① 睡前就想玩手機怎麼辦
戒掉睡前玩手機的習慣，就要這樣做：
1、要想不碰手機就應該讓手機遠離床頭，可以帶一本睡前讀物之類的書籍，在准備睡覺之前可以先讀書來轉移想玩手機的注意力。
2、還可以在准備睡覺之前喝一杯熱氣騰騰的牛奶，睡前喝牛奶能夠有效地幫助睡眠，並且能夠讓睡眠質量得到保障。
3、如果睡前控制不住玩手機，有一部分原因是因為在玩游戲，應該要果斷地把游戲軟體給卸載掉。
4、建議總是因為睡覺前喜歡玩手機導致晚睡的人，果斷地把家裡面的Wi-Fi給斷掉，或者把移動數據給關閉，這樣也是行之有效能夠杜絕睡覺前玩手機的一種方法。
5、可以通過做某些事情來轉移注意力，比如睡覺前的時候聽聽歌放鬆心情，或者去進行運動，這樣就沒有精力再過來玩手機，千萬不要讓手機主宰了自己的生活，要多培養自己的一些興趣愛好。
6、在睡覺前的時候最好的不玩手機方法，就是讓手機關機並且遠離自己，只要不碰手機才能不玩手機，然後給自己設置一個獎勵機制。如果一個星期在睡覺前都沒有玩手機的話，就獎勵自己一直想買卻因為貴捨不得買的東西。
自製力都是這樣鍛煉出來的，從睡前不玩手機開始，一點一點的磨練自己的自製力。只有這個樣子才能夠徹底的在睡覺前控制住自己忍不住想去玩手機的慾望，相信很多人讀到這里會戒除自己的手機癮。
② 現在的人，為什麼都喜歡玩手機
1、手機已經成為人類的溝通主要工具了。
現在的人已經不再是靠寫信和打電話交流了，都是用手機或者視頻聊天了，已經成了主要交流的工具。
個人觀點，僅供參考。
注意事項
③ 有沒有什麼可以提醒我不玩手機的圖片，讓我當鎖屏壁紙。
④ 「張翰讓我戒掉了手機」是什麼梗
這個梗起源於一個網友的視頻，在視頻裡面，她把自己的手機壁紙和鎖屏壁紙都設置成了張翰的圖片，工作或者學習想玩手機的時候，一打開手機，看著張翰的臉，瞬間就不想玩了。
三、價值觀討厭
大概是覺得創作不過癮，劇中又見縫插針地加入了不少「心靈雞湯」。可能是霸總演久了，張翰將自己的人設帶入劇中，自作主張佔用員工的下班時間，美名其曰用「下班之後兩個小時繼續攻克這個項目」。抱歉，作為當代的一個普通的打工人，我覺得，如果是我的話，我肯定不會選擇用自己下班的時間去加額外的班，除非得加錢。
從「張翰幫我戒掉了手機」到《東八區的先生們》的撲街，我們可以明白一個道理。現在我們都審美在不斷的進步，同時對文藝作品的要求也會有變化，我們對自己三觀也有了更深的認識。在影視作品中，倘若應該演員故步自封，一直保持著十多年前的狀態而不向前發展，甚至是倒退，那麼也不要怪大家都不買賬，
⑤ 隨時想要玩手機可能是網路成癮，還可能是什麼原因導致的
隨時想要玩兒手機，可能是網路成癮，但是還有一個最主要的原因就是拖延症，或者說是想要暫時的離開現實當中的一些壓力，所以也隨時隨地都想要玩手機。因為手機帶給我們的是快樂，是放鬆，所以對用了很多的人來說，就像無時無刻的在這個狀態當中保持下去，也是一種逃避現實的行為。其實也就是叫做拖延症。拖延症的本意是將之前的事情放到明天，而且拖延症是表現在各種小事上面，日積月累就會影響我們每個人的發展。
掌握好自己有合適的自控能力，對於我們未來人生道路上面是非常重要的。
⑥ 我想玩手機，可是不玩的話，我心裡很難受，總有一些任務游戲任務做不完，心裡很難受
這是游戲上癮的表現，戒掉游戲癮有以下幾個辦法：
1、知道自己上癮
當你關心的行為（即你想判斷是否為癮癖的行為）是由被侮辱、被利用、被忽視、不被接納、感到絕望等無助的時候出現的，你關心的行為是由這種情緒不安造成的，你很可能是真的上癮了。
2、上癮後如何對待自己
即便你有癮，你與任何其他人也沒有什麼不同，起作用的心理機制與軟弱、愚蠢或懶惰無論如何都沒有任何關系。
上癮後不要只關注自己上癮行為的本身，要多關註上癮行為背後的深層次心理原因，那才是癮的根源所在。
3、短期策略
前面有提到上癮行為是為減輕無助感而採取的一種替代行為，那麼我們短期策略的很重要一點就是，嘗試直面自己的無助感。
比如當我在寫一些比較難的題目的時候，我會感覺到很無助，這個時候手機癮就犯了，一會兒刷刷朋友圈，一會兒看看知乎的，通過這種替代行為來減輕我自己的無助感。
這樣很明顯只能讓情況更加糟糕，正確的做法應當是直接面對不會寫題目的事實，積極地採取一些方式去解決"不會寫"的這個問題，如看看參考書等等。
就算最後還是沒有能夠寫出題目來，那我也是做過正面直接的努力，我的無助感也會減輕，也就不會通過玩手機的方式來減輕無助感了。
4、長期策略
最後說一下長期的戒癮策略。其實長期的策略也就是前面步驟的綜合，長期堅持。
當你在沒有進行上癮的行為的時候，你要有一個心理預期，預測自己什麼時候會感到無助，然後採取上癮行為作為替代來緩解無助，當那個時刻來臨了你就要小心並提醒自己應當直面無助，採取直接的方法來解決造成你無助困境的問題。
⑦ 初中生總是想玩手機怎麼辦
如果想學習成績有所提高，就必須好好的學習，必須要把自己的一個自控能力調整好，培養自己的自律能力，所有學習成績好的同學和成功的人他們都有很強的自控能力，能很好的自我管理。每天沉迷手機，很大一部分原因是我們沒有自己的一個學習目標。
最後，可以在我們想玩手機的時候，轉一下注意力，找一些要閱讀的書目，如果自己不知道閱讀什麼書，可以參考老師給的建議和同學們看的書單，列一個自己必讀的書單，定個閱讀的目標，在我們空餘的時候，把玩手機時間轉移到閱讀上面來，這樣子我們有目標，有規劃的，根據計劃一步步來。把自己的手機的這個注意力和精力分散到，並轉移到學習上，剛開始可能會比較困難，但是我們堅持一段時間，養成了習慣，淡化了對手機的吸引力，情況就會好多。
⑧ 泡溫泉的時候，想玩手機，有什麼辦法可以做到
在冬天的時候，天氣非常的寒冷，皮膚也容易乾燥，這個時候如果能夠泡溫泉，那就會感覺非常的舒服，泡溫泉的時候想玩手機，有什麼辦法可以做到呢？我認為首先我們可以把手機裝在防水袋裡面，其次我們也可以用一個漂浮的桌子來放手機，除此之外，我們還可以買一些能夠防水的手機，從而滿足我們的願望，接下來跟大傢具體說明。3.我們可以用防水的手機。
我自己的手機都是不防水的，但是我聽說有一些手機是可以防水的，如果這個技術真的存在的話，那麼我們完全可以去買一部這樣的手機，這么一來我們不但可以在泡溫泉的時候隨便玩手機，在下雨天的時候，我們的手機即使掉到雨水裡也不會損壞，這真的是一件一舉兩得的事情。但是如果這樣的手機價格太貴，自己又不經常泡溫泉的話，還是盡量不要選擇了。
總而言之，我認為在泡溫泉的時候，如果想要玩手機，自己的手機能夠防水的話這是最好的，不用去做其他的選擇了，但是如果手機不能防水，我們可以用塑料袋把手機裝裡面，這樣手機也能夠防水了，或者去買專用的防水的袋子，當然我們也可以用懸浮的桌子來放手機，這種行為比較危險，容易使手機損壞，還是盡量不要使用。我們可以根據自己的情況來選擇。
⑨ 你平時玩手機都玩什麼
玩很多的東西。
看新聞或者一些動態類的，有微博，微信之類的。主要就是隨便看看朋友的動態或者自己關注的一些人的動態，可以是人的動態，也可以是一些美妝的，護膚的動態，或者是一些可愛的動物的動態。總之是隨便看看自己感興趣的東西。當然這些也可以聊天的，和朋友聊天比較多一些。
也可能玩自拍，我手機里幾乎有一個屏幕裝的都是自拍軟體，不過放心，我不是自拍狂魔，只是很喜歡裡面的濾鏡而已，有的時候會修圖或者拼圖，尤其是旅遊之後就喜歡一個人默默的修圖，能修好久，我說的修圖不是那麼高大上就是挑個濾鏡之類的，但是真的會好看很多很多。
還會玩一些游戲，游戲那就多了，王者榮耀是肯定會玩的，現在很火，基本上人手一個游戲賬號，我朋友也會玩，所以我倆要是有時間就會約著一起開黑。還有一些手游比如陰陽師之類的，這種我一般是玩一段時間就會刪掉，再下載一個新的玩玩，就是的打發打發時間的。還有一些益智類的小游戲，比如解謎游戲，這個也是玩完就刪的那種，因為沒有玩第二次的必要了。
還會玩一些音樂類的軟體，聽音樂的或者還有自己彈奏音樂的，還有音樂類的游戲比如節奏大師這種，我都很喜歡，一般我能玩一天。就在那裡挑自己喜歡的音樂然後下載下來。別的就是看看書，刷刷支付寶的余額了。
⑩ 為什麼我什麼都不想做，只想玩手機
看過連岳的一篇文章《去尋找滋養你的意義》，裡面有幾段話是這么寫的，很適合分享給你
「孤單、無助、沮喪，這些情緒都能殺掉你」
學會去自我更新、自我成長和喚醒天賦。