㈠ 有没有一张让你一看心情就会变好的图片
有啊，我女朋友的照片。不管生活是多么的艰辛，只要看到她，甚至于看到她的照片，我都会觉得好很多。没有什么问题是解决不了的，我现在的努力付出是为了我和她以后更好的生活，是值得的。
㈡ 如何在孩子面前控制自己的情绪
如何在孩子面前控制自己的情绪
如何在孩子面前控制自己的情绪，父母在孩子面前学会控制情绪是非常重要的，如果父母不控制自己的情绪，会让孩子的成长影响很大。那么如何在孩子面前控制自己的情绪？
如何在孩子面前控制自己的情绪1
其实在孩子成长过程中，没有不犯错的孩子，只有不懂得原谅的家长。不是孩子的所有问题都可以睿智的解决，作为成人，除了是孩子的父母，还要承担太多社会的责任，家庭的压力……
都食五谷杂粮，都有喜怒哀乐，劳累一天面对“熊”孩子：半个小时的作业两个小时还没有完成、刚刚收拾好的房间又被折腾的一塌糊涂、交代的事情说过的话对于孩子来讲就是耳边风、同样的错误孩子已经犯了三五遍依旧我行我素丝毫不改……家长怎能不着急上火？
往往这个时候，脾气飕飕向上涨，虽然提醒自己“要淡定”“要理智”“要冷静”，但这边家长还没有调整过来，那边孩子已经又开始火上浇油的来个挑战父母脾气无底线！怎么办？怎么办？
毕竟对孩子发脾气也许能够一时让表象得到缓解，却无法得知盛怒之后会对孩子问题的解决有多少本质的帮助；而屡次发脾气之后一定会发现终有一天孩子对你的脾气视若无睹，父母这边气的无法自拔，孩子依旧可以笑傲江湖……怎么办？怎么办？
一、生理性调整：
但凡还有一丝理智存在，家长不妨赶紧深吸气，同时闭目默默提醒自己控制再控制；不管孩子在你脾气爆发的瞬间依旧做什么，只要不是有生命危险，家长不妨果断抽身离开现场；
换一个能够让自己安静的地方，不管是浴室还是阳台或者卧室，能够让自己平静的呼吸、从容的思考足矣；
安静下来后，就要调整自己，努力放下让自己抓狂的事情，要么整体调整一下自己，干脆去做另一件可以让自己愉悦的事情，要么冷静思考孩子之所以让自己盛怒的前因后果……
总之，这些小招式对于控制自己的情绪非常有帮助。我在盛怒下一般都是如此：吸气、闭目、转身离开，或者去卧室听音乐，或者在书房看书，让自己调整出来后，再回头去分析孩子的做法种种；
而儿子通过我的静默与离开，已经知道我的怒火，也乖觉了不少。现在他可以给我差不多半个小时的时间独处，之后他会主动迎上来要求“抱抱”，这种亲密的拥抱，可以让我释怀不少，也可以让他取消忐忑。
其实孩子是知道家长的底线以及他所做的事情是否会引起家长的愤怒。只是如果愤怒下家长无外乎嗷嗷的责骂一顿或者打上一顿。
对于孩子来讲只会越来越不配合，因为他已经知道最坏的结果是什么，也就没有了太多的忌惮，毕竟他们只是孩子而已。
二、心理性治疗：
当人处在某种焦虑或者脾气的临界点，深呼吸之外，不妨多转转眼球看看家中随处可见的孩子可爱照片以及快乐家庭合影，回忆那些美好的亲子瞬间，感怀孩子曾做出的那些让你感动的事情；
放松心情，舒缓、等待片刻，也许就在下一时间，孩子就带给你不一样的震撼！我在家里随处可见的地方都是儿子的笑脸照片，有快乐的笑、有淘气的笑、有搞怪的笑；
还有很多我与他的合影，坐在我怀里的他，咧着没有长牙的大嘴笑的天真灿烂；坐在我腿上的他，正是在牙牙学语的时候；坐在我身边的他，顽皮的拿着毛绒玩具冲我开怀……
当我火气冲上来的时候，我会不自觉的看这些照片，让自己融入到彼时那种软软的爱，渐渐地火气也就消去了不少。
很多时候，儿子也会在此时非常自觉的将自己手中的事情做的尽善尽美，委婉的向我表达他的歉意。
其实想要孩子懂得家长对他的包容或隐忍，理解体会到家长的心情并不难。坦诚的交流是亲子间很好的桥梁，而一味的发脾气或者认为孩子应该理解家长，很多时候不过是对牛弹琴而已。
孩子毕竟是孩子，无法真正体会大人过激行为背后的那种无奈与恨铁不成钢的悲愤，他们只能表象的认为惹父母生气了，自己很害怕，不想让父母生气，就努力做好父母的要求，但无法真正理解父母。
这时开诚布公的交流很重要，用孩子可以理解、明白的语言，和孩子聊一聊。另外这个交流的过程，家长如果能够只作为一个引导者与听众，效果会更佳。
三、放松自我，坦然面对：
家长对于孩子行为的火爆脾气，多数源自于孩子没有按照家长预期的目标前进。凡事一分为二，从另外一面讲，其实是家长对于孩子没有达到自己的期望而对自己的失望从而在孩子身上的一种发泄。
简单的来讲，就是家长自己没有办法或能力调整自己，从而开始折磨自己的孩子而已。如果偶有那么一两次，也不为过，人非圣贤，谁没有河东狮吼的额时候？
但如果屡次如此，只想让孩子按照自己设计的路走下去，没有达成既定目标或偏离路线就只会大发雷霆，效果却越来越差，还是需要家长多做自我检讨的。
方法很简单，对孩子希望低一些，面向孩子笑容多一些；多看到孩子的美好，少纠结孩子的错误……没有不犯错的孩子，只有不懂得原谅的家长。我最近有几次和儿子发生的摩擦，直接的原因就是他作业速度之慢、态度之敷衍。
但是当我冷静下来后，其实儿子作业速度慢、态度敷衍，虽然与他顾左右而言他有关系，但与我没有任何前提的约束与引导也有莫大的干系。
我只是让他写作业，却没有其他的沟通，比如定时、比如竞争……他既没有玩好，也没有写好，心中忐忑难安之际，我又吧啦吧啦开始吵他……
我换个方式，和他一起理清楚寒假作业有多少，需要如何完成，让他有一个大局的概念，然后分解到每天需要完成多少作业量。
最后在确定完成这些作业量需要用多少时间。在既定的时间内如果完不成作业，需要接受怎样的惩罚等等。现在他写作业全靠自觉，而我着实也轻松不少。
另外从另一方面来看，翻阅了相关七岁男孩的心理智力发育特征的书籍，我更加清晰的知道男孩子在这个阶段本身的特性导致的一些问题所在，我又何必非要强求他呢？
最后，即便是真的.忍无可忍，导致火山喷发，也要学会及时收尾；脾气过后，不要忘记拥抱孩子，让孩子清楚作为家长的自己也有无法控制自我的时候，也有爱之深的无奈；但无论如何，自己对孩子的爱永不变！
至于那些所谓“我不爱你了”“我不要你了”等等类似伤人害己的话，即便在盛怒的情况下，也千万不要脱口而出。
要知道，亲子间的裂痕一旦产生，同样需要更多的精力去修复，但想要恢复如初真的很难很难！
同样，家长的自我学习非常重要。当觉得自己已经“黔驴技穷”的时候、同样的亲子矛盾一再爆发的额时候、面对孩子的问题束手无策的时候，就是亟需学习的时候，也是需要不断充实、完善自我的时候！学无止境，和孩子共同成长！
如何在孩子面前控制自己的情绪2
一、改变不合理观念。
有的家长过于心急，总想望子成龙、望女成凤的，所以对孩子要求很高，不能接受孩子犯错误。其实孩子的成长发展没有一帆风顺的，犯错误是很正常的，遇到困难也是很正常的，不要太过于求全责备了。
二、调整自己说话的声调，并且自己听一听。
在教育孩子时，及时自己再生气、着急，也不要冲着孩子大呼小叫的，这样不仅容易吓到孩子，还可能让孩子不听话，更加的和你对着干了。
父母们可以自己录音，听听自己声调是否高，自己反省自己。试着调整自己说话的声调，让它变得沉稳和友善。
三、调节自己的面部和体态表情。
在孩子们面前，父母应该学会控制情绪，首先要调节控制好自己的面部和体态表情，不要皱着眉头、挽着胳膊等等，一幅盛气凌人的样子，会让孩子和你感觉生疏和陌生了。
如果心情不好，我们可以对着镜子笑一笑，让自己有所改变，然后再去面对孩子。
四、学会放松自己。
在平常的时候，应该学会放松自己，比如学会呼吸呼吸，深一口浅一口的，通过调整呼吸，可以放松自己，让自己归于平静。
这样在控制自己情绪时，就会驾轻就熟的，不会那么激动了。然后再面对孩子，就会更加的从容，孩子也会更听你的话了。
五、和孩子身份互换，从孩子角度考虑问题。
当我们脾气急躁，对孩子说这说那时，是不是应该和孩子身份互换，从孩子角度考虑问题。
比如你面对冲你大喊大叫的父母，是不是也很烦感？是不是也感觉很不舒服？想反抗？通过这样的互换角色，可以让我们内心发生触动的。
六、适当用一些幽默感。
如果自己情绪经常失控，那我们应该想一想办法了，比如收集一些滑稽的卡通图片，贴在随时可以见到的地方，心情不好的时候看一看，或者读一些笑话、幽默有趣的事情等能让自己愉快起来。这样在需要时就能帮自己一把了。
㈢ 怎样进行自我情绪管理
我的情绪我做主，自我情绪管理应当学会合理宣泄情绪。
一.哭-Cry
哭，是一种释放，能让我们心情变得轻松；不要伪装坚强，也不要觉得哭泣就是脆弱，难过的时候可以允许自己哭一会，哭完就重新振作，拍拍身子继续前行。
二.笑-Smile
学习和工作之余，可以看看喜剧、漫画、笑话，和幽默的朋友聊聊天、或者追自己喜欢的剧等等；以平和的心态面对一切，闲看天边云卷云舒，笑看庭前花开花落。
三.说-Say
当心情不好的时候，可以跟亲朋好友倾诉一下；倾诉的主题不仅限于消极情绪或是生活压力，还可以谈谈生活在让你感到快乐或是感恩的人与事，减缓正在困扰的负面情绪。
四.写-Write
当情绪的红灯亮起，就要为自己设置一个情绪的缓冲期，可以通过感受文字或者是绘画记录下来，学会表达情绪而不是情绪化表达。
五. 看-Read
看优美的图片、幽默的图片、可爱的图片，通过乐趣美妙的视觉传达和感受来带动自己的情绪，以至于达到一个缓解负面情绪的效果。
六.听-Listen
当情绪紧张的时候，选择优美、柔和的乐曲；当你感到忧郁的时候，选择雄壮有力的乐曲；音乐将一切平凡的画面赋予深厚的意义，音乐可以释放内心压抑的情绪。
七.动-Keep
运动可以增加神经递质的活跃度，促进多巴胺的分泌，有助于调节情绪，使情绪得到合理的宣泄。
最后，要注意的一点是千万不要深夜emo，因为大半夜时候人的大脑都是处于比较感性的状态呢～～～
㈣ 壁纸可以影响一个人的心情，分享一下那种看起来就很舒服的壁纸吧
这种看起来就很舒服的壁纸大致有几种类型：风景、萌宠、暖色调、有序的画面布局。
所以我们寻找看起来舒服的壁纸的时候，肉眼所见的，其实也是受到我们心理的影响，暖色调的色彩，能够给我们积极、温暖的感觉，冷色调，灰暗等色彩，则会让我们觉得阴翳，情绪低落一些。有序排列的，也会给我们的大脑识别提供便利，使我们能过轻松认知。而无序排列的，则会让我们觉得有必要“动手收拾被打乱”的物体……
㈤ 有哪些物件可以控制自己的坏情绪
像漂亮的花朵，可爱的水杯，漂亮的衣服都可以控制一个人的情绪。
作为一个女孩子，心情不好的时候就会选择买一些鲜花放在屋里面，感觉空气都那么清新自然，高档的水杯看上去非常典雅，那么喝水的时候心情都会很好，有的时候会穿上很漂亮的衣服，打扮的精致，也会让自己的心情心花怒放。
这些可爱漂亮的东西都能够控制一个人的情绪，让你心情瞬间好起来。
㈥ 求推荐适合3岁小朋友情绪管理的绘本
链接:
在孩子成长的道路上，他总要学会自己处理情绪。我们为你推荐一套有声绘本《学会情绪管理》。这套绘本用10个故事，让孩子明白自己可以控制情绪，培养孩子独立处理问题的意识。这本是正面管教关于情绪管理的绘本，告诉小朋友情绪没有好坏，要接纳自己的情绪，并学会处理。希望对您有所帮助！
㈦ 基本情绪有哪些
关于基本情绪的种类，从古至今有不同的说法和观点。我国古代名着《礼记·礼运》中提出“七情”说，即喜、怒、哀、惧、爱、恶和憩，《白虎道·情性》主张“六情”分类法，即喜、怒、哀、乐、爱和恶。心理学家Ekman的基本情绪分类包含六种基本情绪：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶和惊奇。
Ekman的六种基本情绪
Ekman的六种基本情绪分类是多数研究者所认可的，如图1所示。但也有研究者认为，有些其他情绪也可以被归入基本情绪，比如柔情（tenderness）。柔情被定义为与记忆有关的体验，并与照料看护的爱相对应，可以与愉悦区别开来，而且并不等同于爱和共情。也有研究者提出嫉妒和父母之爱也可以归入基本情绪。
Ekman的六种基本情绪
快乐是个体所盼望的目的达到后，紧张解除继之而来的情绪体验。快乐的程度，取决于愿望满足的意外程度，愿望满足得越出乎意料，个体就体验到越快乐。
悲伤是失去所盼望的、所追求的或有价值的事物而引起的情绪体验，其强度依赖于失去的事物的价值。
愤怒是由于目的和愿望不能达到或一再受到挫折，逐渐积累而成的。当挫折是由于不合理的原因或他人恶意所造成时，最容易激起愤怒，对人们强烈愿望的限制或阻止以及不良的人际关系也是愤怒的来源。
恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情景（事物）的力量和能力所造成。恐惧比其他任何情绪都具有感染性。
惊奇与愿望或信念等有关，如果外部情境不符合主体信念，个体就会觉得惊奇。
厌恶是由令人不愉悦、反感的事物诱发的情绪，有特定的面部表情、生理体验和行为倾向。因为引发厌恶的刺激通常都涉及病菌感染的威胁，比如腐败的食物和肮脏的场地。因此，厌恶的基本功能被认为与防止疾病感染有关。对厌恶的界定在“它是属于基本情绪”和“它是与道德违反而产生的情绪”之间争论不休。儿童在发展早期对厌恶先从体验开始，然后是对厌恶的表达、理解和言语描述，最后才是认知阶段。另有研究通过自我报告、脑成像技术、面孔表现和内隐测量等实验证据和相关研究发现，真实的厌恶是由违反道德所引发的。在要求个体口头报告厌恶的来源时，会提及很多跟道德有关的行为，比如背叛、虐待、残忍、反常的性行为等。Russel和Giner-Sorolla认为，涉及身体暴力的道德违反更可能引发厌恶，而且在时间上和不同情境中保持更久。综上所述，厌恶在个体发展早期是对物理刺激的厌恶，随后发展为对社会影响和新的道德要求的适应。有研究者对厌恶进行了分类，Olatunji等把厌恶分为三类：核心厌恶、动物本性提醒厌恶（指人类会因为想到自己的动物本性而感到厌恶）以及感染厌恶。也有研究把厌恶大致分为身体厌恶和道德厌恶两大类。
引起厌恶的刺激分类界定比较模糊。Haidt等最初把引起厌恶的刺激分为七类：食物、动物、身体产物、性、体表破坏、死亡和卫生，随后又增加了人际感染和道德冒犯。Tybur等把厌恶来源归入三个领域：病菌、性与道德。
暗示性的厌恶与现实生活密切相关，这一情绪在临床病理如恐惧症、厌食症和强迫症的发病过程中扮演重要角色。除此之外，厌恶也会影响人们的群体态度。
基本情绪的相关研究。情绪的诱发研究发现，内化（回忆个体相应的情绪事件）和外化（如通过观看影片诱发情绪）过程都可以诱发相应的情绪，然而，如果没有指定具体情绪，那么诱发就很困难。在恐惧、愤怒、愉悦和悲伤这四种情绪中，愉悦受到内化过程的影响最为严重。回忆个人事件会体验更多负性的或混合的情绪，说明内化过程具有更高的紧张度。
情绪的性别差异研究发现，女性和男性面对相同的情绪刺激时，女性的体验并非一定比男性强烈，性别差异与情绪诱发材料主题的偏向性有关，女性更倾向于温馨、轻松和幽默的快乐主题。当恐惧视频的主题是“威胁”时，男、女被试在观看后都报告了高强度的恐惧，说明个体对原始恐惧诱因体验没有性别差异。女性在视频主题为“黑暗”时，报告的恐惧强度显着高于男性，这可能与过多的个人卷入有关。男性和女性对“令人作呕的行为”和“受到不公正对待”的情绪主题的主观体验一致性高。
在对嗅觉的研究中，经常会特别提到其与情绪加工的关系。有研究者发现，几乎所有的被试都可以体验到由嗅觉刺激引发的快乐或厌恶，约有四分之三的被试报告有焦虑体验，只有一半的被试报告体验到悲伤和愤怒。但由视觉刺激所诱发的六种基本情绪，被试都可以明显体验到。嗅觉情绪体验更多与文化、植物和食物等有关，视觉引起的情绪体验更多与人有关。对大多数人来说，更容易通过嗅觉体验到快乐、厌恶和焦虑。
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㈧ 欧阳娜娜情绪写真释出，如此感性的一组写真你觉得怎样
欧阳娜娜一直以来都非常被大家喜爱，本身就是星二代出身的她从小就上过一些综艺节目。更是因为软萌可爱的形象收获了一大批叔叔阿姨的喜欢，欧阳娜娜更是00后中非常优秀的明星。更因为父母从小的培养，让欧阳娜娜在音乐方面非常有天赋。13岁的时候就已经举办了个人的大提琴巡演会，并且收到了非常不错的反响。22岁的欧阳娜娜也在伯克利音乐学院继续深造，但是工作和学业两不误依旧在空闲时间进行工作。
很多粉丝都表示这是欧阳娜娜第1组情绪类的写真照片，但不可否认欧阳娜娜确实将这些情绪表现的淋漓尽致。通过照片中简单的穿搭，更能将情绪的饱满烘托出来。也能感受到欧阳娜娜想要表达出年轻人的麻木，以及迷茫和孤寂。这组写真看到了欧阳娜娜更大的情绪渲染能力，毕竟欧阳娜娜以往的演技受到非常多人的嘲讽。此次情绪写真的拍摄也证明了欧阳娜娜的演技有提升，期待欧阳娜娜能为大家带来更多的新作品。