⑴ 这腿长吗
说实话，这腿真不长，而且腿型不怎么样，肉看着也很松弛，建议有时间抽空去运动，练瑜伽这些都可以让你的腿变直变好看
⑵ 哪些瑜伽动作能解锁迷人的美腿
美不美全看腿！带你解锁迷人美腿的秘密！
想要瘦腿真的非常难，不是所有人都天生有美腿，还需要后天的训练才可以。
最具代表性的案例可以拿快乐大本营的吴昕来说，在减肥之前，快本的舞台上，吴昕压根没什么存在感，一直是花瓶的存在，安安静静的站在舞台中充当一个摆设，但她的一双大象腿却惹来不少网友的吐槽。
幻椅式是108标准的体式之一，是锻炼瑜伽爱好者腿部的体式，通过让练习者像坐在椅子上的练习，锻炼习练者的腿部、脚踝、腹部力量，由此而得名"幻椅式"。也是强壮背部、腰部、手臂的体式。
练习方法：
A. 山式站姿开始，两腿并拢，身体挺直，背部舒缓，肩部下沉，两手放在身体两侧；
B. 屈膝，下蹲，让大腿与地面平行，像是坐在椅子上一样，背部挺直，自然呼吸；
C. 两手举起，过头顶，五指张开，身体前倾，腰部、脊柱延展，胸腔打开，踮起脚尖；
D. 维持体式30秒，放下脚尖站直，回到山式休息。
2.坐立前屈初级式
坐姿前屈初级式，是在坐立前屈式的基础上，降低体式难度的初级变体体式。是一个让所有瑜伽人都可以练习的体式变体，练习效果虽不如标准的坐立前屈体式来得好，但是常练一样可以帮助想要瘦腿的妹子练出维密大长腿。
练习方法：
A. 两腿伸直，并拢，脚跟着地，臀部坐在垫子上，小腿、大腿着地；
B. 背部挺直，髋位摆正，胸腔打开，肩部上提，两手举过头顶，掌心相对，头部摆正；
C. 维持体式30秒，甚至更长时间，可以根据背部、腿部的韧带，进行体式的进阶练习。直到做到坐立前屈标准式。
以上两个体式，每天坚持能够帮助你拉长双腿，让你身形变得更加修长优美哦！
⑶ 朱迅瑜伽秀一字马，已经47岁身材还那么纤瘦
如果这种现象放在上个世纪，或许还是一个罕见的现象。但是放在如今的社会上，似乎已经是一个特别常见的现象，尤其是对于一些女明星而言，看着她们纤细的身材和光滑的皮肤，你总会感觉到一种岁月怎么丝毫不侵袭她们身体的感受呢？
其实不光是一些女明星，对于绝大多数女性来说，她们已经越来越在意自己身体的变化了。一直以来似乎都很注意自己身材的减肥和皮肤的保养，2020年已经47岁的朱迅依旧能够保持完美的身材和光亮光滑的皮肤，这并不是一个特别罕见的现象。也不是一个难以解答的问题，毕竟在47岁的年龄，已经有太多女性能够保持如此纤细身材了。
再加上保持一个良好的起居生活和饮食习惯，尤其是那些素食主义者，在减肥保养这条路上似乎会走得更长足一些。毕竟蔬菜水果富含的脂肪几乎没有，而和那些荤食主义者相比起来，一般吃素的人身材都比较棒，当然素食主义者也要注意锻炼和保养。
⑷ 街拍：瑜咖美女如何快速瘦腿，塑造笔直双腿
瑜伽瘦腿第一步：
1、躺在床上，双脚提起垂直上身，双脚紧贴墙壁。
2、双脚并拢，脚底对着天花板。双手向左右伸直，手心向上。保持这个姿势至少15分钟。
功效：伸展背部、大腿、小腿后侧的肌肉，放松下半身。同时调节血液循环，防止失眠，消除双脚疲劳和抽筋现象。防止静脉曲张，美化小腿线条，改善消化系统。
瑜伽瘦腿第二步：
做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。
减肥功效：这个动作能加强大腿和手臂肌肉的锻炼，还能塑造良好的胸部线条。
⑸ 44岁左小青豪宅内做瑜伽，穿紧身裤空中劈叉超轻松，她的身材怎么样
左小青在自己的社交平台上晒出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的视频。当天左小青穿着一身练功服，紧身裤将她一双纤细笔直的双腿勾勒得淋漓尽致。而且也能看见左小青的柔韧性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了个叉。
而随后的《战长沙》《大约在冬季》等影视剧，左小青所塑造的每一个屏幕形象都十分生动形象，深得观众的喜爱。正是由于对自己的要求十分高，所以不论是在屏幕上，还是在日常生活中，左小青都是女神一般的存在，的确让人钦佩！
⑹ 瑜伽哪几个最美舞蹈式，减去腿部多余赘肉，教你做美腿女王
减腿部赘肉有伏地翘腿、弓步跳跃、手脚伸拉和下犬式。伏地翘腿：身体站立，两腿要稍微分开肩宽的距离，此时呼吸要均匀；两脚的脚跟向上提起，使两腿的肌肉保持紧张状态，同时要提臀，挺起胸部收拢肚子，两手向上举，掌心要相对，手指散开朝向天空，这个姿势要尽力保持。
下犬式：身体站立，然后双臂前伸撑地，腿部和手臂保持笔直。稀奇的同时把右侧腿向上抬升，腿部保持拉直的状态，然后向上方慢慢举起，直到能和手臂保持在一条线上。保持这个姿势在1分钟作用，期间要深呼吸。然后将右腿慢慢的放到地上，回到最初的姿势，然后换腿进行相同的动作。此动作可多加练习。
⑺ 一组李沁的光影瑜伽写真曝光，照片中的李沁有多令人惊艳
李沁生日成功解锁新技能，分享了自己首次挑战空中瑜伽的记录视频，非常的让人惊艳，优美的身形，让人非常的羡慕，也许这就是明星的魅力吧。以此来激励自己，鼓励大家，希望所有人都要努力发光发亮，让时光见证更好的我们。
李沁的瑜伽
网友们看到这段视频后，纷纷祝福她生日快乐，未来一定会更加优秀。李沁也特别亲切地回复粉丝，称：“一起努力吧！”祝福李沁生日快乐，三十而立的年龄希望她可以爱情事业双丰收，也期待着能看到她更多的好作品。
⑻ 美女穿着瑜伽服街拍，凸显腿长，你喜欢这样的穿搭吗
我个人很喜欢女生穿着瑜伽服街拍，因为这样能够突出女性腿长的优势。这几年开始流行瑜伽裤。瑜伽裤现在不只是做运动，练瑜伽的时候才穿的衣服，很多小姐姐穿着瑜伽裤上街街拍炸街，不过一般穿着瑜伽裤的人也都是经常做健美或者是练瑜伽的人才穿，因为瑜伽裤非常能凸显出人的线条很多，健身的人都格外钟爱瑜伽裤穿着瑜伽裤搭配白色的紧身背心是非常吸引人。这样的搭配也只有身材好的女性才会穿出去，这样穿确实能让自己的身材更加突出自己，也会更加自信身材的曲线，腹部没有多余的赘肉，还有一双纤细的大长腿，不穿瑜伽裤炸街，简直都是可惜了。
现在越来越多的年轻人都开始健身，无论是男性还是女性，都希望自己肌肉线条能够更明显一些，控制自己的饮食，每天都大量的运动，这样的身材管理简直爱了，能让自己的身材曲线看起来更加好看漂亮，这也是对美的追求，是年轻人享受自己生活的一部分。世上的审美没有标准、更没有对错之分。来看下面的这位小姐妹穿着瑜伽裤，上面穿着简单的白色吊带背心，光是这样看就能看出来，她的身材已经非常好了，白色简约的吊带背心让她自身的优势都展露出来了，非常的简单大方又时尚，短头发让她自己显得十分干练，这一身装扮看起来非常的舒适。白色背心没有多余的搭配显得十分简约，这也是健身人士最爱的装扮。
同时还把这么简单的服装穿出了时髦的感觉，黑色紧身瑜伽裤在搭配上看有设计感的吊带背心，时尚感十足，而且他还有一种从内到外的魅力感，即使他坐在这里，都能感受到她在努力追求自己的健身生活。自信的小姐妹是最有魅力的，很多年轻人现在都追求健身，让自己的身材更好，穿着这样的衣服炸街，也是自己对生活的追求，我认为这样的装扮十分好看，能够将自身的线条都展露出来，非常吸睛，而且这些线条都是小姐姐自己辛苦练出来的，穿着这样的衣服并没有什么不妥之处。我很喜欢小姐姐穿着黑色瑜伽服街拍，这样能让女性的美都发挥的淋漓尽致，也能将健美的审美观带入到大众的视野当中。
⑼ 这个练瑜伽的女人是谁，求大神解
1）塑造女性完美体形： 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。 （2）预防慢性病： 别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。 （3）消除紧张和疲劳： 站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。 （4）保持青春： 瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。 （5）减肥： 瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。 （6）训练注意力，提升智性： “心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。 （7）减轻心理压力： 掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。 十大医学功效 l.保持和促进系统发挥正常的功能； 2.加强内分泌系统的功能； 3.按摩和强化各部器官，使其机能平衡； 4.促进血液循环、新陈代谢； 5.瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力； 6.调整脊椎，增强柔韧性； 7.减肥和保养皮肤； 8.提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静； 9.排除体内毒素； 10.减缓和消除慢性疾病。
⑽ 看到女明星们的腿都很好看，怎样练才能像她们一样呢
说起关晓彤大家一定都很了解，童星出身的她有着让人羡慕的家世，一路走来都十分的顺利。我们也经常能够看见关晓彤的娱乐新闻，给我们留下深刻印象的便是她的逆天大长腿了。身高172cm的她光腿长就有108cm，着实让人羡慕。
首先山式站立在垫面上，将双脚分开与髋部同宽，在吸气的同时向上延展脊柱，呼气的同时将上半身向下弯曲，之后将大腿肌肉收紧上提并且坐骨向下，将双手轻轻的放在身体两侧，延展背部并且放松头部，坚持5-8个呼吸之后还原到原始状态。
功效：可以有效的增强腿部柔韧性，放松腿部力量。
学会之后就赶紧练起来吧，只要坚持下去就能收获像热巴一样的好身材哦。