一步是要確認下孩子身體是健康的，並且已經達到了可以自己吃飯的年齡。那麼，下面重點來聊一下，孩子如果是由行為原因引起的不好好吃飯該怎麼辦？
3.家長做出良好的表率，讓孩子「有樣學樣」
曾經去一位朋友家玩時，朋友一直讓孩子多吃青菜，可是，孩子不僅不聽，而且還反駁道：「青菜不好吃，不然你為什麼不吃？」這時候朋友才意識到，孩子不吃青菜很可能是跟著自己「有樣學樣」。孩子天生就會模仿身邊人的行為，當他們發現家長不吃某樣菜或者不好好吃飯時，這樣錯誤的示範會對孩子造成誤導，導致他們不好好吃飯。所以，家長如果希望孩子好好吃飯，就要給孩子做一個好榜樣，做一個不挑食、好好吃飯的好家長。
㈡ 孩子在幼兒園不好好吃飯怎麼辦
這可能是現在很多父母都遇到過的問題。如果你也已經為人父母，你遇到過相同的煩惱嗎？回想我們小的時候，好像永遠吃不夠，吃什麼都香！現在的孩子，卻常常出現胃口不佳的狀況，每個家庭又常常只有一個寶貝，看著這個「獨苗苗」，每天吃飯吃得很少，又吃的不香，作為爸爸媽媽，你軟也不行，硬也不行，真的是感覺很無奈！ 說實話，在我的孩子小的時候，我也遇到過同樣的問題。我曾經採取過軟的方法有：哄著吃、追著吃、許願賄賂小傢伙等等。硬的方法有：逼著吃，或威脅小傢伙：「如果不吃會有什麼什麼後果」，或到點就把飯拿走，不到下頓吃飯的時候不給吃...... 那時真是黔驢技窮的感覺呀！ 但和小傢伙鬥志斗勇的過程中，我有了一個發現，我發現我越擔心他不好好吃飯，這小傢伙就越不好好吃飯。反而是我有時工作比較忙，顧不上在意這個問題時，孩子不好好吃飯的情況也不那麼厲害。小傢伙並沒有像我感覺的那樣「天天不好好吃飯」。 仔細回想一下，小傢伙只是每隔一段時間，就會有一兩天不好好吃飯。如果這時大人沒有在意，孩子一兩天過後就又開始好好吃飯了。當然這也有情況不同的時候。我把各種情況總結如下，希望對各位爸爸媽媽們有所幫助！ 情況一：孩子的飯量和父母的期望量有差距。 這樣的情況，通過我們仔細觀察就能得知。觀察一下孩子是不是每天都是吃那麼多就剩飯了？如果是，就說明我們每天都給孩子盛飯盛的有點多，是我們做爸爸媽媽的希望孩子吃的更多一點，其實我們的寶貝胃口本身就是那麼大，如果我們一定要孩子加大飯量，時間久了，孩子不但容易積食，而且還容易對食物產生厭惡，從而厭食！ 如果我們為了不讓孩子剩飯，就威逼利誘，讓孩子「養成好習慣」不剩飯，一定要孩子吃完。時間久了，孩子甚至會對吃飯產生恐懼的心理，一到吃飯就害怕。而孩子越不好好吃，大人就越著急，形成惡性循環。 更好的做法是：通過觀察，如果你的寶貝屬於這樣的情況，就按照孩子每天能吃完的飯量給孩子盛飯，不強迫孩子按我們期待的飯量吃飯！我們做父母的重要的是先管理好自己的情緒和心情，讓自己放鬆下來。對自己說："吃飯是孩子的事，孩子的本能就是要吸收營養讓自己成長。我相信我的孩子能照顧好自己！" 有些孩子因為我們做爸爸媽媽過去的做法，已經養成了剩飯的習慣，即便我們給孩子把飯盛少了，孩子還是吃到最後幾口就不吃了。那我建議還要結合後面的一些方法，按照具體情況幫孩子調整。 情況二：孩子運動量太少 現在的孩子已經不像我們做父母的這一代小的時候玩的機會那麼多了（我指的是體能方面，比如：戶外運動等）。我們的孩子現在常常是宅在家裡，和手機、電腦、電視、iPad為伴。因為沒有什麼體能運動，孩子幾乎沒有什麼消耗，所以常常上頓飯還沒有好好消化，又到了下頓飯，所以吃不下真的挺正常的。 更好的做法是：我們可以每天給孩子多安排一些運動的機會，不一定非要出門，有些運動在家裡就可以完成。比如：早晨起床一家人「疊羅漢」，3、5分鍾就讓每個人都精神振奮，還能帶來快樂的一天，又增加了一家人的親密感。最重要的是這幾分鍾讓每個人全身的血液都加速流動，洗漱完畢就會有飢餓感和食慾。這時讓孩子吃飯，孩子往往會吃的很好！ 中午和晚上也是如此，智慧的你，一定會找到適合的運動，即增加家庭歡樂氣氛，又讓孩子「飯飯吃的香香」。相信你、家人和孩子一定都會越來越喜歡屬於你們自己家庭的獨特運動方式的！ 情況三：孩子零食吃的太多，加餐太多 也許父母細心就能觀察到，孩子有可能飯量並不小，吃的也很好。只是在生活中孩子的小嘴就沒停。到了午飯時間，當孩子吃不下飯了，自然就給人的感覺是「孩子不好好吃飯」。其實孩子早就各種零食吃飽了。沒有胃口再吃正餐了。 更好的做法是：少吃多餐是很好，但是現在很多零食對孩子並不是很健康。再加上，正餐吃的少，難免父母緊張。倒不如，平時除了加餐一點水果，就不要給孩子吃其他什麼零食了，把胃口留著好好吃正餐。當然了，如果孩子是老人帶，就要和老人溝通好，取得共識，才好執行。 情況四：孩子脾胃不調 首先我們要觀察孩子不好好吃飯是不是因為脾胃不調。我們可以從孩子的睡眠、舌苔、口氣、大便這幾方面來觀察。如果孩子晚上睡不好，常易醒，有時還會夜裡做夢哭鬧，睡不安穩；舌苔發白；早晨有不好聞的口氣（大家知道，孩子正常一般就算是早晨，也沒有什麼口氣的）；大便不規律，干或稀或不成形，這就說明孩子是脾胃不調。 這里介紹大家一個我們中國最傳統的調理孩子脾胃不調的好方法，這個方法真是簡便易行，綠色環保，安全無副作用，每個爸爸媽媽都能做到！那就是——兒童四步推拿。 1．按揉推四橫紋：四橫紋穴位於手掌麵食、中、無名、小指的第一指間關節橫紋處。按摩時，爸爸媽媽左手握住孩子的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約2~3分鍾；也可推四橫紋穴，將孩子四指並攏，爸爸媽媽用右手拇指自孩子的食指橫紋處推向小指橫紋，推50~100次。 2．按揉推板門穴：板門穴位於孩子手掌大魚際處。按摩時，爸爸媽媽左手握住孩子的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時，順、逆時針皆可；也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調整脾胃功能。按揉2~3分鍾，推50~100次。 3．推脾經穴：脾經穴在孩子拇指橈側面。按摩時，爸爸媽媽左手中指或無名指夾住孩子左手四指，再以拇指與中指捏住孩子拇指，爸爸媽媽用右手拇指蘸滑石粉後，直推孩子脾經穴，從拇指指尖推向拇指根，推50~100次，單方向直推，不宜來回推。具有健脾和胃的作用。 4．捏脊法：（這個是強烈推薦，真的立竿見影）捏脊不僅可以給孩子用，而且也可以給家裡的大人用。捏脊能很好地調節臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用。捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為「捏三提一」。我的孩子每次消化不良，只要用這個方法真是立竿見影，見效很快！大家一定要試試這個方法，真是很好用！如果大家從文字上看不清，可以仔細看看這個視頻，真的很簡單，很有效！希望分享對各位爸爸媽媽有所幫助，歡迎大家加我微信留言交流互動！