❶ 男生健身真的可以變好看嗎
人的模樣是爹媽給的，爹媽給你個好，長相，那就帥就漂亮，爹媽給你一個壞胚子，那你長的，就很醜，無論怎麼鍛煉？就不會把你鍛煉的漂亮，漂亮是，生就來的父母給的，不過現在的年代人都講究打扮，只要有三分長相，七分打扮都漂亮，除非長得實在丑，再怎麼打扮都不漂亮？而且越打扮越丑
❷ 有沒有健身男士的相片，謝
Lazar Angelov（拉扎爾·安格洛夫），1984年9月22日出生於保加利亞索菲亞，他是健身教練、男模、健美運動員，身高為183CM(6」0)，體重為88KG(195lbs)。自2006以來一直參加不同的比賽，從沒有失敗至少贏得銅牌。
❸ 肌肉男圖片
❹ 張傑曬出自己肌肉照片，這身材太好了吧，男生健身的時候應該注意哪些問題
健身通常有兩種困境，一種是走火入魔，得到相反的效果，另一種是長期努力，總覺得徒勞無功，灰心喪氣。以下七條鐵律分享給內心強大的男人，會幫助你盡快變得越來越有活力。
7.樹立一個假想敵是一門藝術，人一定要有一個活生生的假想敵來激勵自己，才會有上進的動力，才會更有成就感。這個目標最適合你身邊的人，覺得你身材好又不能太努力實現的人，每天都可以被你直接考察的人，比如辦公室里的晴兒弟弟，或者朋友圈裡的行親王。不要把目標定得太高，把施瓦辛格當成假想敵，那你就會活在不斷的挫敗中。等到第一階段的假想敵被擊敗，再去尋找下一個更難的目標。
❺ 男生如何健身
男生的健身：一、腰部最佳減肥方式是進行腹部運動 錯誤許多人認為鍛煉身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會「消耗掉」。實際是，不論進行何種運動，消耗的是整個身體的而不是某個部位的脂肪。當然，如果你減少了整個身體的脂肪，那你自然也會看到腹部脂肪的減少。 二、要保持健康一周只需鍛煉兩次 錯誤研究表明，人體肌肉不鍛煉，力量很快就會消退。在48一72小時之後必須再鍛煉，才能重新獲得良好的健康狀態。科學家指出，天天鍛煉最有效，一周鍛煉三次可保持健康水平。三、減肥鍛煉時必須流大汗 錯誤流汗只會降低體溫，使身體避免過熱，而不能減肥。鍛煉後體重可能會減輕一些，但減輕的是失去的水分，一旦補充了水，體重又會復原。 四、慢跑1600米要比步行相同距離消耗更多的能量 錯誤不論你慢跑還是步行1600米，消耗的能量是一樣的。因為你是在相等的距離內移動相同重量的身體，速度不起作用。如果你是慢跑而不是步行30分鍾，那你消耗的能量就大大增多了，因為你跑了更遠的距離。 五、鍛煉後一段時間內不能恢復正常呼吸就是鍛煉過度了 正確鍛煉後5分鍾左右呼吸應當趨於正常，心跳不應急速，身體反應也不應是精疲力竭。有利於健康的鍛煉不應是過於費力、感到不適或疲憊不堪，而應是舒適，暢快，精神煥發。 六、步行是最好的健身方法之一 正確步行有助於促進整個身體的血液循環，從而能提高你對健康的總體感覺。 七、用力的伸展運動能使肌肉富有彈性 錯誤各種伸展運動，如腰部的扭動或彎曲、上體前屈雙手觸摸腳尖等，應該緩慢進行，讓肌肉伸展放鬆。用力的伸展運動會使肌肉綳緊、受傷。 八、一天用於鍛煉的時間最少應有20分鍾 正確人體約有骨骼肌520塊，良好的運動應使這些肌肉都得到鍛煉。在5一10分鍾內伸伸胳膊踢踢腿是很不夠的。適度的運動最少要有20分鍾。 需要鍛煉多久才能使身體健康，取決於開始鍛煉時的身體狀況。如果狀況不佳，當然不可能在3周之內就使身體好起來。身體好了還不行，還要保持下去。而保持健康和獲得健康都需要鍛煉。鍛煉一段時間後，你會發現運動起來不像以前那麼艱難了，因為你的身體已處於良好狀態，健康水平有了很大提高。
❻ 健身愛好者必存的肌肉照片都有哪些
健身愛好者必存的照片，黑白色更讓你感受到肌肉的力量！兩名肌肉型男之間的對決就是這么粗暴狂野，在健身房可以直接這樣拳打腹肌，救孩子這么炫酷，不僅肌肉緊實好看，還能更好的刺進腹肌的增長！不失為一種訓練方法！
爆青筋的不只是手臂，而像這樣的爆青筋的麒麟臂就是你自己最好的證明和收獲！只要你肯努力，沒有什麼做不到的！堅定的意志力和頑強拼搏的精神，會讓你成為那個令你自己都很敬佩的人！加油！堅持下去吧！
❼ 男生發健身的照片，問是不是有效果了，這是暗示什麼
這男生發健身照，是為了展示自己肌肉的美來吸引女性，就象雄性孔雀開屏展示自已的美來吸引雌性孔雀一樣。
❽ 求一份男生的健身計劃 最好圖文都有
如果你打算在家裡練成肌肉型男的話，那麼光有一對啞鈴是完全不夠的。你至少需要一根直桿杠鈴、一根曲桿杠鈴、一對啞鈴桿（這些桿最好是統一固定規格的，這樣可以使用相同的杠鈴片）和至少80~100公斤的杠（啞）鈴片。仰卧板可以自己用長凳代替。
要健康增肌，就要通過科學的力量訓練計劃在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結構才行。
在力量訓練之前，你要先了解最基本的力量訓練計劃，這樣可以讓你少走彎路，事半功倍。
關於力量訓練的一些指導原則。
除腹肌外，同一個部位兩次鍛煉之間的間隔要大於48小時。腹肌可以每天練，但是要保證次與次之間的間隔要大於24小時。
每天都訓練同一個部位的肌肉並不會促進肌肉的生長，因為肌肉是在一個破壞（力量訓練）——修復（補充蛋白質）的循環過程中增長的。在力量訓練時，訓練會使肌肉纖維被破壞，而補充的蛋白質就是用來補充被破壞的肌肉纖維的，在補的過程中，原先的肌肉纖維會慢慢變大，這就是肌肉生長的基本原理，如果在肌肉恢復之前又不斷對其進行訓練，那麼只能起到反效果。
你在不使用任何荷爾蒙前體（雄烯二酮、雄烯二醇、脫氫表雄酮）的情況下，每次的力量訓練時間不要超過1小時，過長訓練會導致雄性荷爾蒙分泌減少，不利於肌肉生長。
通常情況下採用分組訓練，一個動作4組，每組間隔從30秒~3分鍾，像你這種沒有健身基礎的人，間隔時間2分鍾。
重量上的選擇是你一次完成這個動作能舉起的最大的重量的60%~80%，向你卧推極限是80KG那麼你每次卧推的重量就是48KG。
每組個數在使用自由負重設備（杠鈴、啞鈴）的情況下，8~12個。
負擔自身體重的動作（仰卧起坐、俯卧撐、引體向上、雙杠臂屈伸）每組個數是你一次做該動作極限數量的60%~80%
力量訓練計劃：以下訓練計劃來自於《施瓦辛格健身全書》這是一個推薦給健美初學者的訓練計劃，每周循環訓練兩次。
星期一
胸部、背部（仰卧推舉、杠鈴窄距推舉、杠鈴上斜推舉、啞鈴單臂劃船、杠鈴劃船）
腹部(卷腹）
星期二
肩部、上臂、前臂（啞鈴側平舉、啞鈴前平舉、啞鈴上舉、啞鈴臂彎舉、杠鈴彎舉、坐姿反握腕彎舉）
腹部(卷腹）
星期三
大腿、小腿（深蹲、啞鈴負重體踵、）
腹部。(卷腹）
注意事項：
卷腹兩次訓練之間的間隔要大於24小時，以免產生肌肉疲勞。
動作的組數、每組個數、訓練重量、組間隔等指標參照力量訓練原則設定。
每個部位可以
力量訓動作：參見附件《肌肉力量訓練圖解》
飲食注意事項：你要將飲食結構調整為高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的飲食結構。首先是減少油脂類物質的攝入，油炸類食物、肥肉都盡量不吃，豬肉或羊肉即便是純瘦的肉當中也含有大量的脂肪，建議少吃或不吃。吃肉的話要吃魚肉、雞胸肉。也可以從雞蛋、牛奶、豆製品中獲取蛋白質。主食類的食物的量每頓飯最好減半，不足的部分用粗纖維的蔬菜代替以增加飽腹感。
❾ 男生在朋友圈曬健身照是什麼心理
男性喜歡在朋友圈兒曬自己健身的照片，其實很大程度上就是一種自我監督以及炫耀的心理在起作用，這與情感是沒有任何的關系的，就是他私生活方面的一個體現，單身的男生健身過後也仍然喜歡發一些自己健身的照片兒，作為對自己的一種鼓勵。
難兄發自己健身的照片兒在朋友圈兒，他是為了得到自己的這種成就感，當然在某種程度上他也希望得到其他人的贊譽，身為女朋友這個時候你誇他一句他就會感到非常的高興，算是兩者相處之間的一種小技巧，就像是你曬了自己的照片，你的男朋友誇了你很漂亮，像小仙女，你也會很高興的。
❿ 男生發健身照片給你怎麼辦
男生給你發健身的照片，而且還是在旅行中認識的男生，真的是比較奇葩了。如果非要說原因的話其實也就是兩種可能。
第一種可能就是他真心的把你當做朋友，可能他在旅行中發現跟你有很多的共同話題，特別是健身方面，他也非常的想交你這個朋友，就通過這種方式來拉進感情吧。沒准你對健身方面也有你的獨特的見解，而且他還特別的欣賞，所以發一些照片讓你指導一下。他可能覺得跟你特別合得來，而又不想讓時間和距離拉開你們的友情，所以會把自己最喜歡的事情也讓你看一下，從而跟你聊聊天。
當然我覺得第一種可能得可能性還是比較小的，我覺得他應該就是想撩你，所以才會給你發健身照片。畢竟那是健身啊，全身肌肉張馳，而他為什麼要把這樣的照片發給一個還不算特別熟悉的女生，這一定是有所企圖啊。畢竟女生的話很少能抵抗肌肉的誘惑，他就先放自己的照片刷好感，然後再採取其他的方式來追你。沒准在旅行中他就對你一見鍾情，或者是幾天的相處產生了感情，但是可能由於不好意思的情況下沒有表白，然後你們分別後他就發現忘不了你，就要來追求你了，這是非常大的一種可能性。畢竟你們倆並不是很熟的那種關系，他莫名其妙的發健身照給你，還天天發，明顯就是想讓你欣賞他的肌肉，從而來欣賞他這個人，居心叵測啊。
無論是哪種情況，我覺得你都是需要跟他聊一下的，問一下他什麼意思，不然一直發照片給你這還構成騷擾了呢。