① 男生身高標准體重對照表
如圖。
標准體重計算公式：標准體重（kg）=身高（cm）-105。
身高cm減去80再乘以70%，是男性的標准體重。
身高cm減去70再乘以60%，是女性的標准體重。
不過就實際情況看，因為人種的不同，各地區之間的標准值都有上下的浮動。比如歐美地區小於25，如果BMI數值超過25，則屬於超重，在這之後的數值又分為四個等級。
當你在對照這個表格之後，如果有發現自己並沒有那麼胖，也就不用再考慮減肥的事情了，對於一些男人都有這種情況，如果身體比較肥胖，但又不喜歡鍛煉，而且特別喜歡喝酒吃肉，其實對於男人來說體脂率在10~%20%之內也就比較正常一些了，如果體脂率在這個范圍之內說明自己的體重比較標准。
久坐不運動：
有很多男人都是辦公室白領，而這種工作就沒有辦法避免了，上班一坐就是一天的情況，下班也不想要跑回家，只能坐公交或者是開車。
因為身體比較勞累，在回家之後也只想要躺在床上或者沙發上玩手機或者看電視，如果經常這樣就會使我們一天都沒有運動量，而且還會使身體當中的脂肪不會消耗時間久了，也就會使脂肪大量的堆積就會出現肥胖的現象。所以在平時的生活當中大家一定要鍛煉身體，因為這樣才可以起到減肥的作用。