1. 男士的標准站姿和坐姿是什麼樣子的，在非正式場合下
1、男士的標准站姿
（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜 微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳 平行分開，兩腳間距離不超過肩寬， 一般以20 厘米為宜，雙手手指自然並攏，放於身體兩側。也可雙手在身後交叉，右手搭在左手上， 貼於臀部。
註：在不同的場合思考應該深坐還是淺坐，深坐，表現出一定的心理優勢和充滿自信；淺坐，表現出尊重和謙虛；過分的淺座，則有自卑和獻媚之嫌了。
(1)男生標准坐姿禮儀圖片擴展閱讀：
入座前，應適當整理一下衣物，切莫在入座後再站起來整理衣服。入座時要輕穩，走到座位前，轉身輕輕坐下，女子入坐時，若穿裙子可稍微攏一下裙子。
需要根據椅子的高低來適當調整坐姿，雙腳正放或側放。女士切記：雙膝一定要並攏，任何時候都不能分開。一般以坐滿椅子三分之二為准，盡量不要靠在椅背上。
雙手保持自然，可放在膝蓋或大腿上。如沙發有扶手的話，男士可雙手女士單手放在扶手上。
男女站姿的區別是在腳上，女生為丁字步或V字步，兩腳合並，男士站姿腳步中腳是打開與肩同寬，手部相握的姿勢不同，男士手部為交叉放背後，或相握在前身，女士只有一種，必須左右手相握，左手在上，大拇指被右手握住。
2. 男人坐姿禮儀
男人坐姿禮儀
男子就座時，雙腳可平踏於地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男人穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男人兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男人可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。
歐美國家的男人疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助於雙方的溝通。 八種常用坐姿
1.正襟危坐式。又稱最基本的坐姿，適用於最正規的場合。要求上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全並攏。
2.垂腿開膝式。多為男人所使用，也較為正規。要求上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。
男人標准坐姿
頭部：頭正稍抬，下頜內收;雙眼平視。
軀體：雙肩自然下垂;軀干豎直，可向椅
背後靠。
三種腳位：
①雙腳自然平行停放，雙膝彎曲90 度至120 度;
②雙腳腳踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;
③一腳擺放在另一腳腿面，形成二郎腿姿。
腳位禁忌：
①分腿、前伸、平放;
②一腿彎曲，一腿平伸;
③採取二郎腿腳位時，雙腿不停抖動;
④雙腳或單腳抬放在椅面上。
男人坐姿要正確
前列腺是男人朋友重要的器官，也是疾病的多發地，如前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌等都威脅著男人的健康，所以男人朋友要注意保養前列腺。下面我們該如何保證前列腺的健康呢?專家介紹保護前列腺首先要注意日常的坐姿。
人正常端坐時，重心自然落於前列腺的位置，坐的時間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擠壓而壓迫尿道，嚴重者會造成排尿困難，甚至閉尿。
恰當坐姿保護前列腺
所以前列腺增生患者在坐著的時候，要有意識地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當輪換)，這樣，就可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。
飲食調理要注重
戒煙幫助保護前列腺：眾所周知，吸煙對人身體傷害之大已經被大量報道，殊不知吸煙對前列腺疾病也有影響。吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能幹擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血腫大。
多食蘋果有效保護前列腺：前列腺液中的主要成分中除了蛋白質、各種酶類、有機物外，還含有許多的微量元素，其中鋅佔大多數。國外有的臨床醫學研究人員發現蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人療效，這項研究就是“蘋果療法”。蘋果汁比含鋅高的葯物更具有療效，且具有安全、易消化吸收，並為患者所歡迎、易接受的特點。療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經常食用一些蘋果是一種非常有益的飲食療法。作為一種簡便易行的治療手段，“蘋果療法”容易被廣大的前列腺炎患者接受應用。
禁食辛辣減緩前列腺充血：辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病症狀較重時能夠節制，但症狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎遷延難愈的重要原因。
3. 男士站姿標准禮儀是什麼
1、雙腿直立式：
雙膝相靠，後腳跟並攏，直立;此種腳位適合於短時間站立，迎送賓客等場合。
2、分腿站立式：
兩腿分開約一肩寬，雙膝直立。
3、單腿直立式：
以單腿輪換為支點，另一腿往側前方斜放：做軍隊隊列中的「稍息」狀，適合於長時間站立時使用。
男士標准坐姿禮儀：
標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟並攏，兩腳尖張開60°，身體重心落於兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。
好的站姿，不是只為了美觀而已，對於健康也是非常重要。站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型，同時又是其他動態的身體造型的基礎和起點，最易表現人的姿勢特徵。在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態的核心。如果站姿不夠標准，其他姿勢便根本談不上什麼優美。
4. 男士坐姿禮儀大全
姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢，也是一種主要的休息姿勢，更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。下面我就為大家整理了關於男女坐姿禮儀大全，希望能夠幫到你。
男士坐姿禮儀大全
男士坐姿
男子就座時，雙腳可平踏於地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。
歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助於雙方的溝通。 八種常用坐姿
1.正襟危坐式。又稱最基本的坐姿，適用於最正規的場合。要求上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全並攏。
2.垂腿開膝式。多為男性所使用，也較為正規。要求上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。
女士坐姿
女子就座時，雙腿並攏，以斜放一側為宜，雙腳可稍有前後之差，即若兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之後;若兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之後。這樣人正面看來雙腳交成一點，可延長腿的長度，也顯得頗為嫻雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙裝應有撫裙的動作。一般來說，在正式社交場合，要求女性兩腿並攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，女性大腿並攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士怎樣才能做到優雅的疊腿而坐呢?在基本坐姿的基礎上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩，雙腿同時輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過渡到膝蓋，雙腿向一側傾斜，略微調整。在美觀的基礎上，以穩定、舒適為宜。
不雅的坐姿
1.不雅的腿姿
1)雙腿叉開過大。面對外人時，雙腿如果叉開過大，不論是大腿還是小腿叉開，都極其不雅。
2)架腿方式欠妥。將一條小腿架在另一條大腿上，在兩者之間還留出大大的空隙，成為所謂的“架二郎腿”或架“4”字型腿，甚至將腿擱在桌椅上，就更顯得過於放肆了。
3)雙腿過分伸張。坐下後，將雙腿直挺挺地伸向前方，這樣不僅可能會妨礙他人，而且也有礙觀瞻。因此身前若無桌子，雙腿盡量不要伸到外面來。
4)腿部抖動搖晃。力求放鬆，坐下後抖動搖晃雙腿。
2.不安分的腳姿
坐下後腳後跟接觸地面，而且將腳尖翹起來，腳尖指向別人，使鞋底在別人眼前“一覽無余”。另外，以腳蹬踏其他物體，以腳自脫鞋襪，都是不文明的陋習。
入座和離座禮儀：
入座禮儀：
1.在他人之後入座。出於禮貌可與對方同時入座，而當對方是服務對象時，一定要先讓對方入座，切勿自己搶先入座。
2.在適當之處就坐。在大庭廣眾之前就坐時，一定要坐在椅、凳等常規位置，而坐在桌子上、窗檯上、地板上等處，往往是失禮的。
3.在合“禮”之處就坐。與他人同時就坐時，應當注意位的尊卑，主動將上座讓於來賓或客人。
4.從座位左就坐。條件若允許，在就坐時最好從座椅的左側接近它，這樣做既是一種禮貌，而且也易於就坐。
5.向周圍人致意。在就坐時，若附近坐著熟人，應主動跟對方打招呼;若不認識身邊的人，也應向其先點頭示意，在公共場合要想坐在別人身旁，則須先徵求對方同意。
6.輕手輕腳就坐。就坐時，要減慢速度，放輕動作，盡量不要弄得座椅亂響，噪音擾人。
7.以背部接近座椅。在他人面前就座時，最好背對著自己的座椅入座，這樣不會背對著對方，做法是：先側身走近座椅，背對其站立，右腿後退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然後隨勢坐下。
8.坐下後調整體位。為了使自己坐得端正舒適，或為了方便整理衣服，可在坐下後調整一下體位，但這個動作不可與就坐同時進行。
離座禮儀：
1.先有表示。離座時身旁如有人在座，需以語言或動作向其行示意，隨後方可起身，一蹦而起會令鄰座或周圍人受到驚擾。
2.注意次序。與他人同時離座，須注意起身的先後次序，地位低於對方時，應稍後離座;地位高於對方時，則可首先離座;雙方身份相當時，才允許同時起身離座。
3.起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，無聲無息，尤其要避免“拖泥帶水”弄響座椅或將椅墊椅罩弄得掉在地上。
4.站好再走。離開座椅後，先要採用“基本站姿”，站定後，方可離去。若是起身便跑，或者離座與走開同時進行，則會顯得過於匆忙有失穩重。
5.從左離開。在盡可能的情況下，坐下後起身，宜從左側離去，與“左人一樣”，“左出”也是一種禮。
5. 男士的標准站姿和坐姿是什麼樣子的，在非正式場合下謝謝了，大神幫忙啊
在非正式場合下男士標準的站姿：
頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。雙肩放鬆，稍向下沉，人有向上的感覺。軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。雙臂自然下垂於身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放鬆。雙腿立直、並攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，身體重心落於兩腳正中。
標準的坐姿是：
雙腿並攏，上體挺直，坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上(男士雙腿略分開）。
在非正式場合站姿 ：雙腳可以微岔開以丁字步為主，不會讓人覺得有壓迫感，一隻手插口袋，另一隻手則輕推皮包或挾著皮包的肩帶也是可以的。坐姿則可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動，保持雙腳平踏於地，雙膝亦可略微分開，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。
(5)男生標准坐姿禮儀圖片擴展閱讀：
男士垂手式站姿和握手式站姿
1、垂手式。上半身挺胸、立腰、收腹，兩肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容；下半身雙腿應靠攏，兩腿關節與髖關節展直，雙腳呈「V」字型，身體重心落在兩腳中間。
一般用於較為正式的場合，如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判後的合影等。
2、握手式。主要用於女士。是在基本站姿的基礎上，雙手搭握，稍向上提，放於小腹前。雙腳也可以前後略分開：一隻腳略前，一隻腳略後，前腳的腳跟稍稍向後腳的腳背處靠攏。
男士有時也可以採用這種姿態，但兩腳要略微分開。可用於的禮儀迎客，也可用於前台的站立服務。
站立時不要過於隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。
6. 男生坐姿禮儀
生活中最常見的就是坐著的時候蹺二郎腿，這似乎成為了一種習慣，可是你知不知道坐久了其實是對身體不好的。下面是我為大家精心挑選的男生坐姿禮儀，希望能夠幫到大家哦!
男士的坐姿禮儀
男士坐姿：
一個有風度的男人，基本的坐姿應該是上體挺直、肩平頭正、目光平和的，坐立的時候還要注意雙腿分開的寬度不要超過肩膀的寬度，兩腳保持平行，兩手自然放置。
男生坐姿應當注意的：
①、雙腳糾纏座位下方部位，容易讓人判斷為那是由不自信引起的局促不安。
②、絕對不要把雙腿分開伸得很長，那樣不僅僅讓人產生這個人沒有教養的想法，還會讓人產生這個人對我帶有滿不在乎態度的想法。
③、不要翹二郎腿，並雙手扣住膝蓋不停晃動腳尖，這是一種傲慢無禮的表現。
④、坐立和起立的時候一定要保持一種平穩的速度，否則會把座位弄響，引來別人的白眼。
⑤、避免把背部很舒適地靠在椅子上，讓整個人陷在座位當中，那樣會給人憊懶的感覺。
⑥、千萬不要坐立不安左右晃動，這樣會給人感覺缺乏個人修養。
男生蹺二郎腿危害
男性習慣蹺二郎腿，易導致脊椎變形，引起背疼、可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞、影響男性生殖健康這三大疾病。
很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發不少病。
疾病1：導致脊椎變形，引起背疼
醫生說，人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起背疼痛。
疾病2：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞
蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病'>;糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”醫生建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。
疾病3：影響男性生殖健康
“養成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”醫生說，蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。為此，醫生建議，蹺二郎腿最好別超過10分鍾，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。
此外，專家還建議，長期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鍾便應變換一種坐姿，或一小時後，站起來活動一下筋骨。
7. 男士坐姿禮儀
男子就座時，雙腳可平踏於地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。否則給人印象不好。下面我就為大家整理了關於男士坐姿禮儀，希望能夠幫到你哦!
男士坐姿禮儀
男士標准坐姿
頭部：頭正稍抬，下頜內收;雙眼平視。
軀體：雙肩自然下垂;軀干豎直，可向椅背後靠。
三種腳位：
①雙腳自然平行停放，雙膝彎曲90 度至120 度;
②雙腳腳踝部分自然小交叉、往前停放在椅前，或曲.回停放在椅下;
③一腳擺放在另一腳腿面，形成二郎腿姿。
腳位禁忌：
①分腿、前伸、平放;
②一腿彎曲，一腿平伸;
③採取二郎腿腳位時，雙腿不停抖動;
④雙腳或單腳抬放在椅面上。
手位標准：
①自然相握垂放在雙腿上;
②雙手自然平放在腿上;
③自然垂放在椅子扶手上;
④自然平放在桌面上;
⑤需謹慎使用的手位：雙手抱胸;雙手托面，肘部垂放在桌面或椅子扶手上。
手位禁忌：
①雙手抱頭;
②雙手叉腰;
③雙手後背。
男士6種優美坐姿
1、標準式
上身正直上挺，雙肩正平，兩手放在兩腿或扶手上，雙膝並攏，小腿垂直地落於地面，兩腳自然分開成45度。
2、前伸式
在標準式的基礎上，兩小腿前伸一腳的長度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。
3、前交叉式
小腿前伸，兩腳踝部交叉。
4、屈直式
左小腿回屈，前腳掌著地，右腳前伸，雙膝並攏。
5、斜身交叉式
兩小腿交叉向左斜出，上體向右傾，右肘放在扶手上，左手扶把手。
6、重疊式
右腿疊在左腿膝上部，右小腿內收、貼向左腿，腳尖自然地向下垂。
8. 基本的坐姿禮儀有哪些
正確而優雅的坐姿是一種文明行為，它既能體現一個人的形態美，又能體現行為美。正確的坐姿要求是“坐如鍾”，即坐相要像鍾一樣端正。那麼最基本的坐姿禮儀是怎樣的呢？下面我為你解答。
基本的坐姿禮儀
1.入坐要輕而穩，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而後入坐。
2.面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3.雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4.立腰、挺胸、上體自然挺直。
5.雙膝自然並攏，雙腿正放或側放。
6.至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7.起立時，右腳向後收半步而後起立。
8.談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
女士基本坐姿，如下圖所示。
坐姿禮儀要點
1、入坐時要輕而穩，走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然並攏，雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時，右腳向後收半步而後起立。
8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一，生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿：雙腿並攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿並攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。
點擊下頁查看>>>優美姿勢介紹
9. 商務禮儀站姿坐姿
站姿是生活靜力態造型的動作，優美、典雅的站姿是發展人的不同質感美、動態美的起點和基礎，能襯托一個人美好的氣質和風度。坐姿要舒適自然、大方端莊。AAAA有哪些?下面是我搜集整理的一些內容，希望對你有幫助。
商務禮儀標准站姿的動作要領
(1)身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並盡量上提。
(2)精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
(3)脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
(4)挺胸收腹，略為收臀。
(5)雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
(6)兩腿肌肉收緊直立，膝部放鬆。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈“V”型;男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
(7)站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。
由於日常活動的不同需要，我們也可採用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標准站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登台亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標准站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。
訓練方法
(1)五點靠牆：背牆站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著牆壁，以訓練整個身體的控制能力。
(2)雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓練腿部的控制能力。
(3)頭上頂書：站立者按要領站好後，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。
(4)效果檢測：輕松地擺動身體後，瞬間以標准站姿站立，若姿勢不夠標准，則應加強練習，直至無誤為止。
商務禮儀標准坐姿的動作要領
1、入座時要穩、輕、不緊不慢、大大方方，從座椅的左後側走到座位前輕穩的坐下，著裙裝時，用手背將裙攏一下，不要坐下之後再站起來整理衣服;
2、面帶微笑，雙目平視，嘴唇微閉，微收下顎;
3、雙肩放鬆平正，雙臂自然彎曲，放椅子或沙發的扶手上;
4、坐在椅子上，要立腰挺胸，上體自然挺直;
5、雙膝自然並攏，雙腿正放或側放，雙腳平放或交疊;
6、坐在椅子上，至少要坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
女士坐姿
自左至右依次是：標准坐姿、斜置式坐姿、後置式坐姿、禮賓式坐姿。
男士坐姿
自左至右依次是：疊腿式坐姿、標準式坐姿。
坐姿禁忌：
1、入座時前傾後仰、歪歪扭扭;
2、兩腿過於叉開、過於伸長;
3、高蹺二郎腿;
4、大腿並攏，小腿分開;
5、不停抖動。
不雅坐姿不利於形象、也不利於健康。
更多不雅坐姿，可自行上網查找，以做對比與矯正。
商務禮儀標准蹲姿的動作要領
正確的蹲姿如下：
基本蹲姿
1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
正確的蹲姿
1.交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可採用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，全腳著地。左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾(如下圖)。
2.高低式蹲姿
下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體(如下圖)。
蹲姿禁忌
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態(如下圖)。
兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙，女士則要兩腿並緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。