1. 女人保养的秘诀：16个好习惯
女人35，从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲，女性在35岁开始就要注意保养了。35岁女人如何保养?下面带你看看。
1、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
2、注意胸部保养
充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明，午睡可以令人体获得非常好的精神补养，并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是，午休尽量不要伏案休息，因为这样会使大脑充血，不利于休养。
15、快走和游泳
现代人多运动不足，运动量不够会引起体力以及代谢不足，也易致肥胖。有助抗老化的运动是有氧运动，可给肌肉供氧供能，保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。
16、饭后散散步
饭后要漫步十几分钟，可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下，丝毫不给肠胃消化的空间，这样会肠胃功能越来越差，身体的各项机能也会随之下降，因此，饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。
2. 汗蒸馆男技师手不老实，女士：我接受不了！店方：拿出证据，后来怎样
法律是讲证据的，不会轻信一家之言。南京陈女士自称在汗蒸馆按摩时遭到男技师侵犯，但双方各持一词，最后，因证据不足，无法对商家进行索赔和立案调查。
当时陈女士选择的是300元的套餐，而让陈女士觉得气愤的是，给她按摩的男技师并不承认这样的事实。
书证、证人的证言证词、受害者或侵权人的陈述、犯罪嫌疑人、被告人的供述和辩解、鉴定意见、勘验、检查、辨认侦查实验笔录、视听资料和电子数据，这些都可以作为证据，但此事件中，陈女士无法提供任何一项证据。
按摩场所发生纠纷的事情确实也发生了很多案例，但各行各业，哪里没有纠纷的呢。所以，作为消费者，首先还是要理性消费，其次，要多了解一些法律知识，从法律的角度维护自己的权益。并不是说一定要读完整本法律书籍，但只是生活中的常识性法律多少得知道一些。
如果，真的是商家出现了违法行为，自然有相关部门进行处罚。只有自己懂法，商家守法，才能让经济进入一个良性的循环。即使出现纠纷了也不能冲动，只会让矛盾升级，一定要用法律武器来维权。
最后说，汗蒸是很多人都会选择的娱乐休闲项目，如何保护消费者的人身权益？律师建议：商家可以在房间里装入录音录像设备，但前提是，在顾客允许的情况下才能打开，这样可以大大减少纠纷的发生。
3. 女性做足疗具体有哪些好处呢
足疗是现代生活中，比较时髦的养生手段，不少人都在用。这种养生手段，对身体健康还挺有益处的。想要调理身体的女人们，建议可以坚持做足疗。那么重要的问题来了，女人做足疗有什么好处呢？对此不懂的人，务必要花点时间看一看。
做足疗的时候，整个过程身体会消耗很多的热量，尤其是体内糖原储存量比较少的时候，人们很容易因为血糖过低而出现头晕，甚至是晕厥。所以说，当你处于空腹状态的时候，千万不要做足疗。计划好了，要做足疗的话，建议提前一两个小时吃点东西，避免空腹。
2、孕前期不适合做
女人们怀孕之后，如果胎儿还不大，怀孕的时间3个月都不到的话，则注意了不适合做足疗按摩。不然的话，很容易出现流产问题，因为孕前期的时候，胎儿的发育不够问题。当然，当胎儿发育稳定了，比如说孕中后期的时候，可以适当选择时机做足疗。每周做几次，有助缓解身体浮肿的问题，从而改善身体循环。不过记得，做足疗的时候，让技师的力度轻一些。不然浮肿的双腿，按压之后会疼痛的。
3、癌症患者术前不适合做
生活中患上恶性肿瘤的人有不少，想要身体健康的话，自然会选择做手术切除肿瘤保命。在这里小编提醒，此种病人在做手术之前，不要做足疗。因为此时做足疗，很容易造成癌细胞扩散的，反而不利身体健康，增加治疗的难度。
4、做足疗的时间要注意
做足疗的时间不应该太长了，做差不多一个小时就可以了。否则容易造成按摩过度，会导致人体的关节、软组织、韧带等受到伤害。同时也会抑制人本体的活力、抵抗力。
4. 女人到35岁后如何保养身体
1、拒绝熬夜。女性朋友会因为熬夜而产生疾病，熬夜会打乱人体正常的生物钟，以致于内分泌系统功能异常。所以，最佳的休息时间是夜晚11点之前，女人务必要在这个时间休息，既能美容养颜，又能维护身体内体健康，这一点对于35岁女性朋友至关重要。
2、注意胸部保养。35岁及35岁以后的女性会逐渐丢失乳房组织和脂肪。乳房下垂、乳晕消失和乳腺增生等都是乳房的衰老症状。如果女性触摸自身腋下挨着乳房的位置时，会发现松软感或坚硬感，这时可以通过食疗和按摩的方法保养乳房。
经常食用橙子、葡萄、西柚和番茄等蔬果，这些都属于高维生素C食物，可帮助胸部塑形；还要经常食用椰菜花和葵花籽油，这些都属于高维生素A食物，有助于身体多分泌激素；虾、贝类海产品中含有大量的锌，有助于女性形成雌性荷尔蒙。
3、抗紫外线。紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。
4、防干燥。干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。
(4)怎样按摩女人全身图片扩展阅读：
女性生活陋习：
1、工作繁忙，休息时间少。现代的白领女性同时承受着工作和生活中多方面的压力，生活节奏加快，身心得不到彻底的放松。女性通常处于疾病的亚健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。女性要学会调整工作、生活的节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情。
2、少喝水，身体经常处于缺水状态。身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜。
5. 按摩真的能养生吗要怎样按摩才能达到养生的目的
很多人在疲劳的时候，或者是工作累的时候，都会去一些专业的按摩店进行按摩，按摩之后可以让整个人轻松很多都说按摩可以养生是真的吗？要怎么按摩才能达到养生的目的呢？一起来了解一下。
6. 女人怎么疏通经络呢
1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
4、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
5、莲花坐活动韧带
坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
6、5字调息通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
7、三线放松通经络
平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
8、薄荷茶味疏经络
取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
9、老丝瓜引导经络
老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
10、药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
经络不通怎么办？上面为大家介绍了疏通身体经络的10种方法，让身体升温是最简单的疏通经络的方法，另外，梳头、按摩耳朵等也可以疏通经络。
7. 女人常揉脚，60岁不显老！按摩多久才有用
按摩15分钟左右，这样对身体是比较好的，也可以促进血液的循环，让我们的身体更加的健康，免疫力也会增加。
8. 经期丰胸效果最佳，这时怎么做最好
相信很多妹子都知道，生理期是女性丰胸的最佳时期、那么月经期间吃什么能丰胸效果最好呢?下面就让小编为大家推荐五款简单有效的丰胸食谱，赶紧来吃吃看吧!
经期多运动也能丰胸
一、丰胸操
1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一瓶矿泉水放在胸口。
2、双手持矿泉水瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
3、双手持矿泉水瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做。
二、按摩丰胸手法
除了丰胸操之外，按摩也是很多女性经常使用的一种丰胸方法。但是要注意，按摩丰胸法可不是随随便便就能使用的一种方法，不仅需要我们知道正确的按摩部位，还需要我们能够了解正确的按摩手法哦!所以下面就和小编一起具体的了解下吧!
丰胸按摩六大穴位
1、天宗穴：肩胛骨中央。
2、乳根穴：两边乳头对下来到乳房底下的正下方处，一边一个。
3、肩井穴：颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处，即肩膀最高处。
4、天溪穴：位于乳头连线向外延长线上，请将手的虎口正对着乳房，四指托着乳房，拇指正对着乳房外侧两寸处(第四五肋间)既是天溪穴。
5、屋翳穴：乳头直上，第二条肋骨第三条肋骨之间接缝处。
6、檀中穴：胸口正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
经期丰胸食谱
芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
做法：
将芦笋、草虾在开水中烫熟后，放入紫菜中，然后加入少许的沙拉酱，将紫菜卷起，即可食用。
不管是芦笋还是草虾都是女性丰胸的好选择，因为这两者都能够促进女性体内荷尔蒙的分泌，从而帮助女性促进胸部的生长发育。而且多吃这款食谱对于女性的健康也很有帮助哦！爱美的女性一定要试一试这款食谱哦！
盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法：
将虾放进开水中，然后放盐、酒和姜，当虾完全变色后捞起即可食用。效果：斑节虾中含有丰富的矿物质，可促进女性荷尔蒙分泌。
胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半根、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法：
先将水锅里的水烧开，胡萝卜牛肉同时入锅煮，加入酱油、八角、胡椒、砂糖，胡萝卜和牛肉完全熟透后，即可出锅。
胡萝卜炖牛肉的风味应该受到了很多女性的喜欢，但是你知道吃这款食谱能够给我们带来丰胸的作用吗？胡萝卜中含有的胡萝卜素能够帮助女性预防下垂的状况，改善乳房的状况。而且牛肉中丰富的营养，对于乳房也很有帮助哦！
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