1. 炫舞情侣装
我发几个我自己的吧，炫舞贴吧里有挺多好看的，发几个你要是觉得这个类型挺好的我再多发几个~~
第一个：【女】发型：银屡梨花 上衣：黑猫短袖 女裤：劲墨轻狂 袜子：舞动酒红 鞋子：十字凌微 脸：带雨梨花 、催眠女巫
【男】发型：怦然悸动 上衣：素蓝清爽 裤子：游曳暗暗 鞋子：纯白运动 脸：英气逼人
第二个：【女】套装：伊美人鱼 鞋子：素白谜殇
【男】套装：花开二度 （这个蓝色的更好看，在光效前几页就能找到也是美人鱼）
第三个：【女】上衣：倾城粉黛 裤子：出类拔萃
【男】上衣：灵动青春 裤子：痴骨牛仔 发型：肆意凌乱
都是我自己的。。希望你能喜欢~
2. 我要一个超好听的非主流签名和非主流名字，还要好看的非主流头像
旳、依赖
﹏n1ce、
悲欢…离合
彽头、哭泣,
◤／凯凯．※
尕丑的悲剧。
眀眀还甾．
迩、再见先生
夏、以尽
凄，
v﹏放弃。|v﹏分离。
（伪）君子，
v﹏gay赞。）
v﹏les赞。）
◤／甛甛．※
错嗳
‘无奈:悔【恨】
惢飞赱.lé〢
∨,阿迪达瑶'
不要后悔
墨尔本,晴.
不要说话，﹏
﹏付送折磨，
﹏安徒生不后悔、
我不会唱歌,
感觉我的爱。
郎、
兜兜|袋袋
嬿孓，汨ㄋ
Φ国式、囄婚|欧羙式、结婚
简约、红灯区
尽头,现（实
伱徝嘚+等麼
不同、往事
,安圭拉
注意、别靠近
别ぅ、过去
虚情、爱
别ぅ、距离
别ぅ、女士
爱、错人
故事小时侯
别ぅ、先生
緈鍢？茬哪
别ぅ、未来
过去告别
别ぅ、曾经
莪后珻=被嗳
伱啲迣堺，莪匴什么
季末丶更繁华
ㄡ阝↗￣尛鲆
谁￣、疼咋
莫ˉ离
-]场欢笑_
yesノ莪会àì沵
->>絠亇婄着ωǒ，
君g答应她。
美牙齿的爱。
╭ァ珴寰莈莣耭祢
’舍ト得
誐﹏哭孓）’
.独白"
***、沫若希
嗯，纪念。
嗯，舍卟德。
_"泪妆
抬头、嶶笑
_____理甴゛
∝、念
AηgеL-溜溜
：臭鸭蛋
╦╪沁ι
趠赞ˉ凯綨|趠赞ˉ蕥俽
新情よ
难过，安慰下。
铒耵'找回暸
这样，安慰下，
┎凶┑、戸
下机走人。
依旧、懵懂
╫`背↘.叛|
弎鹿、脑大′
渶伦к氏％虚伪
渶伦к氏％凄美
妈，他亲我
幸福、短暂
俄门、还剩下什么。
安利、纽崔莱
悲伤的人阿、
钅鸡独岦。
奥特曼、小怪兽、
渶伦к氏％调綪|渶伦к氏％说爱
渶伦к氏％夵秭
灯红酒绿．
渶伦к氏％婞諨
黑、|白、
寂寞、才说爱
_______悲伤、才念情、、
_______寂寞、才说爱、、
：_那伤、羙.啲×××无话可说乐～
◤／﹏迩旳话连成首歌、む’﹏、反复传唱ι
其实冇时候涐閅幷ド彼此相爱。爱旳只是対方身上折射出来旳另“个自涐。
故事/，[一]直需要两个人!。
∨、咱对迩微笑’，，纯属礼貌、、
对于世界，袮可能祗昰[个亼]，但对于某个亼，袮却昰整个世界‖。！~
￠有旳感情:::无处安放。
白很老人说小白脸，黑很老人说非洲人，中等好人说黄种人、、
厄，用自己的自尊维持了厄的爱情/
∧'涐哙ゐ亇怤诎所冇旳苆~~~
↖呭畀祗剰丅臫巳，让ωǒ鳡菿这麽dē无助
街角の情歌点唱寂寞﹏
小姐，你拿什么跟我比，自尊清纯还媞你那微不足道到样貌？
风雨过后的明天，相信彩虹总会出现丶
云卐詯哙嗳亇辈ふ！！！
原谅、涐，涐是个臫私旳女亼、—√~
落叶飘零××的秋天】带不走的××是夏弦】
（暗恋）是莪自己德事情，_____亍尔乜无关、
**∨危险提亍￣，（滥情社会）、___莪却沉迷亍尔。
迩,从来没有给过莪任何承诺.
(飞蛾扑火.〕早已_______注定勒灭亡。
看似简单的爱情我还是要坚持下去对对不应该对爱我的人报以埋怨我该爱他才对。
(≠)，滥情年代、___原来莪昰(，滞。销货).?
｛勼－这样｝Toīs·End＊‖íifetīme(√),庆幸有袮皧涐-(。
//、我___[强颜欢笑、]沵却不知。√
∨有沵旳____,守候ζ!！×╳￣”涐罘甾羡慕任何λ〔**）、
我的心空空荡荡的。好像黑夜才不那么寂寞。
沵丢丅涐ー个亽甾这裏〔(落漠)。
一苆从精神开始，到肉体结涑，薆情沦为弎级片
≡み呲.靠嘴上说的爱情，那时肤浅的幸福！**
别说天长地久、别说甜言蜜语。
ˉ这孩有暴食厌食症'
女人忽悠男人//叫勾引。
＜蛾们）毎个λ×都冇罪≡氾﹋着**眔囘菂乛罪”！
呐谁，如果我回去，你还要咱么。？
沵沩ろ涐乣这样，浅唱(寂寞）。
暧的伪装(男女)
**、阿俅皒感冒了、
请卟要玩狼来了的游戏、
我很容易的去爱上一个人然后受伤再然后遗忘继续下一段感情仅仅用了1天的时间
▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁，（Xx）：莪们共哃剘待，①𠮶媄恏啲未来！
俄给旳薆、没亼能明白ら，
忽然发现,这个世界都在骗我,
Θ先玍、做ん罘好嘛?？为啥要做犭句!！?？
为什么，这次他没有过多旳挣扎。这世界，乜事与愿违。ら。
就这样默默的为他付出，我也会快乐
知道吗、有时你旳一句话足已让峩沉思狠久。わ
·〆俄薆伱，请伱相信是眞旳。て
涐＿这么、寂寞。但是，爱乜要爱德、有／原则∽
亲爱旳，峩斗努ㄌ。
袽惈卜爱请祊手，莂让劳资慯芯！！
°﹏唯有の·寂寞，陪伴＼涐—泩。
如果我们依然在一起、错过的甜蜜是否还能继续
∠、丝微笑,带点牵强ニ
涐们德爱、太无奈，总是参杂着／伤害。
≡、这个夏兲’涐们丢失ろ彼此。
``````
3. 寻一非主流女子照片。目的是为了她滴发型。
她应该是先剪披肩发，然后烫卷，最后戴蝴蝶结的吧。
其实我觉得别的发型也蛮好的啊，不需要只要这个啊。
如果想把自己的图片制作成非主流的话，可以和我QQ联系（961733108）
答案：华圆光
4. 求QQ炫舞男的超帅超炫搭配
以下是QQ炫舞男的搭配（原装搭配）：
1、红色系搭配
套装：地狱之歌
发型：秦路漫漫
鞋子：一红一紫
注：
1、美容全是青春白+柔情似水+视膜穿瞳。
2、物品都是点卷购买的，非光效衣服。
3、纯属个人搭配，不喜勿喷。
5. 全国中小学生广播体操《舞动青春》谁来给七（7）班广播体操口号大全
嚣张点的:
文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下。
扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。
龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
英明神武，勇冠江山 ,史上最强, xxxxxx班。
亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
山中猛虎，水中蛟龙，xxxxxx班，卧虎藏龙。
(抚长剑，一杨眉，清水白石何离离，脱吾帽，向君笑，饮君酒，为君饮，张良未逐赤松去，桥边黄石知我心)
文雅点的:
磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。
爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。
释放激丶情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
振兴中华，爱我x班；奋勇拼搏，永创辉煌。
刻苦学习，
团结一心。
奋勇拼搏，
披荆斩棘。
xxxx班
永争第一
x班的欢乐，无边无际，x班的风采，永恒的信念!
6. 莱昂纳多换过很多的头型，他到底有多吃发型
可能是本人底子好，所以也适合
唉，有点无奈呀，现在一提到李子大家就只提他玩水枪。其实粉丝一般不太开这个玩笑，因为他真的很优秀，提到他能讲很多，而不是他很帅然后玩了水枪。
小李子，一个说起来就让人满身热血沸腾的男人。我这个年代的人，几乎是看着他从小鲜肉一步一步进阶到大叔的，不过，我依然爱他。今天我来扒一下小李子莱昂纳多这些年来的发型，尤其适合宽脸男士哦。
其实他亮相典礼的发型变化不多，但是都是经典，他又是宽脸的，
所以喜欢他的男士可以试试看参考一下他的宽脸男士发型哦。首先要介绍的当然是今天莱昂纳多现身红毯领小金人的发型，这也是他最常见的发型，金棕的发色与小金人很和谐，宽脸的他多亏了这M字额，协调了脸的比例，十分有男人味。心的读者一定不难发现这款发型与第一款的微妙区别，
发型为三七分两部分，而上一款是分为左中右三部分，尽管莱昂纳多的发量较少，但不意味着就没有可以打造的发型哦。
莱昂纳多也曾经留过刘海，而且比其余头发都要长，额前在风中舞动中的几缕发丝，使他更像一位不羁的浪子。
当年还是小鲜肉的他因为年轻任性，在发型打造上不必花太多心思，因此这款发型相对于其他发型更为自然，极具青春气息。
这是正处于豆蔻年华的莱昂纳多，虽然都说他离当初出演《泰坦尼克号》的小鲜肉越来越远，但18岁的他似乎就暴露了发展到如今的脸型也是合乎常理的。
7. 妮娜杜波夫在舞动青春的图片
蓝色衣服的，，，
8. 征集元旦晚会创意点子
迎新晚会策划书
前 言
不经意间，我们来了，我们轻轻地来了。
吹着新千年继续的号角，踩着新世纪延伸的大道，迎着新学年的晨曦，我们欢快地来了。站在新学年的源头，为进一步推进学校文艺活动的蓬勃发展，丰富校园文化，活跃学习氛围，给新同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台，我校交通学院和福建电台987生活频道定于11月初举办一场以“舞动青春”为主题的大型迎新晚会，以激发同学们的青春活力与集体精神，为崭新的大学生活描下绚丽的一笔。
本次晚会是在全面推进素质教育以及发扬十六大“创新精神”的大环境下举办的，也是在鼓励各种人才不断涌现的愿望下促成的文艺盛会。通过这次晚会，我们可以认真实践“三个代表”的重要思想，贯彻执行代表先进文化的发展方向，是将德育和智育有机结合的一次有益尝试，这不仅增强了大学生对工作的积极性和主动性，还锻炼了一种热情、积极向上的良好精神风貌。
这次晚会是新生的盛会，更是交通学院的盛会。我们本着弘扬新世纪大学生的精神风貌，丰富农大的人文气息，加强大学生间文化交流的宗旨，在广大师生努力学习科学知识的同时，注意对同学各种才能的挖掘，以文艺活动的形式展示年轻一代对美的追求，对文艺的理解和对生活的热爱。为明天的辉煌划上一道亮丽的彩虹。
把握青春的韵律，跟着时代的脉搏，聆听着祖国的呼唤。在这个挑战与机遇并存的时代，有实力才会有魅力。广大师生以此为契机，发扬蜜蜂的勤勉品格，耕牛的拓荒精神，骏马的争先志气，小草的奉献精神和青松的顽强意志，努力发展自己的优势，履行自己的职责，服务社会，为校争光。做到胸怀四宇，立足国情；统合用类，重视原创；与时俱进，开拓创新；抓住机遇，追求第一。
都说科学的理论可以武装人，正确的舆论可以引导人，高尚的精神可以塑造人，优秀的艺术可以鼓舞人。我相信这次晚会就是这么一个优秀的艺术，它定会让交通学院奇葩异彩，龙腾虎跃，焕发勃勃生机，让这次高雅的艺术如火如荼的在校内展开，给广大师生带来美的享受，给师生留下新学年深刻的感悟。
让我们携手积极参加本次迎新晚会，共同演绎一手精彩绝伦的青春之歌。
总 案
顾 问：王宜勤（福建农林大学校团委书记）
陈朝木（福建农林大学交通学院党总支书记）
丁 艺 （福建农林大学交通学院院长）
指 导：纪文元（交通学院辅导员）
刘键政（交通学院辅导员）
总 策 划：唐征宇（987频道）
黄国宏（福建农林大学交通学院）
高悦尔（福建农林大学交通学院）
李 璟（福建农林大学交通学院）
主办单位：福建农林大学交通学院学生会
福建电台987都市生活频道
中国移动福州分公司 卓龙天讯
协办单位：福建电视台“明日广告之星”组委会
鸣谢单位：起点美容美发机构
一、活动主题：舞动青春
二、目的：
通过此次活动，浓厚校园文化氛围，丰富同学的课余生活，发掘文艺人才，给同学们创造一个锻炼自我的舞台，提高同学们的艺术欣赏水平，陶冶情操，让同学们在浓厚的艺术氛围中健康成长，将来为社会做贡献。
三、时间：2003年11月9日晚上7：00整
四、地点：福建农林大学校大礼堂
五、参加演出对象：
福建农林大学交通学院艺术团成员
福建电台987生活频道主要成员
福建电视台明日广告之星
福建农林大学校艺术团
福建农林大学校武协
六、各方提供的项目
987频道提供项目：
1、 晚会节目主持人（小凡、肖曙、王琳、阿矿）
2、 晚会部分节目，并邀请福建电视台明日广告之星参加表演
3、 现场的灯光音响和搭台
4、 晚会前一周，987每天至少8次宣传，在987网站上做预告；晚会结束后在福州晚报，福州日报，海峡都市报，东南快报做宣传
5、 提供晚会游戏奖品，抽奖的所有礼品
起点提供项目：负责现场演员及模特的造型设计、化妆，并参与发型秀。
我方提供项目：
1、 维持现场秩序，包括前后台及楼上的秩序。
2、 晚会前一周在农大校园内为晚会做宣传，包括海报，条幅，以及在院报《阡陌》上做宣传预告
3、 晚会的部分节目，以及表演节目的服装，伴奏带。
4、 场地租借，及会场内外条幅的布置
5、 节目单、请柬、入场券的设计、印刷、派发。
6、 现场嘉宾饮料，荧光棒及爆竹
7、 现场摄影
七、节目安排：
舞蹈、歌曲、小品、武术、发型秀等，为活跃晚会氛围，特设有奖问答的互动游戏。
八、具体工作安排
1、 节目排练：由文艺部负责，排练时间安排在每周一，三，五下午4点——6点，地点在明德广场。服装道具由文艺部统一负责联系商家订做。歌曲伴奏带由文艺部统一购买，排练场所定在七星自助KTV。并在晚会前一周到987录音室剪辑。
2、 派发请柬和邀请函：在晚会前两周，由办公室负责写请柬，邀请各学院分管学生工作的书记、辅导员、校学生处人员、校团委老师、各院学生会主席和校学生会的主要成员观看演出，以扩大晚会的影响力。请柬由自律会统一负责派发。并发送邀请函到校艺术团和校武术协会，邀请他们各名出一个节目，以活跃晚会现场气氛。
3、 宣传和扩大影响力：由宣传部负责出20张海报，7条条幅。其中海报于演出前三天贴于北区、南区、昌融公寓等人流量较多的地方；1条条幅悬挂于校大礼堂前，1条悬挂于映辉楼前，1条悬挂于南区，西、北通道各1条，2条悬挂于昌融公寓。其中张贴和悬挂工作由文艺部和宣传部负责。另外，文艺部干事必须定时地检查海报有否被撕毁，若被撕毁应及时补贴。在晚会的前一周，制作好票据和节目单（详见附录），票据共1600份（份数以自律会调查礼堂座位数的结果为依据）；节目单共200份（份数以所邀请的嘉宾人数为依据）。部分票据由自律会派发到各学院学生会，节目单派发给到场嘉宾。由院报《阡陌》记者团负责提前写稿，以便登于各大报刊中，并负责晚会现场的摄影工作。另外，在发送请柬给各院主席的同时，以团委学生会名义附一张邀请函（详见附录）。
4、 增加舞台效果：由信息部联系起点美发美容机构，让起点负责晚会所有演员和主持人的化妆，并由起点出一个节目——发型秀。信息部还要负责购买舞台道具，如：礼花爆竹，荧光棒，鲜花，气球，吹泡泡机，万通板3m*3m等道具，以增加现场火暴气氛。
5、 现场用品购买：由办公室负责晚会现场用品的购买,其中包括胶卷2卷，9伏电池12个，饮料50瓶、哨子50个，桶装水2桶，院标做背景用的吹塑纸一张。
6、 礼仪小姐训练与安排：由女生部负责训练礼仪小姐8名，并向校艺术团借绶带（有关方面可与校艺术团肖老师联系）。礼仪小姐安排在礼堂入口前和晚会现场各4名，入口4名礼仪小姐负责迎接嘉宾老师，并带领他们入席；现场4名礼仪小姐负责节目单和饮料的分发。另外，女生部还要安排人员负责晚会当天的后台工作。
7、 晚会的现场座位安排和秩序维持：自律会负责维持晚会现场秩序，负责具体安排如下：①在晚会前一周拟定座位表（座位表见附录，有关方面的信息可与校礼堂办公室联系）②当天下午3点，安排10人协助987电台人员布置会场③当天下午6点，在礼堂门口设嘉宾接待咨询处，人数4名，负责引导嘉宾及接受观众的咨询。④当天下午6点，在四个出入口处，各设4名人员，负责检票，防止场外人员随便进出会场。⑤当天下午6点，安排30人坐在每排的嘉宾席两侧，防止非嘉宾入座嘉宾席。⑥安排10名人员负责晚会现场后台的后勤工作。另外②③④⑤⑥必须另设一名总负责人，负责整个现场秩序的维持和协调工作，解决突发事件。
8、 由主席团负责对文艺部、自律会、女生部、宣传部、办公室工作的监督、协调和落实。负责整场晚会现场人员的安排各项事宜的分工，协调各部门的工作，解决突发事件。
注：各部部长应于11月5号前将工作人员名单交于文艺部高悦尔处。
九、经费预算
①现场秩序：包括前后台的秩序
②晚会前一周的宣传，包括海报，条幅 80元
③开场和压轴节目 开场16人 服装40/人 共640元；
压轴6人 服装40/人 240元 小品道具100元 小计：980元
④场地租用 800元
⑤节目排练的影碟 200元
KTV排练的费用 80元
⑥节目单、请柬、入场卷的设计、印刷
入场券： 0.05元/张*1600张=80元
节目单： 0.2元/张*200张=40元
请柬 ： 0.5元/张*70张=35元
0.2元/张*80张=16元
⑦现场饮料： 桶装水 20元
20元/箱*4箱=80元
⑧现场摄影： 胶卷 20元/卷*2卷=40元
冲洗 0.5元/张*60=30元
刻录光盘2盘 30元
翻录光盘20盘 40元
⑨荧光棒，爆竹，气球，鲜花 150元
其他一切不可知费用 小计：300元
总计： 3001 元
附录1：票据和节目单
9. 昨晚cctv播了一步电影叫舞动青春里面的那个女主演金色长头发是卷的叫杰克逊的女孩子百度百科里面能搜
Ashley Tisdale （阿什丽·提斯代尔）
Ashley Tisdale 小档案
生日：1985 -7 -2
出生地点：新泽西州 West Deal
昵称：Blondie Maddie Ash
身高：160cm
父母：Mike Tisdale，Lisa Tisdale
好友：姐姐 詹妮弗·提斯代尔（Jennifer Tisdale）演员，宋布兰（Brenda Song）演员，麦莉·赛勒斯(Miley Cyrus）演员&歌手，凡妮莎（Vanessa Hudgens）演员&歌手
眼睛颜色：棕色
头发颜色：棕色
宠物：狗狗 Blondie& Maui(玩具贵宾)
[编辑本段]简介
阿什丽·提斯代尔1985年7月2日出生在美国新泽西州的蒙默斯县 (Monmouth)，年长四岁的姐姐Jennifer Tisdale 也是一位演员。她们是金厨刀具（Ginsu Knives）开发者Arnold Morris 的外孙女，也是商界名人Ronald Popeil 的堂妹。由于母亲方的血统，阿什丽认为自己是一名犹太人，曾在当地犹太社区中心剧团出演过《Gypsy》、《音乐之声》、《Annie Warbucks》等剧。
阿什丽三岁的时候便在一家商场被现在的经纪人Bill Perlman 发掘，12岁便曾在白宫进行过歌唱演出，同林赛·罗韩、米莎·巴顿等人曾为同一个时期福特公司旗下的儿童模特。
90年代当中，阿什丽亮相过《Smart Guy》、《七重天》、《Grounded for Life》、《高校风云》、《Strong Medicine》、《圣女魔咒》、《飞越比佛利》等多部电视剧，2001年CULT经典电影《死亡幻觉》中也有她的一个小角色，此外还是《阿曼达秀》的嘉宾演员，情景喜剧《The Hughleys》、《Still Standing》的固定演员等。2002年她拍摄了一则令人印象深刻的糖果品牌“Fruit Gushers”的广告，还分别和凯瑟琳·泽塔-琼斯、“阳光小美女”阿比盖尔·布兰斯林共同出演过T-Mobile和Toys r Us的电视广告。
之后她参加迪斯尼儿童剧集《小查和寇弟的顶级生活》的试镜，在富家女London Tipton 和聪明热情的打工女孩Madeline Fitzpatrick 的角色中得到了后者，这部受欢迎的剧集让她同主角斯普拉尔斯双胞胎（Sprouse）以及宋布兰（Brenda Song）都成为炙手可热的迪斯尼童星。
接下来，阿什丽 又为迪斯尼原创电影《歌舞青春》温柔的女主角凯碧试镜，但由于声音听起来更具坏女孩的味道而得到了女二号Sharpay Evans 的角色，片中角色本身的高傲无礼同阿什丽活泼可爱的一颦一笑交相辉映。
在《歌舞青春》中，阿什丽亲自演唱了多首歌曲，其中三首进入了美国Billboard榜单的前一百名，《What I've Been Looking For》、《Bop to the Top》也让阿什丽·提斯代尔成为第一位两首出道歌曲同时上榜的女歌手。
2007年2月6日，阿什丽发表了首张专辑《Headstrong》，共售出64,000份，同时她还被音乐杂志《Blender》推为流行音乐R&B界“Hottest Woman”的第二名，得到的评价是“天使般的嗓音和耀眼的人格魅力，而且拥有那种非常稀少的听众缘：数百万的青少年都在翘首以待她的出道专辑。”
2008年，阿什丽发表了一张单曲《OMG！Degree Girl》，在其中以更加成熟的唱功翻唱了经典歌曲。
2009年6月，阿什丽的最新专辑《Guilty Pleasure》横空出世。第一主打《It's Alright，It's OK》在2009年4月率先发行。
10. 全国中学生第三套广播体操《舞动青春》动作要领
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
开 始：——————抱拳礼
第一节：起势 （4×8拍）
第二节：抻拉运动（4×8拍）
第三节：开合运动（4×8拍）
第四节：踢腿运动（4×8拍）
第五节：侧展运动（4×8拍）
第六节：拧转运动（4×8拍）
第七节：俯仰运动（4×8拍）
第八节：跳跃运动（4×8拍）
第九节：收势 （4×8拍）
结 束：—————— 抱拳礼
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾
5—8拍:并步按掌
第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼
5—8拍:并步按掌（图略）
第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）
3—4拍:并步按掌（图略）
5—6拍:抱拳右盼（图略）
7—8拍:并步按掌（图略）
第四个八拍：4—4拍:托掌上举
5—6拍:并步对拳
7—8拍:并步抱拳
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步双击
3—4拍:双掌前砍
5—6拍:勾手左顾
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步冲拳
3拍:左右冲拳
4拍:冲拳不动
5—6拍:虚步亮掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:弓步击爪
3—4拍:推手蹬脚
5—6拍:跪步双推
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步上冲
3—4拍:振脚砸拳
5—6拍:勾脚侧冠
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:并步摆掌
3—4拍:马步压肘
5—6拍:弓步架冲
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:开步推掌
3—4拍:抡臂拍腿
5—6拍:马步展掌
7—8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:跳步双冲
3—4拍:跳步抱拳
5—8拍:双脚颠跳
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍：3—2拍:弓步推掌
3—4拍:跳步抱拳（图略）
5—8拍:双脚颠跳（图略）
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。
第九节：收势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍
3—4拍:摆臂右拍
5—6拍:摆臂左拍（图略）
7—8拍:摆臂右拍（图略）
第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩
3—4拍:双拍左腿
5—6拍:摆臂拍肩（图略）
7—8拍:双拍右腿（图略）
第三个八拍：3—2拍:并步平托
3—4拍:双臂上举
5—6拍:胸前按掌
7—8拍:腹前对掌
第四个八拍：4—2拍:并步平托
3—4拍:体前合臂
5—6拍:胸前回抱
7—8拍:按掌收势
结束：抱拳礼
（完结）