1. 該怎麼鍛煉出臂肌肌肉呢
早上起來3組俯卧撐，一組20個。（本人一般做之前，先做做熱身運動，伸伸手臂，壓壓腿，扭扭腰，防止運動受傷
如果起來早，上班也不趕時間。再來一組20個站姿啞鈴交替彎舉，就在身體保持站立，左右手各拿一個啞鈴，兩邊前臂交替彎曲。這對鍛煉股二頭肌和前臂屈肌群和伸肌群很有幫助
（下班回來可以重復第二步動作）或者改為坐姿啞鈴交替彎舉。就是坐在小板凳上，重復第二步動作。
為了防止局部肌肉疲勞，而其他肌肉群得不到鍛煉。第二天可以在做完俯卧撐之後，換一組啞鈴動作。改為站立手握啞鈴，自然下垂放鬆，做聳肩動作。做兩組，每組20個。這主要是鍛煉肩部三角肌。讓你有個發達的肩部肌肉，穿衣服也好看。
第三天改為附站立雙臂啞鈴側平舉。這是鍛煉上臂後面的肌肉，也就是股三頭肌。也是一天做2到3組，一組20個。
最後 要持之以恆哦親
望採納
2. 男生為什麼喜歡女生的肌肌
女生的肌肌？
女生有肌肉，沒有肌肌。
女生有一塊風水寶地。
3. 男親女人小肌肌
雙方能接受就可以，正常
4. 男生肌肌噴奶自己可以喝嗎
可以喝的，只是有點腥味。你噴的多嗎，我喜歡喝 。醒醒的味道有點不大好呵喝。不要噴的過於頻繁，這樣對身體不利 。適當的噴一噴還是很舒服的，很爽快，也有利於精子的形成和了性腺的分泌 。
5. 男生肌肌長什麼樣子
以後你會知道的，如果你是男的，可以看自己的，如果你是女的，以後相信你會有很多機會見到它，要是你現在很想看一看，可以網路一下，或者我給一些網路圖片你科普一下，讓你自己研究，記得採納。
6. 尿肌肌長什麼樣
請把問題更直白地說清楚，便於回復
7. 男生的肌肌要怎麼清理
青春期毛孔出油量較多，所以一定要選擇一款合適的洗面奶，必不可少，同時也要多吃含維生素C高的食物，提高免疫力
8. 男生身上長的小肌肌
男性身上的小肌肌，是充滿彈性又有線條美的，當放鬆時，是軟軟的，當被刺激時，是硬邦邦的。能採納嗎》