A. 一看就不好惹的男生大概長什麼樣
一看就不好耶的男生，他們相貌長得比較粗獷，五大三粕的男生，一看就不好惹。
B. 人們常說的虎背熊腰，練成之後是什麼樣子
健身就是為了追求更強的身體素質，但是同樣是健身愛好者，有些健身愛好者虎背熊腰，有些卻壯不起來，這到底是為什麼呢？可能你也付出了極大的努力，可能你也每天大量訓練，但是肌肉生長速度卻非常緩慢，這對於想練出大塊頭的人來說是致命的打擊。
虎背熊腰是形容人身體魁梧健壯，而不是只鍛煉背部和腰部就可以的。不是說吃胖一點就是虎背熊腰了，那是水桶腰，這個需要進行整體的健身鍛煉。
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。初練者可以做8到12RM的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鍾，每個動作做完休息不超過2分鍾。做下面運動前先熱身10分鍾，可以小跑。
如此誘人的背部肌肉，我彷彿看到了肌肉怪獸的崛起。獻給正在路上的擼鐵者，向著虎背狼腰進發！
C. 虎背熊腰,該怎麼穿衣
領口開大些讓身體顯得沒那麼寬。不要太緊或質地皺皺的，最好不要選擇縮口的，否則，會讓身體寬的位置顯得更寬。 網易女人論壇 「蓓蓓衣櫥」 重新上線了，我們有超強的搭配專家蓓蓓助陣，有超實用的搭配方案供大家學習，還有在線Q&A回答網友問題，滿足不同類型網友的不同需要。還在為衣櫥里雜亂的衣服煩惱的MM，趕緊來女人論壇「蓓蓓衣櫥顧問」欄目，蓓蓓為你「量體裁衣」，看後你們有意想不到的收獲喔！點擊進入蓓蓓衣櫥顧問 ，蓓蓓幫大家解決穿衣的「疑難雜症」！ 第一百三十九期：網友lhp4330要解決的問題： 發色: 帶點黃吧，以前染過，不過現在頭發剪了幾次，不是很明顯了 臉頰是否紅暈： 一般沒有 身高/體重： 154cm，52kg 3圍： 對不起，沒量過，不是很清楚 體型描述：我是典型的虎背熊腰（腰上都是肉肉），背上的肉特厚（從後面看我要更胖些），腰上又圍了一個游泳圈，屁股也是扁扁的。 身材最滿意的地方：腿不粗，褲子好買 身材最沒自信的地方： 腰 性格： 內外兼有 職業： 職員 穿衣風格：好像還沒有自己的風格，喜歡的衣服就買 自認為適合的顏色： 喜歡的顏色都不管穿，為了看起來瘦些，上衣經常穿黑色的 自認為不適合的顏色： 紫、綠、黃（因為皮膚暗，穿這些就更暗啦，自己覺得） 希望裝扮後的效果：給人有活潑，有活力，能顯出自己的氣質 職業或個人喜好的特殊要求: 只要不是很另類就OK 所在城市/溫度變化：上海市問題：希望蓓蓓能幫我找出適合我的發型的穿衣方式。 衣櫥顧問蓓蓓建議： 1.頭發適合染成棕色系的，搭配稍微淺一些的挑染，提亮膚色。 2.你不適合穿純黑色或純白色的服裝，會讓你的膚色顯得更黃的。應該選擇濃郁、有光澤感的色彩，可以參考下秋季色版。還有注意的是，上下裝的顏色不可以是強烈的對比色。 3.如果希望立刻腰圍縮小的話，可以穿腰封，開始的時候會不習慣，可以在重要場合穿。 4.上衣不可以太短，長度要能蓋過腹部。不要穿腰身部分綳在身上的衣服，也不要穿質地會貼在身上的。衣服的領口開大些，會讓身體顯得沒那麼的寬。 5. 5.不要太緊或質地皺皺的，垂感好、直線條的褲子最適合你。褲子最好不要選擇縮口的，會讓身體寬的位置顯得更寬。
D. 什麼樣的男生會讓人看起來覺得清爽又陽光
每天認真洗頭，不要頭發耷拉在頭頂，油膩膩的還夾雜著雪花。發型看臉型 我覺得寸頭最清爽，對顏值的考驗極大。一般皮膚白且沒什麼痘印，無油光。會讓人第一眼覺得臉很乾凈。美白主要做好防曬和補水。能被皮膚吸收的才是有用的。建議每個月去一次角質，不然用再貴的美白精華液吸收不了。(這個有點難做到，護膚品只能護膚，如果直觀有效的，建議醫美。)
E. 為什麼古代的武將畫像肚子挺大，挺著將軍肚能上戰場嗎
1.您誤解了健美和力士之間的關系，健美要控制體脂體重，力士要發展力量。肚子大不是肥胖，而是壯。
2.您誤解了將軍的作用，將軍和裨將都需要一個好腦子+還有百戰經驗。近代戰爭武器越來越發達，身體的作用越來越小，腦子的作用越來越大。
3.古代正兒八經打仗的戰場……你理解為競技場會好一點。兩軍布陣、罵戰、開打、收兵。是有一套規則的，近現代戰爭也都是有規則和公約的。並不是像影視作品裡面嗚嗚啦啦幾百萬人干幾百萬人的形象，更不是說打就打說干就乾的。戰而不宣是很可恥的行為。
F. 完美的身材比例讓人頂禮膜拜，如何練就熊背虎腰豹腹麒麟臂
熊背虎腰豹腹麒麟臂，他完美的身材比例讓人頂禮膜拜！他就是阿特穆斯 多爾金，一位因厚實的背部和貂子腰腹而震驚健身健美圈的健美模特！來看看他驚奇的肌肉身材，最讓你好奇的莫過於類似於大鯊魚張開嘴的那個正空腹了！但這僅僅只是開始，接下會有有更驚奇的表現！
阿特慕斯將健身房視為自己最忠實的朋友，經常去健身房健身，因為他想讓自己的身材練得更好更有自信更有男性魅力！看看他這威猛的麒麟臂，並沒有強烈飽滿感但卻對稱比例協調的胸大肌，強壯的背部肌肉正面都看得到！看來這個深藏不漏的熊背的確很厲害！
一身休閑裝扮的他，模特范兒十足！這就是肌肉身材完美到不行的阿特慕斯。很多愛健身的人身材都特別，對時尚的敏感度也會逐漸上升！所以健身只會讓型男越來越帥氣！所以趕緊加入健身的行列吧！加油！
熊背虎腰豹腹麒麟臂，他完美的身材比例讓人頂禮膜拜！即使滿臉的絡腮胡須，只會讓他男性魅力大增，體現大大的熟男氣質！這樣的他也許對很多女性來說更加有吸引力呢！所以，喜歡健身就趕緊行動吧！加油！
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G. 虎背熊腰也不好看，為什麼還有這么多的男生想要把肩練寬
男生跟女生追求的美是不一樣的，女生追求的是纖細的美，而男生更多的追求的是粗狂的美。我周圍很多比較瘦的男生都會很苦惱，怎麼練也練不壯。而比較壯實的女生也會苦惱，怎麼減也減不瘦。
所以說，想要練就一身好的身材，也是非常不容易的，還是要找一個專業教練來指導，通過可以的運動項目，並配合正確的飲食，才能達到。
H. 為什麼古代的武將畫像肚子挺大，挺著將軍肚能上戰場嗎
隨著生活水平日益變高，人們為了更高的需求而努力，越來越注重自己身材的塑造，許多男士的目標都是肩寬腰細八塊腹肌。在現實生活中，不論是明星，還是普通百姓，都會因身材好而受到好評。而在中國古代的繪畫和雕塑中，武將們卻大多都是圓臉粗腰，有著較為起伏的將軍肚。而且中國古代形容壯士的語言，也都是類似於膀大腰圓、虎背熊腰這種，突出強調了腰腹要厚實。那麼為什麼我國古代武將的雕塑和繪畫形象都是沒有很強壯的肌肉，反而有著“水桶腰”“大肚腩”呢？挺著將軍肚能上戰場嗎？
同樣，從“精忠報國”的抗金名將岳飛塑像、畫像中看，他也是位有著將軍肚的人，但參考有關歷史記載他徒手能拉開3石弓，相當於300斤。可見，中國古代有名的大肚腩力士自身分量大，力氣也極大。
綜上所述，區別於現代的思想觀念，中國古代的將軍們的將軍肚不僅是他們身份地位的象徵，更是孔武有力的表現。在達成一定的社會共識後，挺著將軍肚上戰場更能給對手一種心理壓迫。以上僅為筆者個人看法，歡迎讀者留言交流。
I. 為何肌肉男有著結實的肌肉卻有著一條讓人看起來不協調的細腰
一說起肌肉男，你頭腦中的第一印象可能就是虎背熊腰的身材，威猛強壯的樣子，可事實上，他們都有著一條迷人的細腰。
做出改變的決定很容易，但堅持下來實在很難。因為身材出眾，他們永遠都是自信樂觀的代名詞。健身帶給你的不僅有好身材，更有好心態，趕快來親身感受一下健身的好處吧。
J. 男生堅持哪些動作能練出虎背狼腰
肩膀是人體的“橫梁”。它對整個身體的V型的輪廓、形體的舒展、力度、氣勢等都具有決定性的影響，尤其是對整個背部肌群的發展有著舉足輕重的作用。換句話書，肩膀的寬度決定身體橫向發展的空間，這個空間越開闊，提個發展的潛力就越大，就越能使你出類拔萃。
動作一：啞鈴推肩。
啞鈴推肩是最好的刺激肩部前、中、後三束的訓練動作，訓練過程中注意肘關節的保護，其次推舉的過程中保持肌肉的張力，動作緩慢而穩定。
動作二：曲臂桿直立劃船
這個動作不但刺激肩部肌肉，還對斜方肌有很大的幫助，很不錯的復合型動作，有利於整體力量的提升。
動作三：前平舉
很好的肩部前束的訓練動作，避免慣性借力影響訓練效果，注意對腰部的保護。
動作四：單臂坐姿器械推肩
單臂動作可以更好的平衡左右兩邊的力量不均衡，有利於弱勢一側的肩部發展。
動作五：杠鈴直立劃船
這個動作不但刺激肩部肌肉，還對斜方肌有很大的幫助，很不錯的復合型動作，有利於整體力量的提升。與曲桿的不同就是發力方向上的細微差別。
動作六：坐姿啞鈴側平舉
和側平舉相比減少了腰部的壓力，同時也減少了借力，可以更好的刺激肩部。
動作七：啞鈴聳肩
聳肩對於斜方肌的刺激更好，畢竟如果斜方肌太單薄也配不上你那厚實的三角肌
注意：以上訓練重量請自行把握，最好找個搭檔在關鍵時刻助力一下。