❶ 拳擊搏擊運動員是怎樣加強頸部肌肉訓練的呢
1、自抗力頭後仰
預備：兩腿自然開立與肩同寬（或坐在凳上），頭先前傾，兩手交叉握於頭後。然後頭用力後仰，雙手用適當的力前壓，同時吸氣，當頭後仰到極限時，稍停2秒。雙手施加多一點力把頭壓向胸前骨上，還原預備姿勢，重復做10－20次。動作要慢，手部用力不能太大，以免頸部受傷。
2、自抗力頭前壓
預備姿勢同上。開始時抬頭，雙手掌放置於額前。雙手用適當力將頭向後推，頭用力向前傾，當下巴碰胸前時，稍停2秒（圖4），還原後仰，做15－20次。
3、自抗力頭左傾
預備姿勢同上。將右手五指按於頭左側太陽穴附近，頭從右側向左側用力側下，右手用適當的抵抗力，直至頭側向左肩附近，停兩秒，還原，做15－20次。
4、自抗力頭右側預備姿勢同上。練習方法同頭左側，不同的是換右側做。動作要求同上。以上4個動作練習全做，這樣頸部肌肉才能平衡發展。
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打拳擊注意事項如下：
1、熱身時間要足夠，否則身體得不到充分的伸展。上課時腿部應每15－20分鍾作一次伸展。
2、腹部、下顎收緊，兩手握拳於臉前（防禦姿勢）保持呼吸，不屏氣。
3、避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。
4、側踢時不向前扭胯，否則會導致壓力集中膝部，綳腳尖會扭傷。
5、膝蓋不要僵直，以減緩沖力，在轉身時要抬起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶。
6、擊拳時要由肩部帶動出拳，在完成擊拳和踢腿動作前一直看著目標。
7、避免在擁擠的房間內進行後踢的動作。
8、避免肘、膝部用力過猛；避免進行閃躲或猛擊動作時由於動作過大而脫臼，避免扭轉動作。
9、若發生以下情況，可停止練習（腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等）。
❷ 幾個簡單的耍酷拳擊動作
黃飛鴻那個攤手的動作；
甄子丹戰斗開始時候那個詠春裡面的起手式；
醉拳的雙手掐酒盅的姿勢；
太極張三豐後面大決戰時候，李連傑那個右手向天左手下按的太極亮相；
精武英雄裡面，李連傑類似拳擊預備的那個搏擊起手式；
好像是哪部影片忘了，甄子丹的一個動作，是陳式太極拳懶扎衣招式中的半式，低馬步姿勢，右腳在前，右手成掌下垂、左手為掌放在右臉右下側護臉。這個姿勢也很酷！
這些姿勢要想漂亮，必須有武術功底，否則很浮誇的！
❸ 他打拳的姿勢無人能及，走路姿勢被人效仿，他是誰呢
嘴炮為何被稱為嘴炮？用我們的話來說就是「嘴不慫」，不論是在什麼場合，和什麼人說話，他都有一種要和人打一架才罷休的架勢，好像天生就想和人有爭端，雖說如此，可也很少有人和他爭執，畢竟嘴炮的拳頭可不是開玩笑的。
所以康納經常被人嘲笑是吃了八年軟飯的男人。可那又怎樣呢？功夫不負有心人，康納果真成名了，還僅僅用13秒的時間就KO了連續十年不敗的冠軍！更是在拳擊界打出了名氣，站穩了腳跟。成名後的康納有錢買豪車了也有錢買豪宅了。但他始終不忘自己的妻子！那個曾經不要回報養他八年的幸運女神。嘴炮說：我欠她一生榮華富貴。當真是好男人了，如今康納又有美妻又有豪車，人生贏家也不過如此。
❹ 拳擊的基本動作有哪些
拳擊的基本動作
准備姿勢
正確的站立姿勢：體重應均勻地分到兩腳趾骨基節部位，然後，輕松地上跳，在著地時，還要使體重均勻地分布到兩腳趾骨基節部位上，要求上體要直，不破壞站立姿勢；著地時象貓似的輕松落地。
拳法
拳是拳擊手的唯一武器。拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是因為它有很大的速度和力量。正確的握拳法是打出有力拳的第一步。
❺ 拳擊攻擊動作要領
步伐
要領：例如前滑步要先提起重心同時抬起要左腳，然後把重心平行向前移動，然後左腳落，右腳跟隨前拖，記住左腳不要抬得太高，左腳腳尖不能上翹，右腳前拖不能太重，輕柔的往前一帶就可以了。
刺拳（jab 前手）
要領：出拳快速而突然，腰部與胯部轉動較小，蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳後，臂並沒有完全伸直。
交叉拳（cross 後手）
要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。
上擊拳（uppercut 後手）
要領：發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大於90°，發短拳時上、前臂夾角小干90°。當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上擊拳擊打對手的上體（胃、腹或助部）。
鉤拳（hook 前手）
要領：轉體弧線擊打拳法，攻擊目標為頭部或軀干側面。
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拳擊的技巧戰術：
1、拳擊運動的技術包括攻擊、躲閃、放鬆,移動、扭鬥技術和善於反擊。
2、攻擊技術包括左右直拳，左右上勾拳，左右平勾拳，左右擺拳，左右斜上勾拳，刺拳。
3、拳擊運動只能運用拳頭來制服敵人，不能使用腿腳肘膝。
4、戰術的運用就是對一名拳擊運動員綜合能力的體現，在技術、身體素質和心理品質差不多的情況下,戰術打法運用的質量將對比賽勝負起著決定性作用。
❻ 拳擊需要訓練哪些肌肉
拳擊需要訓練肩膀肌肉、胳膊肌肉、小腿肌肉、大腿肌肉和腰部肌肉。
1、肩膀肌肉：肩膀是手臂的第一部分，當拳擊手的手臂變得太累無法進攻或者抱起來防守，通常是因為肩膀很累。肩膀對於擊打耐力是非常重要。肩膀確實能產生力量，但是相對於力量它的耐力才是最重要的。
2、胳膊肌肉：胳膊是力量傳送的關鍵！手臂不負責產生力量，這是你腿的責任。但是手臂是最重要的拳擊功能是連接和傳送力量擊打對手的關鍵。手臂是用來輸送力量，而不是產生力量，所以快速的胳膊比有力的胳膊更重要。
3、小腿肌肉：拳擊手可不是完全就靠手臂的力量來讓自己戰勝對方,腿部的靈活性和步伐的變化對於拳擊來說至關重要。即便是沙袋練習,你也要在出拳的間隙里做一些腿部的跳躍,而這就需要小腿的耐力了。
4、大腿肌肉：小腿負責步伐的移動,大腿則是負責每一記重拳能有多大的爆發力。拳擊手粗壯的大腿能在他們打出重拳的時候發揮出最大威力,幫助他們鎖定勝局。想要提高大腿肌肉的爆發力,就需要多做一些大腿肌肉的力量練習,大負荷的負重深蹲就能起到很好的效果。
5、腰部肌肉：在腿部發力的時候,腰也要跟隨擺動,從而把腿部的力量傳遞到上半身。在步伐移動和躲閃的時候,腰部同樣需要配合移動,因此腰部使用的頻率比大腿更高。平時訓練一些腰部轉向的動作會讓出拳更加扎實,躲避也更加靈活。
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拳擊是運動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特製的柔軟手套，按一定的規則和技術要求，進行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特製手套的兩只拳頭，攻防的目標只限於對方腰髖以上的身體部位。
拳擊的獨特之處還在於人們對拳擊運動的不同看法。拳擊是人對人的競技項目，因而比賽時表現出來的打和被打，以及產生 的傷害後果，特別是職業拳擊中被打倒不能站起的場面，在許多人的思想上產生極大的異議。使得許多人呼籲取消拳擊比賽。
網路-拳擊
❼ 男生們常用擊掌和碰拳頭的方式來表達友誼，一般酷酷的死黨們見面都會如何擊掌呢（求圖）
先掌心對掌心 然後手背對手背 再拳頭對拳頭 有時候也會再互相用肘的中部頂一下。在拳頭相擊和手肘互頂的時候還可以打個響指
❽ 拳擊比賽中有哪些精彩的瞬間讓你感到熱血沸騰為什麼這么說
拳擊本身所具有的粗獷野性的魅力、高力量美、健康美、藝美、強烈的魅力和刺激性。因為西方國家的主流價值觀和社會環境，受到民眾的熱烈歡迎。 自古以來，世界就是弱肉強食、叢林法則，人類不僅要有智慧，還要有強大的武力軀體，才能在充滿野獸的世界裡生存，冷兵器時代也是如此，瘦骨嶙峋的男人已經倒在對方的劍下，只有堅強的人才能站到底。
泰森看了拳擊比賽視頻的朋友們，在泰森ko對方的瞬間感到熱血沸騰，泰森是一個又快又准冷酷的拳擊手，基本上只要打出一拳就能成功ko對方，這就是為什麼我喜歡泰森，因為他會在視覺上的沖擊感、力量感和正確感，也就是ko的瞬間讓我們熱血沸騰，與其他可以使用腿的格鬥技巧相比，拳擊的拳頭頻率太高，而且會擊中頭部得分呢。
❾ 拳擊的基本動作都是什麼
拳擊的基本動作
1、刺拳 jab 前手的快速直拳（通常為左手）
2、後手直拳cross 後手的直拳重擊（通常為右手）
3、擺拳 swing 弧線拳法，比平勾拳距離遠
4、勾拳 hook 也叫平勾拳。一種中、近距離的擊打拳法，通常配合直拳或上勾拳組合進攻。
5、上勾拳uppercut 自下而上打出的上勾拳，通常用於擊打肋部和下頜
6、一二連擊 one two 拳擊基本組合拳技術之一，前手刺拳緊接後手直拳
7、重拳 jolt 後手發力重擊對手
拳擊（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳擊手套進行格鬥的運動項目。它既有業余的（也稱奧運拳擊），也有職業性質的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。
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拳擊比賽分為三個級別
1．業余拳擊比賽的級別
（1）48公斤以下級（含48公斤）；
（2）51公斤級（48公斤以上一51公斤）；
（3）54公斤級（51公斤以上一54公斤）；
（4）57 公斤級（54公斤以上一57公斤）；
（5） 60公斤級（ 5 7公斤以上一60公斤）；
（6）64公斤級（60公斤以上一64公斤）；
（7）69公斤級（64公斤以上一69公斤）；
（8）75公斤級（69公斤以上一 75公斤）；
（9）81公斤級（ 75公斤以上一81公斤）；
（10）-91公斤級（81公斤以上一91公斤）；
（11）+91公斤級(91公斤以上）；
2．職業拳擊比賽的級別 (17個級別)
（1）Heavyweight (201磅以上)重量級(91.25公斤級以上)
（2）Cruiserweight (200磅)次重量級(90.8公斤級)
（3）Light Heavyweight (175磅)輕重量級(79.45公斤級)
（4）Super Middleweight (168磅)超中量級(76.27公斤級)
（5）Middleweight (160磅)中量級(72.64公斤級)
（6）Junior Middleweight/Super Welterweight (154磅)超次中量級 (69.91公斤級)
（7）Welterweight (147磅)次中量級 (66.74公斤級)
（8）Junior Welterweight/Super Lightweight (140磅)初中量級/超輕量級 (63.56公斤級)
（9）Lightweight (135磅)輕量級(61.29公斤級)
（10）Junior Lightweight/Super Featherweight (130磅)次輕量級/超羽量級 (59.02公斤級)
（11）Featherweight (126磅)羽量級 (57.2公斤級)
（12）Junior Featherweight/Super Bantamweight (122磅)超最輕量級(55公斤級)
（13）Bantamweight (118磅)最輕量級(53.57公斤級)
（14）Junior Bantamweight/Super Flyweight (115磅)超次最輕量級(52.21公斤級)
（15）Flyweight (112磅)次最輕量級/蠅量級(50.84公斤級)
（16）Junior Flyweight/Light Flyweight (108磅)最次輕量級(49.03公斤級)
（17）Mini Flyweight/Minimum Weight (105磅)迷你輕量級(48公斤級)
3．世界青少年業余拳擊比賽的級別(3個級別)
（1）輕量級58．97公斤以下
（2）輕中量級63．50公斤以下
（3）中量級69．85公斤以下
❿ 拳擊的犯規動作都有什麼
拳擊犯規動作細節如下；
1 犯規的類型
1.1 擊打腰帶以下部位，摟抱、絆人、踢人、用膝關節和腳頂撞對方；
1.2 用頭部、肩部、前臂、肘關節頂撞或擊打對手，使對手呼吸困難，用手臂或肘關節擠
壓對方的面部，把對手的頭向後壓向圍繩；
1.3 利用開掌、掌心、掌根或拳套側面擊打對手；
1.4 擊打對方背部，尤其是擊打對方的頸後、後腦和腎部；
1.5 轉體擊打；
1.6 握住圍繩或不正當的利用圍繩進行擊打；
1.7 用角力動作摟抱，壓靠或摔絆對方；
1.8 擊打已倒地或倒地後正在起立中的對手；
1.9 將對方抱住擊打或拉住擊打；
1.10 摟抱，鎖挾對方的手臂或頭部，或反推對方的肘關節；
1.11 身體下蹲過低，頭部下潛至對方腰帶以下，造成危險動作；
1.12 抱頭彎腰、故意摔倒、跑動或者轉身進行消極防禦；
1.13 比賽中以不適當、挑釁性或不禮貌的語言刺激對手；
1.14 當台上裁判員命令「分開」時，不向後退；
1.15 當台上裁判員命令「分開」時，未後退一步便試圖襲擊對手；
1.16 在任何時候，襲擊裁判員或對裁判員有挑釁性的舉動；
1.17 沒有受到擊打而有意吐出護齒，運動員可直接受到警告；
1.18 受到擊打而護齒脫落，如果是第三次護齒脫落，運動員將受到警告；
1.19 伸直前手手臂以阻擋對手視線；
1.20 咬對手；
1.21 模仿對手的假動作犯規