⑴ 女生平板支撑17分钟被教官强制喊停，女孩坚持不懈的精神值得我们学习吗
女生平板支撑17分钟被教官强制喊停，女孩坚持不懈的精神当然值得我们学习。毕竟，现在很多人就缺乏这种坚持不懈的精神，就缺乏吃苦耐劳的精神。
现在很多人买个菜都要开车，明明只有一公里不到的路程，宁愿堵上半个小时，也不愿意走一走，可见现在的人有多么的懒，有多么的缺乏吃苦耐劳的精神。在很多人眼里，走一公里怎么可能坚持下来。在很多人眼里，一公里是一个遥不可及的距离。其实，一公里走一走也就十几分钟，不仅可以散心还可以通过运动让自己保持健康，何乐而不为！
女生在做平板支撑的时候，被教官强制喊停，教官之所以强制喊停，自然还是担心女生继续下去可能会受伤。若是教官不喊停，这位女生还是能继续坚持的，这就是毅力！
女生平板支撑17分钟被教官强制喊停，女孩坚持不懈的精神是值得我们学习的！
⑵ 刘亦菲单手做平板支撑，刘亦菲这么自律是为了什么
刘亦菲是我非常喜欢的一个女明星，虽然她演的电视剧不多，但是几乎每一个角色都成为了我们的共同的童年回忆，而刘亦菲直到现在依然保持着健身的好习惯，单手就可以做平板支撑，是一个非常自律的人，我认为刘亦菲这么自律是因为以下三个原因。三、自律已经养成了一个习惯。
一个自律的习惯并非是一日两日就可以养成的，刘亦菲这么多年来一直保持着这样的习惯，慢慢的也成为了一件自然而然的事情，不需要刻意的去做，就像我们平常到了饭点就会去吃饭一样变成了一种自然反应。
就是因为刘亦菲一直保持着这么自律的生活习惯，所以到现在刘亦菲依然是很多人心目中的女神，而且也是无法替代的存在，尤其是现在娱乐圈里女明星同质化严重，更能够凸显出刘亦菲这样外貌的优越性，而且刘亦菲作为一个明星，必然也需要有一个自律的习惯，这样才能够让自己的演艺事业变得越来越好。
⑶ 平板撑的正确做法图示女
平板支撑的进入方式 /
俯卧，前额点地，双脚并拢
双手放在胸腔的两侧，五指打开，指尖指向正前方
脚尖回勾，脚后跟向后蹬，大腿肌肉收紧
双手撑地，身体向上，慢慢的伸直手臂，进入到板式
头部、肩部、髋部和踝部保持在同一平面
收紧腹部，眼睛看向地面，保持均匀呼吸
⑷ 平板撑标准做法图片女
平板撑标准做法图片如图
平板支撑（plank）为一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
(4)美女做平板撑的图片扩展阅读
平板支撑做起来很简单，锻炼者只需俯卧，四点撑地，然后用脚趾和肘关节来平衡身体，后背伸直，保持这个水平的姿势尽可能长的时间。
尽管这个锻炼动作的好处众多，但健身专家也提出了警告：保持这个姿势太长的时间可能有害。健身专家认为，保持平板支撑姿势的完美时间可以短至10秒。超过这个时限，可能会加重背痛等问题。
⑸ 刘亦菲晒出日常健身照，单手做平板支撑，她为何这么自律
刘亦菲自律的原因有以下几种。
一、为了维持好的身材。
刘亦菲曾经出演过许多的电影和电视剧，他在神雕侠侣中的小龙女形象是一直备受大家好评的，当时他的身材就非常好，可是随着年龄的增长，后来他出现在我们眼中的形象就稍微有一点点婴儿肥了，所以他经常晒出自己的健身照，做一些健身训练，是为了让自己的身材变得更好，为了维护自己粉丝心目中的形象，同时也让自己变得更加优秀，更加的好，我们为了维护自己的形象也会去减肥，这是同样的道理，刘亦菲也是为了让自己有一个好看的身形，毕竟年轻的时候，谁不想让自己更加漂亮呢？
你认为你可以做到像刘亦菲一样自律吗？
⑹ 女生平板支撑比赛坚持17分10秒，被教官强制喊停，这个女生有多努力
网络上有一则新闻，引起了很多网友的注意，就是有一个女生平板支撑比赛，有两名女生一直坚持到17分钟仍旧没有放弃，依旧在做平板支撑。直到最后教官害怕他们伤害到自己的身体，于是强制喊停了这个比赛，有网友就问，这个女生到底有多努力。我觉得这个女生的努力的点就体现在他不放弃不服输这件事情上面。正是因为不放弃不服输，所以在如此长的时间下仍旧选择了坚持下去，这种精神是可贵的，这种努力的态度是值得我们学习的。
但这个女生不是这样的，她正是因为有这种不服输的劲儿，所以不到最后一刻，不拿到冠军，他就是不愿意停止，哪怕会伤害自己的身体，正是因为这种不服输的劲，所以才让他变得越来越努力。我觉得这一点真的是非常非常的好，也非常非常值得我们学习。
希望大家在日常生活中一定要有他这种不服输的劲儿，你有了这种精神，有了这种态度才能够成功。
⑺ 刘亦菲单手做平板支撑，还有哪些女明星坚持锻炼的
对于女明星来说，他们的身材和颜值可以说是他们事业当中最重要的一个因素，所以说很多女明星她们都养成了爱健身的好习惯，今天呢就跟大家来介绍一些那些非常热衷于健身的女明星吧。
除了题目当中所提到的刘亦菲之外还有一位明星，虽然说知名度不是特别特别高，但是呢，也是爱健身出了名的，她就是情歌天后丁当。丁当是非常喜欢健身的，在她的微博当中，我们可以看到她经常发布一些自己健身的一些照片和场景，并且配上一些比较励志的文字，就给我留下了一个热爱锻炼的好印象，然而有一个细节让我更加坚定了，她一定是一个热爱健身的人。在湖南卫视的综艺节目《乘风破浪的姐姐》当中，我们可以看到在最初丁当成团的时候，他们几个姐妹在吃饭，而这个时候呢，唯独丁当没有围在桌子旁边去吃东西，我们可以看到他在客厅的位置正在健身，在吃饭的时间还不忘健身，说明她一定是一个严于律己的人。
⑻ 平板撑的正确做法图示 掌握这几点就够了
现在不光追求瘦，同时追求瘦的有线条美。很多小仙女们都踏入了健身房，开始学习做平板支撑。现在就介绍大家几种平板撑的方式，让你们在家也能轻松减肥！
如果以上三个动作对小仙女们来说都是小case的话。也可以在保持平板支撑的标准动作的同时，腿部做登山运动。这样可以有效的刺激腰部两侧的肌肉，轻轻松松拥有迷人的腰线。
⑼ 刘亦菲单手做平板支撑，她的动作标准吗
刘亦菲单手做平板支撑,她的动作相当的标准。
第六个好处是锻炼手臂与肩部肌肉。双肘部弯曲九十度支撑在地面时，可以锻炼到手臂和双肩肌肉，帮助我们增强手臂肌肉力量并平衡肩胛骨。
第七个好处是可以释放压力。平板支撑能够有效的带动全身肌肉并使肌肉放松，从而帮助释放压力和缓解紧张状态。
那么，平板支撑的要点是什么？
第一点，腰背挺直，身体呈现出一条直线。在做平板支撑的时候，最好让自己的腰背挺直，成一条直线，同时，也要注意自己的眼睛目视前方，不要过分的抬头，或者过分的低头。
第二点，身体一定要稳住，尽量不要晃动。
⑽ 刘亦菲示范单手做平板支撑，娱乐圈有哪些女星喜欢健身
在我们现在的娱乐圈中当中对于女性明星的要求还是蛮高的，不仅需要有超高的颜值还需要有非常完美的身材。因为这样会给她们带来很多的粉丝从而提升她们的热度，进而能够使她们获得很好的影视的资源。所以在娱乐圈当中很多女性明星对于自己自己的身材都有非常严格的标准，她们除了工作之外都会去健身房进行健身来保持自己的身材，让自己一直处于一个完美的状态。在娱乐圈当中竞争的压力是十分大的，所以她们要从自身的各个方面都要做到最好，不然的话就会被其他的同行比了下去。之所以出现这种情况我认为是由于现在的观众审美观是以瘦为美，所以女性们为了迎合观众们的审美才去做这些事情，除了一些不走偶像路线的演员才会对这种事情不屑一顾的。下面我来为大家介绍几位娱乐圈当中喜欢健身的女星。
一、张天爱张天爱是一个非常热爱健身的女性明星，这是因为她十分热爱运动所以她才会保持的这么的好，只要她在空闲的时间几乎都会泡在健身房里面来进行锻炼，可见娱乐圈中的女性对于自己身材的要求是多么的严格。