❶ 男人艾灸腰部的好處與功效 它對男人的改變如此之大
現在很多男人都會有一定的身體疾病問題，亞健康也成為大部分人群的體質標簽，因此在生活中也出現了很多跟養生有關的方法，比如艾灸。
男人艾灸腰部的好處與功效
1、補腎壯陽
腎虛主要就是體內的腎陽不足，而艾灸可以將體內的元陽之氣運輸給腎臟，因此有補腎壯陽的作用，對於一些腎臟類疾病也有很好的緩解。
2、防治前列腺疾病
艾灸腰部可以補腎固元，清熱利水，因此在生活中對於男性的前列腺疾病也有比較好的緩解治療。
男人艾灸腰部的注意事項
1、要注意保暖，避免受涼。
2、艾灸後不要馬上洗澡。
3、在治療的過程中，最好禁慾。
4、要尋找專業的醫院和醫師進行艾灸治療。
5、根據病症不搭老帆同，會有不同的治療時間，所以最好堅持。
6、在治療期間，應該知雹注意飲食，保持飲食清淡有營養。
男人艾灸的方法
1、回懸
將艾條點燃後，用點燃的一端對准需要艾灸的穴位，然後在距離皮膚三厘米的位置，平行或者左右移動，然後在該過程中也需要不斷旋轉艾灸，使肌膚有溫熱感但不感覺到疼痛。
2、雀啄
將點燃的艾條對准艾灸的穴位，然後一含喚上一下，一起一落進行艾灸。
3、懸定
將點燃的艾條對准需要艾灸的穴位，然後在其上方固定位置進行艾灸。
❷ 學會養背，人活百歲！春天背部最愛做「天灸」，曬一曬，不顯老
聽多了 養生 先養腳，你知道背部也是中醫非常重視的 養生 保健部位嗎？
江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉，當地流傳著一句民諺「不到如皋不知自己年齡小」。如皋人長壽的秘訣很多，尤其喜愛通過曬太陽來預防疾病，與眾不同的是，他們曬太陽的重點就是曬背。
老話說「背薄一寸，壽長十年；背厚一厘米，人顯老三歲。」背養得好，不僅人年輕，而且還能長壽，養好背等於養好命，初春三月正是養背時。
養好背
就是養好五臟六腑
中醫認為後背是通臉的，背養的好臉色也不會差。聰明的人，知道唯譽態養好背比養好臉還重要。
背部是支起整個身體的脊樑，如果你的沒有一個「強大」的背，全身都會遭殃。
從人體構造來看，後背的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎等組成，它們像一個環環相扣的齒輪，脊柱的椎管內有31對脊神經，既能指揮四肢運動，還能影響心臟、胃、腸等內臟的神經信號傳遞，脊背不強不僅容易腰酸背痛，還會帶來心慌氣短、消化不良、手臂麻疼。
中醫認為，背部有兩條非常重要的經脈——督脈和膀胱經，督脈總管人一身的陽氣，膀胱經是人體最長、穴位最多的經絡，聯通著人體的臟腑氣血，刺激膀胱經能振奮臟腑的陽氣。
養好背，等於養好全身的五臟六腑，好處多多：
春天脊背最愛一個字，曬！
養背有一個非常簡單好用的動作，就是——曬。清朝的養身名著《老老恆言》中，就有 「日清風定，就南窗下，背日光而坐」 的說法。
曬太陽在中醫里被稱為「天灸」，相當於太陽幫我們做艾灸，避風曬背，暖背通陽。督脈有「陽脈之海」之稱，總督一身陽氣。
把背曬熱、曬舒服了，人體的陽氣也就充足了。3~8月正是曬背的最佳時期， 我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕、濁氣在春季夏季是最好排出的時候。
背怎麼曬有說法：
曬背不是凍背，不要脫光了站在室外，曬背的最好方式是 穿著背心 ， 一邊運動一邊曬太陽。
曬背時間有講究：
春季曬背時間最好選在 上午10-11點之間、下午1~2點的午後， 此時陽光比較充足，光線也比較柔虛拍和，曬背的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同，中青年每次1-2小時， 老年人在30分鍾左右即可 。
曬背注意事項：
注意頭部要遮蔽，做好 防曬 措施，最好佩戴墨鏡防止眼花目眩。另外，體弱者、高血壓和心臟病患者應量力而行，不能曬太久，可以在樹陰下曬，以舒服為宜。
現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，曬背能提高人體免疫力，對患有骨質疏鬆、高血脂、高膽固醇血症、風濕病的朋友而言益處更是大大的。
幾個養背動作
隨時隨地強脊背
春天養背，全年不累。除了曬背，也建議大家經常做一做這三個動作。
捶一捶
輕敲背部，也是一種按摩術，睡前捶背是老人養背的好方法，不僅保養五臟六腑，還能促進睡眠。捶背通常有拍法和輕捶法兩種，沿著脊柱兩側進行，捶背的體位以自己舒適為宜，速度最好每分鍾50~70次。需要提醒的是，患有嚴重心臟病或脊椎病患者不要捶背，以免加重病情或引發意外。
捏一捏
捏脊是兒童推拿手法指源中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以止痛、消除疲勞，促進背部氣血循環，減少背部脂肪堆積，提高自身免疫功能。
搓一搓
搓背可在洗浴時進行，用濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓，直至背部發熱為止。
如果自己不方便，也可以讓他人代為搓背，用力不要過猛就行，以免搓傷皮膚。搓背能有效預防感冒，改善腰背酸痛、胸悶、腹脹。
Tips：辦公室養背小動作，沒事做一做
手扶牆壓胸腰，站在一步遠的位置站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前伸，挺胸、凹腰。
這個方法推薦給需要久坐辦公室的打工族們，隨時做一做，不僅能舒展身體矯正身姿，對氣息調整也有好處。
聰明 養生 ，是在別人才知道泡枸杞時，自己已經開始泡腳；在別人知道要泡腳時，自己已經開始知道養背。
萬物更新、陰消陽長的春天，正是養背的最佳時期，不要辜負春日暖洋洋的太陽，曬背約起來！
圖源網路，侵刪。
參考文獻：
《養好脊背不生病:脊療保健完全圖解》人民軍醫出版社出版
❸ 人體背部對應的五臟六腑圖
人體背部對應的五臟六腑圖
人體背部對應的五臟六腑圖，我們大家都知道身體裡面是有五臟六腑的，其實背部也是有著對應的，我為大家整理好了人體背部對應的五臟六腑圖的相關資料，一起來看看吧。
人體背部對應的五臟六腑圖1
1、五臟六腑在背部的相匹配地區
背部從頸下二寸剛開始共分成七個腳底反射區，按從上向下的次序先後為肺區、心區、肝部、脾區、腎區、代謝區、生殖區這七個地區，每一個腳底反射區均為手掌心尺寸。
2、背部各腳底反射區的情況及表明的問題
1、肺區：假如肺臟腳底反射區的皮膚展現臉上毛孔粗大、色素沉著的情況，一般表明肺功能檢查不夠，易引起鼻咽部問題，如鼻炎、咽炎等。
2、心區：心區皮膚臉上毛孔粗大、色素沉著或起痘的人心火旺盛，非常容易心悸心慌、睡眠淺且夢多、手腳冰涼捂不暖，經常出現心思。
3、肝部：肝部有顯著突起的人一般肝火旺，情緒不穩定或非常容易抑鬱症，面色暗黃，眼圈發紅發澀，人體自身祛毒工作能力弱，非常容易患灑精肝、脂肪肝、膽結石等病症。
4、脾區：脾區皮膚暗黃則表明腸胃不適，通常有口臭，肌肉無力延展性差、非常容易產生淤血。
5、腎區：腎區皮膚有變黑、色素沉著等問題的人通常有較比較嚴重的黑眼圈和眼袋，睡眠較弱，非常容易尿急尿頻，記憶力下降，非常容易受到驚嚇。
6、代謝區：代謝區皮膚出現起痘、暗黃等問題通常表明腸胃不太好，需要開展調養。
7、生殖區：該地皮膚發白、變黑、起痘通常表明有內分泌失衡、月經不調、宮寒、盆腔炎等婦科問題，而且下肢循環系統並不是非常好。
3、背部肌膚護理
除開根據調養身子改進背部皮膚外，一些皮膚問題也跟醫護不善相關。以便有著極致的背部皮膚情況，大夥兒可以用鹽水洗澡，但要留意不必用勁磨擦，以防損害皮膚。單方精油具備優良的'消炎和肌膚護理功效，我們能夠在洗完澡後開展推拿，要是沒有人幫助得話能夠定期去美容店開展醫護。還需要留意的是，飲食搭配情況也對背部長痘問題有影響，當背部有較多臉上痘痘時，應改變飲食結構，以口味淡主導，少吃過度辛辣食物和油膩感的食材。
背部不但是一個呈現女士幸福的位置，也是身心健康是否的氣象圖，根據背部的情況就可以了解人體什麼地方出現了問題。當發覺這種問題時，我們就需要立即採取有效，根據飲食療法和外界醫護去改進背部皮膚情況和身心健康情況。
人體背部對應的五臟六腑圖2
1、五臟六腑在背部的對應區域
背部從頸下二寸開始共分為七個反射區，按從上到下的順序依次為肺區、心區、肝區、脾區、腎區、排泄區、生殖區這七個區域，每個反射區均為手掌大小。
2、背部各反射區的狀態及說明的問題
1、肺區：如果肺部反射區的皮膚呈現毛孔粗大、色素沉著的狀況，一般表示肺功能不足，易引發鼻咽問題，如鼻炎、咽炎等。
2、心區：心區皮膚毛孔粗大、色素沉著或長痘的人心火旺盛，容易心悸心慌、睡眠淺且多夢、手腳冰冷捂不暖，常有心事。
3、肝區：肝區有明顯凸起的人一般肝火旺，脾氣暴躁或容易抑鬱，臉色暗黃，眼睛發紅發干，身體自我解毒能力弱，容易患灑精肝、脂肪肝、膽結石等疾病。
4、脾區：脾區膚色暗黃則說明胃部不適，往往有口臭，肌肉鬆弛彈性差、容易形成淤青。
5、腎區：腎區皮膚有發黑、色素沉著等問題的人往往有較嚴重的黑眼圈和眼袋，睡眠質量較差，容易尿頻尿急，記憶力減退，容易受到驚嚇。
6、排泄區：排泄區皮膚出現長痘、暗沉等問題往往表示胃腸功能不好，需要進行調理。
7、生殖區：該區皮膚發青、發黑、長痘往往說明有內分泌失調、月經不調、宮寒、盆腔炎等婦科問題，並且下肢循環不是很好。
3、背部皮膚護理
除了通過調理身體改善背部皮膚外，有些皮膚問題也跟護理不當有關。為了擁有完美的背部皮膚狀態，大家可以用鹽水洗澡，但要注意不要用力摩擦，以免損傷皮膚。精油具有良好的消炎和護膚作用，我們可以在洗完澡後進行按摩，如果沒有人幫忙的話可以定期去美容院進行護理。還需要注意的是，飲食狀況也對背部長痘問題有影響，當背部有較多痘痘時，應改變飲食習慣，以清淡為主，少吃過於辛辣和油膩的食物。
背部不僅是一個展現女性美好的部位，也是身體健康與否的晴雨表，通過背部的狀態就可以知道身體哪些地方出現了問題。當發現這些問題時，我們就要及時採取措施，通過食療和外部護理去改善背部皮膚狀態和身體健康狀態。
人體背部對應的五臟六腑圖3
1、大椎突出、色素沉著:肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
2、肺區:毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。
3、心區:毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。
4、肝區:明顯凸起:肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
5、脾區:推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。
6、腎區:發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。
7、婦科:八髎穴突出、發青、發黑、長痘：內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮。
背部養生區的保健方法：
1、曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。
2、衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。
3、搓背、捶背、撞背。
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
撞背法：雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40厘米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。
4、慎避風寒:背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。
5、背部艾灸:艾灸是借艾火的純陽熱力和葯力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。
《扁鵲心書》雲:「人於無病時常灸,雖未得長生,亦可保百餘年壽矣」，《莊子》記載聖人孔子「無病而自灸」。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。《黃帝內經》記載：「大風汗出，灸意喜穴」，說的就是保健灸法。
背部艾灸療法，並不直接接觸皮膚，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。
6、背部捏脊:「捏脊」是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5－10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。