⑴ 我16岁女孩才153CM,还能长高吗,怎么才能长高
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。
补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显着效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素（HGH）偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注射，2—10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束大约花费近10万元，非一般家庭所能承受。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。所谓“增高器”还未得到疗效确切的证明，不要轻信。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素（HGH）偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注射，2—10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束大约花费近10万元，非一般家庭所能承受。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。所谓“增高器”还未得到疗效确切的证明，不要轻信。
身高的增长规律是什么？
根据我国1985年9市0~7岁儿童体格发育调查资料，新生儿身高（卧位长）男孩平均为50。2厘米，其中约95%在46。8~53。6厘米，女孩平均为49。6厘米，其中95%左右在46。4~52。8厘米。生后3个月内身高增长最快，每月平均长3~3。5厘米，共约10厘米。4~6个每月平均增长2厘米。后半年每月平均增长率1。0~1。5厘米。故小儿生后第一年身高共增长25厘米，1岁时身高大约为75厘米，为出生时的1。5倍。
1岁后的身高增长速度逐渐下降，2岁以后更慢，平均每年增长5厘米左右，4岁时约为出生时的2倍，5岁左右稍慢。至青春前期增长又较快，13~14岁时约为出生时身高的3倍，青春期终末（女18岁，男20岁）停止生长。
⑵ 女孩子的生理发育过程。
我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。青春期的女孩发育，首先是性的发育。包括性腺(卵巢)、内外生殖器官和第二性征的发育。
当女孩13岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。与之相应，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、延长及成熟。上述这些变化，一般“不露声色”，往往不易引起人们的注意。
但是，作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目：9-10岁时，乳房开始发育，这是少女第一次显示的第二性征，是青春期萌动的标志;11岁时，阴毛出现;12-13岁时，乳头乳晕继续增大，但仍与整个乳房轮廓浑然一体;阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展，由细变粗，色素渐渐沉着。
什么是青春期?
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多(尤其胸部、肩部等)，形成女性丰满的体态。男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。
青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
女孩13岁以后(有的女孩较早)，月经初潮，但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度;与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合水平相平行;乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起;14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经;乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上;16-17岁时，发育接近成熟，骨垢愈合，身高增长基本停顿。
卵子示意图
以上的性征发育，有着较明显的时间性和次序。如果出现时间性违背，如8岁前乳房发育，或9岁前月经来潮，则为性早熟;16岁以后开始发育，谓之青春发育延迟;18岁以后依然幼稚如故，可能为性发育不全。往往是特发性性早熟，或是脑部病变引起的真性性早熟，或是误服含雌激素的药物、食物以及卵巢肿瘤所致的假性性早熟，抑或是先天性疾患以及对促性腺激素延迟的卵巢功能低下等，都必须及时查治。
对性发育次序的紊乱更应予以关注，如月经抢先在乳房发育和阴毛长出之前来潮;或乳房尚未发育，过早地长出腋毛、阴毛，那肯定是不正常表现，应赶紧看医生。
其次是身体增长“加速”
身高增长的开始时间早于乳房发育，并且大多数在乳腺组织扩大到乳晕周围时，达到高峰速度。此时身高平均每年增长8厘米，甚者达10～13厘米;同时体重也相应增加5～6公斤，多者达10公斤。此后，生长速度开始下降，月经初潮后继续长高的潜能有限，一般每年只有3～5厘米。从骤长开始到生长停止，女孩平均身高增长约25厘米。因此，仅仅是几年的光景，原本纤弱稚气的黄毛丫头就已出落成一个窈窕水灵的大姑娘了。
性器官是人体诸器官中发育最晚者。一旦性器官发育成熟，就标志着体内各器官系统均已经成熟
性征的发育、身体的增长和各器官功能的完善和成熟，是受内分泌系统支配的。女孩子进入青春发动期后，脑垂体分泌的促性腺激素(黄体生成激素和卵泡刺激素)揭开了性发育的序幕，它促使卵巢发育长大，卵泡成熟，产生女性激素，一月一次地排卵，导演出一个又一个月经周期。促性腺激素若过早活动，会出现性早熟;若懈怠懒惰，则青春姗姗来迟。
脑垂体分泌的生长激素、肾上腺与卵巢分泌的性激素、甲状腺分泌的甲状腺激素等，都对骨骼的发育成熟和身高的增长，具有独特而又相互配合的作用。这些内分泌激素综合协调的结果，赋予了少女一副匀称的身材。
乳房、子宫、阴部的发育，骨盆软骨细胞的增殖，入口增宽，臀部变大，体内脂肪细胞增殖，皮下脂肪堆积等都是女性激素的作用。
女性体内也有少量的男性激素，主要来自肾上腺，少部分由卵巢分泌，它促进着腋毛、阴毛生长，阴部发育。脑垂体的活动还要受下丘脑与靶腺器官的影响。当然，脑垂体激素及靶腺激素的水平也反过来影响着下丘脑和垂体的分泌功能。下丘脑――垂体――靶腺(主要是卵巢)构成了青春期“十八变”的控制轴系，它们相互依赖、相互制约，使得女孩血中激素浓度保持相对稳定，恰当地满足“女大十八变”对激素的需要。
值得一提的是，高级神经活动影响着内分泌功能，对内分泌起着重要的调节作用。如改变环境、焦虑可引起闭经，感觉器官(嗅觉、视觉等)刺激可促进性腺活动，生殖道机械刺激可引起排卵等。还有，遗传因素、气候环境、文化教育、经济状况、青春期保健、健美锻炼等也影响内分泌进而影响青春期发育。
知晓了女孩子青春期发育的“秘密”，就有可能更有效、有针对性地使女孩青春发育期内“女大十八变”，越变越漂亮。
女子青春期往往为“是非期”或“朦胧期”，对此，少女应特别注意生理和心理保健，保护好您的性器官。
保护好阴道
女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健：
其一，注意阴部卫生。少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒;经常洗澡;睡前用温水清洗外阴，洗盆专用;大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。
其二，防止罹患“时装性阴道炎”。青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。
其三，洁身自爱，守身如玉。毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。
其四，合理应用抗生素。少数少女长期大剂量应用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。
其五，防止性病的间接感染。少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。
保护好子宫
子宫身居腹地，外有体壁屏障保护，内有阴道门户缓冲，按理不应该遭受伤害。然而，近年来已婚妇女的不孕症、胎盘植入、子宫黏膜异位、宫外孕等日趋增多，凡此种种，有相当一部分是少女婚前性行为怀孕后随意人流而埋下的祸根。
少女子宫虽已发育，但其壁尚不厚，子宫黏膜也薄，人流手术，尤其是反复人流，势必使子宫壁更薄。因此，不但在人流中会发生子宫穿孔，亦会于婚后发生流产、分娩时子宫乏力而致难产、产后大出血或导致胎盘植入。
人流手术中一旦感染还容易引起宫颈粘连、附件炎，进而造成不孕;另外，人流术中，由于负压的作用，子宫黏膜会逆流入腹腔而引起子宫黏膜异位症……
因此，少女保护好子宫的最佳之举，就是杜绝婚前性行为。
保护好乳房
乳房发育是少女的重要第二性征。乳房主要由乳腺叶、脂肪、结缔组织构成。乳腺叶系由乳管、乳腺小叶和腺泡所组成。
从生理和审美角度上说，少女挺拔而高耸的乳房是少女成熟的表现，也是少女的天资之美，亦倍增了少女的固有魅力，而且又是哺育后代之源。
然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽了委屈，乳房所受的这种不白之冤是少女乳房保健的一大误区。临床上发现，乳房瘪小、乳房扁平、乳头下陷、产后无乳……常将此归咎于乳房发育不良，其实，它们往往与少女紧身束胸有密切关系。
因为少女长期穿过紧内衣或乳罩，势必会限制乳房发育，影响其血液循环和新陈代谢，使乳腺管堵塞、闭锁，各种乳患症状便应运而生。为此，少女对乳房应注意以下保健：
首先，为保护乳房而防受外伤、挤压以及使其保持形态美，应佩戴胸罩，注意选用大小适宜、质地柔软、弹性好、吸汗强的布质或针织品乳罩。
其次，经常清洗乳房，勤换内衣、乳罩，防止其感染而引起乳腺炎。
另外，少女不要盲目减肥，乳房发育不良者，应注意加强营养和乳房按摩，以利于其发育。若少女过度肥胖，应尽早减肥，以防诱发乳腺癌。
再者，自青春期起，少女应养成自我检查乳房的习惯，以便及早发现乳房结节、硬块，一旦发现应及早看医生。
保护好卵巢
卵巢主宰着女人的多种生理功。女性步入青春期，无论第一性征的出现或第二性征的显露，无不与卵巢发育成熟有关。
少女对于卵巢应注意以下情况：
卵巢瘤特别是生殖细胞瘤，好发于青春少女，为此，少女一旦出现腹痛、腹部包块、水样白带，应警惕卵巢瘤，及早诊治。手术治疗时，若为良性瘤，尽量保留卵巢。
禁烟忌酒。研究证实，烟草可产生400多种毒物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、砷、镉等，这些物质对卵巢有明显的毒害作用，长期大量饮酒，会使卵巢中毒，影响其生长发育。
注意阴部卫生，避免阴道炎的发生，以防炎性病变累及卵巢。
稳定情绪。情绪不佳，体内酚胺类物质分泌增加，会使卵巢血流量减少，影响其发育、成熟。
⑶ 女生最多在多大能长18厘米
我在初一的暑假长了七厘米，从158到165，但是，初二不怎么长，只长了2厘米，现在167，我就等着初三的时候长长看。
不过，女孩子的生长高峰期是十至十二岁，还有就是月经来之前，这段时间比较快，我月经来过之后就长的不咋快了
⑷ 14周岁女孩标准身高体重
一般来说的话，14岁女孩子的身高基本上都是在1米52到1米64之间，而且只要低于1米3的话，那么都是属于偏矮了。只要体重超过10%的人就属于偏重。不过每个人的身体状况都是有所不一样的，只要不是偏矮许多都是属于在正常的范围之内，而且现在甚至在青春期的时候也是发育的阶段，还有可能还会有继续增长的现象。
现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长非常关注的事情。
其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。
每个年龄段的孩子到底多高才算达标？今天就为大家介绍2019中学生身高体重标准表，快来对照，看看你家孩子达标了吗?
01
影响孩子身高的因素
先天因素
跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。
后天因素
除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。
注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。
每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标，各位亲爸亲妈认真瞧瞧哟！
02
身高体重对照表
0-18岁女孩身高、体重表
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0-18岁男孩身高、体重表
03
身高不够，错失好大学好专业
对身高有要求的院校
去年，抗震小英雄林浩参加中戏艺考，因身高未达到学校要求的1米72而被淘汰。无独有偶，在北京体育大学艺考现场，一名考生同样因身高不够遭淘汰，提前走出考场，据该名考生说，自己158cm，考试要求必须160cm以上。
其实，每年都有不少因身高原因而无缘心仪大学的考生。如何避免这种的情况的发生，就需要考生和家长提前了解学校、专业对身高的要求。
一般来说，艺术类院校或专业对考生有身高要求。
表演专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；播音主持专业一般要求男生身高170cm以上、女生身高160cm以上；服装表演专业一般要求男生身高180cm以上、女生身高170cm以上。
当然各学校对身高的要求不一样，具体需参照该校当年的招生要求，如重庆师范大学音乐表演类各专业、舞蹈表演专业要求男生身高168cm以上女生身高156cm以上即可。
军队院校、公安武警类院招生时都有身高要求，而且是硬性要求，身高必须要达到标准才能录取。同时对身体素质要求也很严苛，眼睛近视和有外部明显疤痕的都不能录取。
军队院校一般要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上，报考定向培养士官，身高要求为男生身高160cm以上女生身高158cm以上。
公安武警类院校一般要求男生身高170cm以上女生身高160cm以上。其中，中国人民武装警察部队学院、公安海警学院要求男生身高162cm以上女生身高160cm以上（警卫学专业男生身高175cm以上）。
体育类院校的部分专业在招生时也会有身高要求。
各地区不同的体育院校对于身高要求都不一样，并没有固定标准，以上海体育学院为例子，他们的要求是：所有专业要求男生身高在1.68以上，女生身高在1.58米及以上。
重庆师范大学体育教育专业要求男生身高168cm以上女生身高158cm以上。
而北京体育大学要求更细，对体育和非体育专业要求各不一样，体育教育、社会体育专业男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上;而非体育专业（体育产业管理、新闻学、应用心理学、运动人体科学、运动健康与康复、英语等）要求男生身高在1.70米以上，女生身高在1.58米以上。
特殊院校如外交学院对考生的条件是：原则上男生身高在1.70米以上，女生身高在1.60米以上。做出这一要求的原因在于：其毕业生一般从事外交外事工作的特殊需要。
国际关系学院与外交学院要求一样，男生身高须在1.70米以上，体重50公斤以上;女生身高须在1.60以上，体重45公斤以上。
对身高有要求的专业：
1.旅游管理专业
大多数学校的旅游专业对于男女生高要求基本差不多，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上
2.医学类专业
医学类对身高有要求的专业大致可分为三类：
一是法医学专业，有的医学院的法医学专业要求男生身高在1.70米以上，女生在1.60以上;
二是护理专业，就是我们常说的护士专业，一般该专业要求女生身高必须高于1.56米，男生1.65米，不过好像很少有男生会报这个专业哈！
三是其他医学专业，如山西中医学院的中医学(医学英语方向)要求男生在1.65米以上，女生在1.55米以上；右江民族医学院的临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理专业要求男生身高在1.65米以上，女生在1.50米以上。
3.师范类专业
如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范学院等院校，这些师范类专业要求男生在1.60米以上，女生在1.50米以上。据了解，其他师范类大学很少对身高有特殊要求。
4.其他专业
小语种专业、表演专业、舞蹈专业、播音与主持专业等，多数高校要求男生在1.70米以上，女生在1.56米以上。
空中乘务方向的专业对身高要求较高，同时还重视仪表仪态。如山东交通学院空乘专业要求男生身高177cm以上女生身高166cm以上；山东旅游职业学院空乘专业要求男生身高173cm以上女生身高163cm以上等等。
除以上院校、专业在招生时明确提出身高要求外，像师范类专业（以后当老师）、医学类专业（以后当医生、护士）等虽然多数已取消了身高限制，但考虑以后就业问题，建议身高不理想的同学慎重报考。
04
影响长个儿的不良习惯
肉食吃太多
猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢，吃很多肉，不仅会导致肥胖，还会造成膳食总蛋白质过剩，从而导致钙的流失。
不吃粗粮
谷物是钙及维生素D含量较高的食物，而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮食习惯中，人们往往以吃精细加工过的食物为主，很少吃粗粮谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。
食物太咸
人体内的钙，是与钠一同从尿液中排出的，因此，如果盐吃的太多，尿钠排出的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从而导致身体内钙的流失。
偏食
食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量，平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。
喝太多碳酸饮料
美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现，经常大量饮用碳酸饮料的青少年，特别是女孩，发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的3倍。所以，还是把这玩意儿戒了吧！
05
帮助改善后天身高的3个要点
运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳 绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
运动长个儿的一般方法：
1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2.两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3.两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4.面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
5.做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
6.拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
7.正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
8.坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
9.做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
其他运动：
悬垂摆动：
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
跳起摸高：
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
球类活动：
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
跳跃性练习：
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。中学生也要保证7个小时的睡眠时间。
营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
06
有助于孩子长高5个关键饮食
关键点1：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品：
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
推荐食品：
含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
关键点3：蛋白质天天有
处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品：
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
关键点4：铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。
铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。
推荐食品：
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
关键点5：新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐食品：
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）
女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）
⑸ 女性标准身材表
女生标准身材对照表╮(╯_╰)╭
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2
151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6
154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0
155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5
156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4
158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2
162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4
167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7
172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1
173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6
174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0
175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5
⑹ 18岁的女孩三围到底什么样才标准呢
三围多少最“魔鬼”？据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
女性标准三围计算方法
每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道，那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标！
胸围=身高
X
0.51
(
如:身高160cm的标准胸围=160cm
X
0.51=81.6cm
)
腰围=身高
X
0.34
(
如:身高160cm的标准腰围=160cm
X
0.34=54.4cm
)
臀围=身高
X
0.542
(
如:身高160cm的标准臀围=160cm
X
0.542=86.72cm
)
参考资料：http://www.zydd.cn/forum/read.php?tid=1883&page=ehttp://www.baygle.com/women/body/body_body/200505/5601.html
⑺ 女孩各个年龄的标准身高是多少
---------------------------------------年龄 身高（厘米） 体重（公斤） 男 女 男 女 2 86 86 12.34 1 1.80 3 94 94 14.62 14.10 4 102 10 1.6 16.69 15.96 5 109 108.4 18.67 17.69 6 116 114.6 20.69 19.62 7 121 120.6 2 2.86 2 1.84 8 127 126.4 25.30 24.84 9 132 13 2.2 28.13 28.46 10 137 138.3 3 1.44 3 2.55 11 143 144.8 35.30 36.96 12 149 15 1.5 39.78 41.53 13 156 157.1 44.95 46.10 14 163 160.2 50.77 50.28 15 169 16 1.8 56.71 53.08 16 173 16 2.4 62.10 55.86 17 176.3 16 3.1 66.31 56.69 18 176.8 163.7 68.88 56.82 19 177.3 16 4.1 70.21 57.10 20 177.8 164.7 72.50 57.26 21 178.3 166.0 74.60 58.21 22 178.8 167.2 7 5.71 59.97 23 179.3 168.1 7 6.12 60.01 24 179.8 169.7 78.92 60.89 25 18 1.3 170.8 80.15 61.75 ---------------------------------------------呵呵、谢谢采纳、、
⑻ 女孩各年龄段的标准身高体重表
以下以身高160厘米为例：
16岁至18岁之间标准体重为45公斤；19至25岁之间标准体重为49公斤；27至33岁之间标准体重为52公斤；35至39岁之间标准体重为53公斤。
世卫计算方法：
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。
标准体重正负10﹪为正常体重。
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
(8)30岁女人18厘米图片扩展阅读：
首先，对饮食结构进行调整，保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，使各方面达到平衡。高膳食纤维食物，包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。很多减肥者发现，通过节食可以把体重减下来，但容易反弹。这是因为没有形成健康的生活习惯，越困难的事情越不容易坚持。
其次，选择适合自己的运动。因为机体脂肪动员需要大量氧和水分，所以减重运动更主张有氧运动，同时在运动时要及时补充水分。另外肥胖的病人由于体重过大，像跑步等剧烈运动并不适合。
因为过高的体重和过于强烈的冲击会加重髋、膝关节的负担。而游泳、打太极拳、瑜伽等运动比较适合减重人群。
参考资料来源：
网络-标准体重
人民网-体重标准 也要小心肥胖找上门
⑼ 9岁女孩现在1.28厘米,18岁能长多高
9岁的女孩现在就1米28，那么18岁能长多高了，一般在1米65左右。这个是根据基因遗传以及后天的营养和综合的升高培训。如果说各个方面都是均衡成长的话，那么他的身高应该不会低。