Ⅰ 一個動漫頭像男生，男生穿的白襯衫和黑馬甲，胸前有紅色類似領帶的。 和這個一樣的
來自快看漫畫的《朝花惜時》男主—葉凌
Ⅱ 馬甲線怎麼練
.
鏈接:https://pan..com/s/1S1Wf5C0YMHDDsMuwepUe9A
這里推薦一份明星馬甲線教程，飲食搭配運動，運動有ABC三個檔次，循序漸進，你也可以擁有明星一般的馬甲線
Ⅲ 如何練馬甲線圖片
1.平板支撐60秒。3組，間歇60秒。如圖。這個動作，身體成一條直線，肘間距與肩同寬，這是鍛煉全身肌肉群動作。
Ⅳ 女生腹肌 人魚線和馬甲線差別
女生腹肌練得好，會出現馬甲線，因為在腹部中間，形似馬甲，所以叫馬甲線，但女生一般很難練出人魚線，是由於受雌性激素的影響。男生的才叫人魚線，眾多明星中我認為林丹的最為明顯。
Ⅳ 請問【男士】應該練馬甲線好看還是人魚線啊，我一直在琢磨這個問題 到底哪個才是男士的專屬。。。。
男人練得是人魚線，女人練得是馬甲線，你可以網路圖片里搜人魚線、馬甲線，都有示例圖片的
Ⅵ 硬核「少男」劉雨昕，穿春款運動衣秀馬甲線，肱二頭肌也結實
帶上粗線條的男士耳環，還真的有一種失足少女的感覺，整體上彰顯了叛逆感。
不得不說，這穿起休閑裝也是很搭的，將她修長的身材展現得淋漓盡致，這樣一看，身材也是很好。
當然，最能展現身材的不是冬裝，穿上運動裝才能夠將身材展現的淋漓盡致。
就在近日為春款運動一拍攝的寫真中，撇去那看著就令人發抖的裝扮，這身運動衣不僅展現了她的小蠻腰，還凸顯了腹部的馬甲線，這馬甲線條也是絕了，配上麥色的膚色，看過去就像妥妥的健身達人。
就連露在外面胳膊也是很搶鏡的，即使只是抬手的一個動作，手臂的肌肉線條就彰顯出來了，看來平常的運動也是少不了的，不愧是畢業於 體育 類院校，一組運動衣的照片嗎，就這么被馬甲線搶上熱搜了。
而她的好身材也並非特意地凹造型，就連之前在舞台上，身穿露臍短裝，也無意間展現了自己的馬甲線，還有略微凸顯的腹肌線條，整個人變得帥氣了許多。
即使是穿上男裝也絲毫沒有違和感，一個眼神秒殺粉絲，手臂上也有結實的肱二頭肌。
講真，這種好身材不是想秀就可以秀出來的，想要有迷人的馬甲線條，除了瘦小腹之外，腹部力量訓練不可缺少，下面，小練就推薦3個鍛煉馬甲線的動作：
動作一：
平躺在瑜伽墊上，雙手向上伸直，掌心指向腳尖，江安河頭離地，抬起雙腿，呼氣時，雙腳抬起，同時身體向上掌心觸碰腳踝，呼氣時返回，注意返回時雙腳、肩膀、頭部都不要觸碰低幫，練習1-2分鍾。
注意，動作的節奏根據自己的呼吸來調節，不要為了追求數量而過快，這樣才能更好地堅持下去。
動作二：
平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直抬起，雙手伸直放在兩大腿處，保持穩定之後抬起頭，肩膀離地保持1-2分鍾。
這個動作相比於前者難度較小，但需要堅持下來，你會感覺到腹部酸麻的感覺。
動作三：
同樣躺在瑜伽墊上，面部朝上，雙腿伸直，抬起離開地面，雙手肘彎曲，手掌摸著後腦勺的位置，手肘略向前傾，保持穩定後抬起右腿靠近頭部，同時上半身向上，身體略向右轉動，讓左手肘觸碰右腿膝蓋，吸氣時返回，換側練習，左右腳交替練習1-2分鍾。
Ⅶ 情侶有什麼可以一起做的事情
戴一模一樣的一款飾品、去逛公園、去唱歌、去吃雪糕、去KFC、去爬山、去照大頭貼、送花、坐摩天輪、一起抱著睡覺（什麼也不做）、一起去見各自最好的朋友、一起去吃飯、一起逛街、買一套衣服給對方、去珠江邊看夜景、一起手牽手回家、一起洗澡（適合的時候）、慶祝紀念日、一杯果汁從兩個嘴巴中游動、哈哈，好多呢，買一個很有價值意義的戒指或者項鏈，幫對方系鞋帶、穿衣服、很多呢，我覺得在一起做什麼都是開心的。
01
情侶可以一起看書學習。如果你們正處於高中或者大學時期的話，那麼一起看書學習是一個即能節約錢又能讓彼此進步，同時也能培養彼此之間感情的方法。可以相約去圖書館看書，一起到自習室里做作業，這些都是約會的好方法，也能讓自己和對方都能過得更好。
02
情侶可以一起逛街買衣服。男女在談戀愛的時候男生應該多哄女生開心，而去逛街買衣服就能讓女友變得很開心，所以逛街買衣服就是非常好的選擇了。可以挑選一個比較繁華的街道或者商場帶女友逛街，讓她開心地買買買，這樣兩個人的感情就會變得更好一些了。
03
情侶可以一起看電影。當你們在為不知道要一起做什麼事情的時候那就去了解一下最近是否有什麼好看的電影上線吧，如果有的話，那麼你們就可以一起去看電影了。如果女友是小饞貓的話還可以買一桶爆米花一起吃，這樣不僅能度過一段美好的時光同時也能讓彼此的感情更深厚。
04
情侶可以一起吃大餐。兩個人約會的話吃是必不可少的，因此一起去吃大餐也是一個很好的選擇，所以可以和女友一起去吃大餐，吃很多好吃的。愛吃是人的天性，情侶約會去餐廳也是很好的選擇，所以就一起去吃大餐吧，這樣能讓犒賞一下自己的肚子同時也能讓感情升溫。
05
情侶可以一起夜間散步。如果彼此平時比較忙，只有晚上有時間的話，那麼可以相約去湖邊散步，去公園看看跳舞的大媽以及運動的大爺都是很好的約會方式，這能讓彼此的感情變得更好，也能讓自己的身體得到放鬆，一舉兩得。而且去公園還能看到各種各樣的人，讓自己和對方的心情都變好了。
06
情侶可以一起做運動。情侶一起去運動也是一種不錯的選擇，運動是非常有利於身體的健康的，因此要懂得鍛煉自己的身體。一個人能長期堅持鍛煉的話是非常難的，因此如果能和自己的女友一起運動，那麼會是一件非常快樂的事情，能讓彼此之間的感情變得更好。
07
情侶可以一起烹飪美食。喜歡美食的情侶們就不要錯過一起做美食的機會了，可以找一道比較想吃的食物，然後自己動手來做。一起去買菜，查詢菜譜到一起烹飪，這會是一件非常開心的事情，所以不要錯過能在一起的機會，好好把握，也能記錄下一起做美食的過程，這會相當有意義的，非常不錯。
08
情侶可以一起養寵物。現在很多年輕人都喜歡小動物，如果你們是住在一起且平時生活又有比較多的時間的話，那麼不妨可以養一隻小寵物，這不僅能讓彼此在空閑的時候不會寂寞，更能讓彼此一起做事情。能一起撫養一隻小寵物是一件很開心的事情，自己要好好把握。
09
情侶可以一起去旅行。世界很大，你可以去到處看看，去學習，而單身的人害怕寂寞而不敢踏出去，如果自己有另一伴的話，那麼就可以一起去遊山玩水了，而且能玩得非常開心。兩個人去旅遊也比較安全，同時在旅行的過程中能讓彼此更了解對方，這是非常好的事情，因此可以多計劃一些旅遊的線路，不過前提是要准備好足夠的錢才能玩得更加開心。
Ⅷ 網路用語馬甲是名字的意思，那麼頭像用網路用語怎麼說
不知道馬甲，只知道馬甲線，「馬甲線」是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，肚臍兩旁的兩條肌肉線條，像穿了馬甲一樣凹下去，所以被稱為「馬甲線」。
頭像就叫頭像啊。
Ⅸ 男士馬甲線該怎樣訓練
男士馬甲線該怎樣訓練
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。 細腰時代已過去，馬甲線才是王道。那麼，下面是由我為大家分享男士馬甲線訓練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、飯後站立半小時
中晚飯過後不要坐著，這樣容易導致腰腹部囤積脂肪，這是很多MM肚子大的原因。吃飽後可以背部服貼靠牆，讓臀部夾緊至少站立半小時。或者在戶外散步半小時，這樣不僅能幫助消化，還可以燃脂瘦身。
二、保持收腹狀態
時刻保持收腹的狀態，這能讓腹部的肌肉處於緊張狀態，能有效燃脂瘦身。不管是坐公交車、走路還是坐著，都要提醒自己保持收腹，是減少贅肉的好方法，同時也是瘦腰的最快方式。
三、勤做瘦腹運動
運動減肥是現在很流行的一個方式，通過運動消耗脂肪達到減肥的目的，但是運動的時候要注意一些細節，運動的時候多做瘦腰腹運動也是很有必要，如仰卧起坐、游泳、瑜伽、跑步等，都是可以瘦腰腹的，而且效果非常棒哦。
四、站立扭腰
這個方法一得空就可以練習哦。就是站直挺胸，收腹扭腰，就好像是在跳肚皮舞一樣，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。
男士馬甲線該怎樣訓練
1、腹式呼吸
在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊，有助於刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現瘦小腹的目標。
2、撐地伸腿
准備瑜伽墊，前臂撐地，讓前臂和上臂呈90度，腳尖點地，身體呈一直線，臀部稍微抬起，收緊腹部，停留3秒鍾(瑜伽墊可避免手臂受傷)。
保持左腳尖點地的狀態，把右腳往上抬，停留5秒後，換腳做同樣的`動作。重復上面兩個步驟的動作12-15下為1個回合，共做3個回合，這組動作可訓練腹部、背部、臀部的肌力。
3、足尖沾地
身體平躺，讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。雙手自然的放在身體的兩側，掌心朝下。這時候全身緊綳，背部貼近地板。
然後分兩步放低左腿，只從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。
4、仰卧交替
仰卧交替法主要鍛煉的部位是側腹肌。將雙手放在頸後，讓雙腿彎曲，接著單腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距離，不過不能太高，腳不要碰到地，然後是另一邊。一側的肘部和另一側屈腿的膝關節要盡量靠近，同時要用側腹肌來控制，每條腿至少蹬十五次，共三組。
5、坐椅抬腿
准備一張沒有滾輪的椅子，人坐於椅子的前1/3部分，兩手放於椅面兩側以保持身體平衡，兩腳並攏，收緊腹部，上半身稍微往後傾。
收緊腹部訓練後，兩腳並攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度，再放下雙腳踩地，抬高放下來回做10-12下為1個回合，共做3個回合。
6、臂壓椅子
緊握兩手、前臂放於椅面上，上臂和前臂呈90度，兩腳張開與肩同寬，並讓腳尖點地，同時夾緊臀部收腹停留30秒，這個動作可鍛煉手臂、腹部和下半身的肌力。做的過程中不可駝背或把全部力量放於臀部，避免手臂撐著受傷。
7、收腹瑜伽
坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。吸氣，腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向後移動。吐氣，將左邊膝蓋打直，腳尖往上延伸，感覺大腿後側肌肉的綳緊，停留3～5個呼吸的時間。坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。
雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕松，吸氣預備。下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。
8、屈膝抬腳
准備一張沒有滾輪的椅子，人坐於椅子的前1/3部份，兩手放於椅子兩側保持身體平衡，兩腳並攏，收緊腹部，上半身打直。右腳屈膝抬起，同時保持左腳打直，再換抬起左腳，右腳打直，就像騎腳踏車那樣，做的過程中背部稍微後傾但不拱背，兩腳交替來回做10-12下為1個回合，共做3個回合，這個動作可以訓練腹部肌力。
9、屈腿收腹
曲腿收腹法鍛煉的是下腹肌。上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，讓後屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重復做三組，中間可以休息三十到四十秒鍾。
;