❶ 女生减下斜方肌，会不会让整个背看起来有型
一、斜方肌在身体的哪个部位？
斜方肌位于上背及中背的表层肌肉，虽然它只是一层肌肉，但它具有很多功能，根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌的作用是拉肩胛骨向中间靠，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。如图中所示。
结语：做好这些运动和注意事项并不难，难就难在坚持，始终如一地运动，如果真的想改变自己那么就要从现在开始矫正自己的坐姿，拒绝弯腰驼背，时时刻刻注意着自己的体态。我们习惯于趴在床上玩手机，当你趴着的时候你的颈部是用力的，这样更能促使肌肉的发达。想要真正减掉发达的斜方肌就要时刻提醒自己调整好身体的状态。如果你连站立都不想站立那再多的治疗方式都无济于事。
❷ 女孩肩宽背厚穿什么衣服好看
应该多穿V领连衣裙和衬衫裙。
1、V领连衣裙
V领是最适合肩宽背厚女生的衣服类型之一，完美的领口设计，把宽大的肩膀和后背给掩盖着，显示不出自己的缺点。而且V领连衣裙比较大方雅致，会使气质衬托的更出众，散发出女人的优雅魅力，领口的独特设计比较吸睛，从而能把视觉的重心转移到下方。
2、衬衫裙
肩宽的女生一般对衬衫情有独钟，而夏天就很适合穿一些比较有个性的衬衫裙，看起来也很时髦显瘦。衬衫连衣裙有很好的包容性，微微宽松的版型，不仅能够遮掉肩膀和胳膊上的肥肉，而且还能把腰部的赘肉给隐藏起来。
(2)宽厚背女生部图片扩展阅读：
少穿
1、横条纹、格子图案
这种条纹、格子类比较复杂的衣服，在视觉上会起到修饰调节体型的作用，不太懂搭配的小仙女不要随便穿哦！横条纹在视觉上有加宽的作用，会显得肩部更加的宽厚，格子衣服在肩部没有明显的剪裁，也会衬得肩膀又肥又厚。
2、一字肩连衣裙
肩宽背厚的女生缺点在于肩膀过于壮实，显得整个身材上下身不协调，没有小女生的那种玲珑娇小之美。一字肩的衣服把肩部完全暴露出来，就等于是把自己的缺点给放大，不管从正面看，还是后面看，都给人以虎背熊腰的感觉。
❸ 建议“肩宽背厚”的女人，尽量避开这3个雷区，臃肿魁梧又没气质
人是一个独立的个体，人身上的每一个部位，其实也是一个独立的个体。只有这些独立的个体长得比较匀称，才会使整个身材变得更好看。
能够有好身材的女生可不多，大多数女生有可能出现单纯的腿粗或者是肩宽，有一类女孩是最“可怜”的，有着纤细的腰围也有着纤细的双腿，唯独是肩膀特别宽，导致背部也比较厚，所以穿上衣服以后就会觉得整个人特别的壮实。
如果穿的太紧身，直接将身材的缺陷暴露出来了，穿的太多又会显得特别粗壮，没有 时尚 感。 建议“肩宽背厚”的女人，尽量避开这3个雷区，臃肿魁梧又没气质！
1、拒绝“花里胡哨”
正经的花里胡哨其实是能够提升整体的层次感，看起来更立体，穿搭方面更丰富。但是能够将花里胡哨的衣服穿出正经的感觉实在是很难，而且花里胡哨的衣服本来就很眼花缭乱穿的不好，土里土气的缺乏 时尚 感。
现如今，高级的穿搭是不需要很多 时尚 元素进行堆积而来，不需要那么多的元素，反倒是充满了 时尚 感。
高级的穿搭一般都是较为简约，要记住的一件事情就是越简单越能够体现高级。花里胡哨的衣服对于肩宽背厚的女生更是有很大的敌意，能够使肩膀和背部看起来更加的宽厚，又缺乏 时尚 感，尤其是秋冬时候的毛衣，太多的元素进行堆积，对于肩膀宽厚的女生来讲就是车祸现场。
2、拒绝毛茸茸
进入秋冬以后毛茸茸质感的衣服，可是非常受女生的欢迎，舒适，又显得很温柔，但是对于肩膀宽厚的女性来讲，毛茸茸的衣服会直接将肩部拉宽。
有一些毛茸茸的衣服可不仅仅是带有毛，还会有横竖的条纹，尤其是横条纹超级显胖，对于肩宽背厚的女生来讲，有着超级大的敌意。
3、拒绝泡泡袖
相信有不少的女生都有过这种经历，将宫廷风的泡泡袖买回来了，发现自己穿上以后简直就是一个学了健美的女生，肩膀和胳膊部位仿佛是出现了肌肉一般。因为有很多的泡泡袖都有垫肩的设计，这会使肩膀更加的宽厚，使整体看起来特别的违和。给人一种虎背熊腰的感觉，所以肩宽的女生尽量不要选择这种风格的衣服。
1、用帽子搭配
有些时候女生是需要利用一些小物件去减少自己肩膀宽厚的问题。如果肩部太宽，那么在穿搭方面就要达到一个目的，就是让肩部看起来更加的窄。所以女生可以尝试戴帽子，更有层次感和复杂的感觉，会显得肩膀比较瘦。
帽子的种类和版型有很多可以搭配不同种风格，比较常见的是针织帽和贝雷帽，随随便便的搭配一件羽绒服，非常的合适，针织款的帽子和羽绒服还是比较搭配的。
2、V领领口
V领的领口是非常适合肩宽的女性穿的，而且v领也分很多种，比如深v领和浅的小V领，还有一字领和v领结合的设计，这种领子有种小性感还带着知性。是因为领子的设计形式会使人的脖子被拉长，从而减弱了肩宽的问题。所以很推荐肩宽的女生穿这种类型的衣服，即使是日常搭配当中，小V领的衣服也比较 时尚 ，满满的设计感。
进入冬天以后，其实最常穿的是大衣，而肩膀宽厚的女生穿大衣是非常合适的，但是还是要记住一些原则，这样才能够显高显瘦又有气质。
1、大衣+紧身裤+靴子
进入冬天以后，大衣可以选择极简风格的，在领口方面最好挑选大领口的衣服能够有显瘦的效果，大一与紧身裤的搭配采用的上宽下窄的搭配方式显瘦又显高，最后搭配一个皮靴将腿部的线条完美勾勒出来。
可以很好地避开身体的缺点，上半身的肉肉已经被藏在大衣当中，而下半身腿部显得更加的纤细，凸凹有致说的就是一种搭配。
2、西装款大衣+直筒裤+棒球帽
进入冬天以后，叠穿的方法是非常常见的，但是很多人都比较喜欢用深色的内搭进行叠加，其实这种浅色系的搭配会更加的亮眼，整体更加的协调。
将衣服扎进直筒裤当中提高了腰线，拉长了腿的比例。重点在于搭配的棒球帽看起来更加有青春活力，从视觉感上也使肩膀变得更窄了，而且这种穿搭方式对于微胖的女孩子是非常友好的。
如果你也是肩膀宽厚的女人，其实也不用太着急，只要学会扬长避短，便能够搭配的更加的时髦！
❹ 女生和男生相比，有没有肌肉很强壮的
男女肌肉大乱斗，光腹肌就秒杀你，看了她们你到底服不服？前有金刚芭比池妍玉，俄罗斯天使面孔魔鬼身材的茱莉亚文思，今有国外一大批的金刚芭比和完美马甲线的女神！看看这位女神威猛霸气的麒麟臂，比很多男人还要强壮，你喜欢不？！
不只是是高级生物人类对自身形体有要求，需要高速奔跑才能自我生存的动物也是需要良好的肌肉身形，才能让自己生存的更好，狮子和老虎的对决也是建立在谁的肌肉量大，谁的力量足而称霸森林的！连动物们都这么努力，你还有什么理由不去健身呢？
❺ 肩宽背厚的人适合穿什么样的连衣裙
不是所有人都像超模或者明星一样拥有完美的身材，或者是在身材锻炼和体型塑造中能有相当多的个人时间，对于绝大多数人来说，都不过是庸庸碌碌的芸芸众生，没有那么多时间花费在身体锻炼和体型塑造上，所以在身材方面有不完美，再正常不过了，多女人都因为长期伏案的关系，或者是走路坐姿不正确的关系，导致在身材曲线上有肩宽背后的毛病，这并不是什么见不得人的缺点，相反，这些缺点是可以掩饰的，要多穿下面这5种仙女裙，包显高显瘦，增加自信！喜欢穿裙子的你可要看好了。
❻ 肩宽背厚的女生在选择衬衣时，有哪些坑要避开
现在很多女孩在日常生活中都会遇到这样的问题，对自己的身材极其不满意，尤其是对于女孩来说，他们觉得自己穿的什么样的衣服都不好看，而且总是有蝴蝶臂或者说是肉肉的存在，其实，肚子上的赘肉完全就是大家经常久坐不运动而造成的，不过线条比较粗的女人来说的话，穿上漏肩的衣服或者说是吊带裙都非常的不好看，常常给人一种肩宽背厚的感觉，那么究竟这种身材女人要穿哪种衣服呢？
v领衬衫裙，对于肩宽背后的女人来说，我们在选择领口方面一定要选择v领的裙子，v领穿上会让人感觉到非常显瘦，忽略颈部比较宽厚的，试试穿v领裙的时候要在颜色的选择方面更加深沉一些多选择一些黑色系或者说是藏蓝色更能突出穿着者的优雅气质。同时还可以多穿小黑裙，小黑裙能够修饰人的曲线而且修长的小黑裙能够弱化肩部的关注度。
❼ 女生不可忽视的背部训练，女生如何练背
女生追求完美的身材，不仅仅只是好看的马甲线，大长腿，还有背部的线条优美感。不过，背部的肌肉，通常也是最容易被人遗忘的部位。女孩子的背部是非常的重要的，这个部位如果没有锻炼好的话，线条不好看，也会导致大家在夏天的时候穿露背装，比较不自信。也有些女生认为会把背练的很宽，显得自己虎背熊腰很不好看，其实并不是这样。女性练背不能照着男生的方式练，只要掌握正确的练背方法就可以了。
背部的赘肉是由于体内的脂肪过多导致的，并且背部的肌肉占据的面积很大，加强背部肌肉的训练，不仅可以加快身体燃脂，还能带动其他小肌肉群一起参与到运动中，所以，练背不仅能够促进血液循环，提升自身的基础代谢，还能减掉上半身多余赘肉，燃脂速度更快！
❽ 肩宽的女生穿衣搭配图（穿衣注意这四个细节后）
说到软妹，大家脑海中就会呈现出那种娇小、很纤瘦的小女生，绝不可能想到肩宽背厚的女生。但是Y妹们大可不必放在心上，咱也不是不可以变成软妹子，只要会穿衣，照样可以软到心里去。
Y妹的身材有以下几种特点，肩宽、骨架大，胯腿较细，肩臂看起来非常的壮实，上半身很肥胖，整个身型呈现Y或T型。所以，Y妹会给人一种莫名的压迫感，会显得头重脚轻。
但是Y妹们不用太担心，我们只要学好服装的搭配，轮廓的修饰，造型稍微的变化，就能去除身上的满满“汉子气”，告别壮实小妞，变成一枚软妹子。
Y妹变软妹最大的难题就是肩宽，Y妹要想变得纤细温柔就要缩减肩膀的视觉宽度，让肩部不再向外扩张，不再显得肩宽。
01：视线切割法
视觉分割法就是将排版的元素进行部分的分割，使线条更加的有层次感，不会全部堆积在一起，错落感十足！对于Y妹，不可将线条穿得太完整，这样会显得更加的宽。如果穿了完整的线条，就会把肩宽的真实感暴露出来。可以在肩部配上有阻隔性质的元素。从视觉产生分割的感觉。
例如，上图中的V领设计、间隔性裸露的肩部设计，都是进行肩部视觉分割的元素。上图中，由于视线受到分割和阻碍，我们很难判断Y妹的真实肩宽，反而会以局部宽度作为判断的标准。
上张对比图中可以看出，左边两图在锁骨处开以V口、右边肩膀处加以背带，阻隔了视觉的横向延伸，显得肩膀娇小，不会显得那么突兀。
Y妹宽广的肩部，除了上面的方法来阻断横向视觉的向外延伸，还可以利用柔软的材质对肩膀进行包裹式隐形法，从而起到模糊轮廓、软化肩型的作用。
肌肤的裸露让女人更有女人味。但对于肩头突出的Y妹，相比于完全地裸露，更适合半包裹式的含蓄裸露。如下图，左图的采取吊带V领的设计，非常有棱角、呈外扩状；右图采用半包裹式的裸露后，模糊了肩头轮廓，达到平滑软化效果。
蕾丝、镂空、若隐若现的面料就是含蓄裸露的必备元素。这些元素具有轻薄、易贴附、朦胧中带着含蓄的特点，可以起到弱化棱角、削减突出的效果。同时可以刺激视觉收敛，激发人潜意识，让别人认为，你就是柔美的代表。
例如蒋欣，是典型肩背宽厚的Y型身材，当她将肩膀轮廓完全裸露时，显得肩膀非常宽，但当她穿了露一边肩膀的衣服后，瞬间变得不一样了。肩部变得有线条感起来，增加了几分性感。
Y妹的重量感基本都集中在了上半身，所以容易给人头重脚轻之感，也容易让人把她们与虎背熊腰的汉子联系在一起。所以，降低视觉重心，可以让Y妹把上身的重量感卸下来，回归轻柔可爱。
02：明暗搭配法
亮色系遇上暗色系，会产生一种色彩上的碰撞，产生明显的对比，刺激大脑神经，显得亮色更加亮眼，暗色更加低沉。暗色容易让人忽视，不会很突出。对于Y妹来说，最好的选择就是，上暗下明，使视觉重心下移。不会突出上半身的肥胖，而且会显得下半身非常的瘦。
如上图中，左边的穿搭是不是把大家的视线拉到下半身了？很容易让人忽视上半身的宽肩。而右边的就很明显的能看出上半身的宽广，显得肩部十分的宽厚。
03：配饰修饰法
配饰也是一种吸引人眼球的方法，抓住别人的眼球，就可以让别人自动的忽视你宽宽的肩膀。鞋子就是一个比较好的配饰，在脚上不会特别夸张、可以吸引别人的注意力，简单大气。
例如这组照片中两个小姐姐搭配了一双与下半身风格不同的一双鞋子，但与上半身相呼应。鞋子的风格不同，特别容易让别人的视线下移到鞋子上面去，吸引别人的眼球，从而掩盖住上半身的缺点。
04：下身修饰法
Y型身材上宽下窄，所以要适当描形、加宽下半身的廓形，平衡身材的比例。如下图，直筒下装，直接暴露了上身宽广的缺点，并且会衬得肩部更加突兀。梯形下装则很好地弥补了下身的缺失，使得上下协调、比例非常和谐。
再例如下图，紧身的牛仔裤使得下身更加瘦弱、上身更加宽广；而A字版型的裙子、向下延伸的裙摆，，衬得上身更加瘦弱、娇小中带着高挑的既视感。
到这就要和大家说拜拜咯，Y妹们，只要学会这四招，和肩宽说拜拜，与“汉子气”彻底脱离关系，摇身变成软妹子一枚！大家get到了吗?
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