Ⅰ 高中時有一套需要男生女生拉起手來跳的廣播體操，叫什麼名字
那不是體操，是集體舞，各地學校選用的舞蹈不一樣，不像體操，有第幾套的標准動作
Ⅱ 二年一班有32名，同學參加了廣播體操表演求你幫助設計設計一下隊形
作者|邢卉
編輯|豌豆
隨著一眾90後邁向30歲的大關，他們逐漸開始進行一項互聯網考古運動——在B站上看廣播體操視頻。
當那熟悉的嘹亮且抑揚頓挫的男聲再次響起：「第二套全國中學生廣播體操《時代在召喚》，12345678 22345678……」
相信做過這套操的人都會不自覺產生應激反應，手腳立馬就跟著動了起來，是的，肌肉記憶它就是這么強大。這時候坐著不動是會難受的。
▲十幾年過去了，音樂響起我們還是能跟上節拍
只是當年不怎麼愛做的廣播體操，如今再次做起來，竟然關節嘎嘣響，實在令人有些哀傷。今天跟著上流君，一起來細數，那些年我們一起做過的廣播體操。
確認過bgm，是一起上過學的人
在90後集體記憶里，《時代在召喚》絕對是制霸校園的廣播體操，與此同時，《雛鷹起飛》、《初升的太陽》也回盪在校園的綠茵場。它們同屬於第二套全國中小學生廣播體操，這套廣播體操從2002年9月1日開始推行，《雛鷹起飛》和《初升的太陽》屬於小學生，《時代在召喚》屬於中學生。
2008年以後，第三套全國中學生廣播體操開始推行，共有4套，其中最流行的要數《舞動青春》。從名字也可以看出，比起第二套廣播體操，《舞動青春》的第三套廣播體操從名稱到音樂伴奏會顯得更時髦那麼一點點。
▲就問你還記得自己做過以上哪些廣播體操
確認過那些年課間操的bgm，是《時代在召喚》還是《舞動青春》，便知是不是一起上過學的人。
當然也有同學在短暫的學生生涯里，竟然好幾套廣播體操全都做了個遍，《雛鷹起飛》、《時代在召喚》、《舞動青春》一個沒落，簡直令人懷疑是不是一直在重復上九年義務教育。
▲這些操都跳過的人評論區舉個手唄
做完廣播體操 我迷惑了
空耳迷惑
動作迷惑
總有幾個搗蛋同學
那會兒學校的廣播質量不算太好，一不留神，廣播里的字句就變成了大型空耳現場。比如著名的《時代在召喚》就有人聽成了《磁帶在召喚》、《皮帶在召喚》，而《精彩陽光》到了學生耳朵里，就生生變成了《雞踩陽光》。
每套廣播體操的動作名稱也常常產生空耳現象，從念出名字的那一刻起，疑惑它就縈繞在心頭：
「第二套全國小學生廣播體操雛鷹起飛（此處腦補激昂響亮的bgm20秒）預備~~起！」
嗯，到這里一切都很正常。
「1234567822345678，生崽運動……」
等下……什麼「生崽運動」？？？喔，「伸展運動」
接下來，啥？「殲擊運動」？？喔不是叫 「肩胸運動」。
還有一直到中學畢業都以為它叫「嫵媚運動」的「腹背運動」，不過這動作是挺嫵媚的。
比聽不清名稱更令廣大學子為難的，是那些令人羞恥的動作，比如《雛鷹起飛》里彷彿隨時准備原地起飛的「伸展運動」。
彷彿機器人在舞動的「肩胸運動」，合理懷疑蔡明老師的機器人表演靈感是不是由此而來？
《時代在召喚》里最令人尷尬的「踢腿運動」，那個總是踢我屁股的同學你到底是不是故意的？
「極樂凈土」既視感的「蜷身運動」，這熟悉而又陌生的鬼畜感撲面而來。當年這一節不知難倒了多少少男少女（比如上流君），可以說是噩夢般的一節。
要不是看到了跑跳運動往前走四下然後像僵屍一樣跳回去，我都不敢相信我當年居然做了這么魔性的操！
b站滿屏的彈幕彷彿昨日重現，只是如今的我們還是充滿疑惑，這么難的操我小時候真的做過嗎？這么多動作當年是怎麼記下來的？
盡管如今我們怎麼看怎麼覺得鬼畜，但真的得承認，當年我們就是這么「渾渾噩噩」地參與了這項集體沙雕行為。
集體整齊劃一是理想狀態，只是總那麼一兩個同學耐不住寂寞，選擇盡情放飛自我，做操場上最靈魂的舞者。
▲雲南農大附中一男生跳課間操時放飛自我 |來源：新京報
跳躍運動後又是誰校服口袋裡的瓜子灑落一地，或是踢腿用力到鞋子甩飛被罰寫檢討。
但要是想當班級里最酷的崽，就一定不能好好做廣播體操，是酷蓋就不能動，誰先動誰就輸了。
更厲害的是還有帶道具的，手拿紅綢緞表演課間操，紅綢都被甩到懷疑人生。
偶爾還有一不小心釀出一場小型生化攻擊的時刻出現：
▲來源：微博
那些在課間操翻湧的青春悸動
據無數有過課間操經歷的同學們回憶，雖然復雜的動作已經消失於記憶的海洋，但課間操上想要偷看的那個ta仍然是青春時代最念念不忘的美好。
但凡心裡裝了個人，「體轉運動」就是最期待的動作，180度大轉身只為看一眼人群中的那個ta：今天的某某某，怎麼穿什麼都那麼好看呢（嬌羞.jpg）。
▲誰沒有在體轉運動研究過心上人的穿著呢
更不用說隔壁班那個領操員小哥哥，手長腿長動作標准，果真是認真的男孩子最帥氣了！
要是機緣湊巧，一個不小心對視上了，那真是天雷地火一瞬間，心漏了半拍，天都晴了。
▲當初和你在課間操對視的心上人，如今在哪裡
翹掉這短短的課間操時間跑去和喜歡的人去約會，便是中學時代最刺激又浪漫的美好了。
▲來源：知乎
當然對於那些沒能幸運地陷入早戀的同學而言，課間操的時間也是同樣充滿美好。食堂小賣鋪里偷吃一包辣條，溜去籃球場爭分奪秒打會兒籃球，其實我們享受的是從老師眼皮底下偷時間的快樂。
花式課間操：鬼步舞mix神曲
如果說有什麼事情失去了才懂得它的美好，那一定是當課間操變成了跑操的時候。不是每所中學都可以成為衡水中學，但每所學校都可以讓他們的高三學生來跑操。
就像高三學生羨慕學弟學妹可以擁有課間操的小幸運，如今的高齡90後們更加羨慕的是，現在的小學生課間操早就不再那麼老土了，兔子舞、街舞、民族舞、網紅神曲通通都可以。
▲點開收獲新時代的花式課間操大賞，請准備好檸檬
重慶南開中學的課間操橫跨中外經典，從《最炫民族風》到歐美流行音樂，這節奏，得勁兒~老師表示：「音樂的選擇最重要了，都是具有代表特色的，每套操的節奏都是有不同的。」還能說什麼，羨慕別人家的學校罷了。
▲來源：微博
網紅神曲也不能少，吉林市第十四小學的課間操緊隨網路熱點，讓全校的小朋友一起「燃燒他們的卡路里」，五年級的幾位男孩子因為表現過於優異被校長選中站上主席台，於是他們邁著自信的步伐，出道了（誤）。
▲左一練習生尤其建議solo發展
還有將民族舞融入課間操的內蒙古中學，融合了騎馬、抖肩等經典動作，只是這難度吧，感覺比《時代在召喚》要再難上十顆星吧。
▲來源：微博
有些事情就是要等失去了才懂得珍惜，比如課間操。當社畜們因為加班工作肩椎酸痛後，他們開始意識到中學時每天的課間操時間，其實多麼寶貴。
如今，廣播體操大有復興趨勢，無數人在懷念青春的同時，開始撿起了這門失落的技能，有人說一天做它個四五遍，竟然一星期瘦了4斤。
丁香醫生就曾發文分析，廣播體操可以鍛煉到胸、肩、背、腿、髖各個部位，想不到吧，小時候沒有好好做的廣播體操，原來竟有如此強大的功效。
▲來源：微博
最後，再告訴大家一個小秘密，廣播體操還能在某些時候發揮特殊作用哦。
▲來源：微博
雖然總有人在抱怨著「時代並沒有喚醒我」，但是廣播體操所代表的青春歲月卻是我們閃閃發光的日子呀，那些年，陽光正好，蹦蹦跳跳。不多說了，上流君去做廣播體操啦~
[1]文巍.我國廣播體操60年發展回顧與展望[J].現代交際,2016(07):53-54
[2]王秦秦. 我國廣播體操發展演變及趨勢研究[D].西安體育學院,2016.
[3]錢嬌. 第二套與第三套全國中小學生系列廣播體操對比研究[D].蘇州大學,2018.
[4]王靜,聶鑫.「文化自信」視角下民族健身操在中小學課間操開展的探索研究[J].青少年體育,2019(06):31-32.
[5] 全世界最牛的健美操，中國人已經跳了15年[EB/OL].丁香醫生, 2019-10-11
[6]錢嬌. 第二套與第三套全國中小學生系列廣播體操對比研究[D].蘇州大學,2018.
Ⅲ 第二套全國中學生廣播體操《青春的活力》動作要領 和圖解
第二套全國中學生廣播體操《青春的活力》動作要領
預備節：8拍×2
預備姿勢：直立。
第一個八拍：保持直立。
第二個八拍：1——6拍踏步，同時兩臂屈肘，前後擺動；7——8拍踏步，同時兩手胸前擊掌兩次。
第一節：熱身運動 8拍×4
預備姿勢：上一節的最後一個動作。
第一個八拍：1——4拍左腳開始向前踏步，同時兩臂屈肘，前後擺動，握拳；第4拍還原成直立；5——6拍左腿側身，腳尖內側點地，同時右腿微屈，左臂經胸前平屈至上舉，五指分開，掌心向前；7——8拍還原成直立。
第二個八拍：1——4拍右腳開始向後踏步，同時兩臂屈肘，前後擺動，握拳；第四拍還原成直立；5拍右腿前伸，腳跟觸地，同時左腿微屈，兩臂側上舉，握拳，拳心向下；6拍還原成直立；7拍左腿前伸，腳跟觸地，同時右腿微屈，兩臂胸前交叉，左臂在外，拳心向後；8拍還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第二節：上肢運動 8拍×4
預備姿勢：直立
第一個八拍：1拍半蹲，同時左臂側上舉，掌心向下，右臂側下舉，掌心向下，頭向左轉，稍抬頭；2拍起立；3拍半蹲，同時兩臂收至胸前平屈，掌心向下，頭還原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同時兩臂還原至體側，頭還原；8拍還原成直立。
第二個八拍：1——2拍左腳開始踏步，同時兩臂側舉，五指分開，掌心向前；3——4拍踏步，同時兩臂上舉，五指分開，掌心向前；5——6拍踏步，同時兩臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向後；7——8拍踏步成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第三節：胸部運動 8拍×8
預備姿勢：直立
第一個八拍：1拍半蹲，同時兩臂胸前平屈後振，握拳，拳心向下；2拍起立，同時兩臂向前伸至交叉前舉，左臂在上；3拍半蹲，同時兩臂擺至側舉後振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左腳向側一大步成半蹲，同時兩手護膝，虎口向內；7——8拍跳起還原成直立。
第二個八拍：1——2拍左腳開始踏步，同時兩臂側上舉，掌心向下；3——4拍踏步，同時兩臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指觸肩；5——6拍向左轉體，同時左腳向前一大步成弓步，兩臂經前伸至側舉後振，掌心向前；7——8拍向右轉體還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五——八個八拍同第一——四個八拍。
第四節：腰部運動 8拍×8
預備姿勢：直立
第一個八拍：1拍左腿側身，腳尖內側點地，同時右腿微屈，左臂前舉，女生掌心向上，五指分開，無名指與小指指尖向上成劍眉指手型，男生向前沖拳，拳心向下，右手收至腰際，拳心向上；2拍女生還原成直立，男生腿還原成並立，同時左手收於腰際，拳心向上；3——4拍同1——2拍，但方向相反；5——6拍全蹲，同時兩手護膝，手指相對，低頭；7——8拍跳成開立，同時兩臂還原至體側，頭還原。
第二個八拍：1——2拍左臂側舉，五指分開，掌心向前；3——4拍上體左轉，同時右臂前舉，兩手擊掌互握；5——6拍雙腿屈伸一次，重心移至右腿，左腳尖點地，同時上體向右轉180°，兩臂經下擺至右肩上屈，頭還原；7——8拍左腳並右腳，還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五——第八個八拍同第一——第四個八拍。
第五節：全身運動 8拍×8
預備姿勢：直立
第一個八拍：1——2拍左腳開始向前走兩步成並步，同時兩臂交叉胸前屈擺至側舉，五指並攏，掌心向下；3——4拍左腳開始後退兩步成並步，同時兩臂還原於體側；5拍左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈，握拳，拳心向下；6拍右腳並於左腳成兩腿微屈，重心移至左腳，右腳尖點地，同時兩臂伸至體側，拳心向後；7——8拍同5——6拍，方向相反。
第二個八拍：1——2拍左腳向左一步成開立，同時兩臂經屈肘上提伸至上舉，五指分開，掌心向前，右拳變掌，貼於體側；3——4拍體前屈，同時左臂經屈肘向下伸出，掌心向後；5——6拍上體直起，同時左轉，左臂經前向後拉至肩側平屈，握拳，拳心向下，右臂前舉，五指分開，掌心向下；7——8拍還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反。
第五——第八個八拍同第一——第四個八拍。
第六節：踢腿運動 8拍×4
預備姿勢：直立
第一個八拍：1——2拍左腳開始踏步，3拍左腿側踢，同時右腿微屈，右臂側上舉，掌心向下，頭向右轉，稍抬頭；4拍還原成直立；5——拍同1——4拍，但方向相反。
第二個八拍：1拍左腿微屈上提，大腿與地面平行，綳腳尖，同時右腳提踵立，2拍還原成直立，3拍右腿前提，腿與地面平行，蹦腳尖，同時右轉體，左腳提踵立；4拍還原成直立；5拍左腿前提，同時右腳提踵立，6拍還原成直立；7拍分腿跳，向右轉，同時，兩臂側上舉，五指分開，掌心向前；8拍並腿跳還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍。
第七節：跑跳運動 8拍×8
預備姿勢：直立
第一個八拍：1——3拍左腳開始向前跑跳，同時兩臂屈肘，前後擺動，握拳；4拍跳成並立，同時兩臂胸前平屈，五指並攏，掌心向下；5拍跳成分腿屈膝，同時兩臂側上舉；6——7同4——5拍，8拍還原成直立。
第二個八拍同第一個八拍，但左腳開始向後跑跳。
第三個八拍：1拍向左跳轉45°成弓步，兩臂胸前平屈，握拳，拳心向下；2拍跳成直立，保持握拳，同時兩臂胸前平屈，握拳，拳心向下，3——4拍同1——2 拍，但方向相反。5拍左腿提膝跳，大腿與地面平行，綳腳尖，同時兩臂側舉，五指分開，掌心向前；6拍左腿還原，7拍右腿提膝跳，同時，兩手叉腰，8拍還原成直立。
第四個八拍同第三個八拍。
第五——第八個八拍同第一——第四個八拍。
第八節：整理運動 8拍×9
預備姿勢：直立
第一個八拍：左腳向側一步，同時兩臂擺至胸前屈時交叉，五指並攏，掌心向後；2拍右腳並左腳成兩腿微屈，重心移至左腳，右腳尖點地，同時兩臂還原至體側；3拍雙腿伸膝，同時左腳向側一步，兩臂側舉；4拍同2拍；5——8拍同1——4拍，但方向相反。
第二個八拍：1——4拍左腳開始踏步，同時兩臂側上舉，五指並攏，掌心向下，稍抬頭；5——8拍踏步，同時兩臂還原至體側，頭還原。
第三、四個八拍同第一、二個八拍。
第五個八拍：1——4拍左腳開始向前踏步，同時兩臂前舉，五指並攏，掌心向下；5——8拍原地踏步，同時兩臂還原至體側。
第六個八拍：1——4拍左腳開始向後踏步，同時兩臂側舉；5——8拍原地踏步，同時兩臂還原至體側。
第七個八拍：1——4拍左腳向左前方成弓步，同時左臂擺至左前上舉，頭向左轉45°，稍抬頭；5——8拍還原成直立。
第八個八拍同第七個八拍，但方向相反。
第九個八拍：1——4拍原地不動，5——7拍擊掌三次，8拍兩臂還原至體側。
第二套全國中小學生廣播操：《青春的活力》圖解請見：
http://www.ty121.cn/Article/tz/gbtz/200609/8970.html
不好意思，圖解不是很清晰，希望能使你滿意。
Ⅳ 我是男生，學校要求廣播體操穿形體服，怎麼辦
可以穿，能光明正大的穿體操服。
男子體操運動員的比賽服則是背心式上衣，搭配相應的短褲或長褲，這是國際體育組織的硬性規定。
參加體操比賽的運動員必須穿著規范的體操服，團體參賽的則要穿著統一服裝，在鞍馬、吊環、單杠和雙杠比賽中，男子選手必須著長褲、體操鞋或襪子。
在自由體操和跳馬比賽中，可以穿短褲或赤腳；在所有比賽中都要穿背心。
體操服要求：
體操服材質一般有氨綸和綿綸兩類，均具有良好的彈性。體操服的主要作用是使穿帶者衣著簡潔利索，便於完成各種要求動作。
體操服穿著貼身，可勾勒出凹凸有致的女性身材，並且由於體操服下部的高開叉，又可使雙腿更顯修長，所以一直受到練習舞蹈、體操的女性們的青睞。
以上內容參考網路-體操服
Ⅳ 廣播體操的發展史
1951年，中華全國體育總會籌備委員會和中央廣播事業局共同決定，在中央人民廣播電台和各地人民廣播電台舉辦廣播體操節目，並在同年11月24日公布了第一套成人廣播體操。
第一套廣播體操推出兩年多之後，在群眾的要求下，1954年，國家又頒布了第二套廣播體操。第二套廣播體操進行了重新的編排和調整，增加了運動量和動作難度。
由於前兩套體操大量學習和借鑒前蘇聯的內容，在1957年推出的第三套廣播體操中，融入了很多中國傳統武術的動作。在創編中，也請來多位武術大師。這套廣播體操中國特色更強，這一特點也在後來的廣播體操中得以延續。
1963年4月15日第四套廣播體操正式公布。廣播體操配樂中有一個響亮的男聲開頭：「中華人民共和國第四套廣播體操—時代在召喚！」。第四套廣播體操第一次出現了少數民族語言版。在動作上前三套廣播體操的原則以簡單好學為主，到第四套時候便開始趨於成熟。
文化大革命期間，廣播體操運動曾一度中止。1971年，國務院和中央軍委發出通知，向全國人民公布了第五套廣播體操。
1981年，第六套廣播體操正式與公眾見面。其動作新穎、舒展，並首次配製了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。
1990年5月，國家體委又繼續推出了第七套廣播體操。還特意請來當時最著名的體操運動員李寧做模特。但根據後來的調查，人們普遍反映其動作難度較大，不便於掌握。
(5)男生廣播體操圖片擴展閱讀：
特點
1、科學性
大眾廣播體操為8節徒手體操。每節體操對機體的主要關節、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、專一性的刺激，整套體操動作幅度大，可較全面地促進人體各個運動部位的合理運動，到達提高機體運動系統機能的目的。
實驗表明，全套體操對人體產生的運動負荷形成了由低緩高，中間調整的生理軌跡，滿足機體生理要求和變化規律。
2、普及性
本套廣播體操強調普及推廣的效應，動作簡便易學、負荷適中、適用面廣、音樂優美、節律適中。參與體操鍛煉的人群定在以青年、中年人群為主，兼顧少年和老年人，男性女性均適用。
3、健身性
經對廣播體操鍛煉者專項的研究和實驗表明，鍛煉者長期進行本套廣播體操的鍛煉，可提高機體的主要關節的靈敏性，促進骨骼發育，增強大肌肉群的力量，對改善運動系統、呼吸系統、心血管系統及神經傳導系統的功能具有重要的作用。
Ⅵ 中學生第3套廣播體操叫什麼
7月11日，中國《第三套全國中小學生系列廣播體操》在北京發布，將於9月1日起在全國普通中小學校(含特殊教育學校)、中等職業學校中推行實施。《第三套全國中小學生系列廣播體操》是在借鑒第一、二套全國中小學生系列廣播體操的基礎上，針對中小學生身心發展規律和特點研製的。本套系列廣播體操由「七彩陽光」、「希望風帆」、「舞動青春」、「放飛理想」等四個操組成，具有鮮明的教育性、健身性、科學性、適應性、藝術性和新穎性。 中新社發 杜洋 攝
從今年9月1日起，全國普通中小學校、中職學校將推行實施《第三套全國中小學生系列廣播體操》。昨天，這一套新編的廣播體操在北京80中對媒體集中展示。「節奏快，韻律性好，許多動作像健美操和舞蹈，比以前的廣播操更活潑。」17中體育教師董俊說，新廣播體操提高了難度和運動量。
第三套系列廣播體操由「七彩陽光」、「希望風帆」、「舞動青春」、「放飛理想」等四個操組成。其中小學生廣播體操包括「七彩陽光」和「希望風帆」兩套，「舞動青春」操適用初中生，「放飛理想」操是針對高中生設計的。
廣播體操對每個成年人都有切深的印象，因為凡上過學的人都是伴著廣播體操成長起來的。但昨天展示的第三套廣播體操讓人耳目一新。朝陽區17中的初中生展演「舞動青春」操，伴著像圓舞曲一樣的音樂，許多動作看上去像舞蹈，其中還有一個動作宛如手握啞鈴做健美操。而小學生的「七彩陽光」操更歡快，還有像跳繩一樣的動作。
記者發現，新廣播體操還有隊形轉換，前後排同學面對面做，還有互動和溝通。不像以前那樣整套下來都是後排對前排一直「望其項背」。「更新鮮好玩了，不像以前的操那樣呆板。」80中一名女生說。
「這套新廣播體操許多動作像健美操和舞蹈，做起來更美，更活潑。」體育教師董俊說，如初中操擴胸運動比以前的版本擴大了難度，整個操對提高學生的協調性有幫助。「原來擔心男生不喜歡這種韻律性強的操，沒想到做起來男生做得也不錯。」
教育部體衛藝司司長楊貴仁表示，現行第二套廣播體操是2002年研製頒發的。新的廣播體操在動作設計上更注重適應不同年齡段中小學生的身體發育和心理發展規律，相對於以前的操，身體活動幅度更大，運動量有了提高，更加註重對中小學生良好身體姿態及靈敏度和協調性的培養。
Ⅶ 第三套全國中學生系列廣播體操放飛理想分解動作講解 文字講解
《放飛理想》共分9節，69個八拍。
本套操在基本操動動作的基礎上突出動作的規范性，增加了不對稱動作和方向的變化，設計新穎，注重對身體靈敏性和協調性的培養，動作舒展大方、力度感強、變化流暢，音樂積極向上，體現了中學生在陽光下朝氣蓬勃、積極向上的時代風貌。
放飛理想。
一、預備節：
4×8拍。
預備姿勢：直立。
第一個8。
1-4拍，兩臂經體側至上舉，稍抬頭。
5-6拍，左腳向側移步成開立，稍寬於肩，同時兩臂下落於胸前平屈，前臂重疊，右臂在上，手指觸上臂。
7-8拍，保持6拍的姿勢。
第二個8拍
1-2拍，屈膝半蹲，同時右手握著左手背下壓，少低頭，眼看手。
3-4拍，直立，同時手經前至上舉。
5-8拍，左腳收回，同時兩臂經側還原成直立。
第三、四個八拍同第一、二個八拍，方向相反。
二、第一節伸展運動。
8×8拍。
預備姿勢：直立。
第一個8拍。
1-2拍，左腳向前一步，成右腳在後點地，同時兩臂經前至側上舉。
3-4拍，兩臂向內繞環交叉交叉經前至上舉。
5-6拍，左腿還原，屈膝下蹲，兩臂同時下拉至肩側屈，握拳，拳心向內。
7-8拍，還原成直立。
第二個8拍。
1-2拍，左腳側伸，腳尖點地，同時兩臂側舉。
3-4拍，向左轉體90度，成右腳後點地立，同時，兩臂經下至右臂上舉，左臂側舉。
5-6拍，兩臂經下還原成1-2拍的動作。
7-8拍，還原成直立。
第三、四個8拍同第一、二個8拍，但方向相反。
三、第二節擴胸運動。
8×8拍。
預備姿勢：直立。
第一個8拍。
1-2拍，左腳向側移步成開立，稍寬於肩，上體右轉45度，同時兩臂前舉，兩手互握。
3拍，上體還原，同時左肩胸前平屈，右臂側舉後振。
4拍，兩臂前舉。
5-6拍，向左轉體90度成弓步，同時兩臂經前至側舉，後振，掌心向上。
7拍，兩臂前舉。
8拍，還原成直立。
第二個8拍。
1拍，屈腿，同時兩臂經前成胸前平屈，後振、握拳。
2拍，兩臂前舉，拳心向下。
3拍，左腳前邁成前弓步，同時左臂胸前平屈，右臂側舉、後振一次。
4拍，兩臂前舉交叉，左臂在上。
5-6拍同3拍，弓步彈動一次，手臂動作方向相反。
7-8拍，還原成直立。
第三、四個8拍同第一、二個8拍，但方向相反。
第五至第八個8拍，同第一至第四個8拍。
Ⅷ 男生廣播體操
有助於腎健康
Ⅸ 體操項目中有男子吊環，但為何沒有女子吊環呢
說起體操，早在東漢時期，中國民間就有「杠桿力功」，和現代器械體操很像。中國古代體操可分為兩類:一類是強身健體、防病治病的體操。其中最具代表性的是古代著名葯學著作《內經》中的「導引健身術」。考古出土的導游圖有2100多年的歷史，不僅年代早，而且內容豐富。另一種存在於古代音樂舞蹈、雜技、戲劇和民間技能體育中。現代體操是1840年鴉片戰爭後傳入中國的，當時體操非常落後，沒有群眾體操活動。清末，維新派的改革發展學校和民國資產階級改革的教育課程標准中設置了體操，可以說是今天學校體育課的前身。新中國成立後，為了發展體育事業，增強人民體質，我國於1951年公布了第一套廣播體操。每天早上當喇叭響起時，數百萬人跟著音樂做練習。廣播體操是健身體操的一種。到目前為止，中國已經出版了九套廣播體操。它仍然是中國全民健身的重要方式，也是一代又一代中國人青春的回憶。體操在中國已經形成了相當廣泛的群眾基礎。
有組織地進行練習。直到1972年，第四任專職體操教練高以英從省隊回國執教，使得業余訓練更加強大。為迎接省運會，動員馮其昌、王永發、褚啟泰等曾從事體操訓練的人員擔任教練，運動員分組。在1974年第十屆省運會的體操比賽中，他獲得了四個年齡組的三次團體冠軍，並在這次體操比賽中獲得了近80%的個人項目金牌。青島體操，文革時期一度中斷，開始恢復業余訓練。