㈠ 男生做瑜伽時應該注意什麼
瑜伽是一種有益身心健康的運動，現在不只有女生會做瑜伽，很多男生在家中也會練瑜伽，因為瑜伽不僅能夠有益身心健康，還會自身的氣質。而男生做瑜伽時，最應該注意的一點就是不應太過於急躁。
一、做瑜伽不能夠節奏，必須靜下心來。可能男生不如女生能夠靜下心來，大部分的男生是比較急躁的。而瑜伽最忌諱的就是太過於急躁，不能夠靜下心來專心的練習。而太過於急躁的話，就會失去耐心，變得不耐煩。之後也會越來越沒有耐心，不能夠長期堅持下去做瑜伽。
大家千萬不要覺得做這些准備是浪費，無論是男生還是女生，在練習瑜伽的時候一定要做好這些准備。而且只有把准備做的足夠充分，才能更好的去練習瑜伽，我覺得在繁忙的工作結束之後練習瑜伽，不僅能夠讓全身心放鬆下來，而且也能夠釋放一定的壓力，所以建議大家在休息的時間做瑜伽。
㈡ 男生蹦迪動作
左右打鼓式、搖擺打拳式、單臂大車輪、瘋狂甩頭式、司機倒車式都是不錯的男生蹦迪動作
1、左右打鼓式：跟隨節奏左右搖擺，假裝手下綁著非洲手鼓，這個姿勢沒什麼技巧。邊搖邊「敲」就完事了，揮手搖擺式，揮手搖擺可以說是最簡單的姿勢了，非常適合開場熱身，但也僅限熱身，如果全程揮手搖擺，可能讓人產生80年代都不這樣蹦迪的感覺。
2、搖擺打拳式：最簡單的動作，不用大力也能出奇跡，跟隨音樂向上揮拳，也許，在音樂最嗨的時候，只做這一個動作就夠了。
6、司機倒車式：Snoop Dogg帶來的經典姿勢。想像自己一手握著檔位桿，一手扶著方向盤，跟隨音樂，轉動方向盤，回頭，再轉再回頭，如此循環，差不多四五輪過後。就可以換個姿勢。當然你也可以伸直手臂，加重力度，來一個力量版本，原地沖擊鑽，幻想自己是個永動機，跟隨節奏舉起一隻手臂邊跳邊轉，千萬要量力而行，否則，駝駝真害怕你一個喝多，就演變成口吐白沫式了