⑴ 纪念革命烈士的资料，谁有，帮帮忙，急需！
宋振中（1941－1949），男，解放战争时期的小烈士。宋振中的父母都是共产党员，父亲宋绮云是杨虎城将军的秘书。宋振中八个月的时候，他的父母被国民党反动派秘密逮捕，他也被带进了监狱。 宋振中从小跟着母亲在女牢中长大，一直到四五岁还没有见过关在男牢中的父亲。由于终年住在阴暗、潮湿的牢房里，吃的是发霉发臭的米饭，小振．中长到八九岁时，个头却只有四五岁孩子那么高，成了一个大头细身子、面黄肌瘦的孩子，难友们都疼爱地叫他“小萝卜头”。“小萝卜头”从小就很懂事，他的妈妈为了给他换一点大豆吃，就去做苦工，可每次开饭时，“小萝卜头”总是让妈妈吃。他还常常搜集一些破布条、破袜子留给妈妈做鞋用。从五岁起，他就学着自己缝补破衣服了。“小萝卜头”六岁的时候，他的父亲提出让他出去上学，特务们怕暴露他们的罪行，硬是不让，经过多次斗争，才同意由同监狱的政治犯黄显声将军教“小萝卜头”念书。“小萝卜头”学习非常刻苦，记忆力很强，也很懂礼貌，非常尊敬老师。 监狱生活使“小萝卜头”懂得了许多道理，国民党特务对共产党人的非人虐待、折磨，共产党员坚贞不屈、英勇斗争的精神都留给他深刻的印象，使他从小就知道恨谁、爱谁。他还经常帮助大人做秘密工作。由于他年龄小，特务们对他的看管不是很严，他就经常在牢房之间传递信息。淮海战役胜利的消息传到监狱后，就是由他从男牢传到女牢，从楼上传到楼下的。每当大人商量事情，“小萝卜头”总是坐在门口放哨，他还帮助大入了解入狱同志的情况，传递东西。在国民党溃逃之前，特务们安排杀害“小萝卜头”和他的父母。残酷的敌人用刺刀杀死了他的父母，又逼向“小萝卜头”。“小萝卜头”喊着：我没有罪，我要出去。灭绝人性的刽子手劈 胸就是几刀，把他杀害了。解放后，人民政府追认宋振中和他的父母为革命烈士。
⑵ 世界上除了有王二小这个小游抗日小英雄还有什么小英雄和他的名字是什么并说几句话
1.抗日英雄王二小1929年出生于中国河北省涞源县，原名王禾。在反“扫荡”时，刚满12岁的他把鬼子引入八路军的埋伏圈，敌人一个中队被全歼，可这位小英雄不幸被敌人杀害，英勇地牺牲了。
2.银幕上的抗日小英雄——张嘎
1940年河北唐县儿童团员在执行"安检"
抗日战争时期,生活在冀中白洋淀的小男孩张嘎与奶奶相依为命.为了掩护在他家养伤的八路军侦察连长钟亮,奶奶英勇地牺牲在日军的刺刀下,而钟亮也被敌人抓走了.为替奶奶报仇和救出老钟叔,嘎子历经艰辛,找到了八路军,当上了一名小侦察员……
3.抗日小英雄——姜墨林
4.抗日小英雄——海娃
5.抗日小英雄——王朴
6.抗日小英雄——石英杰
7.抗日小英雄——李爱民
⑶ 求晨会互动小游戏
晨会时可以玩下列小游戏进行互动。
1、抢板凳：
主持人请每区派1名选手上台，请他们围着板凳站好。助手预先将（人数-1）个板凳摆好。
主持人讲解游戏规则，告知选手音乐响就要围着板凳走，音乐一停就要抢到板凳并坐下，没坐下的淘汰，反复几轮，最后1人获胜。
主持人请助手放音乐，大家开始围着板凳转，这时，音乐突然停下来，大家要快速反应，抢到板凳并坐下，站着的1人，淘汰出局。
直到只剩1个板凳时，坐在上面的即是获胜者。
2、不管三七二十一：
主持人请每区派一名选手上台。
主持人讲解游戏规则：从1开始报数，每逢7和7的倍数不能说出。速度要快，犯规者淘汰出局。最终胜出的人为获胜者。
主持人宣布开始，大家监督，报错者出队站到旁边。剩下的人接着报。直到胜出者产生。
3、大西瓜小西瓜：
参赛者围成一个大圆圈。指定一人为排头，按顺时针方向做游戏。排头说“大西瓜”同时，用手势做成“小西瓜”的样子。第二人应接着说“小西瓜”，同时用手势做成“大西瓜”的样子，如此交替进行。如某个人发生错误，就罚他为大家表演一个节目，然后从这个人开始，继续游戏。
必须在说大西瓜（小西瓜）同时用手势做成小西瓜（大西瓜）的样子。
前后两人之间不能停顿时间过长，否则为失败。
4、衔纸杯传水
人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
5、四分之一感觉
大家在进入会场时，领到了一张卡片，但只是四分之一张卡片，进入会场后，需要去寻找其他三位会员手中的卡片，将其拼合成一副完整的图片。
大家要用心地寻找陌生人，询问、展示、合作，最终才能达成“联盟”，只有找到其他的三位朋友，才能够找一个位置坐下来。
把组合成的图片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小组成员。
6、箩卜蹲
将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能立刻回指。胜者给予奖励。
⑷ 少先队员个人事迹材料1500字以上
在日常学习、工作抑或是生活中，大家对 事迹 材料都再熟悉不过了吧，事迹材料以先进对象的先进事迹为主要内容，以叙事为主要表达方式。下面是我为大家整理的少先队员个人事迹材料1500字以上，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!
少先队员个人事迹材料1500字以上一
高__，男，__岁，现就读于__市第一实验学校。是一具爱学习，爱考虑，仔细踏实，成绩优异的好学生。日子中他孝敬父母、恭敬师长、团结同学、乐于助人;他兴趣广泛、才艺双全;开朗自信、乐观向上。
高__同学在老师的辛勤哺育下，学习刻苦仔细，坚持做到了 课前预习 ，课上仔细听说，踊跃发言，课后及时复习，养成良好的学习适应。他喜欢广泛的阅读书籍，一有时刻，就会阅读各种书刊，不管是天文地理、历史文学，经典名着依然 童话 故事 ，他都特别喜欢看。至今看过的书籍有《上下五千年》、《平庸的世界》、《中国 历史故事 集》、《四大名着》、以及一些 儿童 文学名着等……在书籍的海洋里游览，探究知识的神秘，良好的看书适应，促进了他的写作水平， 作文 多次作为 范文 在班级交流，他坚持用知识来充实自己，培养了乐观向上的日子态度和坚忍别拔的意志。从一年级至今向来被学校评为“全优生”，____年被评为__区优秀学生，____年获得了__市优秀学生的荣誉。
他心地善良，乐于助人。他常说：帮助别人，欢乐自己，赠人玫瑰，手留余香。他是如此想的也是如此做的，同学们遇到疑惑的咨询题都喜欢和他一起探讨，他以真诚和热心得到了大伙儿的认可。他在家从小养成了自强自立的好适应，帮助父母做一些力所能及的家务事，为父母分忧，成为父母骄傲的好孩子。在社会上，他时间记得自己是一名少先队员，遵守社会公德，热心公益活动。他经常到敬老院，儿童康复中心给爷爷奶奶和需要帮助的小朋友做康复，给他们说故事，送去关爱和咨询候。在每一次“献爱心”活动中，他总是积极地捐出自己积攒的零花钞票，还积极提议，让家人一起为灾区捐款、捐物。在邻里，他主动为身边的小伙伴送去精挑细选的课外书，和一些完好的玩具，他也会教他们学习、写字。他遵守社会公德，遵守法律法规，保护公共财物，爱护生态环境，从别乱扔垃圾，爱护一草一木，从小就养成节省每一滴水，每一度电，每一张纸的好适应，并能提醒家人和身边的人一起环保。
在学校，高__恭敬师长，团结同学。从一年级到如今，他向来当选为班长，别仅积极完成老师交给的工作，而且能帮助老师治理班级，关于班集体那个团队的荣誉他倍加保护，只要是班集体的情况他都会主动承担任务。他觉得老师们无私地传授给了他们知识，帮助他健壮成长，没有老师的辛勤付出，就没有他的好成绩，他始终带着一颗感恩的心，用自己的行动去报答老师。
除了掌握丰富的 文化 知识以外，他兴趣广泛多样，课外活动丰富多彩，他爱慕绘画和弹琴、 跆拳道 。在____年__晚报举办的绘画大赛上获得了儿童组一等奖。还获得了学校第四届科技节“科学幻想画”竞赛一等奖。高__从幼儿园阶段就喜欢上了弹琴，取得了电子琴六级证书，经常在艺术节上看到他活跃的身影，丰富的课余 爱好 使他进一步丰富了知识，陶冶了情操。
高__有远大的理想和爱国主义情怀，因为爸爸也是一名军人，受爸爸的妨碍，从小特别崇拜军人，经常听爸爸妈妈给他说一些英雄人物的故事，每当说到英雄牺牲的时候他总是热泪盈眶，当看到我国神舟飞船返航成功后，更进一步增强了自己报效祖国的远大理想，立志今后一定要做一具有益于社会的人。
高__，一具善良、真诚、努力、热情的小学生，正在学校老师的谆谆教导下，如同一株小白杨，和着阳光、伴着风雨，欢乐地成长着。
少先队员个人事迹材料1500字以上二
余__，一个活泼且聪慧的女孩。在她身上，我们看到了新时代少年积极进取、吃苦耐劳、乐于助人、关心集体、尊师爱友的闪光形象。几年来，在老师的辛勤培育下，她通过不懈的努力，以自己的实际行动诠释了新时代好少年的内涵，似一只彩蝶，完美绽放。
彩翼一：品德美好，有责任心
在社会，她有一颗善心。她带头为贫困山区同学捐出自己的零花钱，捐出自己的课外书。在实践活动中她遵守社会公德，爱护公共财物，保护生态环境，她常主动为社区做好事，捡拾绿化带白色垃圾，擦洗楼道栏杆，清理墙壁上的小 广告 。外出游玩、小区散步，她总不忘随手捡起地上的奶盒、纸屑，总不忘一言一行讲道德，举手投足见文明。在这次全国人民对抗新冠的“战疫”中，她积极响应国家号召，自觉地呆在家中，用画笔，用声音、用网络向大家宣传勤洗手、多通风、不聚众等防护知识。她的绘画作品《众志成城抗击疫情》选上了学校的抗击新冠网络宣传页;在学校《致敬____ 清明 祭英烈》网上祭扫活动中，她作为学校的小小宣传员，视频作品光荣地登上了掌中__。她用实际行动动诠释了此次“抗疫”中，一名新时代好少年的形象。
在学校，她有一颗责任心。她从一年级到现在一直被同学们选为班长，强烈的责任心和出色的管理能力促使她恪尽职守，一丝不苟。班里的大事小情都有她付出的心血和汗水。学校组织团体舞比赛，为了班级能取得优异的成绩，她主动培训同 学舞蹈 要领，设计班级 口号 ，鼓舞士气，每天课外活动时间都进行训练;在校运会中，她带领班级同学团结一心，荣获第一名的好成绩;在校庆六一文艺汇演中，她除了担任校主持人，还带领二年级同学积极训练，打造了一个 教育 性、观赏性与艺术性完美结合的节目《祖国在我心中》，受到校领导的一致好评，获得一等奖的好成绩。
彩翼二：心灵美好，有仁爱心
在班级，她有一颗爱心。她经常主动关心班上学习较差的同学，班级里有一位同学，父母离异，家庭条件较差，余__从老师的只言片语中知道这个情况后，就主动帮助她。学习用品缺了，她用自己的零花钱帮助解决;学习上，她鼓励同学刻苦学习，帮助这位同学克服自卑心理。她从不与人斤斤计较，宽以待人，以心相交，无论谁有困难，她都会伸出援手，不图回报。有一次，冬天的天气很冷，回家的路上下起了大雨，她看到同学没有带伞，她二话不说，马上跑向那位同学和她一起共伞，一直把那同学送回了家。那位同学很感动，连声道谢。她始终以雷锋为榜样，以帮助别人为最大的快乐。在家里，她有一颗孝心，关注亲人的冷暖，经常帮助爸妈做一些力所能及的 家务活 ，打扫卫生，洗碗，做饭……只要有时间她一定会去爷爷奶奶家，想尽一切办法逗老人开心，让亲情其乐融融;对待邻里，她文明礼貌与人为善，深得邻里喜爱。
彩翼三：自立自强，有学习力
余__同学自入学以来，学习成绩一直名列前茅。她自立自强，严以律己，刻苦勤奋。在学习中，她有着一股钻劲儿，不向任何一道难题低头。她求知欲强，在课堂上她专心听讲，思维活跃，积极发言，充分利用课堂时间将当天所学知识消化掌握;课后，她认真做好作业，自觉写 读书笔记 、做读书卡片，并提前预习好次日要上的新功课。预习时，她课本里的每一篇课文空白处写满了她从课外书、工具书上查来的资料。由于余__同学的 学习 方法 灵活，她的“学习经”在班里广为“流行”，使全班同学形成了“乐学、勤学、会学、助学”的良好学习氛围。良好的习惯促使她不断进步，她学习成绩均保持在年级的前列。
彩翼四：全面发展，有才艺绽
她追求全面发展，兴趣广泛，多才多艺，她把自己的作息时间安排得十分合理，业余时间她很喜欢阅读，大量的课外阅读拓宽了她的知识面，也丰富了她多彩的生活。她还积极参与学校和上级部门组织的各项活动，主持、朗诵、表演、舞蹈、绘画等，样样在行。
一年级学校举行新少先队员入队仪式，她在发高烧的情况下依然勇敢地站上舞台，代表全体新队员发言，她慷慨激昂的演讲获得了老师和同学们的阵阵掌声，她带病演讲的精神更鼓舞了全体新队员和老队员。
____年5月，她作为一名最小的主持人和三位大哥哥大姐姐一起主持了全校庆六一文艺汇演和表彰大会，她落落大方、镇定自如的主持风格迎得了阵阵喝彩，同时也收获了她小学阶段的第一个区级奖项“__区三好学生”。
____年6月，学校举行语文经典阅读考级活动，她讲的 成语 故事《刮目相看》绘声绘色、流利大方，获得全场最高分，顺利晋级。一分耕耘，一分收获，她的努力进取也让她获得了许多荣誉。
____年12月，作品《小兔子拔萝卜》获__市第七届“艺德杯”绘画作品一等奖(__市教育局颁发);
____年12月，舞蹈《小小好习惯》获__省第七届中小学生艺术展舞蹈比赛三等奖(__省教育厅颁发);
____年9月，获社会艺术水平考级中国舞贰级(中国歌舞剧院颁发);
____年9月，获社会艺术水平考级中国舞叁级(中国歌舞剧院颁发);
____年6月，获__市__区三好学生(__区教体局颁发);
____年7月，获__市青省少年MAKE_机器人比赛三等奖(__市科学技术协会颁发);
____年3月，获__地区 春节 晚会优秀个人奖(__广播电视台影视旅游频道颁发);
____年6月，获__市__区三好学生(__区教体局颁发);
____年11月，获全国青少儿播音主持考级贰级(全国青少儿播音主持专业委员会颁发)。
一路成长一路歌，相信余__在党的阳光的照耀下，在学校这块沃土的培育下，一定会身着彩翼翩翩飞，一路前行做最美，实现自己的完美绽放!
少先队员个人事迹材料1500字以上三
大家好!我叫__，今年__岁，是__市实验学校三年级7班的一名少先队员，目前担任三(7)中队中队长。乐观开朗、勤学好问是我的特色，积极进取、自尊自信是我的格言。我勤奋刻苦、热情开朗、积极向上， 兴趣爱好 广泛，是一名德智体美劳全面发展的“新时代好少年”。在老师眼里，我是一个爱学习、勤奋思考、勇敢顽强、自尊自信的好学生;在同学眼里，我是一个爱同学、爱集体、活泼开朗、积极上进的好榜样。虽然我年龄不大、个子不高，但是我有高大上的梦想，时刻牢记教导和嘱托，“希望我们刻苦学习知识，坚定理想信念，磨练坚强意志，锻炼强健体魄，为实现中华民族伟大复兴的中国梦时刻准备着!”。
在学校，作为一名优秀的少先队员，我爱学习，勤思考、爱钻研。课前，我能认真做好各门功课的预习，课堂上认认真真地听讲，用心思考和回答老师提出的问题，遵守课堂纪律，踊跃发言。课后，能按时保质保量完成老师布置的各科作业。多次被评为校“三好生”、班级“优秀学生”、“优秀班干部”、“进步之星”、“学习之星”。我不仅要自己学好，还经常帮助缺课同学或是学习比较困难的同学，在教会了别人的同时自己也加深了对知识的理解和感悟，一举两得。
除了读书，我有很多兴趣爱好，如旅游、阅读、画画、跳舞等。读万卷书，行万里路。我从小就爱随家人畅游祖国大好河山，足迹遍及全国1/3的省市，每一次旅行都让我感受到祖国五千年璀璨文明和历史的变迁，我还去过8个不同国家，领悟到不同国家特有的风土人情，每个国家都是美丽的。
“书，能保持我们的童心;书能保持我们的青春”是我的很喜欢的一句话。认真学好课本知识的同时，我平时很喜欢看书，如红色经 典故 事、名人故事、历史故事、童话故事、科幻故事等。正是由于养成了良好的阅读习惯，我的写作水平的也在不断提高，我的作文多次作为范文在班级交流。从一年级开始，我积极参加班级、年级组织的经典诵读、书香校园等活动，每天坚持阅经诵典，使自己受到良好的思想熏陶。为了让同学们都能参与其中，带领同学编排节目，“少年强则国强!”采用经典 散文 《少年中国说》，获得年级“最具表演奖”;通过描述一位离家多年老者返回家乡__的故事，创作节目《我的家是__》，带领大家感受家乡从一个小县城发展为现代工业城市的历史变迁，获得年级“最具创意奖”。在我的带动下，很多同学学习经典 文章 、古诗词的积极性高涨，班里的同学因为诵读经典，对祖国的 传统文化 有了深刻的认识，不再认为那是枯燥乏味生涩难懂的文字，也让同学们更爱我们的国家，爱学校，懂得尊敬师长，感恩父母，团结同学。
课余时间我一直坚持学习画画，是班级 手抄报 的主力军，代表班级多次获得学校“最佳手抄报”，在2021年第七届“吉祥”杯美术才艺大赛荣获银奖，__市2020年青少年科技创新大赛中荣获少儿科学幻想绘画三等奖，__市2021年青少年科技创新大赛少儿科学幻想画优秀奖，获得学校“校园文化艺术节”优秀美术作品一等奖。除了画画，舞蹈也是我的心头好，在2021年5月、11月分别举行的云南省青少年体育舞蹈锦标赛比赛中，获得3枚金牌、1枚银牌，第十二届华人青少年舞蹈大会获得金奖。另外，钢琴已通过中国音乐家协会三级考试，并获得年级“三独比赛”最佳才艺奖、获“小小演奏家”和“优秀小主持人”称号。我还是学校非洲鼓社团的成员，担任年级队领打位置，多次参加学校大型表演。
我还有较强的活动潜力和组织能力，拥有良好的心理素质，心胸开阔，乐观豁达，勇敢坚强，在困难面前从不低头，有着用心向上的生活态度和强烈的进取精神。
一路走来，我不断充实自己，迈上了一个又一个的新台阶。我要牢记教导和嘱托，争当新时代的好少年，勤奋学习、奋发图强，希望用我善良真诚的心灵、勤学刻苦的争优之心、拼搏进取的品质去影响更多的少年。今天，我还是株幼苗，在学校这片沃土上茁壮成长，明天，我就是建设祖国的栋梁，肩负历史重任，让祖国更加繁荣富强!
少先队员个人事迹材料1500字以上四
__，今年__岁，是__市实验学校三年级4班的学生，一个乖巧听话懂事积极乐观向上爱笑的女孩，拥有独立自信自强的性格，最宝贵的是她拥有在困难中自强不息努力向上的精神，在家庭生活遭遇逆境的时光里拥有顽强的自愈能力和感知幸福的能力，作为母亲我认为培养孩子感受幸福的能力、努力让自己快乐的能力、学会生活的能力是教育路上重要的课题，很欣慰在学校和老师的共同培育下，她学会发现生活中的美，学会欣赏美，学会感知快乐，学会感受平凡生活中的幸福。
她热爱祖国拥有健康积极向上的心态，她说上学的每周一都是值得纪念的日子，因为每周一都会举行升国旗仪式，在操场旗杆下仰望着冉冉升起的国旗，她知道升国旗的严肃庄重，体会到作为一名少先队员的光荣，在国旗下告诉自己一定要做到“好好学习，快乐生活，自强不息”。记得她8岁的生日愿望是“我希望中国越来越厉害，希望我们的国家强大，希望全世界人民都平安健康幸福。”后来我问她为什么会许这样的愿望?她说“因为中国是我的祖国，祖国好那我们都会好，如果全世界的人都幸福了，那我一定也是幸福的。”
在日常生活中她从不主动提要求买衣物或是玩具，从不攀比，她深知不能因为没有一双精美的鞋子而哭泣，因为还有很多人正在忍受着失去双脚的痛苦;她深知无论面对怎样的困难，都要保持一颗自强不息的勇敢的心。生活中她是一个勤俭节约爱心满满的女孩，她会将自己的旧衣物和书籍玩具等收拾整理好放入小区里的捐赠箱，她相信她的爱心会飞到需要它的地方，她会给小区里的流浪狗送上粮食和暖被，她热爱草木，懂得大自然给予人类四季不同的美景需要我们共同的维护，假期里她参加小小志愿者的活动，跟着社区的党员同志们维护社区的卫生和环境。她深知要珍惜社会学校家庭给予她的一切，她心怀一颗感恩的心，我们经常会对社会上的很多现象进行交流，在交流和讨论中她能 总结 事件中的善与恶，美与丑，并从中明白很多做人做事的道理。她拥有一颗发现美的眼睛和心灵，她喜欢绘画做手工，她将生活中的美用彩笔表现出来，虽然画的不是惟妙惟肖，但她始终保持着一颗探索未知的好奇心，观察各种动植物和生活中事物的变化然后用绘画的方式展示出来，没事的时候，拿起笔，集中精神，一画就是两三个小时。能专注的做手工，捏出各种各样的花花草草和小动物小茶杯，她明白幸福生活的本质是需要自己的不懈努力，自强自立的奋斗精神。
在生活中她是我能干的帮手贴心的小棉袄，她每天都坚持做自己能做的事情，学习和生活中很少有让我操心的事情，她能按照自己的计划开展每天的日常生活和学习，从一年级开始她便开始学习和面做汤圆，假期里能自己做汤圆早点，现在利用周末的时间学会了番茄炒鸡蛋、凉拌豆腐皮、紫菜熬汤等好几道菜，在我加班的日子里她让我回到家就能吃上她亲手做的几道可口的饭菜，当我拖着疲惫的身躯回到家时，她的温暖的拥抱和一声“妈妈辛苦了”让我欣慰并心怀感激，感谢今生我们成为了母女，感谢很多次为了准备的热茶，感谢很多次帮我打水泡脚，感谢很多次提醒我备伞加衣，感谢她带给我的每一个幸福时刻。她是一个乖巧勤快的孩子，从一年级开始书包和书籍的整理都是自己搞定，能帮我分担不少的家务，坚持自己洗脚、洗脸、洗袜子、打扫房间、叠被子、整理衣物，现在的她个子长高了越发的勤快了，会抢着干更多的家务活，今年学会了穿针引线缝纽扣的小技巧。
她乐观开朗，阳光自信，自强自立，在日常的学习生活中她懂得“自律让人自由，自信而后可自强，自强而后能自立”的道理，人人心中都有一个美好的理想，然而唯有坚持自信自强自立才能实现心中的理想，今后的学习生活将一直严格要求自己，诚恳、善良、坚强、勤奋、自信、自强、自立，永远保持这样的一颗初心，坚守一份积极乐观努力向上的恒心。
少先队员个人事迹材料1500字以上五
__，男，汉族，出生于__年__月__日，少先队员，__市实验学校三年级(2)班学生，现任班级体育委员。
在家里，他听话懂事，孝敬长辈，总是积极帮助父母做力所能及的事情，是个好孩子;在学校，他勤奋好学，心系集体，积极参加各项活动，且成绩显着，是个好学生;在社会，他乐于助人，热心为他人服务，是个小小好公民。因为有他，家庭充满欢笑，班级更加团结!
一、心怀梦想
作为一名新世纪的少年，__同学热爱祖国。一年级的时候，他观看了《中国机长》这部电影，被刘传健机长的英勇事迹所打动。小小的他，立志要成为像刘传健机长这样的英雄。有过硬的技术和专业能力，有过人的胆识，面对危险和困难，还要有一颗为他人的责任心。为了实现这个梦想，他在各方面严格要求自己，积极上进。他学习认真，刻苦努力;为了保护好视力，他不看电视，不玩电子产品;为了提高身体素质，他每周坚持三天的 足球 训练，两天的 游泳 训练。体能上去了，他在校级运动会一分钟跳绳比赛中，跳出一分钟171个的好成绩。他阅读与飞机有关的书籍，关注与飞机相关的新闻。时刻用梦想来激励自己成为“最好的自己”!
二、老师的小助手
自从担任体育委员后，他处处以身作则，为老师们分忧解难，不仅在行为规范上为同学树立榜样，更是老师最得力的助手。每天的课间操，他都会认真组织队伍，把全班同学带到操场。课间操出现有同学打闹，他会严格要求，并耐心给同学讲道理;周四的课间操后就是体育课，他会提醒同学们带好水杯。课间十分钟，他做好课前准备后，会去给下一节课的老师抱书本，教具。他负责管理班级的多媒体，每次老师要用到电脑时，他负责开关电脑的同时，严格要求自己和同学，不把教室的电脑当做玩具。同学们都亲切的称呼他为“秦电脑”。同学之间闹了矛盾，他会安慰受委屈的同学，并严厉指出他人的错误。他这种认真负责的态度不仅获得了老师们的认可和信任，乐于奉献的精神也成为了同学们心中的小太阳。连续几个学期的班委竞选，都以较高的票数当选。同时获得__市实验学校优秀班干部的称号!
三、家人眼里的小暖男
父母的工作很累，家里没有老人帮衬，__总是帮着做很多力所能及的家务。端茶倒水，洗碗拖地，洗自己的衣服，收拾房间。妈妈有偏头痛，每次头痛时，他都会帮妈妈按摩很久。在家里，总是能听到他的“谢谢”，“妈妈辛苦了”，“放心吧，我会做好的”。他的外祖母已经九十高龄，二外公(外婆的弟弟)高位残疾，每个假期回到外婆家，他都会和外婆一起照顾他们。陪外祖母聊天，扶着老人到楼下散步。他还会给二外公洗脚，按摩。比他小的弟弟妹妹们都很喜欢他，他总是耐心的陪着弟弟妹妹们玩，给他们讲故事，弟弟妹妹们总是会念叨“一一哥哥什么时候回来?”。长辈们都开玩笑的说，__是家里的团宠，大家都喜欢他。虽然这些不是什么轰轰烈烈，惊天动地的大事，但每件事都是他发自内心对父母的孝敬，对家人的关爱，都是有意义的事。
四、热心公益
在创建文明城市期间，在榜样的力量下，他小小的内心倍受启发。每个假期他都会穿上志愿者的衣服，到小区周边去捡垃圾。“弯弯腰，检出一片净土”，任何时候走在路上，看见垃圾，他都会捡起来。看到闯红灯的行人，他会勇敢的去阻止。小小的举动，承载的是他对社会的关心。2020年疫情发生后，他参加年级组织的活动，成为《最美容颜》的讲述者，向全年级的同学讲述抗疫一线的医护人员和钟南山爷爷的英勇事迹。他时刻心系家国大事，有强烈的爱国主义情怀。
五、爱好广泛，多才多艺
对待学习，他虚心好学，课堂上积极举手回答问题，认真完成老师布置的作业。课堂外，他兴趣广泛。一年级时，参加__市组织的科学小实验，他自己做实验，多次尝试直到成功，自己为实验录制参加比赛的视频。他喜欢运动，一直坚持练习足球;同时也在学习游泳，并参加游泳考级;他体能很好，和父母一起去骑自行车环滇池;他还喜欢攀岩，一次次挑战更高难度，让攀岩的教练都为之惊叹。他喜欢电脑，周末在家，自己学习视频剪切和制作，学习做课件。
在成长的道路上，也许他也有很多的不足，但这份正直与善良，这种尊师孝亲的美德，这种对生活的热爱与追求，将会让他成为一个勇于担当的男子汉，学习、生活、成长的路是艰辛而漫长的，希望他永远保持这份初心，成为新时代好少年!
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★ 少先队辅导先进事迹材料
★ 学雷锋活动具体总结(精选10篇)
⑸ 优秀少先队员主要事迹（500字以上）
十佳小学生演讲稿
---X.X XXX
我叫XXX，今年XX岁，是X年级X班的一名有着阳光灿烂笑容的X孩子。在日常的生活学习中，我勤奋好学，积极进取，团结向上，是父母眼中的乖孩子、老师心目中的好学生，也是同学们的好朋友。
在课堂上我总是认真听讲、仔细思考，认真回答老师提出的问题。课后抓紧时间写作业，回到家里的第一件事也是认真完成作业，对学过的功课认真复习，争取学一课、巩固一课、掌握一课，在英语学习中进行必要的英语口语练习和听、说、读、写练习做到“四会”,培养良好的学习习惯和兴趣,为自己将来的进一步学习打下坚实的基础，并且在历次考试中成绩一直名列前茅。
在学校里，我担任副大队长。做到懂礼貌，守纪律，讲文明，热爱集体，助人为乐，学习上勤学好问。在班里，我担任路队长，很喜欢勤勤恳恳地为班级、为同学服务，当一名老师的小助手。
我有广泛的兴趣，除了学习文化知识以外，在音乐、美术、读书等方面也很出色。从很小的时候，我就开始学习弹电子琴，爱好读书和绘画。在2009年德州市第七届青少年儿童才艺大赛中获儿童组电子琴专业三等奖；在2009年实验小学“庆六一”绘画比赛中荣获一等奖；在2009--2010学年度第一学期“我读书，我快乐”手抄报评比中荣获三等奖;2010--2011第一学期"通过了中国音乐家协会音乐考级委员会的全国音乐考级八级证书。因为我干什么事情都很认真的乐观向上态度，加上活泼可爱和爱好广泛使我成为同学们的好朋友。
这次我想评选的是十佳小学生，如果我被选上，在今后的日子里，绝不辜负老师和同学对我的信任，无论做什么事，都要认真、仔细，为同学着想，发挥我的特长，为大家服务，为班级和学校争光，争取做一名优秀的十佳小学生。
如果我落选了，我也不灰心，这说明自己离十佳小学生的标准还差一段距离，我要取他人的长处来弥补自己的短处，不断完善自己，发奋图强，参加下次的竞选。
请同学们相信我，支持我，投我一票吧！
谢谢大家！
觉得好的话请给我分偶~~~
⑹ 少先队员先进事迹 六年级 400字
第八届“全国十佳少先队员”事迹简介
全面发展、多才多艺、在少先队活动中尽职尽责的重庆市人民小学少先队员王文斌。男，12岁，汉族，他爱好广泛，全面发展，曾获第五届宋庆龄奖学金，全国推新人大赛少年朗诵组优秀奖，并参加《红岩魂》话剧表演，成功扮演“小萝卜头”的角色，集体荣获文化部“五个一工程奖”。在承担繁重演出任务的同时，他刻苦学习，成绩一直名列前茅。他还担任学校少先队大队长，积极参与组织了“手拉手”、“抗击非典”等一系列少先队活动。
品学兼优、积极争章、积极维护民族团结的新疆自治区博乐市第一小学少先队员古孜努尔。女，12岁，维吾尔族，她品学兼优、多才多艺，成绩一直名列前茅，体育、舞蹈方面尤为突出，连续5年被评为校“三好学生”、“优秀少先队员”。她非常注意维护民族团结，不仅在班级中积极与各民族同学进行交流，而且还组织本中队与维族中学的中队开展“手拉手”联谊活动。她积极参与少先队活动，在“雏鹰争章”活动中，争得了“艺术章”、“孝敬章”等数枚奖章，是学校的“争章明星”。
勤劳朴实、乐于助人、见义善为的内蒙古自治区呼和浩特市铁路第一小学少先队员乐雅芳。女，13岁，汉族，她学习刻苦，诚实上进，团结同学，勤俭节约，是老师同学公认的好学生。2002年12月14日下午，乐雅芳和亲昵的伙伴王超、吴亚斌在呼和浩特青城公园玩耍时，发现有人掉进了冰湖，她们三人见义勇为，奏响了呼和浩特“12.14”英雄群体勇救落水儿童这曲时代赞歌的第一个音符。教育部、内蒙古党委宣传部、内蒙古少工委授予她“见义勇为模范学生”和“见义勇为好少年”等荣誉称号。
善于思考、勇于创新、富有爱心的河北省石家庄市桥西区东里小学少先队员刘晓梦。女，13岁，汉族，河北省“十佳少先队员”。她爱学习、善思考，在科技创新方面表现突出，现已完成15项发明，其中9项获国家专利，曾获第五届全国宋庆龄奖学金、中国少年儿童海尔科技创新奖，被评为第三届“中国少年科学院小院士”、河北省发明创造优秀少年、石家庄市十佳金童。她作为学校的大队长，积极组织各项少先队活动，并主动将自己参加竞赛所得的数千元奖金捐给贫困地区的学校设立“创新工具库”。
全面发展、乐于奉献、在队组织建设中发挥积极作用的上海市民办交大飞达中学少先队员刘凌英枝。女，13岁，汉族，她是学校大队副主席，上海市红领巾理事会理事、活动部部长，热心为集体尽职，热心为伙伴服务，积极参与和组织“手拉手”等少先队活动，在“上海市青少年教育活动基地”的建设过程中，经她的倡导和带动，上海市8400个小队自愿认种小树，建设成“红绿领巾世纪园”。
热爱生活、勤于实践、全面发展的山东省济南市燕山学校少先队员李小楠。男，13岁，汉族，山东省十佳少年，济南市三好学生。他热爱生活，钟意摄影，曾获全国少儿摄影大赛小学组一等奖，全国青少年摄影比赛小学组金牌，并在济南市成功主办过个人摄影展，还获邀当选为第45届世界新闻摄影大赛国际儿童评委会主席，被《人民摄影》报评为2001年“中国摄影界焦点人物”。他学习成绩优异，英语、写作由为突出，曾获济南市少儿英语会话比赛中十佳奖，全国青少年征文二等奖等。
身残志坚、超越自我、勇创佳绩的广东省深圳市罗湖小学少先队员杨绿野。女，13岁，汉族，深圳市“优秀少先队员”。她是一位先天患双耳深度耳聋的残疾同学，但她凭着坚强的毅力，不仅学会说一口流畅的普通话，而且多才多艺，全面发展，年年被评为校三好学生、优秀少先队员。她还多次在报刊上发表文章，并获得第四届“语文报杯”全国中小学生创新作文大赛全国二等奖，1997年全国少儿书画大奖赛银奖，2000年二十六省市少儿美术书法摄影大赛特等奖。
热爱集体、勤于实践、积极争章的青海省西宁市南山路小学少先队员张哲。男，11岁，蒙古族，青海省“雏鹰少年”。他聪颖好学，成绩优异，在写作、绘画等方面表现突出。他身为学校少先队大队长，乐于助人，积极带头开展各项少先队活动，在“手拉手”、“雏鹰争章”、“雏鹰假日小队”、“新世纪我能行”体验教育活动中有出色的表现，其间共获得雏鹰奖章68枚。
素质全面、尽职尽责、热心“手拉手”活动的辽宁省沈阳市铁西区勋望小学少先队员黄涛。男，汉族，11岁，沈阳市“十佳少先队员”。他是学校少先队大队长，带领同学热心开展“手拉手”活动，主动与家庭贫困的同学、智障儿童接成“手拉手”小伙伴，长期帮助他们。他还发动全校少先队员开展各种“手拉手”活动，取得了很好的社会效应。他多才多艺，注重全面发展，曾获全国少年儿童书法大赛银奖，“中国青少年艺术新人选拔大赛”朗诵专业业余组金奖，辽宁省第三届少儿声乐比赛一等奖，辽宁省第八届青少年美术书法摄影大赛中一等奖。
朴实无华、全面发展、善于用新思想新观念新知识为家乡服务的四川省邛崃市冉义镇火星小学少先队员喻焰。女，11岁，汉族，她成绩优异，发展全面，书法、作文由为突出，书法达到成都市小学生钢笔字中段五级、毛笔字中段四级，还曾获邛崃市小学生作文大赛优秀奖、邛崃市小学生法律法规知识竞赛中三等奖。身为大队长，她积极协助老师开展少先队活动，宣传才能和管理才能受到老师同学的一致肯定。更为突出的是，作为一名当代农村少年，她能把先进的思想观念、生活作风和科学知识带回家庭，带到乡村，帮助家庭走上勤劳致富的道路，帮助邻居增加经济收入，引导乡村改善社会风气。
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参考资料： http://www.e.cn/ji_jiao_news_279/20060323/t20060323_81827.shtml
⑺ 适合孩子讲的红色故事
适合给孩子讲的红色故事有萝卜头传递情报、王二小放哨、小交通员冬子、海娃巧送鸡毛信、李爱民誓死不屈、刘胡兰英勇就义、黄继光舍身堵枪眼、火烧邱少云、小侦察员张嘎、小卫生员孙大兴、杨靖宇等故事。
萝卜头传递情报：
小萝卜头原名“宋振中”, 男，1941年生于江苏邳州, 1949年9月在重庆被害,遇害时年仅8岁，是解放战争时期的最小的战士。
小萝卜头在敌人的监狱里长大, -直不知道外面的世界是什么样。经过地下党对特务的斗争,他才在监狱里上了学，由地下党员和爱国志士作为他的老师。由于他年龄小,特务们对他的看管不是很严，他就经常在牢房之间传递东西、传递信息和秘密情报,在门口放哨,帮助大人了解入狱同志的情况等。
王二小放哨：
抗日战争时期,王二小的家乡是八路军抗日根据地,经常受到日本鬼子的“扫荡”。王二小是儿童团员，他常常一边在山坡上放牛, -边给八路军放哨。
一次日本鬼子又来“扫荡”时迷路,就叫王二小带路。王二小装着听话的样子,为了保护转移的乡亲，把敌人带进了八路军的埋伏圈。敌人知道上了当，气急败坏之下,将王二小用刺刀刺死了,年仅13岁。
小交通员冬子：
1934年秋,主力红军撤离中央根据地。参加了主力红军的父亲出发前给冬子留下了一颗闪闪的红星。冬子把它当作宝贝似的收藏了起来。
红军一走，大土豪胡汉三又回来了,柳溪又陷入了白色恐怖之中。冬子的母亲作为游击队的交通员，东村奔西庄地传达着党的精神。在一次行动中 ,冬子妈被胡汉三的“靖卫团”围困在燃烧着熊熊烈火的草屋，母亲的从容就义,使小冬子突然长大了许多,他怀揣爸爸留下的红星,承担起了游击队交通员工作。他为山上游击队筹盐,巧妙地躲过了“靖卫团”的搜查。冬子还机灵地做了米店的伙计,搞到了确切的情报,破坏了胡汉三的搜山计划。冬子在沉着自如地对付了胡汉三的多次试探和盘问后,抓住良机,砍死了胡汉三。
1938年,江南游击队准备开赴抗日前线,冬子和父亲又见面了。他带上那颗保存了多年的红星,成了一名真正的红军战士。
邱少云（1926—1952），男，汉族，中共党员，1949年12月入伍，四川铜梁人，生前系中国人民志愿军第十五军二十九师八十七团九连战士。1952年10月，他在距敌前沿阵地60多米的草丛中潜伏时，为避免暴露任烈火烧焦身体而一动不动，直至壮烈牺牲。朝鲜民主主义人民共和国追授他金星奖章、一级国旗勋章。被志愿军总部授予“一级英雄”荣誉称号，并追记特等功。当选“100位新中国成立以来感动中国人物”。
事迹材料：
1952年10月中旬，在金化以西391高地的反击战中，邱少云被选派参加潜伏部队，并担任了发起冲击后扫除障碍的任务。潜伏前，邱少云向党支部递交了入党申请书，写道：“宁愿自己牺牲，决不暴露目标，为了整体，为了胜利，为了中朝人民和全人类的解放事业，愿献出自己的一切。”
执行任务中，邱少云在距敌前沿阵地60多米的草丛中潜伏时，敌人突然向潜伏区逼近。为了掩护潜伏部队，指挥所命令炮兵对敌进行打击。敌人遭到打击后出动飞机侦察，并盲目发射侦察燃烧弹。一颗燃烧弹正好落在邱少云身边，飞迸的火星溅落在他的左腿上，燃烧液燃遍他全身，烧着了他的棉衣、头发和皮肉。他身旁就是水沟，只要往水沟里一滚，就可以把火扑灭。因为邱少云是尖刀班战士，负责战斗打响后剪断敌人的铁丝网，所以埋伏较靠前，他只要稍微动一下，就有可能被发现，整个排也就会被发现，整个行动也许就会失败。但是英勇的邱少云自始至终没有动一下，任由全身在燃烧。为了不暴露潜伏部队，他严守纪律，咬紧牙关，任烈火烧焦身体而一动不动。他双手深深插进泥土中，身体紧紧地贴着地面，以惊人的毅力忍受着剧痛，一声不吭、一动不动，直至壮烈牺牲，时年仅26岁。
邱少云的战友盼望的时刻终于来到了！下午5时30分，敌人的枪声不响了，火焰渐渐地熄灭了，阵地上一片寂静。突然，潜伏在草丛中的500多名志愿军战士，像爆开的定时炸弹一样，轰然一声炸响了……邱少云同志牺牲后，朝鲜人民和中国人民志愿军怀着深深的敬意，在391高地的石壁上刻了一行大字：“为整体、为胜利而自我牺牲的伟大战士邱少云同志永垂不朽！”。
⑻ 中国抗日小英雄都是谁
1.抗日英雄王二小1929年出生于中国河北省涞源县，原名王禾。在反“扫荡”时，刚满12岁的他把鬼子引入八路军的埋伏圈，敌人一个中队被全歼，可这位小英雄不幸被敌人杀害，英勇地牺牲了。 2.银幕上的抗日小英雄——张嘎 1940年河北唐县儿童团员在执行"安检" 抗日战争时期,生活在冀中白洋淀的小男孩张嘎与奶奶相依为命.为了掩护在他家养伤的八路军侦察连长钟亮,奶奶英勇地牺牲在日军的刺刀下,而钟亮也被敌人抓走了.为替奶奶报仇和救出老钟叔,嘎子历经艰辛,找到了八路军,当上了一名小侦察员…… 3.抗日小英雄——姜墨林 4.抗日小英雄——海娃 5.抗日小英雄——王朴 6.抗日小英雄——石英杰 7.抗日小英雄——李爱民
⑼ 以饮食安全为主题的手抄报资料
健康饮食格言
♣鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
♣吃米带点糠，助你身健康。
♣蒜是好物，独损双目。
♣食物缺了钙，骨牙就损坏。
♣常喝茶，少烂牙。
♣若要身体壮，饭菜嚼成浆。
♣饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
♣一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。
世界卫生日
4月7日是世界卫生日。1948年4月7日，联合国世界卫生组织宪章生效。自1950年起，联合国决定将每年的4月7日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展。
黑色食品
"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
十大垃圾食品
十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。
五谷
古代所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。
小学生食品安全歌谣
小朋友，进学校， 学知识，长本领。
文化知识要学好, 健康安全也重要。
病从口入危害大, 食品质量数第一。
食品挑选要细心， 三无食品需留意。
苏丹红、吊白块…… 样样都是有害物。
看清厂家出厂期， 切莫超过保质期。
小摊小贩莫相信， 卫生更是难放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面临。
饮料冷饮有节制， 损害牙齿吃坏肚。
安全意识人人有， 争当食品小卫士
饭前饭后吃水果各有讲究
1、不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄
香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸过多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
2、建议餐后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂
木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。
平时多注意一下，水果虽美味，可不能乱吃哦！
空腹吃糖不利于身体健康
糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，更为重要的是，糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称，这些糖使人体血糖水平明显升高，而身体为了维持一个健康合理的血糖水平，必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。这样一来，身体就会表现为暂时性的高血糖，而高的血糖水平对身体健康是有害的。
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收，影响发育。营养师说，糖只能满足身体热能的需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低。而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础，特别是儿童，生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用，使生长发育受到很大的阻碍。
早餐应该怎样吃才健康？
早餐最基本的要求做到三点：
1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；
2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；
3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
饮食健康小知识
1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。
2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。
3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。
4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。
5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。
6、春天来临，由于气温变化等原因人体会感到疲乏，即所谓“春困”，在饮食上加以调理可使你精力充沛，如饮食清淡、常吃水果、饮果汁等。
7、绿豆芽能减肥通便，绿豆对重金属、农药中毒及其它各种食物中毒均有防治作用，加速有毒物质的排泄，是减肥者的最佳首选蔬菜。
8、长期吸烟者可多吃葡萄，长期吸烟的肺部易大量积聚毒素，功能受损，而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。
9、空腹喝酒危害大，空腹时胃内无食物，酒就会直接刺激侵蚀胃粘膜与肌层，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，便秘等症状。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。
11、午饭加酸奶，身体更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同时促进胃肠蠕动和消化液的分泌，尤其对于电脑族有缓解心理压力、防辐射的功效。
12、油锅冒烟有危害，食用油在高温中会产生一种“丙烯醛”气体，对鼻、眼粘膜有强烈的刺激作用，炒菜时尽量不要等油锅冒烟后在下菜。
13、海带能去脂降压，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，常吃海带可预防白血病，对进入体内的镉也有排泄作用。
14、肌肉拉伤可多吃菠萝，菠萝所含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用，可促进组织修复，加快新陈代谢、改善血液循环，快速消肿，是此时最需要的水果。
15、茄子的食疗作用，茄子含丰富的维生素及蛋白质和钙，能使血管变柔软，多吃茄子有助于减少老年斑；茄子有化瘀作用，能降低脑血栓发生。
食品安全
食品安全（food safety）指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据世界卫生组织的定义，食品安全是“食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题”。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域。
绿色食品
绿色食品是没有污染的、安全的、优质的、营养类食品的统称。由于和环境保护有关的事物一般都冠以“绿色”，是为了更加突出这类食品出自良好的生态环境，所以定名为绿色食品。蔬菜类有14种绿色食品，其中代表产品是长春市幸福农工商公司生产的10余种西红柿、黄瓜、青椒、菜豆、白菜、大葱、萝卜等绿色食品。
果品类有3种绿色食品，其中代表产品是长春市绿园宏大农工商公司生产的葡萄。
肉禽蛋奶类有17种绿色食品，其中代表产品有吉林德大有限公司生产的鸡肉系列产品、“净月潭”消毒鲜奶、“天”活性乳、酸奶和消毒鲜奶等绿色食品。
饮品类有3种绿色食品，其中代表产品有“银瀑”啤酒、“海外”纯净水。
绿色食品的标志
绿色食品标志是由绿色食品发展中心在国家工商行政管理总局商标局正式注册的质量证明标志。它由三部分构成，即上方的太阳、下方的叶片和中心的蓓蕾，象征自然生态；颜色为绿色，象征着生命，农业、环保；图形为正圆形，意为保护。AA级绿色食品标志与字体为绿色，底色为白色，A级绿色食品标志与字体为白色，底色为绿色。整个图形描绘了一幅明媚阳光照耀下的和谐生机，告诉人们绿色食品是出自纯净、良好生态环境的安全、无污染食品，能给人们带来蓬勃的生命力
纤维食品
纤维食品即纤维含量比较高的食品。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、黑米、大黄米、大豆、燕麦、荞麦、木耳、海带、茭白、魔芋、红薯、芹菜、苦瓜、胡萝卜、南瓜、水果等。