A. 演讲时的姿势
演讲时手势动作必须遵循的原则
1
、雅观自然
运用体态语言、动作要做到端正、高雅，符合生活美学的要求。人们听演讲，
除了获得信息，
受到启迪这外，
也需要获得美的享受。演讲的体态动作要做到姿态优美、恰
如其分，符合人们的审美习惯。
演讲者的手势贵在自然，
自然才见感情的真实流露，自然才
能真实地表情达意，
才能给人以美感。
优美自然的体态语言还必须符合演讲者的性别、
年龄、
经历、职业及性格等特征。
2
、保持三个协调
第一、手势与全身的协调。演讲者的手势从来不是单独进行的它的，它
的一举一式，总是和声音、姿态、表情等密切配合进行的。演讲以讲为主，以演为辅，没有
动作的演讲只能讲话而已，
但动作要和演讲者的体态协调才美。
第二、
手势与口头语言的
协调。手势的起落应和话音的出没是同时的、同步的，不可互为先后。如果话说出去了，手
势还没有做；或话已讲完，手势还在继续，不仅失去了它的意义，
而且也使听众感到滑稽可
笑。第三、手势与感情协调。演讲中感情激昂时手的幅度、力度可大，否则小一点，手势幅
度和感情是成正比的。
例如：下面这段演讲词的动作幅度就应该大：
如果说，中国是头
沉睡的雄狮，就需要我们每一个人用热情去唤醒，让他咆哮，让他呐喊！
如果说，中国是
条俯卧的巨龙，
就更需要我们做主人的用双手去托起，让他腾飞，
让他振兴，
让他永远屹立
于世界强国之林！
到那里时，我们都将会自豪地说：
“我是中国的主人。
”
而下面的一段
演讲词的动作幅度就必须小：
青年人有青年人的脚步，
老年人有老年人的脚步，
但不管是
谁，
无论你迈的是什么样的脚步，
都是凭着两只脚，
一步一步地走完漫长而短暂的人生之路
的。朋友们，我们正在走着这条路，请经常回头看看自己走过的脚步，更不妨仔细想想，在
未来征途中，我们的双脚该怎样迈步，往哪迈步？
3
、适宜、适量、
简练
一是与演讲内容相适宜。手势动作只有在与口语表达密切相配合时，
其含义才最为生动具体。
演讲者的手势必须随演讲的内容、
自己的情感和现场气氛自然地表
现出来，手势的部位、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、面部表情、身体姿态相适
宜，协调一致，切不可生搬硬套勉强去凑手势。
二是手势的多少要适量，要不多不少。手
势动作过多了，一两句话一个动作就会显得轻挑作态、喧宾夺主，会使听众感到眼花缭乱，
听众甚至会拿演讲者的动作
开心。
但是，
如果演讲者在台上从头到尾都不运用手势，
那样就会显得局促不安就会失掉演
讲的感染力和活力；
演讲者的气质、
风度也就无法体现出来，
使听众不能深刻理解演讲的思
想内容而感到枯燥无味。
三是手势动作要简单精练。
体态语言毕竟是口语的辅助手段，
使
用时切忌过多过滥，
毫无节制，
而应尽量做到少而精。
正像说得多不一定就表明语言能力强
一样，态势语言表演过多，不一定能加强演讲效果。所以演讲中的手势动作应简练、得体，
宁少勿多。演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美诱人，不
可琐碎，不可拖泥带水。小动作、碎动作千万不要做，重复动作也不要多做。
4
、因人制宜
在演讲中态势语的恰当运用可以表现一个人的成熟、自信、涵养、气质和风
度。演讲者要根据自身条件，选择符合自己的身份、性别、职业、体貌的、有表现力的、合
适的手势。
就性别而言，
男性的手势一般刚劲有力，外向动作较多；而女性的手势主要是柔
和细腻，手心内向动作较多。就年龄而言，老年演讲者因体力有限，手势幅度较小，精细入
微；而中青年演讲者身强力壮，手势幅度较大，气魄雄伟。就身高而言，个子比较矮小的演
讲者可以多做些高举过肩的手势来弥补不足，
这样可以自己形体显得高大一些，
而个子较高
的演讲者，
可多做些平直横向动作。
对于在什么情况下该打什么手势，做什么动作，
是无
法确定的，全靠自己摸索、模仿。但初学者一定要注意：不要去追求那种千人一招、万人一
式的模式化的态势动作。每个人都有自己的特点，突出自己的特点并美化定型就行。
B. 演讲的标准站姿是怎样的手应该放在哪
演讲者站姿规范如下：
(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。
(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。
(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。
(4)脚应绷直，稳定重心位置。
1、两侧式
即双手自然下垂，置于身体的两侧，双手的中指刚好对准裤子两侧的裤缝。这种站姿很自然，是男女演讲者最常用的站立方式。但是，这站姿势比较古板，不够潇洒；造型也不好看，缺乏创意。
2、前叉式
即双手相互交叉之后放在腹部。此时，一般是双手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），右手掌与左手背接触，也可以是右手握住左手的手腕部。总之，右手掌放在左手掌的上面，也就是右手掌压住左手掌的意思，而左手的掌心刚好盖住肚脐。为什么是右手掌压住左手掌呢？因为针对一般人来说，右手比较灵活，放在上面，容易第一时间就施展出优美的单手手势。如果是左手掌压住右手掌，需要做手势的时候，就必须从下面抽出右手，那该多不方便啊！这种站姿比较有范，一般来说，男演讲者很喜欢采用。
3、后叉式
即双手相互交叉之后放在身后，此时，一般是右手握住左手的手腕部，也可以是右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），右手掌与左手背接触，而右手的手背刚好贴在腰骶部的正中间。这种姿势很有权威，有种给人以居高临下的感觉，仅仅适合于领导采用，在演讲中，面对听众时，很少采用这种站姿。除非是演讲者想模仿某领导的讲话，方可使用。
4、叠放式
叠放式跟上文介绍的前叉式差不多，它是双手掌一上一下重叠在一起紧贴于腹部之上，双手掌与腹部平行。此时，一般是右手掌放在左手掌的手背，双手并没有交叉，也没有相握，而左手的掌心刚好盖住肚脐。为什么是右手掌放在左手掌的上面呢，理由跟上文介绍的前叉式一样。也是为了方便右手第一时间就能够施展出优美的单手手势。这种姿势也非常有范，很适合男演讲者使用。
5、端放式
即左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等），两掌的掌心相对、一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。此时，是右手放在左手的上面的，好像是左手端着右手的样子。而两手的手掌跟腹部还有一定的距离。这种姿势的造型相当端庄、相当优雅，非常适合女演讲者使用。
6、抓放式
它跟端放式差不多，也是左右两手掌虎口交叉，右手握住左手的四个手指（包括食指、中指、无名指、小指等）。但是，不同之处在于，此时是右手掌的掌心与左手掌的手背接触。即右手抓住了左手，一上一下与地面平行、与腹部垂直，而放在腹部的前面。这种姿势的造型同样相当端庄、相当优雅，非常适合女演讲者使用。
7、前后式
即一只手掌放在体前，另一只手掌背在体后。此时，一般是右手掌平放在体前的腹部，右手的手掌心刚好盖住肚脐。而左手放在身后的腰部，手背刚好贴住腰骶部的正中部位。在演讲中，这种手势很少使用，除非是演讲者想模仿酒店的服务人员，才会采用这种站姿。
C. 女生上台演讲的姿势
演说时的姿势也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。
决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等
D. 演讲姿态正确方法 演讲姿势之正确的头部摆动技巧
1、避免风扇式的摆动
如果有人和你说话，眼睛一直不看你，将给你怎么样的感觉?也许会有一种被忽略的感受，因此，台上讲言，为了让听众感觉到好像我们在看他们，往往会用头部方向来关照听众，有些会场比较宽敞讲人的头部摆动幅度则会比较大，这是无可避免的，但请觉察这样水平式的来回左右摆动一旦不留意就会变成无意识的摆动，就好像风扇的动作一样，像风扇一样的摆动会有什么样的情况呢?这种平均照顾全场的摆动，对听众而言，会让他们很快就可以预测下次的动作不是左边就是右边。
请记得一个原则：如果听众可以预测你的下一步，无意识中他们也会错觉以为知道你的内容，而降低了对呈现内容的兴趣，如果有人听你说不断的点头，请问会给你什么感觉呢?也许会怀疑对方是否有在聆听你的讲话，甚至怀疑他点头的真实性到底有多少，如果继续，沟通的效果可想而知，学习演说的技巧，其中的一个目的，是提高听众的注意力，进一步的与他们链接，一旦发现自己的头部动作出现左右匀称的水平摆动，就好像别人刚刚提的别人听你说话的时候一直点头那个样子，那么则要打破惯性，否则就无法有吸引力了。
2、避免过多的摇晃
头部动作会影响到人们对说话者的感觉，如果一位演说者头部动作过多，请问给你什么样的感觉呢?如果一个人说话时头部动作过多，给人的感觉是比较有活力，年轻的。因此同样的演员若演绎年轻角色头部动作自然要比演绎年长者角色头部动作多，换句说，头部动作较多者也给人一种缺乏稳重的感觉，头部动作多少适合，全看你的听众。如果听众年轻，演说者的头部动作相对多些;如果听众年纪较长，演说者的头部动作则要收敛一些。无论如何，头部动作要避免过多的摇晃，因为那会分散注意力，人们对动的物体相对说话内容比较被吸引，因此除非你的内容说到特定信息时要用到头部动作加强，否则便不要随便出头。
3、避免抬头下看式
演说时讲到正面信息若能用点头动作则有注意加强效果，然而在点头时，避免变成了抬头，点头和抬头看起来同是上下垂直持续动作，但发出的潜在信息是不同的，点头给人的感觉是正面的，而抬头的话眼睛自然会往下看，给人有一种高傲、轻视、甚至挑逗的感觉，要特别注意。
E. 简述朗诵时的站姿与手姿
男生和女生朗诵时的站姿与手姿是不同的。
1、女生在朗诵时要保持自然站立，背部挺直，眼睛注视前方。不要含胸驼背。
以上就是男生和女生在朗诵时的标准站姿和手姿。
(5)女人演讲的姿态图片扩展阅读：
1、朗诵时需要使用标准的普通话朗诵，避免使用方音和误读。
2、朗诵的作品需要选择适合自己的。
3、朗诵时要带入真情实感的表达，避免拿腔作调。
4、朗诵前一定要先熟悉文章的主题、内容以及风格，这样朗读起来会更加自然。
5、朗读时可以针对不同内容的作品，对语气、语调、语速、重音等细节方面做一定处理。
6、朗读时可以添加一些肢体语言。尽量让动作显得自然大方。
F. 主持人拿稿子的姿势应该怎样呢，在念与不念时都该如何放
需要拿稿子的主持人，首先需要在之前看完稿件，避免读稿时出现生硬的语句；如果站着，读稿时放在胸前，左手拿稿，右手拿话筒，左撇子那就另当别论；不读稿时，可以继续放在胸前看稿；或者将手放下。如果坐着，就应该双手拿稿。
主持主持人礼仪及注意事项：
一、主持人礼仪要求：
1、主持人应衣着整洁，大方庄重，精神饱满，切忌不修边幅，邋里邋遢。
男士：一套工艺讲究、合体的西装（白衬衫、深色西装、黑色袜子、黑色皮鞋、领带、腰带）
女士：一套款式简洁，免去不必要装饰的合体套装。
2、主持人言谈应口齿清楚，思维敏捷，简明扼要。
3、主持人应根据会议性质调节会议气氛，或庄重，或幽默，或沉稳，或活泼。
4、主持人对会场上的熟人不能打招呼，更不能寒暄闲谈，会议开始前，或会议休息时可点头、微笑致意。
二、出场及站姿：
1、主持人站讲台后或主席台左侧三分之一区。
2、主持人宜静不宜动。
3、主持人挺胸、收腹，口袋内不可放置杂物。
4．走上主席台应步代稳健有力，行走的速度因会议的性质而定，一般说，对快、热烈的会议步频应较慢。
5．入席后，如果是站立主持，应双腿并拢，腰背挺直。持稿时，右手持稿的底中部，左手五指并拢自然下垂。双手持稿时，应与胸齐高。坐姿主持时，应身体挺直，双臂前伸。两手轻按于桌沿，主持过程中，切忌出现搔头、揉眼、拦腿等不雅动作。
G. 风采展示时，女士应保持什么样的站姿有什么讲究（讲台上）
1。如果讲台高度在胸部以下位置：保持普通站姿，挺胸直立双手放在讲台上，手肘略弯，目视观众方向，可在讲演过程中环视全场或看演讲稿。
忌：长时间低头读稿，腿在讲台下弯曲，双脚在讲台下乱放，上身向前依靠在讲台上并把胸部放在讲台上。
2。如果讲台高度在肚脐位置：保持直立姿势，挺胸收腹，讲稿置于单手中，或平摊在讲台上，演讲过程中，目视观众方向，环视全场或看演讲稿。
忌：长时间低头，双手放在讲台上撑住上身。双脚交叉在讲台下方。用腹部顶住讲台。
3。没有讲台的情况：自然站姿，可双手拿稿，也可单手，演讲过程可以在台上移动
忌：低头念稿，叉开双腿站立，站立时晃动身体，过多的身体语言
望我的答案给你带来很好的演讲效果
H. 演讲技巧六种方法
演讲技巧一：演讲时的姿势
演讲时的姿势会影响演讲者给听众的印象，如果站得弯腰背驼的，就会给听众带来畏畏缩缩的印象，反之，如果你的演讲姿势昂首挺胸，就会给听众带来堂堂正正的印象，也会让听众更愿意听你的演讲，也可以保持一个放松的姿势，这样可以令自己不会过度紧张。
技巧：
1.演讲时站立的姿势应是张开双脚与肩同宽，挺直身躯，这样令自己看起来更自信，也让听众觉得你很值得信任。
2.如果感到紧张，可以手握麦克风或手扶着讲台等，这些动作可以扩散并减轻紧张情绪，但要注意手发抖时，不要手拿纸张，否则会令自己的手抖得更厉害。
演讲技巧二：演讲时的视线
演讲也就代表着要接受听众众目睽睽的注视，特别是走到麦克风前与听众面对面的那一刻，所有听众的视线都集中在演讲者身上，这些视线或许会令演讲者更紧张，但如果避开演讲者的视线，会令听众觉得演讲者不值得信任。
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I. 演讲的标准站姿是怎样的手应该放在哪
演讲者标准站姿规范如下：
适宜、适量、简练
是与演讲内容相适宜。手势动作只有在与口语表达密切相配合时，其含义才最为生动具体。演讲者的手势必须随演讲的内容、自己的情感和现场气氛自然地表现出来，手势的部位、幅度、方向、力度都应与演讲的有声语言、面部表情、身体姿态相适宜，协调一致，切不可生搬硬套勉强去凑手势。
是手势的多少要适量，要不多不少。手势动作过多了，一两句话一个动作就会显得轻挑作态、喧宾夺主，会使听众感到眼花缭乱，听众甚至会拿演讲者的动作开心。但是，如果演讲者在台上从头到尾都不运用手势，那样就会显得局促不安就会失掉演讲的感染力和活力；演讲者的气质、风度也就无法体现出来，使听众不能深刻理解演讲的思想内容而感到枯燥无味。
是手势动作要简单精练。体态语言毕竟是口语的辅助手段，使用时切忌过多过滥，毫无节制，而应尽量做到少而精。正像说得多不一定就表明语言能力强一样，态势语言表演过多，不一定能加强演讲效果。所以演讲中的手势动作应简练、得体，宁少勿多。演讲者每做一个手势，都要力求简单精练、清楚明了、干净利索、优美诱人，不可琐碎，不可拖泥带水。小动作、碎动作千万不要做，重复动作也不要多做。
在演讲中态势语的恰当运用可以表现一个人的成熟、自信、涵养、气质和风度。演讲者要根据自身条件，选择符合自己的身份、性别、职业、体貌的、有表现力的、合适的手势。就性别而言，男性的手势一般刚劲有力，外向动作较多；而女性的手势主要是柔和细腻，手心内向动作较多。就年龄而言，老年演讲者因体力有限，手势幅度较小，精细入微；而中青年演讲者身强力壮，手势幅度较大，气魄雄伟。就身高而言，个子比较矮小的演讲者可以多做些高举过肩的手势来弥补不足，这样可以自己形体显得高大一些，而个子较高的演讲者，可多做些平直横向动作。 对于在什么情况下该打什么手势，做什么动作，是无法确定的，全靠自己摸索、模仿。但初学者一定要注意：不要去追求那种千人一招、万人一式的模式化的态势动作。每个人都有自己的特点，突出自己的特点并美化定型就行。
演讲中忌讳的动作 ：
演讲手势贵在自然，切忌做作；贵在协调，切忌脱接；贵在精简，切忌泛滥；贵在变化，切忌死板；贵在通盘考虑，切忌前紧后松或前松后紧。除此之外，以下一些手势动作切忌不能在演讲中出现的：
1、拍桌子；2、拍胸脯；3、拍手掌；4、拳头对听众；5、手指向听众指指点点；6、双手插入口袋；7、背着手；8、双手交叉在胸前；9、双手插腰；10、双手乱动或乱晃；11、挠痒痒、抠鼻子、揉眼睛、抓耳挠腮等；12、摆弄衣角钮扣等；13、乱动话筒；14、拿桌上的东西；15反复用手摸头发。 这些不雅的动作。
J. 站立姿势有哪些
1、前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定，
可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。
2、稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上。
一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。
3、自然式：两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束。
(10)女人演讲的姿态图片扩展阅读：
标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中
从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。
站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。
在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。