Ⅰ 如何锻炼臂力
可以通过哑铃、杠铃弯举、反握引体向上等都是锻炼臂力。
手臂主要分为上臂、前臂两个部分，其中上臂肌群主要由肱三头肌、肱二头肌、肱肌构成。
肱三头肌在上臂后面，一头连接肩胛骨，另外两个头连接肱骨，主要负责伸直手臂。所以锻炼的主要方式就是臂屈伸，凡是需要手臂用力伸直的运动都会用到它，比如窄距俯卧撑、窄握卧推、臂屈伸都是很好的锻炼它的方式。
肱二头肌在上臂前方，两个头都和肩关节以及肘关节相连，主要负责手臂的弯曲。锻炼的主要方式就是弯举，凡是需要手臂用力弯曲的运动都会用到它。
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有一点需要提醒的是，不能只是为了锻炼臂力增长力气，就只锻炼手臂上的肌群，而身体身体其它部位的肌肉群就不去锻炼，事实证明这是不可取的。因为我们的身体是一个整体，只有全身的肌肉得到发展，才能更好的促进身体某一部位的肌肉增长。因此在怎么锻炼臂力，增加手臂力量的锻炼中，需要在对手臂肌肉给予更多的刺激，同时也要提高身体其它部位协同肌群的锻炼。相信手臂肌群通过“低次数”和“中次数”的锻炼，手臂的力量会将得到很大的进步。
参考资料：臂力-网络
Ⅱ 女人的内衣是什么时候发明的
今年，什么叫做真正的流行？蹦极，徒手攀岩，骑马，九分裤，吊带衫……都不是。看看t型台上的模特，看看西方电影中的女性穿着，那么你就知道什么叫时尚了。除掉你的内衣，解放你的胸部——时尚人士如是说。 露背装的流行， 再加上受t型台上模特的影响，越来越多追求时尚的女性开始抛弃内衣，纷纷让内衣“下课”。 内衣的历史：从紧身束衣到胸罩的产生 胸衣最早产生于罗马时期。在16世纪，还有铁、木头制的紧身胸衣，当时的女子可谓体无完肤，直到“十字军”东征，随着纺织技术的运用发展，16世纪末期，开始使用鲸髦、钢丝、藤条等制作的紧身衣。 19世纪中叶，女性们对紧身胸衣忍无可忍，要求解放腰肢。也许所有的女性都该感谢那位美国女人玛丽.菲尔普斯.雅各布第一位获得胸罩专利和成批缝纫胸罩的女人。她是美国珠宝富商兼艺术大师，机械工程师罗伯特.富尔顿的后代。富尔顿发明了轮船，在人类发明史上是一位举足轻重的人物。然而从女人的眼光来看，似乎胸罩比轮船更“伟大”。 女人可以天天不坐轮船，但是不能不戴胸罩。这位获得专利的女人，有一次和她的法国女仆在纽约上流社会的舞会上跳舞跳热了，感到穿着紧身束衣跳舞实在不舒服，随手用两块餐巾系在胸前，顿时舞会上许多女人纷纷效仿起来。事后不认识的人托朋友向她索要，还有一个人写信来，并在信中寄来了1美元，于是她受到了启发，决定利用自己的发明，不久她花了50美元请了设计专家画出了产品图样，取名为胸罩。 胸罩又被称为是“随手天成的美物”，它不仅解放了女性的胸部，更重要的是改变了整个人类的审美惯性，也是女性思想进一步解放的体现。 胸罩也有弊病 从服饰美学的角度来看，胸罩不仅可以随着女性胸部的曲线增加其丰腴的魅力，而且能使成年女性的体型朝完美的比例回归。但是，如果选择胸罩不讲究，不仅会损坏外衣的韵味和时尚，而且还会破坏人体完美的形体比例。 如果胸罩尺寸太小，就会使心脏、肺和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育，而且还会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疾，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良。同时所选择的胸罩的材料和质地对女性来说也相当重要，如果选材不当，会使女性肌肤过敏、瘙痒。我们来看看以下女性的观点： a(32岁，公司职员)：由于一直戴不合适的胸罩，再加上内分泌失调，使我患上了严重的乳房小叶增生，有时奇痛难忍，医生让我在不需要戴胸罩的时候尽量不戴胸罩，以免压迫乳房周围的 血管。 b(25岁，银行会计)：我的肩太窄，胸罩的肩带老是滑落，我只得偷偷的调整，有时在办公室不慎被男同事看到这极为不雅观的举动，不仅很尴尬，而且很不礼貌，现在我买衣服都很注意，尽量选可以不穿胸罩的衣服，我觉得舒服又大方。 c(36岁，教师)：周末和先生到学校舞厅跳舞，舞厅里有紫色灯光，不少女学生戴的纯白色乳罩，在紫光灯下一照，暴露无遗，实在是太不雅观了，好象都成了透明人，我和先生只得逃也似地离开了舞厅。 这些女士都选择了不戴胸罩，很多时尚女性也开始纷纷仿效。 法国女性放弃乳罩用“乳贴” 一直以崇尚自然为美的法国女性率先推出不戴胸罩的潮流，她们认为不穿内衣才有舒适的感觉。而且如果内衣的线条会影响外衣或隐约看得到内衣，品位就要大打折扣，如从有透明感的服装里看到内衣，就更为不雅。所以法国很多女性会在赴晚宴、运动时根本舍弃内衣，它们的做法是穿着外衣时不戴胸罩，在乳首上贴上胶布，即“乳贴”。既保持乳形又不失高雅。 美国女性任胸部自由发展 美国女性向来以新潮、开放着称，她们推崇让乳房自由发展，而不是用胸罩来约束它们。因为她们认为一味地追求曲线，想方设法垫高胸部，后果会导致胸部变形，甚至还可能由于用法不当或胸罩用料不适引起乳腺炎，病情严重者还必须手术开刀，抽出脓液，使不少女性的身心受到伤害。 e族女孩先行，放弃胸罩 曾经以为内衣是留给自己和情人的一道风景，而时下的e族女孩却已把这道风景漫不经心地还给了自然，不时会有不戴胸罩的女孩擦身而过，年轻、健康、自然、潇洒、轻松、性感、自由，那真是一种无拘无束的美丽。 其实，作为追求时尚的女性来说，“戴”与“不戴”胸罩并不重要，重要的是保持健康的心态，拥有一对健康而自然的乳房是最重要的。不需要掩饰的e族女孩大有人在，展示着一道天然去雕饰的自然风景，她们的步伐大胆而自信。 夏天来了，不想让胸罩裹得出不了气的你，不妨试试不戴胸罩的滋味，没有了胸罩的束缚，让美胸自由显露曲线，把一切交给大自然，哇，真是美丽又时尚。
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Ⅲ 她是中国第一美女警花：徒手攀登5层高楼，速度纪录至今有人破了吗
“生命在于运动”这句话不管是对国内外的人来说，基本上可以说达成了一种默契，但是中国一直以来对于运动方面，似乎总是更为欠缺一些，好比2008年的奥运会上，虽然我们拿了50多块金牌，十分令国人骄傲，但是不可否认的是，在很多极限运动上，我们其实是稍显欠缺的，可是如今要说道的这位女子警花却徒手攀登5层楼，速度记录至今无人能破，这样的成绩不要说是女性，就是在男性中也是很少见的，可以说是真正的中国第一美女警花了，下面就看看这位铿锵玫瑰如何炼成的呢？
古今中外，凡成就事业，对人类有作为的无一不是脚踏实地、艰苦攀登的结果。
说起运动总会想起奥运会，想起飞人刘翔、打乒乓的张继科、玩篮球的姚明他们一个又一个，将运动的精神展现在我们面前，要说起女性的运动，让人能够记住的往往基本零星可数，可以说在运动上面女子大多会力量弱很多，在运动的精彩程度上，往往会弱很多，但总有一些人她们就是来打破人们对这些固定印象的，在古代有代父从军的花木兰，而今就有巾帼胜须眉的警花雷敏。
对家庭感到十分亏欠的“霸王花”慢慢的也开始退居二线，成为了当时武警四川省武警指挥学院教研部副主任，对待训练雷敏依旧是严格认真的，但是你要说道她“徒手攀登5层楼，速度记录至今无人能破”的话题，她又是温柔而谦逊的，她认为那都是过去了，虽然无人打破，但是她自己也只是一名普通的士兵，因此没有什么特别的，每一个人都值得尊重，也都是十分优秀的。
从雷敏的经历，可以说是一部女性的完美成长史，从小时候的耳濡目染，再到后期对自己的严格要求，每一次在困难面前，都勇往直前，甚至为了更好更出色的完成自己的目标，额外的给自己“制造”困难，她并不安于现状，而是不断进取向前，也正是有了这样的心性与目标，才有了57秒徒手攀登5层楼 的记录，至今无人打破。
在这个新时代，虽然人们对男女之间的区别看待相对过去已经有了明显的好转，但依旧还是很难给到女性足够的尊重，很少有男性愿意去承认他们的成绩，他们的能力，去相信女性并不比他们差，虽然雷敏用自己的人生去打破了这个固有的枷锁，但是依旧是有限的，过去的偏见，在个人能力突出的面前，能够被单个打破，但是作为女性这个群体来说，还需要更多的同胞共同努力，将雷敏作为榜样，学习她坚韧的心性，与那永不服输的精气神，面对困难不退缩、不害怕，一遍不行就两遍，一次不行就三次，总会慢慢的做到，不和别人相比，就以自己为目标，不断的超越自己，比昨天的自己好一点，再好一点！
Ⅳ 《007》《碟中谍》《谍影重重》大对决，到底谁才是特工之王
提到特工题材，观众脱口而出莫过于 詹姆斯邦德（007） ， 杰森伯恩（谍影重重） ， 伊森亨特（碟中谍） 这3位超级特工了，三位特工上天入地无所不能，俨然是享誉全球的三大特工IP，我们知道这三位都很厉害，那么到底谁更胜一筹，堪称特工界的扛把子呢？
叉叉从 战斗力 ， 技能熟练度 ， 魅力值 ， 任务困难度 4个方面为大家深入浅出地分析，到底谁才是 特工之王！
三位都可谓是人中之龙，三四个普通人根本无法近他们的身。但是电影他们所面对不是恐怖分子就是高级特工，可谓是棋逢敌手，那么谁才是战斗力最强，一夫当关的特工呢？
007： 作为 军情六处 的王牌，邦德的格斗技自是不可小视，掌握多种搏斗技，能充分利不同的地形进行一对多战斗，有丰富老道的作战经验。但值得注意的是，邦德战斗能够胜利很大程度依靠Q博士提供的强大 科技 武器保障。
面对敌方追杀时，缺少武器的邦德就显得捉襟见肘，更是数次被擒，战绩实在谈不上出众。
战斗力：
谍影重重： 杰森伯恩可谓是功夫大师，武器大师，任何物品到他手里都能成为杀人利器。其系列电影最大的特色就是极其精彩的打戏。
与其他二位相比，伯恩可以隐遁于人群，使用各种物品进行刺杀。一把枪，一支笔，甚至是一本书都能成为他击败对手的武器。无论是群殴还是单挑，伯恩的格斗技巧没有过多的花里胡哨，无不拖泥带水，他使用的是 杀人技 ，讲究以最短的时间击毙敌人。与伯恩对打的敌人通常都会被凄惨得被干掉。
战斗力：
碟中谍： 伊森亨特更多的是依靠自己强大的团队协作进行任务，而每次行动前，伊森亨特的团队（电脑专家，情报专家）都会进行详细的规划，这无疑削减了很多伊森对敌搏斗机会，而每次肉搏战中，伊森亨特基本都是很吃力才能获胜，如果是三人进行牢笼战的话，伊森可能是第一个倒下的人。
战斗力：
胜出者：谍影重重！
作为一个超级特工，熟练掌握各种格斗技能，多国语言，密码翻译，驾驶技能是必备技能，那么他们三者谁掌握的技能更多，更熟练，在执行任务时如虎添翼呢？
007： 邦德是英国情报机构军情六处的间谍，代号007，被授予可以除去任何妨碍行动的人的权力。对于军情六处的王牌间谍，像格斗技，多国语言自是不在话下。具备一定的反侦查能力。007特长为飞刀、滑雪、纸牌（赌博）、游泳、潜水、射击，但是他的 汽车 驾驾驶技术比较差，基本每部电影都要毁掉一辆最新款的阿斯顿马丁跑车。
技术熟练度：
谍影重重： 伯恩隶属于美国 中情局 ，曾参与了中情局主导的“绊脚石”计划，堪称行动中的杀手锏。除了出众的搏击能力，伯恩还熟练掌握多国语言，对计算机操作颇有心得，还会制造炸弹，更厉害的是伯恩临场应变能力极其优秀，在被人追杀的过程中，能迅速做出场景判断，想出解决对策。
可以说伯恩的技能水平更多的是战场技巧，专业性极高。
技术熟练度：
碟中谍： 伊森亨特隶属于美国“ 不可能的任务情报署（ IMF ） ”。而伊森亨特更是IMF中的王牌特工。《碟中谍》的一大特色就是阿汤哥各式各样的花式高难度动作，从 高空悬挂到徒手攀岩 ， 从攀爬迪拜塔到爬飞机 ，其惊险程度直叫观众手心冒汗。可以说每部《碟中谍》都会贡献出标志性的镜头。而通过阿汤哥的演绎观众知道了伊森能力出众，正是因为其高超的技能表现以及配合完美的团队配合，完成了很多“不可能完成的任务”。
技术熟练度：
胜出者：碟中谍！
作为一个合格的特工要文武双全，得体的气质才能换取敌人的信任，适当的男色能窃取有利的情报，我们来分析一下三者的谁的魅力更大：
007： 作为一个英国人，邦德先生发挥了自身的英伦绅士魅力，作为着名的五星级酒店高级会员与杜蕾斯等男用产品的代言人。
邦德每次出场都是衣着得体，成为赌场，酒会万众瞩目的焦点，同时邦德八面玲珑，与 社会 上流人士交谈甚欢。而《007》系列电影最大的特色就是每集出场姿色各异的邦女郎。
从英伦到俄罗斯，从墨西哥到墨尔本，邦德先生的情史遍布整个地球，可算是特工中的种马之王，拜倒在他西裤下的美女不计其数，苏菲玛索，哈利贝瑞，伊娃格林，莫妮卡贝鲁奇，杨紫琼等一众女星都曾参演过007系列电影。
007不愧是情场上的王者，但是其招摇的性格也给他带来很多行动上的不便。
魅力值：
谍影重重： 与另外二人相比，杰森伯恩可谓是屌丝气质，通观三部曲，没有所谓的“邦女郎”“碟中谍女郎”，唯一与伯恩相爱的女主也在第二部被狙击手杀掉，在《谍影重重》中伯恩一直是独来独往，而平凡的长相其实更符合一个实际间谍工作中特工“其貌不扬”的要求。
魅力值：
碟中谍： 与前辈007相比，碟中谍每集也会出现“谍女郎”，但是无论质量还是数量都与007相去甚远，007中女郎多数为花瓶角色，而伊森所遇到的女性角色基本都是文武双全的巾帼女子。尤其是后几部《碟中谍》，伊森就没正常发生过感情戏。可悲的是在伊森身旁女人不是失踪就是死亡，伊森亨特仿佛就是“天煞孤星”的代名词。
魅力值：
胜出者：007！
007： 每集的反派都是企图毁灭世界的恐怖分子，或者是其他国家的高级间谍，作为三者中拍摄集数最多， 历史 最悠久的电影，《007》系列可以见证了时代变迁：从最开始美苏冷战，到恐怖分子，再到核危机，直至现在的各国间谍博弈。007的站位在三者中是最高的，他并没有局限于某个机构，某个组织这种小团体，而是放眼国际变迁。
007系列电影基本对出现邦德被敌人知晓身份之后拷打的桥段，而007每次又能逃出生天，在体现主角能力强悍的同时也削弱了故事的真实性，007更像是一场大型华丽的成人童话秀。
任务困难度：
谍影重重： 与其他二者相比，《谍影重重》的故事显然是最完整的。整个系列一直围绕着“绊脚石”计划以及“黑蔷薇”计划展开，失忆的伯恩被人追杀展开，从逃亡到主动出击，因为“绊脚石”计划的失败，作为参与者的伯恩要被上级灭口，可是伯恩命不该绝。他几乎是以一己之力对抗整个机构。
在《谍影重重》的故事中没有拯救世界，有的只是一个人心对权力的贪婪，以及人性真实的黑暗，《谍影重重》之所以被影迷们奉为经典就在于没有偏于现实的人类救世主，影片克制而又写实。
任务困难度：
碟中谍： 阿汤哥一直以拍片敬业闻名影坛，而在阿汤哥《碟中谍》中的那些惊险刺激的镜头都是由阿汤哥亲自完成，而每部《碟中谍》几乎都面临外面敌人虎视眈眈，组织内部出现内鬼背后迫害，内忧外患的双重困境。这无疑增加了伊森亨特执行任务时的难度，增加了电影推进剧情的张力，与碟中谍的另一个译名《不可能完成的任务》相吻合。
任务困难度：
胜出者：碟中谍！
如今，三大特工电影还在以稳定的速度进行拍摄，虽然丹尼尔克雷格一再表示不想再接演《007》系列，但是最新作《无暇赴死》已经拍摄完成只待上映；阿汤哥年事已高，不知还能在《碟中谍》里跑跑跳跳多久；距离上一部《谍影重重》已经过去了4年，看着马特达蒙逐渐老去，《谍影重重》的最新作遥遥无期……
当然，或许你有更好的答案，如果你认为有更适合的特工之王人选请在评论留言哦！
谁是特工之王 单选 0 人 0% 007（詹姆斯邦德） 0 人 0% 谍影重重（杰森伯恩） 0 人 0% 碟中谍（伊森亨特） 0 人 0% 真实的谎言（哈利） 0 人 0% 王牌特工（哈里哈特） 0 人 0% 其他（可在评论区补充） 投票
Ⅳ 为什么引体向上拉不上去
拉不起引体向上的原因其实有两种，首先就是我们的体重过大，我们要知道在引体向上这个动作中我们的双臂和背部要承受我们全身的重量，而如果我们体重太大的话，就肯定拉不起来，所以我们首先要做的就是减重，如果你的体重超过了常人的标准体重，那就需要你进行一段时间的减重，这是最基本的。
第二点就是你的手臂和背部力量太弱，我们都知道引体向上是胳膊和背部同时发力才能做起来的动作，由于你的胳膊和背部力量太弱所以你根本没办法拉起来。
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引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现得更出色。
引体向上锻炼背部，增加背部的宽度。
引体向上还可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。
不同握距的正握引体向上能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌，但是侧重点不同。
宽握引体向上重点刺激背阔肌中、上部；中握引体向上重点刺激斜方肌；窄握引体向上重点刺激背阔肌上部、大圆肌。
正握颈后引体向上重点刺激背阔肌中、上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌、背部深层肌肉。
借力引体向上可以锻炼到全身。
Ⅵ 你认为哪个明星在健身方面练得比较好
在如今这个时代，无论男女许多人都开始追求起来了健身，这究竟是为什么呢？
健身是对于人体保持着健康，气色红润，延缓衰老有着非常明显效果的一项活动项目。健身对于男女来说都是极好的，现在甚至就连在校的学生都会有意识地让自己去健身来锻炼身体。
就像彭于晏，他一直都坚持着健身，不管当时事业是处于一个怎么样的状态都不曾放弃。在有戏拍时更是为了配合出戏里面的角色各种刻苦降低体脂率。最低的时候只有3％。
有很多科学依据都已经证明了，经常锻炼的人会活得更久，并且外貌状态看起来也会更加的年轻，我们在老了之后，身体的抵抗力就会下降，而且身材也会不如年轻的时候，但我们每一天都在健身房坚持训练的话，可以很好地延缓我们的身体变老，并且使我们的身体肌肉紧致状态，看起来年轻，不仅如此，锻炼健身还能够使我们的身体免疫力增强，预防非常多的身体疾病发生，而且，最重要的是，健身能够让血液循环变得更快，同时也增强心肺功能。
Ⅶ 谁可以给感人的文章
《爱的搂接》
作者：张民
那是一个晴朗的日子。
美国加州攀岩俱乐部正在举行一次无防护徒手攀岩。罗夫曼和妻子莫莉亚丝都是其中成员。此时，他们在同时攀登一个悬崖。罗夫曼的速度要比莫莉亚丝快一些，他很快就成了莫莉亚丝仰视的风景。他们没有任何防护，挑战自然也挑战自我。他们继续稳健地向悬崖上方攀登，就象岩壁上会呼吸的岩石。罗夫曼离顶峰愈来愈近了，还有几米就要到达终点了，参观的人群情不自禁地欢呼起来。
然而，就在此时，位于莫莉亚丝右上方五米处的罗夫曼忽然一声残叫，他失足了。正在攀岩的莫莉亚丝蓦然瞥见险象，她毅然脱离悬崖，伸出双手准确地搂住了从她上方迅速下坠的罗夫曼。两个人紧紧依偎拥抱着共同坠入万丈深渊。
这一瞬间的惨剧惊呆了在场的每一个人。
莫莉亚丝那个漂亮的搂接动作，被现场的摄影师定格成了旷世经典。
所有的人，包括莫莉亚丝自己都知道---她根本无力挽救罗夫曼的生命，她却知不可为而为之。虽然她不能挽救爱人的生命，但是她救起了爱，这种爱才是惊天地、泣鬼神的爱情。虽然没有海誓山盟，也没有甜言蜜语，可是在面临生死抉择的那一瞬间，为了爱，为了永恒的爱，相互爱着的人宁可放弃生命。那逝去的是生命，不是爱！留下的爱超越了死亡，永恒地存在。
一天，正走在路上，手机响了，话筒里是个稚嫩的小女孩的声音：“爸爸，你快回来吧，我好想你啊！”凭直觉，我知道又是个打错的电话，因为我女儿的声音我太熟悉了.。这年头发生此类事情也实在是不足为奇。我没好气的说了声：“打错了！”便挂断了电话。
接下来几天里，这个电话竟时不时地打过来，搅得我心烦，有时态度粗暴的回绝，有时干脆不接。
那天，这个电话又一次次打来，与往常不同的是，在我始终未接的情况下，那边一直在坚持不懈的拨打着。我终于耐住性子开始接听，还是那个女孩有气无力的声音：“爸爸，你快回来吧，我好想你啊！妈妈说这个电话没打错，是你的手机号码，爸爸我好疼啊！妈妈说你工作忙，天天都是她一个人在照顾我，都累坏了，爸爸我知道你很辛苦，如果来不了，你就在电话里再亲妞妞一次好吗？”孩子天真的要求不容我拒绝，我对着话筒响响地吻了几下，就听到孩子那边断断续续的声音：“谢谢……爸爸，我好……高兴，好……幸福……”
就在我逐渐对这个打错的电话发生兴趣时，接电话的不是女孩而是一个低沉的女声：“对不起，先生，这段日子一定给您添了不少麻烦，实在对不起！我本想处理完事情就给您打电话道歉的。这孩子的命很苦，生下来就得了骨癌，她爸爸不久前又……被一场车祸夺去了生命，我实在不敢把这个消息告诉她，每天的化疗，时时的疼痛，已经把孩子折磨得够可怜的了。当疼痛最让她难以忍受的时候，她嘴里总是呼喊着以前经常鼓励她要坚强的爸爸，我实在不忍心看孩子这样，那天就随便编了个手机号码……”
“那孩子现在怎么样了？”我迫不及待地追问。
“妞妞已经走了，您当时一定是在电话里吻了她，因为她是微笑着走的，临走时小手里还紧紧攥着那个能听到‘爸爸’声音的手机……”
如果有一天将要离开这个世界，我希望最后的归宿是在你的怀里。即使喝下奈何桥边那碗遗忘前世的孟婆汤，来生，我依然能够带着对你怀抱的记忆去找到你。
——题记
在新婚之夜，我突然问了丁宇这样一个问题：“阿宇，我们总有一天会老去，直至死亡。如果可以让你选择，你希望自己最终的归宿在哪里？
话甫一出口，我就后悔了。大喜的日子问这样的问题，太煞风景了。
果然，丁宇沉默了。
我正想出言挽回时，丁宇却开口了。
“如果有一天将要离开这个世界，我希望最后的归宿是在你的怀里。这样，即使要喝下奈何桥边的孟婆汤，来生，我依然能够带着对你怀抱的记忆找到你。”
黑暗中，我看不清他的神色。然而，丁宇的话中所透出的认真与坚决，却让我感觉到一股巨大的震撼冲击着灵魂。
是的，那时，我是世界上最幸福的女人。
丁宇是个性格很温柔的男人。我不知是否因为这样的性格阻碍了他，至今仍然在一家公司里当着一名普通的职员。当初结婚时，很多朋友都不理解我为何会选择他，毕竟，他一个月的薪水仅及我的四分之一。然而我始终执着的认为那颗温柔的心能抚平我每日的辛劳。
结婚大半年了，我们始终住在公司的一栋三层楼的小公寓里。虽然只是一套两室一厅的小房子，可我们都没有怨言，用丁宇的话说：“房子和面包总有一天会有的。”尽管我也想住进一栋漂亮的房子中，但这个物价颇高的城市让我只想先安排好每日的生活。
然而随着时间的推移，我渐渐感觉到了一种悲哀。我曾经相信平淡才是爱的真实内涵，可日复一日的相同生活模式，让我开始心生厌倦。柴米油盐取代了浪漫激情，婚姻开始呈现的乏味让我对它未来的走向逐渐迷茫起来。
我多么希望丁宇也能感觉到，或者这样，他会做一些改变。但丁宇却似浑然不觉，每日如常。丁宇的文笔不错，还发表过一些小文章，所以，下班后总喜欢伏在桌上写写画画的。我想让他能更多地把精力放在工作上，却总未见成效。长久下来积累的对婚姻的迷惘和悲哀让我的心逐渐麻木和封闭起来，再也感觉不到一丝丁
宇的爱。
许勇就是这个时候闯进了我的生活中。
公司搞了一次晚会，我独坐在舞池边品着红酒，百无聊奈之际，一个中年男人邀请我跳支舞。
晚上已经有很多人来向我发出过邀请，但都被我以各种理由婉拒了。然而面前这个男人，似乎举手投足间都散发出中年男性，特别是那种事业成功者特有的魅力，让我无法拒绝。
乐曲声中我和他轻轻拥舞在人群中。迷幻的灯光让我一时间有些晕眩。他在我耳边轻声说到：“陈冉！对吗？企划部的。”
我小吃了一惊，抬眼望着他。这个男人个子不是很高，大概只有1米76左右，然而那股气势却让我不得不去仰视他。
“很奇怪是吗？如果连手下员工的名字都不知道，我还怎么混啊！”他轻佻的语气却使我心中一紧，疑惑下，我张口就问：“你是……”
恰在这时，一支舞曲结束了。他拥着我，附耳轻言：“我叫许勇。你是今天唯一一个和我共舞的女性。”说完，翩然离去，只留下我愣在那里。
这个男人，就是我们公司的副总？而我，竞是今晚舞会中唯一和他共舞的人？
一丝虚荣的满足悄悄爬上了我的心头。
回到家里已是凌晨，推开家门，丁宇仍然在伏案疾书。见我回来，丁宇把书稿都收了，然后从厨房端了一碗面出来。
“老婆，累了吧？这碗是你最吃的……”
“鸡蛋肉丝面，对吗？”我打断了他的话。丁宇有些不好意思的挠挠头。结婚这么久，他还是像刚恋爱那会一样，经常用这个动作来表示他的不知所措。其实我自己也不知道为什么打断了他的话，但今天总觉得自己像做了贼似的，脱口又说：“你除了会写写字，下个鸡蛋面，你还能做什么呀？”
丁宇的脸色一下子变了。我有些愧疚地望着他手中那碗兀自热气腾腾的面，轻声道：“对不起，宇，我可能是太累了。”
丁宇也把表情放松了，柔声问我：“那，要不就早点休息？”
“嗯。”我点了点头。
晚上睡觉时我头一回背对着丁宇，当他自后抱住我时，我轻轻地挣了一下。
丁宇的手臂一僵，缩了回去。
我没有说话，黑暗中，脑海里一直出现着许勇那浑厚而潇洒的身形。
二
平淡的日子有持续了一个星期。
这天正好是周末。刚下班，许勇给我打来电话。我一点都不惊讶他是如何知道我的手机号码的，毕竟，他是我的上司。
到家时丁宇兴致盎扬地说两人一起去湖滨公园，因为从今天起免费对游人开放。我歉然说道晚上同事约着一起聚会。看得出丁宇很失望，但转而他有笑说玩开心点。
皇伦饭店是本市一座很有名的四星饭店。能在这里经常出入的人非富即贵。刚到门口，就看见一身藏青色西服的许勇立在那里。
我随着许勇步入大堂时，被眼前的华贵震住了。迎面正中央是一个彩色喷泉，喷泉背后的一个小圆台上，一位优雅的女琴师正弹奏着舒缓的乐曲，两边的餐桌上，尽是一些衣着高档时尚的男女。
下意识望了一眼自己那已是退出流行的着装，我不禁暗生惭羞。
我们在大堂一株棕榈树后的空位上坐下。这个地方视线很隐蔽，坐着可以窥见整个大堂而从外面却不容易看到里面。
几杯红酒下肚，我逐渐放松了自己。许勇端着杯子，含笑问道：“知道我那天为什么只请你跳舞吗？”
我不解。
因为你独自坐那的样子打动了我。“我更是不解了。公司里美女如云，我想自己并算不上最出色的。
“我挺羡慕你的丈夫。如果我有一位这样美丽的妻子，是不会让她在这样的青春里把双手变粗糙的”。
许勇话中的意思让我有些慌乱。这样一个充满魅力的男人对你说着这种暗示性的话语，让我突然有了一丝害怕。至于到底在怕什么，在那一刻我自己也不明白。
我几乎是有些挣扎地说道：“不，许总。我丈夫是个很称职的男人。”
许勇竟然笑了出来：“你在自欺欺人！一个在幸福中的女人，是不该有你那样无助而茫然的眼神！它让你美丽的双眼失去了应有的神采！”
在当时，这番话重重击中了我的心事，我像一个孩子般伏在桌上哭了出来。半年多来的迷惘，被这个男人轻易的揭开了。
钢琴乐的旋绕中，许勇的手抚上了我的头发，耳畔，是许勇温柔的诉说：“小冉，让我来给你的生活重新注入光彩，好吗？”
仿佛有一道旋涡将我吸了进去，我下意识地点了点头。
那晚，我没有回家。
一个男人，点燃了我的激情，将我带入了那所——失乐园。
三
接下来的一个多月，我过的如同贵族一般富奢。我总是挽着许勇，如同一对热恋中的情侣，出入各种高级社交沙龙中。这一切都是那样的真实，我却依旧恍惚如梦。
那晚我没有回家，丁宇并没有过多的追问。后来去了公司同事才告诉我说丁宇电话都打到她们那里了。我知道丁宇已经明白我向他撒了谎，可是他为什么没有揭穿呢？不过我和许勇的关系是很隐秘的，而那些高级社交活动又是丁宇难以涉足的。
可丁宇却比以前有了变化，回到家中只是写东西，如果我不问他什么他也免开金口。他的飘忽不定让我更生厌烦，莫名的，两人进入了冷战。
丁宇每日开始独自做饭，而我则和许勇在外面把日本料理法国大菜吃了个转。只是在一次回家时，看见凌乱的厨房和桌上几根火腿肠时，我的心中忽然有了一丝愧疚。
这天，我和许勇在一家商场里闲逛。这里面都是一些高档时装，可以说是专为许勇这类人设的。我想自己应该不在这类人中，但是原始的虚荣却被满足了。
我漫不经心浏览着两边衣架上价格高昂的服装时，许勇的脚步突然停了。我奇怪地望了他一眼，他却没有看我，只是说道：“那个男人一直在看着你。”
我顺势看去，身子一下子僵了，钉在了原地。
丁宇。
我一阵慌乱。这种以他的能力买不了的东西的地方是他从不涉足的，我做梦都没有了到他竟然会出现在眼前。
丁宇的眼神和复杂，仿佛很多东西铰在一起，那眼神，没来由让我心一痛。我抛开许勇，奔向丁宇：“丁宇，你听我说……”
丁宇转身跑了。
我顿在那里，紧咬着下唇，望着他消失的方向，一动也不动。
许勇走过来，搂着我轻笑：“好了，别看了，我送你回家！”我斜了他一眼，心里恨他还能笑的出来。就在那一瞬，我生出了一丝疲倦和后悔。我没有回答，任由他将我送到家门口。
家中，丁宇正在狠命吸着一支又一支香烟。灯光中，屋里弥漫着黄昏的呛人的烟雾。只这一会时间，丁宇竟憔悴的似乎有些苍老了。
我凝视着那张从相恋至今已五年的熟悉面容，眼眶有些湿润了。
丁宇又狠一口烟，掐灭了烟火：“小冉，既然回来了就早点睡吧。”
他的语气冷静的大出乎我的意料。我涌起一股不安，问道：“你……你没有什么想问我的吗？”
他摇了摇头，露出一丝无奈而凄然的笑容出来：“不用了。有些事，不知道比知道要好。”我咬了咬嘴唇，轻声道：“阿宇，我……”
丁宇摆了摆手打断了我的话，“小冉，别说了。我是真的不想听了，你和他的事，我其实早知道了。”我顿时望着他，却看见嘴角那丝苦涩：“别忘了，我的好多同学都混得比我好。我一直不相信他们说的，今天却亲眼看见。你和他在一起那种快乐的样子，我已经很久没有见到过了。”
丁宇又点燃一支烟，深吸了一口，声音已有些哽咽：“小冉，我很愧疚。”
我哭了了；原来，他并非心中没有想法。我说：“阿宇，我们重新开始吧，好吗？”
丁宇只吸着烟，冷冷地望着我。那苍白的面容令我不敢逼视。
他的沉默，给了我清晰的答复
一周后，我和丁宇把结婚证书换成了离婚证书。
走出法院的大门，我一时有些晕眩，仿佛一切都不是真的。
天气晴朗，空气中，也弥漫着一股异样的味道。压的厚重的乌云似乎沉甸甸地压在了心上。
我们都没有说话。还是丁宇先开口：“走吧，回去把东西收拾一下，等他来接你。”
我听了无话，全身却空荡荡的，有种很强烈的失落。我想哭，是一种突然间的情绪。直到现在，这一切恍然如梦，而我竟不知身在何方。
回到那共同生活过的屋里，我便收拾着自己的衣物。我想把存折给丁宇留下，却被他拒绝了。
外面，响起了急促的喇叭声。
许勇来了。
我步到门口，深吸了一口气，闭上了双眼。这屋里曾那样熟悉的味道将从此陌生，而我的心情却纷乱如麻，不知从何整理。
忽然，丁宇叫住我，递给我一个盒子。我询问的看者他，没有接。他的表情又现出了往日那种急促：“这……这是送给你的。就算是个纪念吧！”
“谢谢！”我想打开，被他止住了。
“别看了，走了再看吧。或者，永远别打开了。”
我又有一种想哭的冲动。
望了一眼窗外，天气阴沉的可怕。虽然才下午五点多，却已然如黑夜降临。
悬挂的电灯莫名的摇晃起来，接着便熄灭了数秒钟。我无缘无故打了个寒噤。
屋外喇叭声又响起了。
灯又灭了。
忽明忽暗几次后，灯泡挣扎着送来一次光明之后，彻底灭了。就在那一霎，我竟看见了丁宇脸颊上垂落的眼泪。
房屋剧烈的抖动起来。
一切是那么突如其来。
仅仅是沉默了几秒，屋外便如炸锅般，人声鼎沸，各种杂乱无章将我的惊恐推上了极致。
4
天花板上的墙皮簌簌地掉了下来。房屋的抖动更剧烈了。
我感到世界末日的来临。
一双有力的臂膀紧紧抱住我，低沉而镇定的声音响在耳边：“小冉，别怕，我保护你出去，然后赶紧坐他的车走！”
就在说话的同时，屋外依稀传来汽车发动声。丁宇护着我，摸索着打开门，我大声叫道：“许勇！许勇！”
没有人回答。
房屋的抖动让我已经站立不住了，许勇竟然不顾我而先行逃生更让我全身冰冷，满心都是被欺骗的绝望。
“喀喇”一生巨响，几乎同一时间，我被丁宇用力推到一边。黑暗中，一个重物压在了我的腿上，剧痛下的我大叫了起来。接着便听到丁宇闷哼的一声。
我的恐惧支配了所有的思维，开始语无伦次：“那个混蛋！竟然先跑掉了！混蛋！”骂了半晌又一阵剧痛袭来，反而让我从歇斯底里中清醒了过来。我试探着开始呼唤丁宇。
黑暗中，丁宇的声音清晰地传来：“我没事。小冉，你有没有怎么样？”
“我的腿被砸着了，动都动不了。”我的声音里已有了哭腔，“那个xxx蛋，居然先逃掉了，混帐东西！”
丁宇没有回答，半天，叹了一口气：“现在别说这些没有用的话了。好歹我总陪着你啊。”顿了顿，他有些无奈： “看来得等到明天才有人救我们出去，我的腿也被压住了。”
这种地狱般的恐怖经历我从未有过，疼痛和恐惧让我已经无法正常思考了。
我觉得自己已经快崩溃了。
“小冉，丁宇叫我的时候声音中仿佛有一点笑意：”还记得咱们结婚时，你问我的问题吗？“
“……”
“你忘了？再好好想想啊。就是新婚之夜的时候。”丁宇的语气还是那么沉稳，我的心竟也安定了不少。虽然不明白他为什么会在这种危急时候提到这件事，但我还是老实回答了。
“你说，明天的报纸上会不会登一则新闻，题目……题目就是……地震中夫妻徇情双亡？”丁宇的声线颤抖着。我一慌，焦急地问道：“丁宇，你没事吧？”在这无边无尽的黑暗中，只有他才能让我觉得安心。
“我……我真的没事，你……还担心我吗？……咳咳……”一阵剧烈的咳嗽之后，是长久的悄无声息。情急之下，我拼命挣扎着身子，腿上的剧痛瞬间冲击着大脑，我一下晕了过去。
不知过了多长时间，我悠然醒了过来。睁开眼，仍然是一片黑暗。恐惧如同一只巨大的魔掌抓住我的身躯，我极度无助地大声呼唤着丁宇。
良久，才听到丁宇微弱的声音：“小冉，我在……在这里，你……你还好吧？”
我终于痛哭出来：“阿宇，我……我怕……”
“别哭，别哭啊！”丁宇有些慌张，“我……我会陪着你，你别……别哭……”听着他强做镇定的安慰我，我的心仿佛被撕了一个大口。
“真的，别哭了。我……我以前不是说过，不管多……多危险，我都会在……在你身边……”丁宇的气息越来越急促。
“阿宇，你别吓我，别吓我！呜……”我泣不成声。
丁宇没有回答。
我慌了，心头狂跳。
“咳……咳……小冉，我……好想……睡……”
我的泪水如泉涌般不止：“不要，阿宇，你要坚持住，千万别睡着！”
“呵……呵，我……我不睡…我要陪……陪着你……到天亮……”丁宇的气息微弱地似在空起中飘荡。
一团火在我胸中燃烧起来，脑海中不断出现以前我们相恋时和结婚后的场景。虽然总是那么平淡，但现在我才发觉这种平淡竟是那么真实和宝贵。我一直在自我悲哀，却不明白自己所追求的幸福就孕育在这些平凡中。而我，直到这生死交关之时才发觉。
“小冉……我……好冷……，看来……我没办法……陪你了……”丁宇竟然还在自责！
“不！”我用尽力气大叫：“我不许！阿宇，你说你要一直陪我的，我再也不会离开你，我想和你过完这辈子！你答应我啊！”
黑暗中，是无尽的沉默。冰冷的空气里溢满了死亡的气息。
“对……对不起，小冉，我……我失信了……”
巨大的悔恨疯狂地噬咬着我的心，那种钻入骨髓的痛楚让我无出发泄，泪水却无法停止。我这才知道，这个用生命来拯救我的男人，是那样深沉地爱着我。然而，他的爱竟是用生命才让我真正明白！
无尽的悲伤中丁宇似乎在自言自语，只是声气却是极其微弱。
“如果……有一天……将……将要离开……这个世界，我希望……最后……的……归宿……是在你……你的怀中，即使……即使……喝下……孟婆汤，我……我来生……还是……还是会……找到……”
任凭我如何大声呼唤，却再也听不到丁宇的任何声音。撕心裂肺的悔恨让我彻底崩溃了。
冰凉透骨的寂暗里，只有我无止无尽的悲伤。
不知过了多少个小时，我终于被人从残垣断壁中救了出来。
眼前，是我这一生永远也不可能忘记的画面。
一面坍塌的墙死死压住了丁宇的大半个身子，只有左手臂和头还在外面。在丁宇的身下，一大滩血渍早已变成褐色。丁宇的脸庞仍对着我躺倒的方向，挂着笑容，似乎正准备继续安抚我的恐惧。苍白如雕刻的脸上，是一双永远也睁不开了的双眼。
我的胸口犹如被万斤重锤击中，一下子扑到他的旁边，抱着他的头，用尽了全身的气力嘶喊道：“丁宇——”
声音划开了废墟，却换不回永远沉睡的丁宇。
周围的救护人员无不潸然泪下。
五
一个月后，当许勇手持鲜花出现在医院时，被我当面把花仍到了他的脸上。病床边，是一叠散落的文稿，是丁宇在工作之余写的一本《我爱我妻》，里面，记述着我们自相恋以来所有的生活点滴。
我没有骂许勇，我不想让他卑劣的灵魂侮辱到我怀中的丁宇。
是的，我怀中的丁宇的——骨灰盒。
他说过，我的怀里是他最后的归宿。
我要他下辈子还能找到我。
泪水一滴一滴掉落在黑色的盒子上。那里面，是我一生唯一的记忆
真情人
Ⅷ 3f男什么意思
3F男即3F男人。
通常随身携带以下“装备”：Funny（风趣，能够在不同场合表现出自己的性格魅力）、Fearless（大胆，敢于尝试，敢于对爱和工作都勇往直前）、Foreign（洋派，工作之外，他可能是老外的标准做派），3F男人会让女人感受到生活的品质和爱情的浪漫。
3F男人-特征
风趣
3F，跟金钱和地位没有关系，体现的是个性特质和额外奖赏，聪明又坚持，大部分女人都不介意爱上这么一个男人的，他们能带来开心和浪漫。Funny是3F男人最缺少不了的，日复一日的生活还有工作带来的压力让你更想拥有一个有趣的情人。
比如：有个朋友说起他的一次街头搭讪，一美女，目测身高168厘米，腿足足就有110厘米，在紧身的弹力牛仔裤的包裹下，那腿部的线条直接就把他击晕了。眼看美女就要走掉了，就是找不到搭讪机会，没有钱包掉在地上，甚至连一张纸片都没有，不能再拖延了，结果他冲上前去脱口而出：“小姐，这块砖头是你掉的吗？”饭局上，全场哄笑。不管故事真实与否，有趣的人，只要他愿意发散他的有趣，同样吃这招的人，就会循风追随气味而来。
你要听得懂他讲的笑话，最好，你还能和他过上几招。做个有趣的，具有幽默感，并讨人喜欢的女人吧，俗也要俗得八面玲珑，半是含糊，半是挑逗，这样的你最具有杀伤力，3F男人能招架得住吗？
大胆
大胆，不是那些热血盲目青年，一天到晚荷尔蒙迸发，就想着到哪里喝个大醉，或者在健身室里练就肌肉块块起。3F男人的“大胆”，是不轻易放弃，对于光怪陆离的社会，总有自己的一些坚持，也许是一种对电子产品的嗜好，一种对哲学思想的追寻，一种对经济环境的探究。除此之外，3F男人的大胆，还是一颗舒适生活里不安的心，促使他们愿意再去探索更好玩的事情，和他们在一起你会很快乐。
男人的大胆，可以白手起家，可以徒手攀岩，可以翻云覆雨，女人的大胆，往往是勇敢而不蛮干，不把自己圈定在俗世认定的范畴里。如果男人都勇敢地冲在前面，女人为何不能伴随在他身旁，和他一起看第一道朝霞？
Ⅸ 张钧甯到底红不红算几线女星
张钧甯应该算得上娱乐圈里的励志女神了，她不是走流量路线，应该算二线女星。
1982年出生的张钧甯，今年已经38岁了，被催婚时她会开玩笑说：“他应该只是搭公车来的路上坐错站，绕一圈会回来找我的。”
一开始，张钧甯想进入娱乐圈，遭到了母亲的强烈反对，家人认为她应该好好完成学业，毕业以后当律师，但不服输的张钧甯认准了演员这条路，就一门心思走到底。
不仅没有荒废学业，在演艺事业也有了自己的立足之地。
她对人温和有礼貌，演戏敬业认真，是娱乐圈里少有的好口碑女星。
今年38岁的张钧甯虽然经常被催婚，但她自己却从来都不急，毕竟缘分这东西，宁缺毋滥。