⑴ 瑜伽動作比搖呼啦圈還有用，要怎麼做
瑜伽肯定比呼啦圈的作用效果大 ，而且瑜伽塑形是最好的一種方法 ，每天堅持練一個小時的瑜伽塑型形動作，每個動作堅持做十組。
⑵ 跳繩，熱瑜伽，呼啦圈哪個減肥效果最好，該如何進行
我現在就只是轉了一下呼啦圈，還是有點效果，我也超級想知道熱瑜伽有沒有用，關注你
⑶ 什麼樣的呼啦圈好
個人認為減肥的話需要帶著厚厚的海綿的才舒服，在塑料製品的基礎上，加上了一層海綿外套，可減少呼啦圈對腰部撞擊的沖擊，且較便宜。
帶有磁性及按摩作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內側呈弧形的凸凹形狀，轉動時還能按摩腰部，硬的好搖，但是或許很容易讓肚子受傷。
還有一種呼拉圈是利用彈簧的運動原理製成，這種呼啦圈可以充當彈簧拉力器，鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見於一些健美運動者使用。
呼啦圈的好處：
塑身：搖呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助於腿部和手臂的健美。同時，也可以達到健美塑身的功效。
減肥：搖呼啦圈時，它對腰部的按摩和轉動時大量的肢體運動，使得身體內的脂肪燃燒，在減肥的同時又可以有健身的效果，減肥健身兩不誤。
擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。
治療便秘：經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效地消除便秘所帶來的痛苦。
以上內容參考：網路--呼啦圈
⑷ 瑜伽和呼啦圈消耗卡路里多
這個也要看你的運動量啊，一般瑜伽比呼啦圈要好些
⑸ 瑜珈和呼啦圈相比,哪個減肥效果更快更明顯
呼啦圈。
呼啦圈是一種運動，對於減腹部很有效。不過據說會把屁股給轉大了。
瑜伽是一種鍛煉身體的方式，它的好處可不只減肥。還能愉悅身心，讓人得到放鬆，能舒緩緝戶光鞠叱角癸攜含毛壓力。
總之，兩者沒有可比性。
⑹ 每天半小時呼啦圈和瑜伽一個月瘦多少
得看你現在多少斤啊，你要是120多斤也就瘦5進，要是150能瘦10斤
這樣可以么？
⑺ 轉呼啦圈跑步瑜伽能減肥嗎
呼啦圈瘦腰，跑步瘦腿，瑜伽柔軟度，不錯啦每天都堅持最重要了
⑻ 我現每天轉20分鍾的呼啦圈，一個小時的瑜伽，早餐只喝紅豆薏米粥，中午一碗餛鈍，晚上吃的水果，我現在
你是妹子的話，最好跳繩，呼啦圈不行哦，飲食是很好的，就是有氧運動要多做，跳繩每天30分鍾，或者跑步40分鍾以上，或者快走1到2小時，你自己看看，做完要做拉伸
⑼ 呼啦圈能減肥嗎瑜伽好學嗎拉丁累不累
經常搖呼啦圈會導致胃下垂，最好不要在飯後半小時之內做這項運動，要控制時間。
瑜伽起初一個星期會全身酸痛，如果能堅持下來，也不失為一個提升氣質，瘦身美體的運動。
我是學華爾茲的，我覺得不累，但是拉丁比華爾茲要激烈，應該不是很累，要按時間而區分。
⑽ 一個小時瑜伽和半個小時呼啦圈300個挑繩多久可以瘦
堅持三個月，一定能瘦下來，相信我