⑴ 早睡早起有什么好处
早睡早起期的好处
1、精神焕发
夜里早点入睡，身体会进行有效的排毒，第二天早起后，头脑也会更加清醒，工作效率也随之提高，长期坚持下去，人自然会精神焕发。
2、皮肤有光泽
长期早睡早起，黑眼圈会变淡，皮肤也会越来越有光泽。同熬夜、晚睡的相比会显得更加年轻，有活力。
3、提高免疫力
睡眠不足、作息不规律容易增加患病的风险。早睡早起可增强免疫力，即使生病，也能很快恢复。有益抗击感冒等病毒侵入。
4、不容易发胖
不规律的作息时间容易导致人体内分泌失调，最终引起体重增加。如果能够坚持早睡早起，再利用早上的时间进行适度晨练，不仅不会发胖，还能保持一个好身材。
5、缓解焦虑
夜里早点睡，白天早点起，会感觉时间被拉长了，因为时间充足，生活也变得更充实了。不需要担心上班会迟到，而且还可以安静的享受一顿早餐，不用赶时间，心情自然变舒畅了。长期坚持，焦虑感也会随之降低。
6、更容易快乐
早睡早起更容易获得快乐，因为自然光同人体的生物节律有着直接的密切联系，所以清晨起床后到室外沐浴晨光有助于赶走坏心情。愉快的心情是健康身体的前提和保证。
7、人际关系更好
睡眠不足、生活作息不规律或喜欢熬夜的人更容易暴躁、悲伤，而且易怒，很容易与别人发生误解或争吵。习惯早睡早起的人，这些坏情绪会比较少，为人更和善，比较好相处，人际关系也会更好。
(1)女人早睡早起图片扩展阅读：
长期晚睡的危害
1、耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2、肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
3、皮肤受损
皮肤在晚10点到11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
5、肠胃危机
胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，会对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
6、免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
7、心脏病风险
长期晚睡的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
⑵ 早睡早起对身体有什么好处
对人体有很多的好处！
平时生活中，有部分人经常晚上九点就入睡，早上四点钟醒来。存在这种行为的人，久而久之身体也会出现一些变化，例如身体会保持年轻状态。在早睡早起的情况下，可以保证睡眠时间充足，身心得到充分的放松，有助于器官功能的提高以及增强免疫能力。
喜欢熬夜的人，常有黑眼圈。这也说明熬夜可以影响人体代谢水平，番茄医生提醒，要想黑眼圈变淡，最好养成早睡早起的习惯。
⑶ 抗衰老，请趁早！女人想要拥有年轻漂亮，最省钱的方法有哪些
抗衰老，请趁早，女人想要变漂亮，每天做好几件事，拥有年轻“防腐剂”或许不是梦！
女人变年轻漂亮最省钱的方法——睡觉
都说睡觉是最好的最省钱的“补药”，要养成早睡早起，睡得深，睡得安稳，睡眠时间要充足。长时间坚持下去，皮肤和气色都会明显变好，拥有年轻“防腐剂”或许不是梦。
女人喝白开水变漂亮
水是一种物美价廉的美容品，女人想要魅力十足，可以养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分，因为女人随着年龄增长，体内细胞的水分也会随之减少，因此每天适当的补水是非常重要的，能有效预防衰老，拥有年轻漂亮或许不是梦。
女人吃胡萝卜变漂亮
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的营养物质，其中果胶较为丰富，帮助身体排出有害物质，使肌肤细腻红润。而且胡萝卜还含有β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的作用。同时，胡萝卜中还含有抗氧化的维生素E，因此胡萝卜又被誉为“天然的皮肤食品”，女性经常食用，可以润泽肌肤，延缓衰老。
注：图片来自网络
⑷ 女性不管多大，都应该养成哪几个好习惯，气质会越来越优雅
女性不管多大，都应该养成哪几个好习惯，气质会越来越优雅？
一个女人本质气质优劣，并不仅仅在于个人素质的教育和提升，外观设计标准一样起到了很好的促进作用。自身的气质绝不会由于岁月而消失，反而会伴随岁月的积累而产生不同类型的韵味，而年纪越大气质越好的女人，一般会培养这些好习惯，占一个也很好，快看看你中了吗？
早睡早起
早睡早起真的是绝对健康的一种生活习惯，恰当的生活习惯都是会产生更强的精神状态和更加好的体形，这样对营造优越的气质是百利而无一害的。早睡早起确保了起码充足睡眠时长，也会使整个人的皮肤状态更为良好的，看起来更容易比实际年龄年轻许多，即便年龄有一定的提高，但视觉享受是一样的，气质也丝毫不输。
而早睡早起在另一方面体现出来的就是一种自律的生活心态，这种自我约束反映在一个女生的身上还会展示出一种不一样而独立气质，而这样的气质无疑是你不管读是多少书本，不管做多少运动都没有办法带给你的。学会自立，便是成为“气质女神”不可缺少的阶段。
⑸ 早睡早起和晚睡晚起相比，哪种人寿命长一些，看看你做对了吗
睡眠会有会影响人体的寿命，大家的答案肯定都说会。这个答案也非常的正确，寿命的确和睡眠质量息息相关，在我们快很多神话剧的时候，尤其是聊斋志异，有一个女人为了等他自己的爱人常年睡觉，过了30年之后容颜依旧未改。虽然说这种情况现实当中不可能发现，也不可能实现听起来也比较夸大其词，但是从中我们可以明白一个道理，睡眠质量可以延长你的寿命，保证你的身体健康。
对于普通的成年人而言，每天睡眠的时间大约7小时至8小时死亡率会降低很多。而且正常的成年人不能够低于7个小时未成年的孩子们，每天睡眠时间不能够低于9个小时不能超过11个小时。而且对于成年人而言睡眠时间低于5个小时死亡概率会成倍。成年人只要保持每天7个小时的睡眠就能够达到长寿吗？根据科学的验证这个无法确定，因为每一个人的身体差异是不一样的，那么究竟早睡早起比较容易长寿，还是晚睡晚起比较容易长寿呢？
如果说你睡觉时间不规律，容易打破我们身体的平衡状态体内的分泌器官的构造和代谢都会出现失平衡。要是能够做到以上这3点，无论早睡早起还是晚睡晚起，都是根据自己的习惯而定，千万不要刻意的去发生改变，只要能够让身体养成这种习惯就可以了，达到目标才是目的。
⑹ 养成规律的作息时间，早睡早起有多么的重要
早睡早起会有以下这3个好处，对于身体健康来说，是非常重要的：
1、身体健康程度提高
生活当中一定要有一个良好的作息习惯，并且要做到早睡早起。这样的习惯会让我们的身体血液流通变得非常的规律，然后身体的代谢也就会变得越来越好，但性能力强了，身体的各种毒素排泄的速度就会变快，那么身体的素质就会变得越来越好。早睡早起是可以延缓身体的衰老，让身体变得越来越强壮和健康。
总结：
上面说到的这几点，就是早睡早起给身体带来的好处，所以无论是男女老少，最好养成一个规律性的睡眠习惯，做到早睡早起，这样身体就会变得越来越健康。对于女人来说，如果可以做到早睡早起，不仅可以排毒，还可以调整内分泌，让女人变得更年轻漂亮。所以有熬夜习惯的人，要抓点改掉，身体才会健康。
⑺ 保持早睡的女人是怎么样的
早睡早起才是健康的作息，但现在的宝宝们似乎都习惯上了熬夜？现代的生活节奏快，很多人都牺牲了睡眠时间，如果看看不熬夜的人是怎么样的，你还会熬夜吗？
1、更面若桃花
晚上10点睡觉的女性皮肤一定很好！因为睡着了，体内排泄和清除的进程也会变多，是以加速了皮肤的再生。并且女性早睡避免熬夜就让黑色素和皱纹难以有生计的机会。女性保证充分的就寝，其内排泄系统也恢复正常，痘痘肌肤也就很难形成。
2、排毒养颜还护肝
女性的身材是最经不起熬夜的，由于人们在休息的时刻，身材会进入一个自我修复的进程，给身材充分的时光请扫出体内的毒素，排毒排的顺畅新陈代谢也就顺畅。女性新陈代谢快了，肝脏功能好了。身材天然也就变得更好了。
3、加强自身免疫力
在婴儿时期，宝宝们便是通过早睡来增强自身的免疫能力。对于女性来说也是一样的，女性早睡也可以进步自身的免疫力，抵御侵入，减少患病率。当然，还要特别强调在生理期的女性，充分的就寝也可以让女性在经期预防感冒等疾病。
4、精神兴旺效力高
早睡的人头脑更灵活，会比熬夜的人或者就寝不敷的人更快速地投入进修和事情中。由于早睡的人有了充分的就寝，天天早晨醒来都精神抖擞，心情也会对比好，性格天然而然也会懈弛不少。
⑻ 早起的人会真的会越来越年轻吗女人早起身体会有哪些变化
女人们最担心的就是随着年龄的增长自己容颜不再，担心的事情很多，担心自己的皮肤状态不好了，是不是会长痘痘，还有黑眼圈和眼袋的问题等等的一些问题，还有个大问题就是体重问题，很多女人年龄大了发现减肥这件事越来越难，但是吃点东西体重就会猛涨。
今天在这里给大家建议以后再睡早起，注意生活要有规律，坚持做到每日早起，这样能够保证我们气色良好，而且还能带来很多其他的有益的效果哦。下面，就给大家介绍一些，坚持早起的好处。
生活中的一个习惯，只要我们能够坚持早睡早起，就能够保持好的气色，得到好皮肤，不长痘痘，而且减少黑眼圈和眼袋，还能让我们保持身材减轻体重，最重要还能让我们增加抵抗力，不易生病，女人们还不快快行动起来。
⑼ 为什么有些女性坚持早睡早起，可以长久地保持容颜姣好
早睡一般是指在10点左右休息，在这个休息时间段内，身体可以正常排毒，使人新陈代谢，加速废物带着出去，让身体得到休息，如果11点以后休息，人体各个器官就已经开始修护排毒，女性坚持早睡早起，可以使青春常驻，长久地保持容颜。
睡觉前不要吃太多，如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重。中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。故晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，因为这很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及，往往会危及生命。