㈠ 國內外有哪些著名的拉丁舞巨星
1，斯拉維克
斯拉維克烏克蘭人，生於1976年。職業拉丁舞選手。其俊美的外形與超強的身體素質以及舞台表現力使其成為拉丁界的寵兒，被譽為拉丁舞王子。
他與喬安娜（Joanna Leunis）在2000年一年內連續獲得IDSF業余組世界冠軍，黑池比賽英國公開賽冠軍，德國ARD大師盛典冠軍以及IDSF歐洲錦標賽冠軍而出名。
2，羅文清
羅文清，畢業於廣東省舞蹈學校舞蹈表演專業，之後在北京體育大學運動訓練系體育舞蹈專業學習，曾經獲得2006亞太職業體育舞蹈錦標賽拉丁舞冠軍 ，中國深圳國際拉丁舞公開賽亞洲組職業拉丁舞冠軍等。
3，曲遠菲
曲遠菲畢業於北京國際標准舞學院，中國國際標准舞總會學術與教學分會常務理事。中國國際標准舞錦標賽拉丁舞冠軍，全國拉丁舞冠軍，亞洲拉丁舞冠軍。
4，張白羽
張白羽，職業拉丁舞冠軍。2010年第16屆廣州亞運會中國體育舞蹈拉丁五項舞金牌得主。
5，王亞靜
王亞靜，著名舞蹈演員，被稱為「舞蹈小天後」，也曾拍攝廣告，出演話劇。
㈡ 請問圖片中的花是什麼花謝謝
你好
這是 小蒼蘭，
拉丁學名（freesia hybrida klatt）為鳶尾科香雪蘭屬，多年生球根花卉。葉子線形，質硬；早春開花，有黃、白、紫、紅、粉紅等色，穗狀花序，花偏生一側，筒中部以下狹細，裂片不等大，有芳香味。
原產於南非及熱帶非洲，也有一種原產於北非的蘇丹。全世界共有14種小蒼蘭。
小蒼蘭作為觀賞花之用因其豐富色彩和開花的濃香而深受園藝愛好者的歡迎，栽培種類眾多。小蒼蘭香精油也常常用作沐浴乳、身體保養乳液之類的用品的原料之一。
中文學名
小蒼蘭
拉丁學名
freesia hybrida klatt
別稱
香雪蘭
㈢ 圖片中都是什麼植物 要名稱 有科名最好
求採納
第一張圖第一行：
1.三角椰子 拉丁學名 Neodypsis decaryi。
2.武竹 拉丁學名 Asparagus densiflorus 別稱非洲天門冬、萬年青。
3.加拿利海棗 拉丁學名 Phoenix canariensis 別稱 長葉刺葵、加拿利刺葵、檳榔竹。
4.匙葉黃楊 拉丁學名 Buxus harlandii 別 稱 石黃楊、萬年青。
5.茶梅 拉丁學名Camellia sasanqua Thunb. 別稱 茶梅花。
6.碧冬茄 拉丁學名 Petunia hybrida (J. D. Hooker) Vilmorin 別稱 矮牽牛/雜種撞羽朝顏/靈芝牡丹/毽子花/矮喇叭/番薯花/。
第一張圖第二行：
1.日本珊瑚樹 拉丁學名 Viburnum odoratissimum Ker-Gawl var. awabuki (K. Koch) Zabel ex Rumpl. 別稱 法國冬青，珊瑚樹，早禾樹。
2.黃金柳 拉丁學名 Salix alba var.Tristis 黃金柳，是金絲柳的一種，樹形優美，抗病蟲能力強。
3.龜背竹屬 拉丁學名Monstera是天南星科的一屬植物，約50種，分布於美洲熱帶地區。
4.篦子三尖杉（學名：Cephalotaxus oliveri）為三尖杉科三尖杉屬下的一個種，國家二級保護漸危種。
5.厚萼凌霄 拉丁學名 Campsis radicans (L.) Seem. 別稱 美國凌霄、美洲凌霄、洋凌霄。
6.錐葉池杉 拉丁學名Taxodium ascendens Brongn cv. Zhuiyechisha杉科落羽杉屬的一種常綠植物。
第一張圖第三行：
1.金邊龍舌蘭 拉丁學名Agave americana f. variegata天門冬科龍舌蘭屬的多年生常綠植物，是美洲龍舌蘭的錦斑變異形態。
2.岷江金絲梅（學名：Hypericum henryi sp. uraloides）為藤黃科金絲桃屬下的一個亞種。
3.武竹 拉丁學名 Asparagus densiflorus 別稱非洲天門冬、萬年青。
4.睡蓮 拉丁學名 Nymphaea tetragona又稱水百合，原產亞洲、美洲和澳洲。有耐寒和喜溫兩類品種。喜陽光充足和含豐富腐殖質的粘土，是花、葉俱美的水生觀賞植物。
5.水杉 拉丁學名 Metasequoia glyptostroboides 別稱 水桫樹。
6.藍楹，別稱：藍霧樹，拉丁學名：Jacaranda mimosifolia.管花目、紫葳科落葉喬木。樹冠高大，葉大，圓錐花序，果為蒴果，圓形稍扁，淺褐色。
第二張圖第一行：
1.七葉蓮 別稱 小葉鴨腳木、漢桃葉、七葉爛、狗腳蹄、手樹、七加。
2.高山榕 拉丁學名 Ficus altissima Bl. 別 稱 馬榕、雞榕、大青樹、大葉榕。
3.麗春花又名仙女蒿、虞美人、賽牡丹，系罌粟科一、二年生宿根草本。
4.加拿利海棗 拉丁學名 Phoenix canariensis 別稱 長葉刺葵、加拿利刺葵、檳榔竹。
5.狹葉紅紫珠 拉丁學名 Callicarpa rubella馬鞭草科紫珠屬紅紫珠下的一個變型。
6.梔子花（學名：Gardenia jasminoides），又名梔子、黃梔子。屬茜草科，為常綠灌木，枝葉繁茂，葉色四季常綠，花芳香，為重要的庭院觀賞植物。
第二張圖第二行：
1.百子蓮 拉丁學名Agapanthus africanus Hoffmgg. 別稱 紫君子蘭、藍花君子蘭、非洲百合。
2.串錢柳 拉丁學名 Callistemon viminalis(Soland.)Cheel. 別稱 垂枝紅千層、瓶刷子樹、多花紅千層、紅瓶刷、金寶樹、刷毛楨
3.春羽 拉丁學名 Philodenron selloum Koch 別稱 春芋。
4.歐丁香 拉丁學名 Syringa vulgaris L. 別稱歐洲丁香、洋丁香。
5.大葉沿階草 拉丁學名 Ophiopogon latifolius Rodrig. 別稱 八寶鎮心丹。
6.大葉吊蘭 拉丁學名 Chlorophytum malayense 別 稱 白邊蘭草,折鶴蘭
第二張圖第三行：
1.厚萼凌霄 拉丁學名 Campsis radicans (L.) Seem. 別稱 美國凌霄、美洲凌霄、洋凌霄。
2.翠蝶花 拉丁學名 Lobelia erinus又名六倍利，別名翠蝶花、山梗菜、花半邊蓮、南非半邊蓮，為桔梗科半邊蓮屬下的一個種。
3.地涌金蓮 拉丁學名 Musella lasiocarpa (Franch.) C. Y. Wu ex H. W. Li 別稱 千瓣蓮花、地金蓮、不倒金鋼
4.大葉黃楊 拉丁學名Buxus megistophylla Levl. 別稱冬青衛矛、正木。
5.亮絲草 拉丁學名 Aglaonema spp亮絲草為多年生常綠草本。亮絲草又名粗肋草、廣東萬年青
6.柳樹是一類植物的總稱：旱柳 Salix matsudana Koidz.、腺柳 Salix chaenomeloides Kimura、垂柳 Salix babylonica Linn.柳屬多為灌木，稀喬木，無頂芽，合軸分枝，雄蕊數目較少，蟲媒花等特徵表明，較楊屬與鑽天柳屬進化。
㈣ 招財樹怎麼壓枝，搜一搜用什麼辦法能把發財樹的枝壓活了
提起招財樹怎麼壓枝，大家都知道，有人問搜一搜用什麼辦法能把發財樹的枝壓活了？另外，還有人想問發財樹可以壓枝繁殖嗎？你知道這是怎麼回事？其實招財樹怎麼養，下面就一起來看看搜一搜用什麼辦法能把發財樹的枝壓活了？希望能夠幫助到大家！
招財樹怎麼壓枝
1、招財樹怎麼壓枝:搜一搜用什麼辦法能把發財樹的枝壓活了？
你好，發財樹可以壓枝繁殖。
具體步驟：招財樹怎麼壓枝生根。
適合時宜壓枝於六月下旬至八月每月前十天施行壓枝，應在遲早隨剪隨插。壓枝前，將插條的一半放於生根劑中泡在水中20至24鍾頭，抽取後用清水沖洗整潔。用小木棍在畦面上打孔，而後順孔去，再封孔壓實。插條較瞬息可，插條較長時可斜插，壓枝深度以不歪倒為准，普通3至5厘米。插後趁早澆透水，對不正的插條扶正，用分子塑料布蓋好，周圍用土壓實。發財樹扦插方法。
苗期管理壓枝後要保障適應紮根的背景條件。普通土空氣溫度高3℃至5℃，插床空氣相對濕潤程度維持在80％至90％，採光要求30％。每日通風換氣1至2次，6至八月空氣溫度高，養分蒸發快，於遲早各用細噴桶噴泉一次，溫度維持在23℃至25℃之間。樹木幼株成活後，趁早追肥，以水溶肥為主，前一階段以海餐沃大量元素氮磷肥為主，中期氮磷鉀合適合適，後期為增進樹木幼株木質化，可於八月終前噴施海餐沃粉劑二氫鉀，休止運用氮肥。普通15天左右萌生愈傷團體，30天左右著手紮根。
發財樹性喜高溫潤澤和太陽光映射，每隔3至5天，用噴桶向葉片噴泉既利於光合效用的施行，又可使枝葉更好看。普通當年生苗高40至50厘米。
幼苗移栽發財樹幼苗上盆前先要配合製造營養土。用腐葉土3份，沙子2份，園土4份，充分發酵的有機肥1份，混合平均後栽植。移栽時要注意不要傷及的根部，深度以原根基部為准，栽後澆透水，放於陰冷處緩苗，防止太陽光直接暴曬，往後每日視盆土事情狀況澆水。
2、招財樹怎麼壓枝:發財樹可以壓枝繁殖嗎？
發財樹一般用播種繁殖，也可以扦插繁殖，當然可以壓條繁殖了。一般在6月下旬到8月上旬進行。招財樹怎麼插枝。
招財樹怎麼養
發財樹又名馬拉巴栗、瓜栗、中美木棉、鵝掌錢。為木棉科常綠小喬木。原產拉丁美洲的哥斯大黎加、澳洲及太平洋中的一些小島嶼，我國南部熱帶地區亦有分布。發財樹為多年生常綠灌木,性喜溫暖、濕潤，向陽或稍有疏蔭的環境，發財樹忌陽光暴曬，否則會枯萎死亡。
發財樹是大眾化的盆栽，氣溫滿足20℃以上的溫度就可以播種，播種發芽率還是挺高的，相比於買來的扦插盆栽，自己播種的發財樹則更容易養護。
3、招財樹怎麼壓枝:招財樹怎麼養
發財樹為多年生常綠灌木，原產於馬來西亞半島及南洋群島一帶。近年來，經栽培選育，已廣泛進入中國城鄉家庭。作為家庭栽培，應根據其喜高溫多濕、不耐霜寒及乾燥的生活習性，著重注意把握以下四點：
注意陽光招財樹怎麼修剪看。
發財樹性喜高溫濕潤和陽光照射，不能長時間陰蔽。因此，在養護管理時應置於室內陽光充足處。擺放年老發財樹時，必須使葉面朝向陽光。否則，由於葉片趨光，將使整個枝葉扭曲。另外，每間隔3天至5天，用噴壺向葉片一次，這樣既利於光合作用的進行，又可使枝葉更顯美觀。
注意澆水
澆水是養護管理過程中的重要環節。水量少，枝葉發育停滯；水量過大，可能招致爛根死亡；水量適度，則枝葉。澆水的首要原則是寧濕勿干，其次是「兩多兩少」，即夏季高溫季節澆水要多，冬季澆水要少；生長旺盛的大中型植株澆水要多，新分栽入盆的小型植株澆水要少。澆水量過大時，易使植株爛根，導致葉片下垂，失去光澤，甚至脫落。此時，應立即將其移至陰涼處，澆水量減至最少，只要盆土不幹即可，每天用噴壺對葉面多次，停止施肥水，大約15天至20天就可逐漸緩過來。招財樹插枝用新枝還是老枝。
注意施肥
發財樹為喜肥花木，對肥料的需求量大於常見的其它花木。每年換盆時，肥土的比例可佔1/3，甚至更多。肥土的來源廣泛，可收集闊葉樹落葉腐殖土，加少許田園土和雜骨末、豆餅渣混合配製。此肥土效力高，方便易得，但應注意充分腐熟，以免將葉片「燒」黃。另外，在發財樹生長期（5月至9月），每間隔15天，可施用一次腐熟的液肥或混合型育花肥，以促進根深葉茂。金錢樹什麼屬相不能養。
注意溫度與濕度
發財樹對溫度和濕度的要求較高，如若溫度較低或濕度缺失，常常會出現落葉現象，嚴重時枝條光禿，不僅有礙觀賞，且極易造成植株死亡。因此，蒔養時應注意15℃以上的溫度，並經常給枝葉，以增加必要的濕度。而在深秋和冬季，則應注意做好越冬防寒、防凍管護。
以上就是與搜一搜用什麼辦法能把發財樹的枝壓活了？相關內容，是關於搜一搜用什麼辦法能把發財樹的枝壓活了？的分享。看完招財樹怎麼壓枝後，希望這對大家有所幫助！
㈤ 這個是什麼
山莓
（山莓介紹）
編輯
中文學名
山莓
拉丁學名
Rubus corchorifoliusL. f.
別稱
三月泡、四月泡、山拋子、刺葫蘆、懸鉤子、饅頭菠、高腳菠等
界
植物界
門
被子植物門
綱
雙子葉植物綱
亞綱
原始花被亞綱
目
薔薇目
亞目
薔薇亞目
科
薔薇科
亞科
薔薇亞科
屬
懸鉤子屬
種
山莓
分布區域
中國、朝鮮、日本、緬甸、越南
1形態特徵
2生長習性
3地理分布
4繁殖方法
▪扦插法
▪分株法
▪壓條法
5栽培技術
▪土地要求
▪種植季節
▪種植方式
▪科學栽培
▪養護管理
6主要品種
7病蟲防治
▪莖腐病
▪柳蝙蝠蛾
▪山莓穿孔蛾
8主要價值
▪經濟
▪葯用
▪制葯
▪食用
9化學成分
10市場前景
山莓（學名：Rubus corchorifoliusL. f.），又名樹莓、山拋子、牛奶泡、撒秧泡，三月泡、四月 泡、龍船泡，大麥泡、泡兒刺，刺葫蘆、饅頭菠、高腳波，直立灌木，高1-3米；枝具皮刺，幼時為柔毛。單葉，卵形至卵狀披針形，多生在向陽山坡、山谷、荒地、溪邊和疏密灌叢中潮濕處，目前尚未由人工引種栽培。花期2-3月，果期4-6月。具有澀精益腎助陽明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效，主治腎虛、遺精、醉酒、丹毒等症。葉性微苦，解毒、消腫、斂瘡等、咽喉腫痛、多發性膿腫、乳腺炎等症。分布於日本、越南、朝鮮、緬甸以及中國大陸的甘肅、西藏、東北、青海、新疆等地。[1]
（概述圖參考資料來源[2]）
目錄
形態特徵
編輯
㈥ 了解拉丁舞柔韌素質的訓練教學方法參考
了解拉丁舞柔韌素質的訓練教學方法參考
現代國標既講究速度和力度，又要跳得輕盈、自然，這對選手的身體素質，特別是專項身體素質（柔韌素質和專項力量素質）提出了更高的要求。專項身體素質有別於泛指的身體素質，兩者的訓練方法也不同。
對國標選手而言，專項身體素質是指與國標成績的提高直接有關的身體素質，其訓練方法是採用與國標動作緊密聯系的專門練習手段。國標選手必須具備的專項身體素質主要是柔韌素質和專項力量素質。本文就這兩種專項素質進行討論。
（一）柔韌素質
1、什麼是柔韌素質
為什麼年齡偏大的學員不如年輕的學得快學得好？主要原因不是「力氣」變小而是柔韌性或說柔韌素質變差了。同樣是柔韌素質的原因，女士有學舞的天性。
柔韌素質是指人的各個關節活動幅度以及肌肉、韌帶的彈性和伸展能力，即身體各關節的整體靈活性。柔韌素質的優劣主要取決於跨過關節的肌肉、韌帶、肌腱的伸展范圍和彈性；取決於肌肉活動中的收縮與放鬆的協調能力。柔韌性好能使動作自然、幅度大、經濟省力，移動距離增大，擺盪做得充分，身體線條舒展、優美。
2、國標對柔韌素質的要求
國標技術對柔韌素質有一定的要求，對M舞主要表現在髖關節、膝關節、踝關節、和脊柱的柔韌性。例如，W舞右轉、左轉系列的第一步，要求主力腿充分有力地後蹬以獲得最大的推進速度。此時，力從髖關節處發出，象波浪一樣逐次經過各個關節最終傳遞到趾尖，完成完美的蹬地動作獲得強大的反作用力。如果這些關節的靈活性不好，腿的動作就顯得僵僵的，發力蹬地的效果就大打折扣了。又如，FOXTROT的後退波浪步，男士要在先降後升中做足踵拖地大步後退，在強烈反身的同時牢牢地引帶女士，既要控制身體不能有突然的起伏，又要充分地傾斜大幅度擺盪，表現出行雲流水、飄逸超脫的狐步舞特有的風格，這對選手的腰、腿、足和脊柱各關節的柔韌性及平衡感和控制能力提出了很高的要求。
拉丁舞還要求肩關節、肘關節和腕、指關節具有很好的柔韌性。跳RUMBA舞，常見的毛病是上身引導和手臂擺動不到位，究其原因如果不是基本概念不清的話就是脊柱、肩、肘和腕關節的靈活性差。跳RUMBA舞的庫卡拉恰（CUCARACHA），藉助收臂的勢頭，擠壓上身向另一邊移出，並推動這邊的手臂擺出，同時帶動腰、胯、腿的移動。這是典型的拉丁舞上身引導技術。隨著南美風格的康笳鼓和沙球的節奏，柔軟的腰胯隨著上身優美地擺盪，使人聯想起海灘婀娜多姿的椰樹在隨風搖曳，美麗的手臂舒展有力的擺動就象葉片婆娑起舞。只有全身所有關節部位都十分柔韌，才能充分表現出拉丁舞獨特的風格。
3、柔韌素質的訓練方法
專項柔韌素質訓練的原則是採用與國標動作緊密聯系的專門性身體練習手段。缺什麼，補什麼，講究實效，避免盲目性。
柔韌素質的訓練方法可分為兩種：主動性練習和被動性練習。主動性練習是通過與關節有關聯的肌肉的收縮或伸展來增加關節靈活性的方法；例如，踝關節柔韌性主動性練習中，為了練習綳直足背，就做小腿前部的肌肉（足踝和足趾屈肌）的伸展動作；為練習勾起足背，就做小腿後部的肌肉群（比目魚肌和腓腸肌）的伸展動作。被動性練習是依靠外力的作用促使關節靈活性增大的方法。被動性練習主要採取加大動作幅度，拉長肌肉和韌帶的練習，有常用的壓腿、壓臂等。又如，為了進一步發展踝關節的柔韌性，還要做壓踝，加重力的屈伸踝關節練習和提踝屈膝等練習。武術基本訓練，如弓步下壓、仆步下壓、弓步沖拳等對盤活腰腿更為有效。
國標基本步練習是主要的主動性練習，它對提高柔韌素質起著至關重要的'作用，應該在每天習舞中安排一定的時間練習基本步。
要注意的是，在習舞前做充分的准備活動和熱身活動，各種練習要循序漸進，防止運動受傷。
拉丁舞比賽妝容 男女孩子大不同
在少兒拉丁舞比賽中，孩子的妝容及發型方面應該以干凈、可愛、本色、簡單為基本原則，讓孩子在舞蹈時展現童真的美麗。
在《體育舞蹈著裝標准》中關於少兒組妝容規定：不允許化妝，不得佩戴假睫毛、假指甲、亮片、使用人造橄欖油以及指甲油；不得佩戴珠寶首飾；不得使用復雜的高發型、戴假發或者發飾、染發，使用帶閃光質的發膠。
在比賽中，需要嚴格遵循以上規定，女孩的頭發梳一個發髻或者簡單的馬尾即可，男孩盡量留短發，都不塗抹發膠。如果化妝技巧好，可以給女孩化一個好像沒有化妝的「裸妝」，少兒皮膚本身就比較好，甚至可以不塗抹粉底，畫一下眉毛，塗抹一點貼近膚色的眼影，刷上淡淡的腮紅，就看起來很精神了。女孩子切忌粘上大大的假睫毛，畫上很顯眼或者奇特的眼影，貼上會使皮膚過敏的亮片。男孩子完全可以不用化妝。
女孩的發型，也應是最簡單的發髻或馬尾，女孩可以少量佩戴亮亮的頭飾，不用梳很復雜的發型，也不燙發。男孩可以使用少量定型的發膠，將頭發稍微立起來既可。
學習少兒拉丁舞需要打好基礎
但在教學中，我們可以採用一些小竅門，讓學生打下一個好的基礎，盡量向專業選手看齊。在這里，我想談幾點在教學中最簡單同時也最容易被忽略的要素。
音樂節奏的對錯是比賽評判中最重要的，不管跳得好壞，音樂節奏跳錯就會直接淘汰，可見音樂節奏的重要性。然而很多小選手對音樂節奏掌握不準確，或者根本踩不對音樂，這迫使教師們不得不冷靜地思考：這到底是孩子們聽不懂音樂還是教學出了問題？答案顯而易見。
很多教師在上課時，邊放音樂邊給學生喊節奏，這樣極易造成學生的依賴性。教師應該讓學生自己數拍子，培養他們跟著音樂數節奏的習慣。對於先天節奏感差的學生，教師可以訓練他們擊掌打拍子，用心聽音樂，然後抓最重的第一拍「one」，或者認真聽拉丁音樂特有的第四拍「咚咚」。教學時，教師還可以藉助康戈鼓敲出節奏，讓學生很直觀地感受拉丁節奏的特點和感覺。
學習少兒拉丁舞前提——形體
上拉丁課前，老師通常都會帶領學生進行20-40分鍾的形體訓練。這個是十分重要的，但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助，而不是簡單的踢腿、壓腿、下叉。
芭蕾形體的訓練對拉丁舞的輔助是非常大的，在融合芭蕾的訓練中我會選用幾個非常簡單的動作：比如練習擦地和前旁、後旁，可以找到腳和地板的感覺；比如芭蕾的站姿，一位腳改為小八字站立，又叫拉丁站姿，要求是抬頭挺胸，收腹立背，脖子向上拉，肩膀向下壓，大腿夾緊。
經過長期訓練，學生會建立很好的直立感。另外，芭蕾手位也可以借鑒，但一定要加上呼吸，正如這句話所描述：「沒有呼吸的手就像乾枯的樹枝，而加了呼吸就感覺手像隨風擺動的柳樹，有了生命力。」
學習少兒拉丁舞應掌握基本步
剛開始教學時，我不是很重視基本步的訓練，花在金銀銅牌和花樣套路學習的時間會更多。但是，我慢慢發現一旦學生被花步迷惑，不能靜下心來練習基本步伐，那麼他的水平也就很難再有大的提升。
所以在課堂上，我會安排一個小時的基本步訓練：把音樂速度調慢，從原地庫克拉恰（8字轉胯）、擠壓（換重心）、方形步、4個方向（前後左右）的庫克拉恰的訓練，到紐約步、定點轉、手牽手、前進與後退等。
想你的孩子學習好少兒拉丁舞以上幾點掌握了嗎？
拉丁舞提升你的姿態和氣質
拉丁舞可以改變的你的姿態，聽起來不可思議，不過很多人參加拉丁舞培訓之後真的變得不一樣的，大家知道亞洲人的脖子整體要比白中人短一些，小利參加拉丁舞培訓一年，明顯發現姿態就不一樣了，整體氣質形象有了明顯的變化，這就是拉丁舞的神奇之處。
改變姿態--拉長脖子
後腦勺挺直，從側面看脖子是完全直立的狀態，面部不往前探，肩膀沉下來，從側面看肩膀是薄薄的一條直線，面部下顎抬起，平視前方。白天養成這樣的好習慣，晚上睡覺選擇低的枕頭。在拉長脖子時同時背部也會自然挺直，人看起來會精神很多，脖子上的細紋也會顯得少了，堅持幾個月你會發現自己長高了，這是改變姿態帶來的額外好處。
改變姿態--脖子的小運動
時時運動一下脖子，比如繞頭（頭部繞圓：低頭，右側耳朵貼近肩膀、後仰頭、左側耳朵貼近肩膀）、側轉（面部垂直地面，平向轉到側面，目光平視）、前後左右動脖子（和新疆烏中脖子動作一樣）。養成動脖子的好習慣，比如坐在電腦前、在地鐵里，隨時隨地都可以。
這樣簡單的動作或習慣，會增快淋巴循環，增強脖子的肌肉，減少下巴和面頰的肥肉，看起來頭部變小，而脖子變長變粗，並能讓人有很美好的姿態。尤其是女士穿露肩的禮服裙時非常明顯，而穿帶領結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態。
【拉丁舞技巧】學習拉丁舞時必知的學習技巧
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。
拉丁舞可以塑造漂亮的腿形，所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面就一起去學學到底要怎麼做才能跳好拉丁舞。
學習拉丁舞時必知的學習竅門一：手臂的局部練習
「手舞足蹈」這個詞最能解釋「手臂」在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。
直擊要害：松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。
動作小貼士：始終要保持直臂狀態，舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。
學習拉丁舞時必知的學習竅門二：腿部局部練習
連選美比賽都有「美腿小姐」一說。不過你應該清楚，美腿的概念不是纖瘦的「竹竿腿」，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。
滑步練習時，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，綳直腳尖，隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。
直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。
動作小貼士：綳直腳尖，感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
學習拉丁舞時必知的學習竅門三：臀部練習的片斷
襯托出結實的小蜂腰，性感美臀又是關鍵，沒有隻扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。
直擊要害：扁平下垂的臀部。
動作小貼士：脊柱拉直，臀部後翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動。
學習拉丁舞時必知的學習竅門四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部不是表現力的弱點。當手臂在身體後側做波浪形舞動時，用後背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然後放下。
直擊要害：後背堆積的鬆散的肥肉。
動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。
學習拉丁舞時必知的學習竅門五：扭動腰肢的練習片斷
五月，舞月也。要激活慵懶的身體細胞，不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的，需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心，搖擺、扭動、俯仰身體，全看她的風采了。
雙腿並攏，膝蓋微曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以「8」字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
直擊要害：鬆弛凸起的腹部和整個腰線區域。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。
拉丁舞節奏的准確運用
有很多朋友曾經問過偶怎麼去找節奏，或者如何去運用節奏。而在教學中，偶也見到過許多學生，甚至學習拉丁舞3、4年的學生仍然無法分清楚節奏。大家都知道，節奏是舞蹈的基礎，相當於人體的骨架；旋律是舞蹈的表現，相當於人體的血肉。正確的跟隨旋律的舞蹈是漂亮的，這和人長得漂不漂亮一樣。而錯誤的運用節奏，就像人得了軟骨病一樣。
在偶們的拉丁舞中，倫巴恰恰的開始節奏是在4上，而桑巴等則在1上。但是不知道大家都注意到沒有，所有的音樂節奏無非是1、2、3、4或者1、2、3。其實，分辨音樂的節奏是不分什麼舞種的，不管是現代舞、國標舞、芭蕾舞等等，他們的節奏都是上面兩種。所以，我們只需要去聽音樂，把他們的1、2、3、4找到就行了。因為偶學的是拉丁舞，所以偶們主要說一下前者。
如果你打過爵士鼓，你會發現低音大鼓的擊揍時間往往是在音樂的1中。所以，在音樂中偶們會在節奏1時聽到一聲最響，也是最低沉的鼓聲。這就是偶常說的音樂的重拍。如果你能明確的找到這一個聲音，那麼恭喜你，你已經能夠分辨出音樂的節奏了。因為只要你能夠找到1，那麼後邊自然就是2、3、4……了。偶們可以稱它為重音找拍法。它適用於任何有鼓點的音樂。
但是，如果在某些沒有鼓點的音樂，或者在音樂前奏沒有鼓點時我們怎麼去找節奏呢？其實這個也很簡單。首先偶可以告訴你，所有音樂剛開始的第一個拍子就是1，如果你能准確的抓住它，那麼你也可以分辨節奏。但是對於很多的非專業選手來說，這很難。那麼偶可以告訴你另一種方法，偶稱它為旋律找拍法。首先我們來看一下下面的圖片。
這是《我的太陽》的簡譜，大家注意到沒有，這首歌的節奏是2/4拍，也就是在兩個|之間是2拍。那麼可以這么表達偶們的節奏|1 2|3 4|。每個空格之間有兩拍，兩個空格加起來是4拍。如果是用歌詞去分辨節奏，那麼「啊」就是1，「多麼」就是2，「輝」就是3，「煌」就是4。這樣剛好完成一句話。所以，當偶們聽到歌手演唱歌詞的時候，那麼他唱的第一個字，一般就是1。而如果聽旋律的話，「05 43 2 1」剛好也是一句。同樣可以說每句旋律的第一個音應是1。當然，不排除有旋律中間的變化，或者歌詞的第一個字會在上一段的4上。所以，這兩種方法需要大家多練習，能夠靈活掌握才能准確的分辨出節奏。
光找到節奏還是不夠的。如何更好的把偶們的節奏運用在舞蹈中是一個很關鍵的問題。假設節奏1有1米長，它的中心是在50厘米的位置。我們跳舞，腳應該踩在30厘米的位置還是50厘米的位置或者60厘米的位置呢？相信大家都會告訴偶是踩在50厘米的位置。其實如果說踩在30厘米位置或者其他的，並不算錯，但是不能夠說准確，50厘米的位置才是最准確的1。一個比較形象的比喻，鼓捶擊打在鼓面上的一剎那，也就是偶們腳踩到地板上的一剎那，這才是准確的節奏。
現在偶們要思考一下，偶們跳舞時，應該是聽到比如「2」時再做動作，還是聽到「1」時就准備做動作呢？偶的答案是後者。因為當偶們的耳朵聽到節奏，再傳輸到大腦分析，再傳輸到四肢開始運動，這個過程大概要1.5秒的時間。如果偶們聽到「2」再做動作，那麼偶們很可能踩在「2」的80厘米位置，反應再慢點的話，就是「3」上了。所以，偶們需要在聽到「1」的時候，能夠准確判斷出「2」的時間。然後讓身體待命，最後准確的踩在「2」的50厘米位置。
倫巴舞中節奏單數是重拍，即每個小節2-3-4-1中，3和1是重拍，重拍時動作延伸，要將動作時間拉長，在身體內部積蓄力量，而在2和4時，迅速爆發出來，這兩拍的實際動作要比音樂要短一些。這樣做是為了讓動作看起來更有韌性，有張有弛。建議呼吸也配合起節奏，在重拍時吸氣，輕拍時呼氣。
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㈧ 拉丁和中國舞哪個更適合8歲的孩子
拉丁舞更適合8歲的孩子。
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放鬆是它的特點，有較大的自由發揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。
國際標准拉丁舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發展規范形成的競技專業舞蹈，內容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、鬥牛舞。其中最出名也為大多數人所喜愛的Salsa起源於古巴，古巴Salsa來源於曼波，曼波是20世紀40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一個變種。
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跳拉丁舞好處：
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。
從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鍾，男子的最高心率可達210次/分鍾。
大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。