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健身的好處:
1、健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實,較長時間有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7~8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。
其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態,加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。
2、健身有利於防病治病。健身長跑使血液循環加快,對排泄系統有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知,16分鍾跑3000米或25分鍾跑5000米,可降低血液中膽固醇。
這對老年人易患不同程度的高血脂症,繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。
3、健身有利於心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負,只求在輕松愉快中健身,因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。
據醫學專家介紹,這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠,從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外,由於長跑使人情緒飽滿樂觀,有助於增進食慾,加強消化功能,促進營養吸收。
4、健康需要注意速度的快慢,盡量保持在自己身體所能適應的速度,切忌過於猛烈的快速長跑,尤其是不經常跑的,初次可能會在次日手腳酸痛,因為劇烈運動產生的乳酸造成。
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但忘了已經有多久,我沒有對著一部電影忘情的大笑,歡呼,於心不忍,滿懷振奮,黯然神傷,熱淚盈眶……《激戰》甚至讓我萌生出了影院就去旁邊健身房辦張卡的沖動。導演林超賢以槍戰片聞名,這次他不用一顆子彈半點煙火,只用一記記朴實的拳頭,就捶打遍我內心每一個柔軟的角落。我像被MMA高手擊中,通體震顫,癱軟在座位上,咬咬牙,擠出力氣,向著銀幕豎起一個大拇指。
故事圍繞一對師徒拳手挑戰綜合格鬥展開。張家輝的角色是個典型的香港市井老油子,昔日光輝拳王,如今悲催欠債王,其人刀子嘴豆腐心,人如外號的愛犯賤,甭管眼角的魚尾紋里藏了多少辛酸苦楚喜怒哀樂,愣是死不外露,求人辦事語帶調侃,承認錯誤時不情不願,安慰起人來也帶著教訓的口吻,放不下拳王的尊嚴,還差點和大媽對罵起來,那一聲聲的對不起,即使面對萌態可掬的小蘿莉,即使在空無一人的屋頂,也要經過了多少心理掙扎才能出口啊。彭於晏《洛奇》和《百萬美元寶貝》各佔一半,上擂台只為證明人生價值,輸贏並無所謂,因為有目標,無牽掛,所以能全力以赴,打歪鼻子,折斷脖子在所不惜,甚至還想學脫臼那一手絕活,端的是肯受虐者事竟成。兩人鬥嘴的好看程度不亞於肉搏,基情澎湃,火花四射,爭貧比賤精彩紛呈,每每在不經意間拂過我的笑穴。
師徒兩人在片中大炫肌肉,貨真價實毫無PS痕跡,戲里戲外都吃盡苦頭。尤其張家輝,40好幾的年紀硬磨出那一身鋼筋鐵骨,拼搏精神比片中角色更甚。影片對於格鬥的描寫最大程度貼近現實,例行公事的訓練過程蒙太奇,全面細致的展示了多種力量、敏捷、體能的訓練手段,那齜牙咧嘴、青筋暴突的畫面,光是看看就足夠叫人咂舌,驚呼拳手不是好當的。互聯網上有人鄙視擂台搏擊,認為街頭格鬥才是王道,無需搏擊手出言糾正,單是《激戰》中的訓練強度,就足夠讓他們改變成見。張家輝以一敵眾打流氓,充分呈現業余和專業實力的巨大差距,是現實再現。
幾場擂台大戰沒有因追求視覺而偏離MMA搏擊的本真面貌,外行看來帶些戲耍意味的鎖技過招,都得到完整細膩的呈現。綜合擂台上的強弱並非一目瞭然,選手心態、經驗、體型,力量,拳法,步法,腿法,鎖技的優勢和劣勢可以互相轉化,互相彌補,上下風也會發生戲劇性的起伏轉換,令比賽充滿意想不到的變數。兩主持人的解說雖只寥寥數語,卻總能點中關鍵,也在無形中強化了懸念。雖然出一腿就要挨一拳的設定未免失之簡單,但連場搏命的攻防戰術,已足夠叫人看的不亦樂乎。
影片很勵志,但絕非老調重彈意志必勝、精神超越物質的熱血雞湯。彭於晏訓練時間短,經驗不夠,與對手存在技術和力量的差距,果真沒能爆發小宇宙。張家輝創造奇跡,靠的是經驗充足,速戰速決,若是持久戰還能取勝,就不可思議了。扭轉敗局的關鍵一招,固然是戲劇驚奇,仍足夠讓人熱血沸騰的握緊拳頭,眼角含淚,然後,精心抖出的包袱又讓人撲哧笑出了聲。鑒於地面技動作觀賞性不夠,影片採用燃情音樂和選手痛苦表情填補張力,回合倒計時總藏在畫面外,省去了老套的緊張,換來幾個意外驚喜。
從片長來看,格鬥場面並不多,張家輝和一個單親家庭的感情聯接占據了相當多篇幅,這部分並沒有淪為打鬥間歇的湊戲,否則影片大可不必拍兩小時這么多。這個臨時家庭演「話劇」,切月餅,修房子,其樂融融間,伴著女聲版寂靜之聲的淺淺吟唱,令人心頭升騰起溫婉眷念。張家輝騎摩托車載著梅婷,在清風細雨里緩緩穿過街道,本來極可能流俗的悶場,因安插的恰到好處,也輕輕叩動了我的心扉。彭於晏與父親的幾場戲也是如此。這些溫情脈脈與格鬥無關,但它們讓我們了解到,錚錚硬漢們到底為了什麼而奮斗。
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世界上總有一些人,你認為他們已經不再有什麼可能,可他們呢?依舊傻逼的堅持著,默默的忍受著
就是這些人,讓你從熱血沸騰中,看到熱淚盈眶,你還有什麼理由不去堅持?
他們雖然身體殘缺不堪,讓你覺得整個人生也就這樣了!可他們呢?並不是選擇逆來順受,而是選擇改變現狀
健身的好處:1、經常鍛煉使關節靈活,提高運動能力,減少意外傷害。2、提高機體免疫力,增加抗病能力。3、增強心肺功能,增加血管彈性,增加冠狀動脈供血量,減少心腦血管疾病發生。4、舒筋活血,加速血液循環,有利於代謝產物的排出。5、促進胃腸蠕動,提高消化系統功能。6、延緩衰老。7、消耗能量,保持體型。8、釋放壓力,舒緩心情。
⑩ 減肥健身勵志圖片素材
每一個胖子,內心都有一個掙扎的瘦子,你准備好要減肥減肥了嗎?下面是由我為大家整理的和話語,希望你會喜歡!
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減肥減肥勵志句子
1. 你們給我挺住,都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃!
2. 我跟你說,這是個殘酷的社會。你別以為有真本事怎麼著,外表更重要。
3. 女生一定要愛自己。你就記住:胖子沒前錢 途!你再有本事心地再好,也是只是個好胖子。
4. 不管年紀,漂亮是必須的。減肥也沒有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女生更有智慧,你應該知道這個社會對女性多挑剔。必須瘦,不要想太多。
5. 減肥關鍵就是餓,運動是最沒用的,最多是輔助。但你想靠運動瘦下來,不可能。
6. 沒人能幫你,只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就,餓就去睡
7. 如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦,我只能說那你別減了。
8. 你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X 看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。
9. 要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法,就是忍。不要問我怎去吃。
10. 大S 是一天一香蕉吃3個星期。所以你看,就是要忍。為什麼別人能你就不可以?
11. 看美女一個個活得更滋潤,為啥?
12. 其它女人都能瘦下來你為啥不行!你是 *** 嗎?你天生就該當肥豬嗎?
13. 女人不對自己狠心, 男人就會對女人狠心。
14. 你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點?就喜歡每天對著肥大的褲子 把自己粗壯的
15. 不瘦下來不準買新衣服!不瘦下來不準再做頭發!你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的
16. 控制不住嘴巴的人就別鬧騰著減肥!活該!死胖子!
17. 再肥你男朋友就不要你了!
18. 吃?你有資格吃么?
19. 美,瘦了一點有什麼用啊,才不要聽別人虛情假意的說,你好像瘦了一點。
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