① 才知道这种体态不是驼背！驼背究竟是什么样的
脊柱侧弯、脖子前倾在站一段时间之后，背部有较强的疼痛以及肿胀感，大多都是驼背的表现而引起驼背跟不良站姿坐姿都有极大的关系。尤其是长时间趴着写作业、看电脑都会引起驼背，在睡觉的时候如果床板太软也会出现驼背。所以在出现不良体态时，就要注意自己是不是出现了驼背，如果有轻微驼背现象就需要及时矫正不能一直拖下去，否则驼背症状会不断加重，对生活、学习、工作都会带来不好的影响。
当然在成长发育的时候升起，没有维生素D的补充和营养的吸收，也会让孩子在睡觉以及长时间的学习下，出现驼背的表现，如果孩子生起来出现脊柱炎或者神经肌肉类型的疾病，也会导致驼背。驼背会给人一种没有精气神的体态，并且长期保持驼背会让人越来越矮，在出行学习、工作、娱乐的时候更会造成很多的不便。所以我们在发现自己有驼背现象的时候，就需要通过康复训练及纠正手术让自己的体态得到改善。
② 圆肩驼背究竟是什么原因造成的
主要是因为坐姿不良引起的。
那么，如何改善呢？
首先，就是改变我们生活中的不良姿势，比如上课或办公室坐在椅子上时，身体尽量不要前倾。其次，睡觉的时候也要选择合适且有支撑的枕头，支撑颈椎的正常曲度。最后，多做运动，放松颈部和胸部肌肉。加强颈部和胸部的拉伸运动，也可以帮助我们缓解颈椎的不适。
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③ 肩内扣和驼背的区别
肩是指肩膀内扣，常伴随着含胸驼背，肩胛骨突出，胸椎后凸，脊柱弯曲，这不仅严重影响一个人的气质外观，也会带来一系列身体问题和甚至引发疾病，不容忽视。小部分人是先天因素导致，绝大多数却是由于后天的不良坐姿和站姿，长时间低头玩手机等不良生活习惯导致，还有一些是由于胸部肌群过于紧张，背部肌群薄弱的不平衡导致。所以，要矫正这一问题，除了纠正不良习惯，还要着重发展背部肌群，放松胸部肌群，达到平衡。
④ 含胸驼背可以通过锻炼来纠正吗都有哪些有效的动作呢
由于长时间坐在办公桌前，缺乏体力劳动，越来越多的人出现了胸驼背的问题。这种不良姿势给大家带来了很大的困扰，因为它不仅让大家看起来无精打采，猥琐不堪，还给我们带来了一些不良的健康影响！既然这么讨厌，怎么摆脱？我详细讲解一下驼背带胸的原因，教大家怎么解决。大家一起看看吧！如何改善驼背胸大，6个动作让你恢复完美体态
而我们的胸驼背肌肉失衡主要是因为颈部屈曲无力和斜方肌中下段，而我们的胸肌群和后颈肌群相对紧张。既然知道了肌肉紧张和肌肉无力，就可以有针对性的调整了。我们来看看它的解决方案。胸驼背怎么解决第一个动作:拉伸胸肌动作要点:收紧核心，抬起伸直的手臂，肘部应高于肩部，身体向对侧旋转，下肢尽量保持不动30秒。第二个动作:拉伸斜方肌动作要点:双手放在屁股下面坐下，头先向一侧弯曲再向下，然后用另一只手施加外力，增加30秒的拉伸感。