熬夜伤肝的可爱图片

‘壹’ 为什么有些人说熬夜对肝脏不好

大家都知道，熬夜对于身体的伤害是很大的，尤其是经常熬夜、加班，身体再好的人，经过这样一番折腾以后，也不一定会吃得消，所以有些人就说，熬夜会伤身！但是，具体是伤的哪一块呢？有很多人认为，熬夜最容易伤肝，这是很有道理的，但是大家知道为什么熬夜就会伤肝呢？

三、肝脏自我消耗，用久必废退

人的身体，也是一部不断反应的机器，所以在不断反应的过程中，其自身的功能也在不断退化，肝脏也逃脱不了这些消耗。导致这些变化，最主要的原因就在于，身体会承受一些氧化，而这种氧化对于身体的影响，就在于它是一种促进衰老的现象。所以，熬夜对于这种促衰老现象，可能会表现的更加明显，从而对身体带来的危害也是相当明显的。所以，建议大家少去熬夜，也是因为这个道理。当然，更严重的危害在于，肝脏会出现严重的恶变倾向。

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‘贰’ 经常熬夜会伤害肝脏，那么有哪些“妙招”，可以助你远离肝病呢

大家好，随着，现在电子产品的普及，越来越多的人，开始沉迷于手机电脑，晚上熬夜玩手机更是，成为当代人的常态，可是，长期熬夜不仅会引起失眠，影响我们第二天的精神状态，时间久了或许会损伤到我们的肝脏。中医认为，人在睡觉的时候，我们体内的气血会归于肝脏，若是，每天能保证充足的睡眠，那么相应的肝脏也会有充足的血液供应，肝脏方面的功能，也会相比较而言更强，因此，肝脏排毒也会，较为顺畅，若是无法保证，晚上有良好的睡眠时，就会对肝脏造成损伤。而经常熬夜的人，要如何才能养护肝脏健康？这里给您推荐三个好办法。

第三个，要拒绝饮酒，酒绝对是伤肝的利器，因为肝脏是人体的代谢工厂，酒精在其中，会代谢为乙醛，乙醛会导致，肝细胞受损，转氨酶升高，长期过量饮酒，肝细胞就会发生不可逆的损伤，那么经过一系列的演变，会成为肝硬化，医学上，叫做酒精性肝硬化，最后，可能会发展为肝癌。好了，今天的内容就分享到这里，关注我了解更多健康知识。

‘叁’ 每天晚上熬夜有多伤肝肝出现问题的第一个信号是什么

其实熬夜伤肝的说法是不准确的，这个说法是建立在肝脏会在凌晨排毒的基础上。很多人误以为肝脏在凌晨排毒，这个时间如果不睡觉，排毒就进行不了，这是错误的说法。肝脏全天都在进行活动，并不是特定的时间段。

3、如何保护好自己肝脏

身体是自己的，我们要对它负责。平常在生活中一定要多加注意，不能够暴饮暴食，要注意营养均衡。除了这些之外，戒烟戒酒也是必须的，烟酒对肝脏的伤害特别大。当然了，日常的运动是不可少的，平常要多注意锻炼。

保持自己的身体健康，有良好的生活习惯，肝脏疾病就会远离我们了。

‘肆’ 熬夜对肝脏的影响

长期熬夜，将导致各种肝病或者造成肝癌。肝脏行使排毒功能主要集中在晚上的时间，在人入睡之后，如果熬夜不睡，肝脏得不到休息，还可能吃下宵夜增加肝脏负担，这对肝脏造成的伤害可想而知。

肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏糖原，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。

肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。

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保护肝脏的方法

1、保持良好心情。好的心情和心态是拥有一个健康肝脏的前提，同时也是拥有健康身体的前提。特别是女同胞们，心胸更要豁达些，有烦闷的情绪可多找朋友疏导，不要积压在内心。

2、保持正常生活作息、健康饮食、多喝水。早起早睡有利于肝脏排毒，维持其正常功能；多吃些护肝的食物如新鲜葡萄、蜂蜜水等等；多喝水有利于减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、不要喝酒。即使非喝不可，也要适量，喝酒前吃些东西也能减少酒精造成的伤害。

‘伍’ 熬夜是不是对肝脏不好

是的，熬夜对肝脏有很大的损害。

1、晚上12点半到1点半是肝脏的排毒时间，在这个时间段如果没有好好休息，就会影响肝脏工作和休息，造成毒素在体内积累，长时间会引发各种疾病。

2、肝硬化甚至肝癌等疾病在长时间熬夜的人群中发病率很高。但是有的人饮食科学，生活健康，就没有什么大的问题。而有的人常常喝酒，又不注意休息，那患上肝脏疾病的概率就大大提高了。

3、经常熬夜的人，尤其要注意对肝脏的保护，避免在其他方面对肝脏造成更大的损害。

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熬夜会对身体造成多种损害：

1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

‘陆’ 经常熬夜的人会为什么会伤肝

我们经常听说熬夜伤肝，说肝脏晚上最需要休息，如果没按时睡觉，肝脏会过度疲劳从而导致损伤，其实这种说法并没有证据，正确的说法是，熬夜最伤害的心脏和大脑，且看我分析如下。

长期熬夜并不会直接伤肝

肝脏无论白天黑夜，无论是否熬夜，都在按自身的节奏运转着，并没有证据表明熬夜会直接“伤肝”，当然，熬夜状态下，人体长期生物钟紊乱，全身各个器官都会受到不良影响，肝脏无疑也间接受到一些影响。

而真正伤肝的行为其实是长期过量饮酒、长期脂肪过量摄入、服用伤肝的药物等：饮酒后，酒精直接伤肝肝细胞，甚至能诱发肝癌;长期脂肪过量摄入，会导致脂肪肝；各种中草药、抗菌药物、甚至是一些所谓护肝等药物都可能导致肝损伤。

长期熬夜可诱发“脑中风”

长期熬夜，可诱发血压升高，脑血管破裂而引起脑出血进而致死或致残。2010年，IT行业37岁的于石泓，因熬夜劳累造成脑出血去世。2013年御泥坊前董事长36岁吴立君因长期熬夜劳累突发脑血管病而的逝世。

长期熬夜的其它危害

长期熬夜最初表现在脾气坏，颜值降低，表现为皮肤松弛、长细纹和皱纹；体内毒素淤积，内分泌失调容易诱发“三高”、肥胖。熬夜导致人体内激素水平紊乱，细胞代谢异常，引起细胞突变，早期肿瘤风险增加5成，晚期肿瘤增加2成风险。2004年“均瑶集团”原董事长王均瑶38岁因劳累患肠癌早逝。

总之，长期熬夜并不直接伤害肝，而是直接对心、脑、内分泌系统、植物神经系统损伤最大，可能诱发心源性猝死、心梗、脑出血等心脑血管意外，甚至诱发癌症发生。

‘柒’ 熬夜不仅伤肝，是不是还伤“心”和“脑”，降低自身颜值

长期熬夜可诱发“脑中风”

长期熬夜，可诱发血压升高，脑血管破裂而引起脑出血进而致死或致残。2010年，IT行业37岁的于石泓，因熬夜劳累造成脑出血去世。2013年御泥坊前董事长36岁吴立君因长期熬夜劳累突发脑血管病而的逝世。

长期熬夜的其它危害

长期熬夜最初表现在脾气坏，颜值降低，表现为皮肤松弛、长细纹和皱纹；体内毒素淤积，内分泌失调容易诱发“三高”、肥胖。熬夜导致人体内激素水平紊乱，细胞代谢异常，引起细胞突变，早期肿瘤风险增加5成，晚期肿瘤增加2成风险。2004年“均瑶集团”原董事长王均瑶38岁因劳累患肠癌早逝。

总之，长期熬夜并不直接伤害肝，而是直接对心、脑、内分泌系统、植物神经系统损伤最大，会让人验值低，可能诱发心源性猝死、心梗、脑出血等心脑血管意外，甚至诱发癌症发生。

‘捌’ 经常熬夜的人多哪几种食物，可以保护自己的肝脏

养护肝脏的第一步就是为了调节生活作息，一定要早睡早起，一个充足的睡眠能够给身体里每个内脏器官歇息和保养的时长。要饮食清淡，特别是不必在晚上吃很油腻的宵夜，夜里的消化不立即，会加剧肠胃、肝部这些消化系统的压力。要有合理的健身运动，加快新陈代谢，加速新陈代谢，让肝部更强的身体排毒。长期熬夜如何养肝，经常熬夜族应立即填补维生素D、B、C、E群。假如欠缺这种原素，会提升疲惫的觉得，并提升身心健康的损坏。经常熬夜一族晚饭或宵夜时可多吃含有维生素b2群的食材，如全谷物、肝部、猪瘦肉、豆类食品及新鲜的蔬菜水果。

这种毒性物质会使血夜粘稠，血流缓慢。而血液是保肝护肝的基本，血容量降低，肝部养不够血，损伤肝脏细胞无法得到修补，肝部吸收营养、新陈代谢和消除黑色素的工作能力也相对应减低，经年累月便产生恶循环。婆婆丁，学名字叫做蒲公英花，是一种药食两用的绿色植物，既可以去肝火、又能解肝毒，且健硕的婆婆丁根对肝炎病症等肝脏疾病都是有辅助治疗功效的。没事儿拿蒲公英泡水，能够协助经常熬夜者保护肝脏不损害

‘玖’ “熬夜伤肝”到底是真是假，为何多人因熬夜而猝死

熬夜伤肝是真的，熬夜对身体的伤害非常大，不仅对肝脏有伤害，而且对其他脏器也有损害。熬夜发生猝死的现象时有发生，这是因为熬夜会影响到我们心脏，会影响到脑血管，对肝肾脾胃等等都不好，休息不好就会增加对身体的压力，发生猝死几率就会很大。

为了保证我们的健康，我们也要少熬夜，保护我们的肝脏，保护我们的心脑血管。保证睡眠，就能够睡出美容，睡出健康。