1. 有關跆拳道的簡介
所謂跆拳道，跆（TAE），意為以腳踢、摔撞；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70％。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統，以"始於禮，終禮"的武道精神為基礎。
今日的跆拳道已不只是一種具有高度攻擊能力的方法，而且還是一種精巧的形體藝術和健身方法。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質。每項技巧都富有刺激性與競爭性。跆拳道以赤手空拳進行訓練，培養毅力和爆發力，訓練習拳者如何運用一拳一腳在適當的環境中保護自己。可使手腳煉成可畏的武器，在專心致志的情況下出擊，常可產生一擊必殺的的驚人破壞力。這種力量是內功與外功綜合作用的結果。跆拳道運用骨胳、肌肉、關節的活動來調整身體，因此它是一種全身性運動。跆拳道的動作是適應人體生理特點的，加之修煉過程有合理的階段性，所以它具有嚴謹的科學性。其訓練程序可歸納為：反省－判斷－勇氣－信心－自衛－自恃－獨立－沉著－領導－勇氣－合作－愛國。精通跆拳道的基本功和套路後，學習者就可以學習自由對抗。並籍相互磨練，流汗而建立彼此之間的真心信賴關系，絕不僅偏重於護身一項的技術。它不但培育具有護國衛民的堅毅卓越的精神力量，同時還具有鍛煉謙讓、寬容精神的一種活動。這種對抗很危險，對抗練習或比賽雙方都必須穿戴護具，以保護身體的重要部位。跆拳道運動兇猛強悍，以人為實驗攻擊對象非常危險。故高手們都用磚瓦或木板來顯露身手，並且經常將攻擊目標拋向空中，然後跳起擊破。
跆拳道創始人 - 崔泓熙將軍
國際跆拳道聯盟總裁，跆拳道創始人崔泓熙將軍是韓國軍隊的創始人之一，也是當代的書法家，又是反獨裁政府的愛國民主人士。雖然他的身材不高，但他具有頑強的意志，崇高的信念，為普及跆拳道貢獻著自己的一切。現在，崔泓熙將軍領導著在全世界擁有120多個會員國家和地區的國際跆拳道聯盟。
創始一個武道門派的人，必有其相應的魅力。崔泓熙將軍經過長期的不懈努力和堅定的信念，把原本不見經傳的跆拳道發展成了符合現代人品味的健身防身的武道。他學過朝鮮的古典武道和空手道卻創造了一個完全不同的武道。跆拳道完全是獨創的技術體系和東方思想結晶的完美結合。它不僅是易學易懂而且是超越了朝鮮，並已發展成世界范圍內的武道。它的足技與其他任何格鬥技術是沒有一點雷同。完全是獨創的。 崔泓熙於1918年11月9日出生在朝鮮咸鏡北道的一個偏僻的地方。因從小體弱，經常使父母為他擔憂。不過，在他幼小的年齡就已具備突出的堅強性格和愛國心。在他12歲時，他讀書的小學校以抵抗日本政府為理由，使他蒙受了無期停學的處分。這也可以說是有名的朝鮮光州學生反抗日本統治事件的餘波。
此後，他的父親將他帶到朝鮮著名的書法家韓溢東先生那裡學習書法。韓先生不僅是有名的書法家而且對朝鮮古典武道也頗有造詣。韓先生見新徒弟體質薄弱，在教他書道的同時，還傳授了朝鮮古典武道。目的是想增進他的健康。
1937年為了接受現代教育，年輕的崔泓熙去了日本。他在日本京都學習期間，向同鄉前輩金某學習了空手道。此後，不到兩年他已練成一段，充分顯示了他的熱忱和鬥志。隨後他在東京讀完一年半的預備學校之後進入了日本中央大學學習。同時他更加認真練習空手道，不久取得了二段，開始在大學和Y.M.C.A給許多同僚和學友傳授了空手道。
第二次世界大戰中崔泓熙青年被強制徵集到日本軍，分配到平壤第42部隊。滿腔熱血的他為了展開民族斗爭，爭取主導起義活動與兩名柔道4段和5段在兵營內進行了較量。結果他只各一擊就將兩個柔道高手完全擊敗。由此他獲得了發動有名的平壤學員兵起義的主導權，並且得到了許多學員兵的響應，他們秘密地准備了起義暴動。
不料，就在將要起義的前幾天他們的活動被發現，為改變日本統治的學員兵起義事件不幸夭折。崔泓熙青年被監禁在陸軍刑務處，做了八個月的未決囚。在此期間，他身為事件的主謀者和空手道高手，被關進獨牢近一個月，倍受身體和精神上的折磨。盡管他身為重犯，不僅秘密地在看守和同僚面前做了空手道示範，還常常指導偷偷進牢房的看手，幾乎把全刑務處變成了道場。 第二次世界大戰日本戰敗後，被判7年囚刑經受牢獄之苦的崔泓熙青年於1945年8月16日得到自由。隨後，他前赴漢城組織了學生兵團。
1946年1月15日作為創建韓國軍隊的創始人之一，他被任命為陸軍少尉。這對他來說是軍人生活的真正開始，軍隊也成了他為跆拳道發展到全世界的基地。從此，他以朝鮮古典武道和空手道為參考，經過反復研究和實踐為今天的跆拳道打下了基礎。
1946年4月他被提升為中尉。在這期間他不僅教授了韓國兵，就連住在附近的美軍也開始學習了他的的新武道。
1947年他晉升為大尉、少校，並在陸軍本部兼任情報參謀和軍事參謀。同時，他向漢城的美國憲兵學校介紹了他的的新武道。
1949年他晉升為大校後，去了美國陸軍綜合學校的高等軍事班學習。在那裡他也向同僚們介紹了他的新武道。
1950年歸國後，他負責前方地區的情報工作，並制定了韓國陸軍最初的情報規范體系。
1951年在釜山創設了陸軍綜合學校，他擔任了副校長兼教授部長。同年，晉升為陸軍少將。
1953年是崔泓熙將軍在軍隊生涯中最難忘的一年。因為他創設了29師團，並得到南太熙先生的幫助，培養了在全軍普及跆拳道的骨幹人員。
1954年崔將軍創辦了教授跆拳道的吾道館。同年他被推舉為當時韓國最大最有傳統的清道館的名譽館長，並直接指揮了清道館。
1955年初崔將軍創設了第三軍團為普及跆拳道創造了有利環境。
1955年4月11日，由各界著名人士組成的名稱制定委員會，在每人無記名提出的名稱中，一致通過了崔將軍提出的"跆拳"二字。由此，產生了跆拳道。唐手、空手、拳法、朝鮮古典武道等各種叫法不同的武道被統一為跆拳道。從此，他真正開始了普及跆拳道的事業。經過他的不懈努力跆拳道不僅在全軍普及，而且在各個大學也成立了跆拳道的組織。
1959年9月3日崔將軍盼望已久的大韓跆拳道協會成立了，他就任了會長。從此，他真正開始了在韓國社會普及跆拳道的事業。盡管跆拳道名稱統一之前的各種門派不斷地抵制跆拳道，但這絲毫沒有動搖崔將軍普及跆拳道的熱情。那時他再一次認識到要為後世留下具有優秀技術和崇高精神的跆拳道。從此，他開始了基礎技術和精神修養兩個領域的進一步研究和完善。
1961年朴正熙將軍等少壯派發動了軍事政變。盡管崔泓熙將軍支持和幫助了自己的後輩朴正熙將軍，但在治國的理念上發生了分歧。這種分歧隨著朴正熙將軍的軍事政權的不斷鞏固，逐漸演變成了兩人的對立局面。剛直的崔將軍頂著壓力保持了軍人的獨立性和跆拳道的純潔和正義。
1962年崔將軍被派遣到馬來西亞任第一代韓國大使。
1964年末崔將軍歸國後，為了拯救名存實亡的跆拳道與各種抵抗勢力進行了堅決的斗爭。
1965年崔將軍就任了大韓跆拳道協會的會長。隨後升為二星將軍的崔泓熙率領韓國政府的跆拳道代表團，訪問了德國，義大利，土耳其，埃及，馬來自亞和新加坡。他們的精彩演武為各國成立跆拳道協會打下了基礎。
1966年3月22日，由韓國，越南，馬來西亞，新加坡，德國，美國，土耳其，義大利，埃及的九個協會在漢城正式成立了國際跆拳道聯盟。崔將軍被選為總裁。為了普及跆拳道崔將軍珍惜一分一秒的時間，奔忙於世界各國把全部精力和心血投入了跆拳道的普及事業。
1972年由於朴正熙總統的迫害，崔泓熙將軍不得不離開韓國流亡加拿大。朴正熙總統為了抵抗國際跆拳道聯盟的發展，1973年成立了世界跆拳道聯盟，並任命金雲龍為總裁。一方面朴正熙總統命令情報部門不折手段地打擊和迫害崔將軍，另一方面用各種職位和榮華來引誘崔將軍。但是，他們的打擊和引誘沒有徵服崔將軍的意志。現在，80多歲高齡的崔將軍居住在加拿大的多倫多市，仍然時時刻刻地關切著跆拳道的發展事業，還在往返於世界各國親自教授跆拳道。
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1、前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用，主要運用於自衛或跆拳道基礎練習中。
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跆拳道是一項以腳法為主的獨特武道，約75%的動作都是由腳法完成。如果想在實戰搏擊中發揮出巨大的威力，那就必須重視腳法的基礎訓練。有人形象地把腳法的基礎訓練比喻成「磨刀石」，它能迅速提高腳技，使腳技這把「鋼刀」在實戰博擊中更加「鋒利」。1、 正踢腿：以腳前掌為著力點，屬攻擊性腳法。①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以左腳的前腳為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳伸直，腳夾勾緊，以前腳掌快速有力地向對方下額和臉部踢擊。③右腳快速前落成實戰姿勢（右勢）或落到原位成實戰姿勢（左勢）上體稍前傾，收腹、展髖，踢時勾腳尖，過腰後加快速度。①低頭，收髖，屈膝。②踢速慢，重心不穩。①抬頭目視對方胸部或眼部，展髖增加踢的距離。注意挺膝。②踢過腰後加速，落地輕快，身體保持穩定。2、 里合腿：以腳內側或足跟、足底為著力點，屬進攻性腿法。①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以左腳的前腳掌為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳腳尖勾起，向右側上方直踢，經臉前向左側上方直腿擺動，用腳內側或足跟、足底踢擊對方。③右腳快速前落成實戰姿勢（右勢）或落回原位成實戰姿勢（左勢）。松髖，開胯。里合腿時以髖關節國軸，里合呈內扇形。①收髖、弓腰。②里合時沒有呈扇形，弧度小，支撐腿拔腿。①正壓、側壓腿，提膝里合，立膝練習。②加強由外至正前下落呈現內扇形練習，弧度由小到大，注意支撐穩定的練習。 3、 劈腿以腳掌為著力點，屬攻擊性腿法。劈腿也稱下壓。①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以右腳的腳前掌為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳蹬地起動，重心前移，腳尖勾緊，右腳盡量上舉至頭部上方，踝關節放鬆，下劈腿時，用腳掌向下劈擊對方的頭、頸、肩、胸、腹部，然後右腿自然下落成實戰姿勢（右勢）提重心，右腳盡量高舉，踝關節放鬆，展胯，快速、果斷下劈腿，踝關節下扣，擊打准確、有力，重心平穩。①腿上舉高度不夠，收胯，重心後仰。②踝關節緊張、挺腹。落地重，重心不穩。①加強柔韌性練習。練習時，腿盡量高舉，下劈時展胯，重心稍前傾。②踝關節在舉腿時放鬆上扣，下劈時緊張下扣，注意收腹，落地輕靈，重心平穩。4、 轉身後擺腿：以足跟或前腳掌掃擊對方，屬攻擊性腿法。①實戰姿勢（左勢）；②以左腳前腳掌為軸，左腳腳後跟隨身體轉動約90度，目視對方。（圖一）③左腿支撐，右腿以髖關節為軸，向後上方弧形擺動擊打對方軀干以上部位（主要攻擊面部），力達足跟或腳掌。④右腳自然前落在實戰姿勢（右勢）擰腰轉身快速，以髖關節國軸，直膝後高掃擺腿，擺弧不宜過大。①轉體速度慢，後擺腿路線錯誤，轉身後易橫掃腿，影響擺腿速度。②著力點錯誤，用腳掌外側邊緣擊打對方。③身體重心後仰或失去平衡。①正確掌握前腳後跟、後腳前掌的轉體角度，以腰國軸，轉體加速。加長後擺腿的路線，由後上方弧形擺踢，減少擺動半徑，加快擺腿速度。②掌握用腳後跟或腳掌正確擊打著力點的技巧，可進行慢動作的練習或。③上體保持實戰姿勢，反復練習快速轉身後擺腿練習，提高重心的平穩程度。註：實戰勢在跆拳道中又稱為實際格鬥勢，兩腳開立步站立，左勢為左腳在前，右勢為右腳在前。
7. 跆拳道各個動作學名及圖片
白帶：基本技術：前行步、馬步、弓步、原地前行步下段單沖拳、原地馬步下段沖拳、原地前行步下段防守、中段防守、上段防守、開立步上中下段防守、馬步上中下段防守、前上步、後撤步、一次交換步、扶桿原地抬膝、原地單抬膝、原地高抬腿跑、立卧撐、提膝控腿、扶桿前踢控腿、屈腿收腹跳、前腿中段前踢、後腿中段前踢、順步沖拳、逆步沖拳、順步逆步三段防守、中上段前踢、交換步1-2次、墊步、原地彈跳步、直腿下劈腿、太極一章
黃帶：中前踢2-3次連接、上段前踢、跳前踢、前後滑步、側滑步、交換步1-3次、行進間連續抬膝、扶牆快速抬膝翻胯、原地前腿中段橫踢、勻速中段橫踢、原地中段橫踢控腿5-10秒鍾、步法結合前踢、後腿屈腿下劈腿
綠帶：組合踢腿2-3次（正踢與正踢組合、側踢與側踢、正踢和側踢組合、不轉身里合和外擺組合、屈腿里合接轉身屈腿外擺）、下腰、晃腰、掄臂（幅度要求更大，速度更快）
基本技術：復習以前技術，學習太極三章、高前踢控腿10秒以上、前踢接跳前踢、中橫踢、中高橫踢、墊步中高橫踢、斜滑步（前斜滑步、後斜滑步）、三角步、屈腿下劈、步法接橫踢、前橫踢、下劈、原地1次踢靶、行進間上步抬膝、學習手刀防守進攻運用和一套擒拿技術，選修後滾翻、鯉魚打挺、擺起手倒立、側手翻。
綠帶：前腿側踢、後腿側踢、前腿下劈、前腿擺踢、、跳橫踢、後橫踢接後直拳接橫踢、前橫踢接前直拳接下劈、後橫踢接後腿下劈、前側踢接後橫踢、後橫踢接後橫踢、反應移動步法1—2次、前後沖刺步、側踢、肘擊、接腿摔、破拿凶器，選修魚躍前滾翻、前手翻。
綠藍帶
基本技術：跳下劈、單腿起跳側踢、原地後踢、低中高側踢連接、3腿連接、後腿擺踢、雙飛踢、低中高橫踢、、後轉身步、斜上步、前後圈步、步法接腿法、腿法接步法接腿法、反應靶1-3次。
藍帶
技術訓練：上步後踢、跳後踢、後轉身步接橫踢、前腿雙飛踢、原地低中高側踢接跳側踢、原地低中高前踢接跳橫踢、轉身跳側踢、3-4飛踢、扶桿後擺踢、原地旋轉練習。
紅帶：跳後旋踢、上步旋風踢、旋風踢接後旋踢、各種腿法接旋風踢、後旋踢、後退多飛踢。、
黑帶一段：學習上步後旋踢、練習3次以上連續旋風踢、兩次後旋踢接跳後旋踢、單腿旋風踢。
8. 開一家跆拳道館需要備些什麼
首先，充足的教練資源，最好有一個三四段的帶頭，數個一段二段的助教。
然後，宣傳視頻，什麼空翻啊，540 360 連技什麼帥的腿法都放上去，最好百分之90是親自示範，別抄網上的。
再者，一個地理位置合適的道觀，小學初中附近，或者是體育中心附近……
道館要有
1.地毯（必備）2.腳靶大小都要（必備）3.鏡子（必備）4.空調5.護甲（必備）6.沙包 7.空翻練慣用的比較厚的海綿墊（選用）8.字畫（選用）9中韓國旗（選用）10.衣架 11.換衣室
再然後，一套管理模式和一套嚴明的紀律。
我最討厭那些道觀小孩子吵吵鬧鬧的……
最好成人小孩子分開教。
還要道館的名字要好聽。聽起來要有點威嚴 不可褻瀆的感覺。
多關心學員。要嚴格的起來，也要和藹的下去……
最後祝你辦好道館，事業日上
9. 尋找跆拳道QQ皮膚
自己 DIY 吧 可以收集跆拳道圖片 http://image..com/i?tn=image&ct=201326592&lm=-1&cl=2&fr=ala1&word=%F5%CC%C8%AD%B5%C0%BF%A8%CD%A8%CD%BC%C6%AC 然後把圖片保存入電腦 然後在QQ面板上點更改外觀 加上跆拳道圖片就可以了
10. 12歲小男孩訓練跆拳道照片