‘壹’ 酸菜和大白菜哪一个营养价值更高
圆白菜性平、味甘，归脾、胃经；具有抗衰老﹑提高人体免疫力﹑杀菌消炎的功效，多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。
四川酸菜
‘贰’ 紫甘蓝香蕉奶昔的做法步骤图，怎么做好吃
用料
牛奶
200克
香蕉
2小根或1大根
紫甘蓝
2片
紫甘蓝香蕉奶昔的做法
先加入牛奶，再加香蕉，最后紫甘蓝，打开榨汁机，完成(´▽｀)ノ♪。味道真的是惊喜!颜色也好看!
‘叁’ TVB图下两个女演员叫么名
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DEO
☆艺名 Chinese Name： 唐宁（阿头 头子）
☆姓名 Original Name ： 江丽娜
☆英文姓名 English Name： Leila kong
☆英文原名 Original Name ： Kong, Laina
☆祖籍 domicile of origin：福建厦门
☆身高 Height： 165CM
☆体重 Weight： 95磅
☆家庭成员 Family members： 父、母、哥哥、四只狗狗
☆狗狗姓名 Name of her dogs： Yellow、BB、booboo、豆豆
☆学历 Qualification： 香港时装设计学院时装设计文凭
☆口头襌 Favorite Phrase： 好搞笑、傻妹泥架
☆嗜好 Hobbies： 玩狗、听歌、玩下乐器
☆懂得的乐器 Instrumental Talent： 钢琴、电子吉他、木吉他
☆入行经过 Enter Showbiz by： 8岁时经朋友介绍入行
☆能操控语言 Languages： 广东话、国语、印尼话
☆童年梦想 Childhood Dream： DJ
☆现时理想 Present Dream： 做好现时的工作
☆座右铭 Life's Aim： 珍惜自己拥有的一切和享受生命
☆所属经理人公司 Management : L & M Co., Limited.
☆艺人经理人 Artiste Manager : 吴荔玲 Mon Ng
★最喜爱的卡通人物
Favorite Cartoon： Pingu , Keroro
★最喜爱的颜色
Favorite Color： 蓝色
★最喜爱的科目
Favorite Subject ： 美术、音乐
★最喜爱的动物
Favorite Animals：狗狗
★最喜爱的国家
Favorite Country： 欧洲
★最喜爱的季节
Favorite Seasons： 冬天、秋天
★最喜爱的饮料
Favorite Drink： 果汁
★最喜爱的食物
Favorite Food： 妈咪煮的印尼菜 日本菜
★最喜爱的艺人
Favorite Actors： 王菲、齐豫、所有用心演戏的人
★最喜爱的歌曲
Favorite Song： Fly me to the moon
★最喜爱的电视剧集
Favorite Drama： 大时代
★最喜爱的服装牌子
Favorite Fashion Brand： 没有特定牌子，喜欢就买或者DIY
★最喜爱的化妆品牌子
Favorite Cosmetic Brand： 太多啦！RMK、MAC、KP
★最敬爱的人
The adoration Person： 爸爸、妈妈
★最常去的地方
Hang out area： 花墟、宠物店
★最想合作的艺人
Most Want to act with actor： 所有“好戏之人”
★最想Fans做的事
Want Fans to do： 爱护动物
★最想同Fans讲的话
Words to Fans： 珍惜自己拥有的东西
★最开心的事
Most Happiest thing： 细细个入行，见识到好多野
★最难忘的事
Unforgettable thing： 《牛郎织女》去广西外景，好好玩架!
★最满意自己那部份
Most acceptable part of the body： 眼
个人履历
唐宁，原名江丽娜，在香港出生的印尼华侨子女，中国香港女演员。1981年12月5日出生于香港，唐宁8岁时经人介绍出演电影《纵横四海》中的幼年钟楚红一角，由此进入娱乐圈成为可爱的小童星。《男人四十一头家》中秋官和陈秀雯的女儿、《笑傲江湖》中日月神教曲洋的孙女，都能看见她可爱的演出。
随后，唐宁出演了《牛郎织女》、《戆夫成龙》、《恋爱自由式》、《大唐双龙传》等剧集，在最近热播的《天涯侠医》中出演梁咏琪妹妹，和张家辉、林峰同台飙戏，表现抢眼。经过多年童星的表演积淀，唐宁开始成长为新生代花旦，星途坦荡。
她现为L & M Co., Limited的旗下艺人及无线电视(TVB)部头合约女艺员。她的电视剧数量众多，演技被观众们认定。
星路历程
2002年，香港电视呈现了几分萧条。当年的小生古天乐正在努力尝试怎样摆脱无线的纠缠.好一心拍摄他的电影，此时的古仔已经准备好了离开小荧屏。吴启华在筹备他那部当年轰动一时的《妙手仁心II》，林家栋的鸿运已经到了尽头。《冲上云霄》成就了S4，却成为陈慧珊在无线最后一部大戏。马德钟还在努力百变寻找适应自己的角色，一年之后他才有机会一举成名。当时的整个无线出现了前所未有的小生慌，而众花旦也良莠不齐。
也在这一年，一个活泼的小女生毅然和无线签约。因为和一个掷地有声的名字相关，这个小女生在每年无线诸多的签约艺员中显出了一点不同。第一个将唐宁这个名字推向公众的是处于半红状态的"港姐"杨思琦，她的热情推荐使无线对这个他们曾经立捧的童星产生了新一轮兴趣。
从亚洲电视过来的唐宁，娇俏可人，笑容可掬，和其他一起发展的艺人并无太大差别，在影视圈中也并不引人注意。在过档无线之前，她是亚洲电视时装广告及卡拉OK伴唱带模特儿，还曾拍过一些没有丝毫名气的MV。在无线，和大多数艺人一样，她饶有兴趣地跑着龙套，经常是只在镜头前出现几分钟的无名角色，最大的快乐就是可以最近距离看到自己的偶像，找他们签名合影。
2001年,刚刚过档的唐宁就遇上了她在无线的福星.在无线开拍的大型神话剧《谴眷仙凡间》里，她有幸获得一个无名角色。那部剧本来是无线花重资立捧应届港姐杨思琦，却不曾知道在该剧里发现了这个可爱小妹妹的潜质。于是，让她担当接下来的第一部电视剧《牛郎织女》，主演是曾经风光一时的港剧小生温兆伦和小有名气的郭羡妮。唐宁演的是那个让男生女生喜欢不已的乐天仙子喜鹊，这个小配角虽没有太大活动空间，但是她演来却很得心应手，本来一个小角色就这样被她演活了。然后无线挑中她出演《憨夫成龙》，主演是当家花旦宣萱。不过这次无线让唐宁饰演一个为爱甘愿做出任何牺牲的柔弱女子。倒不是无线发现了唐宁的这种另类潜质，只是剧情需要一个这样的角色。这个时期的唐宁多以二线角色以示观众。
到了2003年，唐宁得到出演《英雄·刀·少年》的机会。在这部盛大的无线小生花旦的阵容里，一不小心，你就会漏掉唐宁的名字。因为那部戏似乎就是为吴卓羲、杨思琦、杨怡和黄宗泽这些新人预备的，为了能捧出他们，无线不惜用刘松仁、邵美琪这样的金牌演员以作陪衬。很不幸，这部剧在香港并没有获得太多好评。无线为此大动干戈，把收视不佳怪罪在当初为接内地剧而拒绝拍此剧的叶璇身上，受牵连的更是不计其数。幸好，唐宁没有被宣判死刑。在无线青春偶像剧《恋爱自由式》里，她得到和歌坛新贵陈文媛、萧正楠同台竞技的机会，其表演依旧中轨中矩。此时，已有媒体将她视做“汪琳的接班人”。这对唐宁来讲，是个危险的信号。因为那象征着由于自己的表演雷同性可能会使无线将她雪藏。于是，唐宁努力尝试着百变好让观众知道她的表演具有多样性。终于，无线让她担当大型古装剧《大唐双龙传》的女主角，这也许是她自过档无线以来唯一一部主角戏吧。不过，这部戏整体是差强人意的。唐宁的角色也被网友们褒贬不一地进行了评价。这个时候的唐宁开始发现那些可怜孱弱活泼好动的角色已经不再适合他，还是转型吧！于是她剪掉了标志性的长发，以一头短发出现，这个女生开始完美起来。接下来就是演义事业的再度辉煌。因为《天涯侠医》，人们记住了剧中那个大女生主义的晴晴。 比起以往角色，唐宁的行动告诉我们，似乎她转型真的成功了。晴晴不再那么可怜孱弱、活泼好动。一个真实的唐宁展现在了观众面前。
关于红，她这样看："我只是在搞清楚红的定义，我做事没什么目标，我也不想知道自己红不红，为什么要这么辛苦去维系它？我只管做好手上的工作，有机会去把握，要赚钱不能计较红不红才去做。外面的人讨论我红不红，是他们玩的把戏。我个人依旧是我自我，一个普通得不能再普通的女生"。
[编辑本段]个人作品
电视作品
童星时代
1984年 香江岁月
1991年 本是同根（又名《还我今生》）
1991年 厨神
1991年 乒乓 （又名《球爱情缘》）
1992年 破茧边缘
1992年 大时代
1993年 CYC家族II
1993年 柏林周记
1993年 马场大亨
1994年 新同居关系
1994年 笑看风云
1995年 男人四十一头家
1995年 包青天之梨花劫
1995年 包青天之弑父奇案
1996年 笑傲江湖
龙套时代
1999年 肥猫正传II
2002年 法网伊人
2002年 无考不成冤家
2002年 流金岁月
配角时代
2002年 谈判专家
2002年 烈火雄心II
2002年 骑呢大状
2002年 点指贼贼贼捉贼
2002年 驳命老公追老婆
2003年 智勇新警界
2003年 英雄·刀·少年
客串剧集
2003年 缱绻仙凡间
2004年 廉政行动2004之短桩
2009年 钻石豪门
主演剧集
2000年 性本善
2002年 戆夫成龙 饰演 林彩蝶
2003年 牛郎织女 饰演 喜鹊
2003年 恋爱自由式
2004年 大唐双龙传 饰演 师妃暄
2004年 天涯侠医
2005年 阿旺新传
2006年 潮爆大状
2007年 十兄弟
2007年 乱世佳人
2007年 师奶兵团
2007年 兰花劫 饰演 苏菲
2007年 聊斋之小谢与秋容 饰演 小谢
2007年 最后的格格 饰演 李开心
2008年 盛世人杰
2008年 幕后大老爷
2009年 施公奇案II
2009年 流金颂
2009年 有房出租
2010年 爱回家
电影作品
1989年 纵横四海
1990年 Beyond日记之莫欺少年穷
1993年 城市猎人
1993年 白发魔女传
1993年 情人知己
1995年 香江花月夜
1996年 4个32A和一个香蕉少年
1997年 算死草
1997年 爱你爱到杀死你
1999年 水着、青春、救生
1999年 爱滋心
1999年 网上怪谈
1999年 生命揸Fit人
2000年 以眼还眼
2001年 极度智能
2001年 致命密函(中华丈夫)
2002年 飘忽男女
2002年 绝密档案之人间蒸发
2004年 一屋两火
2004年 斗室96小时
2004年 夏之春
2004年 誓不低头(英雄有泪)
2006年 独家试爱
2007年 一楼一鬼
2007年 鬼计
2008年 我的最爱
2009年 短暂的生命
音乐作品
单曲
《小乙》（国语）
《玻璃心》（国语）
《无糖假期》（粤语）
《大节日》（粤语）
专辑
《邀月唱》（首张个人大碟，2007.12，国语）
MV
1996年 Santa Claus 古巨基
2001年 单手拥抱 许志安
2002年 爱得起 陈慧珊
2002年 接受我 萧正楠
2003年 安妮 王杰
2003年 我爱的你爱的小角色 王杰
舞台剧
2007年 爆谷杀人狂
2008年 大颠世界
2009年 爆谷杀人狂 （重演）
2010年 秒速18米
广播剧
2007年 摄氏26度的情旅
特备节目
2006年 九巴十八区好人好事好乘客
2007年 香港癌症基金会二十周年特约--与爱同行
广告作品
韩国韩佳妮“化妆品”
小医生“化妆品”
有营堂“掌之贴”
阿丽威“运动鞋”
Philosophy (Skin care & Spa)
向日葵 “纤体”
东华企业 “保健饮料”
Gamecyber “马场风云Online Game”
法国ZIZ “面膜”
Mae von 专业“化妆学校 ”
prosays' “西沙狗粮”平面广告
Fancl “美白面膜”平面广告
sanrio Vogue“秋冬服装”
pizza Hut 贺年广告
出版着作
<<我的宠物窝 MY sweet pets>>
2008.05.04 澳门Clinique品牌活动
2008.05.01 广东顺德房地产展销会
2008.06.21 将军澳东港城环保活动
2008.12.24 成都香格里拉大酒店演唱活动
2009.03.08 富乐中心全港少年足球活动
2009.03.19 玩转姻玄路
2009.03.18 新亚夜@香港中文大学新亚书院演唱会
2009.04.11 德福广场靓兔潮服大赛 爱兔大使
2009.06.03 nautica “save your ocean”tee launch活动
2009.06.15 香港舞台剧记者招待会
2009.06.18 香港培道中学中学生访问
2009.07.05 广东普宁演唱会嘉宾
2009.07.12 流金颂@向长者致敬宣传活动
2009.08.10 NOW100台 cooking mama
2009.08.14 i-Cable“神探CSI”录音
2009.08.19《仙乐飘飘处处闻》首演仪式
2009.08.20 和谐星光善同行暨国庆六十周年演唱会记者招待会
2009.08.24 香港《都市闲情》访问
2009.08.30香港ontv访问
2009.09.09和谐星光善同行国庆六十周年演唱会
2009.11.15“香港杰出动物大奖2009”颁奖礼。
‘肆’ 怎么做香蕉饼
第一、香蕉饼做法一
材料
原料：香蕉一根，鸡蛋一枚，面粉若干
配料：盐，油
步骤
1、先将一枚鸡蛋打散；
2、将香蕉剥皮后，用刀压一下，然后放入蛋液中，搅拌成糊状；
3、放入一些面粉，一点点的盐，放盐的作用就是突出甜的味道；
4、再进行搅拌，注意的是，面粉不要放得过多，搅拌的糊要稍稠一点就可以了；
5、饼铛放油，中小火最好了，可以来回变换火的大小．然后把糊倒入，用铲子或勺子抹匀成饼状即可；
6、一面烙好后，再进行翻面；
7、这就是烙好的饼．可以切成小方块，以方便孩子吃；
8、切好后，装盘，再配上小叉子，还有点西餐的味道吧；
温馨提示
1.依个人口为可添加牛奶；
2.饼薄一些，会更松脆；
3.香蕉和面粉一起绊，会让二者混合的更均匀；
4.第七步的时候，如果提前翻的话，会破坏饼的形状；
第二、香蕉饼做法二
主料
香蕉半根，低粉50克，玉米油15克，鸡蛋一枚
辅料
糖粉10克，牛奶适量，黑芝麻适量
步骤
1.准备好所有材料。
2.香蕉捣碎加入低粉。
3.放入牛奶、打入鸡蛋。
4.加入适量玉米油。
5.糖粉搅拌均匀。
6.大概搅拌成这样的浓度。
7.平底锅烧热用勺子倒入4勺。
8.煎到变色有小气泡撒上芝麻，翻面煎到两面变色即可出锅。
‘伍’ 狗狗吃骨头就吐怎么办
1.狗狗是耐饿不耐饱的,所以只要吃超量时,它就会产生呕吐的行为!
呕吐的时候,您要观察呕吐物的颜色及形态,才能在看病的时候让医生更清楚的知道狗狗到底怎么了, 如果吐出来的东西是白白的,很粘,粘到象一陀泡芙, 或是像喝冰咖啡时在上面加的Cream,而且粘到可以一拉就全部拿起来, 这种东西,如果吐出来的是唾液,大多数是食道的问题, 如食道异物(食物卡在食道内,通常是骨头居多数), 或是心脏的先天性疾病—永存性右动脉弓,这点可以由医生的检查得知!
2.如果吐出来的是食物,而且又马上把食物吃回去,之后就没事了, 这样的呕吐是属于生理性的呕吐,也就是类似反刍的呕吐, 这样的呕吐是不必看医生的
3.如果呕吐物的颜色是透明或是白白稀稀的,这就是胃液, 也就是胃分泌的胃酸,这类的呕吐以急性胃炎的情况为最长见, 但是如果吐完以后就正常的,可以先不看医生,只要禁食12小时就可以了, 如果呕吐持续,那还是要看医生,因为也有可能是胃肠道阻塞异物等等问题或是是肝脏问题或是肾脏问题或是胰炎所引起的呕吐!
4.如果呕吐物的颜色是黄黄绿绿的,那代表的是胆汁被吐出来了, 通常看到这种颜色的呕吐是要看医生的!因为这代表的状况就很多了, 除了上述的肝肾胰等问题以外,还有胃肠道的溃疡问题!
还有一种状况是吐出来的是黄黄绿绿的,但是多发生在尚未进食之前, 而且吐完以后狗狗整天都正常,这就是胆汁呕吐症候群如果吐出来的呕吐物颜色为咖啡色,不是饲料或是食物的颜色, 而是胃液的颜色是咖啡色的时候,这就代表着胃部有出血, 最常见的是胃溃疡及十二指肠溃疡!
5.如果是鲜红色,那么别再犹豫了,这是急性出血,快快送医吧!
整体看来,虽然狗狗常常在呕吐以后就若无其事的样子, 其实除了生理性的呕吐问题以外(反刍),最好都带去医院看看, 如果加强轻微的只要吃吃药就可以了,但是如果您觉得它看来还满好的, 而不带它去医院看的话, 它可能会由单纯的发炎转而变成严重的溃疡或是出血, 到时候的难受的却是你那心爱狗狗了!
犬最好不吃骨头，尤其是鸡鸭类的尖锐骨头。因为犬吞入这些带有尖角或锐边的骨头容易造成胃内黏膜损伤，进步可发展成急性胃溃疡，病犬突然现呕吐、不食、腹痛等急性症状，延误治疗会发展为慢性胃溃疡.
有点像狼青色的昆明犬，没看到比较全面的图，不太好确认，这里是昆明的介绍和图片，你可以对比下：
http://www.kupet.cn/html/chongwupinzhong/chongwuquan/daxingquan/2009/0717/537.html
‘陆’ 吃鹌鹑蛋为什么会呕吐腹泻
吃了某种食物后，突然发生恶心、腹痛和呕吐的症状，或者全身起满了大大小小的红色疱疹，这就是食物过敏的典型症状。研究发现，亚洲人的食物过敏情况近年来一直呈上升趋势，鸡蛋、乳制品、腰豆、香蕉和芝麻这5种食物最容易引起过敏。
一半的过敏由鸡蛋引起
这项研究是由香港生物保健科技公司进行的。该公司指出，随着人们对食物过敏越来越重视，很多人都想知道，到底哪些食物容易引发过敏，以便在生活中加以重视。因此，他们针对96种亚洲人最常吃的食物，在633名年龄介于8个月至88岁的普通百姓中进行了测试。结果发现，对鸡蛋和乳类制品(如牛奶、奶酪等)过敏的人最多。过敏人群中，分别有54%和46.6%的人是对鸡蛋和乳制品过敏的。81%的人过敏后出现了出疹、疲倦等现象，超过70%的人因为过敏而导致感冒，其余的症状还包括胀气和失眠等。
此外，研究还发现，腰豆、香蕉和芝麻是排在鸡蛋和乳制品之后，最容易引起人们过敏的食物。专家指出，由于食物过敏和蛋白质有关，因此，从理论上来说，只要是含有蛋白质的食物，都有可能造成过敏。小麦、花生、酱油、坚果类、鱼及甲壳类食物也是常见的食物过敏原。
查清过敏原非常重要
究竟什么是食物过敏呢？香港皮肤科医生伍建华解释，食物过敏是人体免疫系统对特定食物产生不正常的免疫反应。也就是说，食物中的某些物质(通常是蛋白质)进入了体内，被免疫系统当成入侵病原，免疫系统便释放出一种特异型免疫球蛋白e，并与食物结合生成许多化学物质，造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
伍医生指出，一个人对什么食物过敏、过敏后症状如何，与个人体质有关。虽然这5种食物比较容易引起过敏，但生活中也不用对它们过分紧张，一旦发生食物过敏，最重要的是查清自己的过敏原到底是什么。他还提醒大家，出现食物过敏要尽早到医院诊治，长期延误可能引起慢性退化性疾病，如关节炎、抑郁症、高血压、痴呆症、糖尿病、癌症等，女性更可能导致长年不孕。
生活压力大的人应注意
近年来，出现食物过敏症状的人越来越多，专家指出，这与后天因素，如生活压力、感染、饮食结构、使用化学制品、药物、环境污染等有很大的关系。尤其是现代生活中压力的增加，是食物过敏的一个重要诱因。
专家提醒：属于过敏体质的人在这方面应尤其注意，平时应调适好自己的工作和生活，尽量减少压力。由于目前对于食物过敏并没有特别的药物可以预防，因此，一旦过敏食物被诊断出来后，最有效的预防方法就是严格避免进食这种食物。一般而言，应至少停止进食过敏食物6至9个月，过敏食物中的成分及添加物也须避免包含在其他食物中被摄入。
经常喝蜂蜜对花粉过敏会一定的抵抗能力。(资料图片)
研究发现，红枣中有大量抗过敏物质。(资料图片)
据研究，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症。(资料图片)
春天百花盛开，各种花的花粉会在空气中形成一种飘浮物，一些过敏性体质的人接触后会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃几种食物可起到抗过敏的功效。
‘柒’ 吃什么对眼睛好 六种对眼睛好的食物
1.火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
2.圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3.香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
4.橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
5.蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
6.甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
7.柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
8.蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。哪些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
9.胡萝卜
胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
10.菠菜
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
11.枸杞
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
‘捌’ 如果野外生存，吃哪个科的植物比较保险
野外生存的饮食同样要注意饮食卫生和饮食安全,不到万不得已，尽量不要吃生食。熟食不仅适合人类的饮食习惯,而且符合健康要求:熟食比生食更容易消化;经过高温处理,可以消灭食物中的细菌、寄生虫;有些毒索经过高温也可以被破坏掉。总之,在炊具极其简陋或者没有的情况下,应千方百计把食物加工熟了再吃,这也是野外生存的重要技能之一。
捕提到的各种猎物在变成野炊中的美味佳肴之前,都要经过一定的处理。如果处理不当,不仅会影响食欲和饮食,还有可能导致身体不适或其他不良反应。
1.野兽类动物的处理
首先要刺破野兽的喉咙进行放血。放完血后,再剥去动物的皮,剥皮时应先从腿部开始,再剥驱体上的皮。剥皮时，一面用刀子割，一面用手指伸人肌肉和皮之间,将皮撑开。剥尽后,将兽体侧放或仰置,从其头到尼沿腹部割开,并由腿部桡关节割开,然后取出动物的内脏。接下来，将动物清洗干净,用刀分成小块,就可以开始烹饪了。对于有些动物的处理,如野猪等要多加小心,因为这些动物的体内会有很多寄生虫或肝吸虫,必须认真清理。
2.禽类的处理
对于猎获的禽类,应先拔除大羽毛,然后用火烧去残存的绒毛。如果用手拔不掉羽毛,可以先用开水烫一下,这样拔起毛来会比较容易。对于较大的鸟,先进行放血处理,然后再拔去其羽毛,并将其内脏全部掏出(心脏和肝脏可以留下);对于较小的鸟,可以直接将其皮和毛一起剥去,并将其内脏全部扔掉。洗净后即可加工了。
3.鱼类的处理
如果捕提到的鱼较小(一般小于5厘米),只要将其内脏和鱼鳃用手挤出来,就可以整条加工了。如果捕捉到的鱼比较大,要沿其腹部肛门至鱼头喉咙切口处的连线切开鱼腹,除去所有的内脏( 开鱼腹时,注意不要将胆囊弄破,鱼卵可以留下食用)。有些角还要剥皮,可以用树枝将其穿住并架起来,用力从其头部后端切开皮肤.直接用手撕至鱼尼就可以了。
4.蛇的处理
处理蛇时,先用一只手将蛇头紧紧抓住,再用脚踩住蛇尾,用另一只手拿刀,从头开始剖皮,当副至蛇腹的中部时(凸出部),用刀尖将蛇胆挑出来。把蛇腹部全部剂开后,取出全部内脏,再将蛇头剁去,并在蛇尾割圈,在割的部位掀起蛇皮,将蛇皮全部撕掉,然后用水将蛇肉洗净。
5.贝类的处理
贝类在食用前最好用水将其煮熟,以除去各种有害物质。如果不是急着食用,可以用清水养着,i让其将体内的杂物“吐”出来。如果发现在加工前贝壳已经打开,说明已经死亡,应立即扔掉,不要食用。
‘玖’ 黄瓜香蕉汁的做法步骤图，黄瓜香蕉汁怎么做
用料
黄瓜 一根
香蕉 一支
榨汁机 一台
纯净水 少许
黄瓜香蕉汁的做法
将黄瓜削皮 香蕉去皮之后切成小块备用
在榨汁机内加入一些纯净水
想喝多少加多少倒入香蕉 黄瓜块 开始榨汁
小贴士
一定要加些水 不然是榨不出果汁的
‘拾’ 紫鑫猴头菇人参茯苓粉治胃病效果如何什么人适合吃，怎么吃
“胃病五养”： ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，于饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 ◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。 如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。 治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 养胃食谱 ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ■参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 功用：补气健脾养胃。 ■胡萝卜大米粥 大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂食之，有健康温胃的功效。 ■姜汁牛肉饭 鲜牛肉100~500克，切碎，剁成肉糜状，放盘中，加入老姜汁20~40滴，拌匀后，再放些酱油、花生油，拌匀。米200克加水煮开，水将干时，放入牛肉蒸熟。有健脾补胃之功效。 ■牛肉煮胡椒 牛肉1500克。胡椒、砂仁、桂皮各3克，生姜15克，加葱、盐同煮。一日2次，每次100克，有健脾胃、除虚寒、促食欲的功效。 ■糯米小麦粥 糯米50克，小麦仁60克，煮成粥成加糖适量，调味服用。有健脾、益中气之功效。 ■锅巴莲子粥：大米锅巴适量，莲子去芯50克，白糖少许，煮粥食之。每日1~2次，10~15次为1个疗程。 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。胃病的人不宜吃什么？编辑本段 保持良好的饮食习惯，保证定时饮食，不暴饮暴食，禁忌烟酒糖茶。家庭成员有胃病的尽量分餐，慎用或不用对胃粘膜有刺激破坏性的药物。 除了积极的治疗，胃病的自我调养是相当重要的，根据王邦才主任医师治疗胃病的经验，慢性胃病的调养主要从以下几个方面入手： 1、饮食调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。 2、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。 3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。 胃病不同类型的不同用药 慢性胃炎发病率高，中药治疗具有疗效稳定、副作用小等优点，而中成药因服用方便而更受青睐，但中成药须辨证使用才有好效果。 ◆脾胃虚弱证：可见胃脘痞满胀痛，纳差，食后腹胀，倦怠乏力，舌淡苔白，脉细弱。宜选人参健脾丸、香砂养胃丸等。 ◆脾胃虚寒证：可见胃脘隐痛，喜暖喜按，空腹痛甚，得食痛减，肢冷便溏，舌淡胖或边有齿痕，脉细或迟。宜选附子理中丸、良附丸、温胃舒冲剂（胶囊、口服液）等。 ◆饮食停滞证：可见胃痛，脘腹胀满，嗳腐吞酸或吐食、恶食，食后甚，空腹、吐食或矢气后痛减，大便泄泻臭秽或不爽，舌苔厚或黄腻，脉滑或实。宜选山楂丸、保和丸（口服液）、枳实导滞丸、沉香化滞丸、健胃消食片等。 ◆胃阴不足证：可见胃痛隐隐，知饥不食，口燥咽干，大便干结。舌红少苔或光净无苔，脉细数。宜选胃安胶囊、玉竹冲剂等。 ◆肝气犯胃证：可见胸脘胀闷，攻撑作痛，胃痛连胁，嗳气频繁，大便不畅，且诸证与情绪因素相关，或有咽部异物感。舌苔薄白，脉弦。宜选逍遥丸、舒肝健胃丸、胃苏冲剂、气滞胃痛冲剂（片）、三九胃泰等。 ◆肝胃郁热证：可见胃脘灼痛，痛势较急，烦躁易怒，泛酸嘈杂，口苦口干，便秘，舌红苔黄，脉弦数。宜选丹栀逍遥丸、清胃黄连丸、胃炎康胶囊、加味左金丸等。 ◆湿困脾胃证：可见胃脘痞满不舒，食少无味，恶心呕吐，嗳气吞酸，头重身困，怠惰嗜卧，多便溏，舌淡苔白腻，脉濡缓或弦滑。宜选香砂平胃颗粒（丸）、藿香正气丸（水、胶囊）、参苓白术散等。 ◆湿热互结证：可见胃脘灼热胀痛，痞闷，口苦尿黄，舌红（边尖深红），苔黄厚或腻，脉滑数。宜选甘露消毒丹、胃痛宁片等。 ◆瘀血内阻证：可见胃脘刺痛或割痛，痛处固定而拒按，食后痛甚，或有吐血便黑，舌暗或有瘀斑点，脉涩。可选金佛止痛丸、沉香舒气丸、元胡止痛片等。